Lijo tsa Mediterranean li fokotsa kotsi ea mofetše oa colon le ho eketsa menyetla ea ho phela
Lijo tsa Mediterranean ha li fokotse kotsi ea kankere ea colone feela, empa hape li eketsa menyetla ea ho phela ha batho bao lingaka li seng li fumane kankere ea mala. Ho ea ka phuputso eo litsebi tsa mafu a seoa tse tsoang ho Christian-Albrechts-University of Kiel li tla tloha li phatlalatsa ho Journal of Nutrition, lijo tsa Mediterranean li fokotsa kotsi ea ho shoa ha batho ba pholohileng mofetše oa mala.
Majeremane a ile a ithuta sehlopha sa ba 1404 XNUMX bao lingaka li ileng tsa fumana kankere ea mala lilemong tse ka bang tse tšeletseng tse fetileng ’me ba ile ba phekoloa bakeng sa bona. Bafuputsi ba ile ba sebelisa lipotso ho fumana lijo tsa barupeluoa ba thuto, 'me ba fumana hore na ke ofe ho bona ea neng a ntse a phela lilemo tse tšeletseng hamorao.
Bafuputsi ba balile boleng ba lijo tsa bankakarolo thutong ka litsela tse peli. Ba ile ba sheba hore na mokhoa ona oa lijo o lumellana hakae le lijo tsa Mediterranean (tse nang le mafura a seng makae a thata, lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng, nama e entsoeng le e khubelu le litlhapi tse ngata, meroho, litholoana, oli ea mohloaare, lihlahisoa tsa lijo-thollo, linaoa le linate) le lijo tse tloaelehileng tsa Europe Leboea (ka k'habeche, lihoete, oatmeal, bohobe ba koro, liapole, lipere le tlhapi).
Ho latela mekhoa e 'meli, bafuputsi ba arola barupeluoa ba thuto ka lihlopha tse 'nè tsa boholo bo lekanang. Q1 = sehlopha se nang le lijo tse fokolang tse finyellang litekanyetso tsa lijo tse tloaelehileng tsa Europe Leboea kapa Mediterranean; Q4 = sehlopha se nang le lijo tse neng li kopana haufi-ufi le litekanyetso tsa lijo tsa setso tsa Europe Leboea kapa Mediterranean. Ha lijo li ntse li tšoana le lijo tsa Mediterranean, menyetla ea ho phela e eketseha. Monyetla oa lefu ho Q4 e ne e le halofo ea Q1.
Barupeluoa ba phuputso ba nang le phepo e nepahetseng ea setso sa Europe Leboea le bona ba shoele hangata ka lebaka la litlamorao tsa mofetše oa mala. Phello eo e ne e sa kholisehe hanyenyane ho feta ea lijo tsa Mediterranean.
Qetello
"Qetellong, liphetho tsa rona li fana ka maikutlo a hore baphonyohi ba nako e telele ba kankere ea mala ba nang le ho khomarela ka matla lijong tsa Mediterranean ba na le kotsi e fokolang ea ho shoa ha lisosa tsohle," bafuputsi ba ngola. "Tloaelo e tšoanang e ka bonoa bakeng sa ho latela lijo tse phetseng hantle tsa Nordic."
"Liphetho tsa rona, hammoho le tsa lithuto tsa nako e tlang, li ka thusa ho matlafatsa bopaki le ho hlahisa likhothaletso tsa lijo bakeng sa baphonyohi ba mofets'e."
Mohloli: Ergogenics.org - http://jn.nutrition.org/content/early/2017/02/22/jn.116.244129