Potso ho ngaka e akaretsang Maarten: Mathata a ho robala

Maarten Vasbinder o lula Isaan. Mosebetsi oa hae ke ngaka e akaretsang, e leng mosebetsi oo a neng a o etsa haholo Spain. Ho Thailandblog o araba lipotso tse tsoang ho babali ba lulang Thailand.

O na le potso bakeng sa Maarten mme o lula Thailand? Romella sena ho mohlophisi: www.thailandblog.nl/contact/ Ho bohlokoa hore u fane ka lintlha tse nepahetseng joalo ka:

• Lilemo
• Litletlebo)
• Histori
• Tšebeliso ea meriana, ho kenyelletsa le li-supplement, joalo-joalo.
• Ho tsuba, joala
• boima bo feteletseng
• Liphetho leha e le life tsa laboratori le liteko tse ling
• Khatello ea mali e ka bang teng

Lifoto le lihokelo li ka romelloa ho [imeile e sirelelitsoe] ntho e 'ngoe le e' ngoe e ka etsoa ntle le lebitso, lekunutu la hau le tiisitsoe.

Moratuoa Martin,

Le hoja ke nahana hore ke phetse hantle 'me ke phela bophelo bo botle, ke ntse ke na le potso bakeng sa keletso, hobane motšehare hangata ke shoele ke khathetse. Ke ne ke nahanne hore kamora ho tlohela mosebetsi (2016) sena se tla fetoha, empa ho joalo. Ke robala hampe haholo. Bophelo bohle ba ka Ke nahana hore sena ke ka lebaka la mosebetsi oa ka oa mooki nakong e fetileng. Bosiu bo bongata le lichifi tse ling tse sa tloaelehang li fetotse biorhythm ea ka ea tlhaho ka botlalo. Lilemong tsa morao tjena ke 'nile ka sebetsa hantle ka ho lokisa bofokoli ba ka ka hore ka linako tse ling ke robala motšehare, empa ha ke ntse ke tsofala ho ntse ho e-ba thata le ho feta hore ke qete letsatsi ka matla,' me ke qala ho fumana ho haella ha lona. ho se phutholohe le ho feta. Potso ea ka ke: nka etsa'ng ho robala hantle le nako e telele 'me kahoo ke phomole haholoanyane motšehare?

Ke lilemo li 71, boima ba 86,5 kg, ke 1m79, kahoo BMI ea 27, bophara ba letheka: 98 cm. Ke noa letsatsi le leng le le leng 10 mg Amlodipine, 10 mg Alfuzosin (ngaka ea ngaka ea pelo BKH Korat). Ke ja ka bophelo bo botle, ke hore, tlhapi e ngata, nama e fokolang, litholoana le meroho letsatsi le leng le le leng, ke noa joala ka mokhoa o itekanetseng, 'me ke qetile lilemo tse 16 ke sa tsube. Ho tsoa ho mosali oa ka oa Thai ke ntse ke fumana dragee Royal Jelly (mahe a linotsi a nkiloeng ho linotši tsa mofumahali) hoseng ho haha ​​​​khanyetso, hobane ke etsa fitness 400 mg magnesium citrate (e ntle bakeng sa mesifa, o re), le ho tlosa Corona ho boloka pilisi ea Vit D 20ug le dragee Multivitamin.

Ka karolelano ke robala feela lihora tse 4 ka bosiu 'me ho finyella seo ke tlameha ho etsa bonnete ba hore ha ke je ka mor'a 16.00pm. Haeba ke ja ka mor'a nako eo, nke ke ka khona ho robala ho fihlela hamorao, 'me ke tla tsoha pele ho nako. Hape kea hlokomela hore haeba ke ikoetlisetsa thapama (hammoho le mpa e se nang letho) ke fumana phomolo ea bosiu ea lihora tse 6. Kahoo ntho e makatsang ke hore ha ke robale ka lebaka la mokhathala oa letsatsi le letsatsi (ho feta) kelellong, empa ke hloka boiteko bo eketsehileng ba 'mele holim'a mokhathala oo. Ha ke sa khona ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng (hape). Ka linako tse ling ke tlameha ho phomola thapama pele ke ikoetlisa, empa ho hlakile hore ke leka ho qoba seo ka hohle kamoo ho ka khonehang.
Ha ke tšehetse meriana ea ho robala, empa kaha joale ke se ke fetile lilemo tse 70 tsa bophelo, ke ntse ke rata ho ja lijo tsa mantsiboea hape mantsiboea, ho noa khalase e ntle ea biri kapa seno, ho tsuba cigar e nyenyane ebe ke ea robala le ho ba mahlahahlaha motsheare wa ho otla. Empa ka bomalimabe: ho bonahala eka nka ja 2 x ka letsatsi feela mme ke tlameha ho ikoetlisa 4 x ka beke.
Ka linako tse ling u utloa ka batho ba khonang ho robala ka mor'a lijo tse ngata, kapa ba nkang khalase e ntle e le ho robala bosiu. Le nna ke kopa seo.

Dr. Maarten: Na o ka ntlhalosetsa leseli mabapi le taba ee e tenang le e khathatsang haholo?

Ke leboha haholo,

Lumelisa,

M.

******

Moratuoa M,

E 'ngoe ea lipotso tse thata ka ho fetisisa morao tjena. Ho hloka boroko ke bothata bo atileng haholo ho feta lilemo tse 50.

Ntate-moholo o ne a robala lihora tse 3 feela bosiu 'me a qeta nako eohle a bala. Ha a hlokahala o ne a balile libuka tse fetang 30.000 XNUMX.

Keletso e ’ngoe e bonolo ke hore u se ke ua ja lihora tse seng kae pele u robala le ho se shebelle thelevishene.

Ka bobeli amlodipine le alfuzosin li na le lefu la ho hlobaela joalo ka litlamorao ho 1% ea linyeoe.

Lintlha tse ling ke tsena. Ho boetse ho buuoa ka thuto ea inthanete mabapi le ho robala: https://www.gezondheidsnet.nl/slapen/ouder-worden-en-slaap

Ka boikokobetso,

Dr. Maarten

O na le potso bakeng sa Maarten mme o lula Thailand? Romella sena ho mohlophisi: www.thailandblog.nl/contact/ Ho bohlokoa hore u fane ka lintlha tse nepahetseng (sheba lethathamo le kaholimo ho leqephe).