Maarten Vasbinder o lula Isaan. Mosebetsi oa hae ke ngaka e akaretsang, e leng mosebetsi oo a neng a o etsa haholo Spain. Ho Thailandblog o araba lipotso tse tsoang ho babali ba lulang Thailand mme o ngola ka lintlha tsa bongaka.
O na le potso bakeng sa Maarten mme o lula Thailand? Romella sena ho mohlophisi: www.thailandblog.nl/contact/ Ho bohlokoa hore u fane ka lintlha tse nepahetseng joalo ka:
- Lilemo
- Litletlebo)
- Histori
- Tšebeliso ea meriana, ho kenyelletsa le li-supplement, joalo-joalo.
- Ho tsuba, joala
- boima bo feteletseng
- Ho ikhethela: liphetho tsa laboratori le liteko tse ling
- Khatello ea mali e ka bang teng
U ka romella linepe ho [imeile e sirelelitsoe] ntho e 'ngoe le e' ngoe e ka etsoa ntle le lebitso, lekunutu la hau le tiisitsoe.
Moratuoa Martin,
- Lilemo: lilemo tse 71
- Litletlebo: bohloko ka har'a shin le ka linako tse ling methapong ho bonahala.
- Histori: mahlaba bosiu 'me hona joale mesifa e sataletseng
- Tšebeliso ea meriana, ho kenyeletsoa li-supplement, joalo-joalo ntle le Livithamini le Liminerale, Glucosamine le Magnesium.
- Ho tsuba, joala: Ha ho mohla u kileng ua tsuba, ka linako tse ling biri e le 'ngoe kapa tse peli empa eseng kamehla.
- Boima bo feteletseng: nahana ka lik'hilograma tse 10
Ke tla ho uena ka potso e tsosang lipotso kelellong ea ka. Ke monna ea lilemo tse ka bang 71 esale e le papali mme ke ntse ke le pelo ea lipapali joalo ka ha ba re. U se ke ua sebelisa meriana ea letsatsi le letsatsi. Ke feela haeba ke e-na le matšoao a gout (leoto le letona le monoana o moholo) joale ke nka letlapa la 1 la Colchincina 2x ka letsatsi bakeng sa matsatsi a 2 kapa a 1 'me joale e tla tloha e fela.
Lilemong tse peli tse fetileng ke ile ka ea mona motseng ho ngaka ea basali ea Thai ka keletso ea kharebe ea ka, hobane ka tšohanyetso hoseng ho hong ke ne ke sitoa ho ema ka maoto. Hangata ngaka ena e sebetsa sepetleleng sa mmuso Kantharalak mme e na le boikoetliso ba eona motseng letsatsi le leng le le leng.
Leha ho le joalo, ka mor'a hore ke kopane ka lekhetlo la pele ke ile ka fumana ente le mefuta e 3 ea lipilisi tsa 'mala tse nang le taelo ea hore u se ke ua ja nama ea khoho le ea khomo. Kakaretso ea litšenyehelo e ka tlase ho 300 baht. Kamora metsotso e ka bang 50 ke ile ka ikutloa ke phetse hantle mme ka tsamaea 1 km holim'a treadmill ka hora e le 'ngoe. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e ne e tsamaea hantle ho fihlela meriana e fela 'me ke ja khoho. Kahoo ha ke khutla hape kharebe ea ka e ile ea mpolella hore ke ne ke le setsing sa ho hatakela 'me ke jele khōhō. Ke ne ke sa tlameha ho etsa joalo nakoana, ka fumana ente e 'ngoe le lipilisi 'me e, ka mor'a nako e khutšoanyane ke ile ka ikutloa ke phetse hape.
Empa ho ikhothatsa, ke ile ka ea sepetlele Pattaya ’me lingaka li ile tsa fumana hore ke na le hernia e tlaase mokokotlong. Ba boletse hore e ka ’na eaba e folile ka bo eona, empa mohlomong e ne e le ka lebaka la ho tsamaea ho fosahetseng. 'Me ka mor'a moo ha kea ka ka hlokofatsoa ke eona nako e telele.
Ntho feela eo ke e nkang, empa eseng ka Vithamine le Liminerale tse tloaelehileng, Glucosamine le Magnesium. Ke ne ke e-s'o nke sehlopha sena khoeling e fetileng.
Haesale ke le pakeng tsa 95 le 98 kg mme Thailand ke ile ka khutlela ho 91/93 kg ka lebaka la lijo.
