Khalase ea ka ea Mohlolo Elixir (Ho Romela Babali)
Ha ke le lilemo li 62, hammoho le mosali oa ka oa Mothai, ke ile ka nka bohato ba ho lula Thailand ka ho sa feleng. Khabareng, lilemo tse 5 tse ntle li fetile mme ha ke so ikoahlaele qeto ea ka ka motsotso o le mong. Re lula ntlong e ntle e haufi le lebopo la leoatle re natefeloa ke phomolo ea ka e ntšoanetseng.
Haeba u hlile u hloka ho theola boima ba lik'hilograma tsa 'mele empa u ntse u batla ho ja, khetha Segerike kapa Thai. Empa u se ke ua ea Setaliana kapa Sechaena.
Lero la lime le lihlahisoa tsa herbalife
Haeba ke thabela botumo leha e le bofe ho blog ena, ka mor'a monehelo ona e tla be e felile le ho etsoa ka. Ke 'nete hore ha ho na kotsi ho tsoa ho' na, 'me ho e khutlisa hanyane ke tla phethela ka likeletso tse nang le tšepo le tse tobileng Thailand mabapi le mokhoa oa ho theola boima ba' mele.
Botsa ngaka e akaretsang Maarten: Lijo tsa Keto, lefu la tsoekere le k'holeseterole e phahameng
Ke lilemo li 58, ke sa tsube, ke latela lijo tse khethehileng (keto) ka lebaka la lefu la tsoekere, empa ha ke noe meriana leha e le efe.
Potso ho ngaka e akaretsang Maarten: Na ke lokela ho tšoenyeha ka sephetho sa tlhahlobo ea lefu la tsoekere?
Ke 'nile ka latela mokhoa oa bophelo oa ketogenic ka ho tiisa ka hare ho lilemo tse 1 1,5. Li-carbs tse fokolang, liprotheine tse mahareng le lijo tse mafura a mangata (ha ho lijo tse lokisitsoeng) le ho ja feela ka nako ea lihora tse 6-8. Pele ho moo ke ne ke imetsoe haholo ke mosebetsi oa ka, ke ka lebaka leo ke ileng ka tlohela lilemo tse 2 tse fetileng ho kenyeletsa le joala. Ha ke eso tsube. E ne e le boima ba lik'hilograma tse 100 'me pele e ne e e-na le khatello e phahameng haholo ea mali 180/110' me e ne e le tseleng ea ho ba le lefu la tsoekere. Hona joale ke lilemo li 61, 1.88 m, hona joale boima ba 75 kg, khatello ea mali e se e le ka tlase ho 120/60 'me lebelo la pelo ea ka le pakeng tsa 50 le 60' me ke tsamaea bonyane lik'hilomithara tse 5 ka letsatsi le ho sesa bonyane 1 km ka letsatsi.
Li-chips, litapole le lino-mapholi ke tsona tse nontšang haholo
Ntoa e nang le li-kilos ke mang ea sa utloeng bohloko? Haholo-holo Thailand ka mefuta eohle ea lijo. U ka ’na ua qala ho fokotsa lijo tse itseng, tse kang lichipisi tsa litapole, litapole le soda. Ho kenyelletsa yogurt, linate le litholoana lijong tsa hau ho eketsa menyetla ea ho theola boima ba 'mele.