Metsi a kokonate: A phetse hantle 'me a molemo khahlano le khatello e phahameng ea mali!

Metsi a kokonate ha se feela ho tima lenyora le monate Thailand, seno sena se boetse se na le lisebelisoa tse ngata tse ikhethang. Ka mohlala, metsi a kokonate a phetse hantle haholo, haholo-holo ka lebaka la palo e phahameng ea potassium. O na le phallo ea mali e phahameng? Ebe metsi a kokonate ka boeona ke moriana o babatsehang ho uena.

Khatello e phahameng ea mali e kotsi. Ha se lefu, empa khatello e phahameng ea mali e eketsa kotsi ea lefu la pelo (mohlala, stroke, tšenyo ea liphio kapa lefu la pelo). Khatello e phahameng ea mali ka nako e telele e senya marako a methapo ea mali. Sena se khothalletsa nts'etsopele ea arteriosclerosis. Arteriosclerosis e etsa hore methapo ea mali e fokotsehe 'me khatello ea mali e phahame ho feta.

Kokonate metsi le potasiamo

Thepa ea bohlokoa ka ho fetisisa ea metsi a kokonate ntle le pelaelo ke hore e na le potasiamo e ngata. Lijo tse fokolang tsa tlhaho li na le potasiamo e ngata ho feta metsi a kokonate. Potasiamo e hlokahala bakeng sa ts'ebetso ea methapo, ho honyela ha mesifa le tlhahiso ea liprotheine le glycogen, kahoo bakeng sa phepelo ea matla ho mesifa.

Potassium e boetse e hlokahala ho boloka khatello e tloaelehileng ea mali, ha e le hantle, lijo tse nang le potasiamo tse ngata li thusa ho theola khatello ea mali.Potassium e boetse e thusa ho tlosa litšila, kahoo ho ja lihlahisoa tse nang le potasiamo e ngata ho thusa ho theola boima ba 'mele.

Ka khaello ea potasiamo, methapo le mesifa ha e khone ho sebetsa hantle. Sena se iponahatsa ka arrhythmias, bofokoli ba mesifa, bofokoli ba mesifa le li-reflexes tse liehang. Ho boloka metsi ho ka boela ha etsahala, 'me sena se bakoa haholo ke ho noa sodium e ngata haholo le boemo bo tlase ba potasiamo 'meleng. Khaello ea potasiamo e ka hlaha ka mofufutso o mongata, mohlala ka lipapali tse matla, ho hlatsa khafetsa le lets'ollo le matla. Maemong ana, ho noa metsi a kokonate e ka ba tharollo e ntle ea ho tlatsetsa khaello ea potasiamo le li-electrolyte tse ling ka tsela e phetseng hantle, ea tlhaho.

Liminerale tse ling tsa bohlokoa le livithamine

Ntle le potasiamo, metsi a kokonate a boetse a na le magnesium, phosphorus, sodium, tšepe, koporo, vithamine B le C le cytokinins, eo qetellong e leng sehlopha sa li-hormone tse thibelang botsofali ba lisele. Ho ja lijo tse nang le li-cytokinin ka hona ho ka u boloka u le monyane nako e telele. Metsi a kokonate ha a na mafura ebile ha a na k'holeseterole 'me a bonolo haholo ho sila. E boetse e thusa 'mele ho monya hantle calcium le magnesium.

Le ho feta likarolo tse khethehileng

Ka mohlala, na u ne u tseba hore metsi a kokonate ha a hloeke? Seo se bolela hore ha se na libaktheria ka ho feletseng. E na le tekanyo e lekanang ea electrolyte joaloka mali a motho. Ntoeng ea II ea Lefatše, ho ile ha sebelisoa metsi a kokonate, ka lebaka la ho haelloa ke letho le molemonyana, e le sebaka sa plasma ea mali ke lingaka tse emeng Pacific.

Metsi a kokonate a tsoang likokonate tse nyane a na le motsoako oa tsoekere, livithamini, liminerale le li-electrolyte. Sena se etsa hore lero la kokonate e se ke ea e-ba monate feela empa hape le ho tima lenyora le phetseng hantle. Haeba u tsamaea mochesong le mongobo oa boemo ba leholimo ba Thailand, u hloka ho noa haholo. Ho noa metsi a kokonate ho boetse ho tlatsa matsoai (a tsejoang hape e le li-electrolyte) ao u lahleheloang ke mofufutso.

Ka bokhutšoanyane, natefeloa ke tholoana ena e khethehileng e fumanehang hohle Thailand, hape e sa lefelle letho. Bakeng sa li-baht tse 40 kapa ka linako tse ling le ka tlase ho moo, u ka se u natefeloa ke monate ona o phetseng hantle.