Ka December ke ne ke e-na le mathata a mang ka lesela la ka le letšehali eaba ke ea ngakeng hape. Hape ente e le 'ngoe le mefuta e 1 ea lipilisi mme ha ho letho leo u ka le lefang "Welcome to Thailand" Hona joale ke oele ho feta libekeng tsa morao tjena ho fihlela ho 3 kg (Am 89 m) kahoo ka boeona ke ratile seo. Leha ho le joalo, joale ke ne ke e-na le bothata ba hore mesifa ea ka e ne e ntsosa bosiu ’me ke tlameha ho sisinyeha hanyenyane hoseng pele ntho e ’ngoe le e ’ngoe e ikutloa e le ntle hape. Kahoo boima ba 'mele bo bobebe mme o ntse o sa ikutloe hantle.
Hona joale ke se ke qalile ho noa lipilisi tse 2 3x ka letsatsi hape, ke na le 91 kg hape 'me ke ikutloa ke le monate haholo hape. Ha ke nahane hore leoto la ka le letšehali (shin) ke karolo ea 100 lekholong, empa ha ke e-s'o tsamaee holim'a treadmill ho tloha ha ke etela ngaka. Seo se tla fetoha khoeling e tlang, kaha ke tla tsamaea lik'hilomithara tse pakeng tsa 10 le 40 letsatsi le leng le le leng nakong ea maeto a ka a ho hahlaula.
Ha ke sa tšoenyeha ho feta moo, hobane selemong se fetileng ke ile ka tšoaroa ke hlooho ka tšohanyetso, eo ke neng ke e-s'o ka ke e-ba le eona bophelong ba ka. Ntle le hang ha o otla hlooho. Ha e le hantle, ke ile ka etsa qeto ea ho ea sepetleleng sa Blue Mountains Australia. Ke ne ke tšoenyehile (ntate o ile a bolaoa ke hlahala bokong ha a le lilemo li 34). Ngaka ea moo e ile ea laela MRI ea 'mele oohle oa ka o ka holimo le x-ray. Sephetho se ne se lokile, ho ruruha feela phatleng ea phatleng. Pheko e le 'ngoe le tsohle li ne li felile. Ke ile ka itšelisa haholo, hobane mali a ka kaofela a ile a hlahlojoa hang-hang.
Jwale potso yaka
- Na e ka ba hore 'mele oa ka / mesifa ea ka e ile ea itšoara hobane ke fokotsehile?
- Na e ka ba ka lebaka la ho nka livithamini, Magnesium le Glucosamine hape hore litletlebo li se li batla li nyametse hape. Na ke 91 kg hape?
- Ke feela ka maeto a malelele a koloi (ha e le hantle feela ka phetisetso ea othomathiki) ke tlameha ho emisa nakoana kamora lihora tse ngata tsa 2 ebe maikutlo a halefisitsoeng ka har'a shin a felile hape.
- Ka mohlala, na e ka ba bohlale ho noa aspirin letsatsi le letsatsi? Hona joale ke noa paracetamol ha ke e-na le bothata.
*******
Moratuoa M,
Pale e bohlasoa hanyane.
Ka sebele ho tsamaea ho phela hantle 'me ke mokhoa o babatsehang oa ho ikoetlisa. Leha ho le joalo, joalo ka ntho leha e le efe, u ka boela ua fetelletsa litaba, ho ka ba joalo mona. Ha ho mohla ho khothaletsoang ho jarisa lintho tse ngata.
Mocheso mona o ka lebisa ho felloa ke metsi ka potlako, e leng se ka bakang matšoao ana a cramping.
Ha ke hlake hore na ke eng e ka lienteng le lipilising tse tharo tsa mebala. Ho se je nama ea khoho le nama ea khomo ho bonahala e le keletso e sa utloahaleng ho 'na 'me u ka nahana hore ngaka e na le polasi ea likolobe haufi le moo a sebetsang teng.
Ke ne nke ke ka tšoenyeha ka hernia.
Ha u se u le moholo ho tloaelehile hore mesifa e tsamaee hoseng.
Hape ho ka khoneha hore ho potoloha ha mali leotong ha ho sa le 100%, e leng se ka hlalosang ho halefa ha u khanna.
Glucosamine e na le phello e khahlanong le ho ruruha 'me e ka ba tlhaloso ea ho fokotsa litletlebo.
Gout le eona e ka bapala karolo. Etsa hore uric acid e hlahlojoe (Uric Acid).
Ha o mpolelle hore na bohloko bo bobe hakae. Na u tloaetse ho sisinya leoto la hau? Joale ho ka 'na ha e-ba le leoto le sa phomole.
Ntle le moo, ha ke khone ho bua haholo.
Ka boikokobetso,
Dr. Maarten