Ho ja li-ounces tse peli tsa meroho letsatsi le leng le le leng, likotoana tse peli tsa litholoana le tlhapi habeli ka beke ho ka batla ho fokotsa kotsi ea lefu la mahlo le sa foleng la 'age-related macular degeneration'. Esita le batho ba nang le tšekamelo ea lefutso ho lefu lena ba ka fokotsa kotsi. Sena se hlahile liphuputsong tsa Rotterdam Erasmus Health Research (ERGO).
Macular degeneration e amanang le lilemo (AMD) ke lefu le sa foleng la mahlo le etsang hore bakuli ba bone sebaka se bohlooho bohareng ba tšimo ea bona ea pono. Ke eona sesosa se ka sehloohong sa bofofu har'a maqheku linaheng tsa Bophirimela. Kotsi ea lefu lena e eketseha ka lilemo. Ha ba le lilemo li 70, hoo e ka bang karolo ea 15 lekholong ea batho ba hōlileng e na le lefu lena. Ka ho ja lijo tse nang le li-antioxidants le omega-3 fatty acids, batho ba ka fokotsa kotsi ea lefu lena hamorao bophelong ka karolo ea 42 lekholong. Lipilisi tsa vithamine tse nang le lutein le zeaxanthin le tsona li ka fana ka tharollo.
Bafuputsi ba ile ba latela barupeluoa ba 4.200 ba lilemo li 55 le ho feta ba tsoang Rotterdam Erasmus Health Research (ERGO) ho tloha seterekeng sa Ommoord. Phuputso e bontša hore ho na le liphello tse ntle tse hlakileng ka mor'a lilemo tse leshome ho isa ho tse leshome le metso e mehlano. Ja litlhapi tse mafura, tse kang mackerel, salmon, tuna kapa sardine, habeli ka beke ka lebaka la omega-3 fatty acids. 'Me letsatsi le leng le le leng 200 dikgerama tsa litholoana le 200 dikgerama tsa meroho. Ja haholo-holo meroho e makhasi a matala: spinach, lettuce ea konyana le khale le e khubelu, meroho ea lamunu le e mosehla le litholoana, ho kenyeletsoa pelepele. Meroho ena e na le li-antioxidants tse bitsoang lutein le zeaxanthin. 'Mele oa hau o etsa macular pigment ka eona: ntho e sireletsang retina ea hau.
Bafuputsi ba batsoali ba Erasmus MC ba balile hore palo ea batho ba tsofetseng ba nang le AMD Europe e tla nyolohela ho limilione tse 2040 ka 20 ka lebaka la botsofali. Netherlands, sena e tla ba batho ba ka bang 700.000. Ka thuso ea sehlopha sa machaba, ba ile ba sibolla liphatsa tsa lefutso tse amehang ho hlahiseng lefu lena la mahlo. Ka thuso ea liphatsa tsena tsa lefutso le maemo a tikoloho, a kang ho tsuba, hoa khoneha ho bolela esale pele hore na ke mang ea tla fumana lefu lena le hore na ke mang ea ke keng a tšoaroa. Bafuputsi ba lebeletse ho qala tlhahlobo 'marakeng haufinyane.
Mohloli: Setsi sa bongaka sa univesithi sa Erasmus MC se Rotterdam