Lero la lime le lihlahisoa tsa herbalife
Haeba ke thabela botumo leha e le bofe ho blog ena, ka mor'a monehelo ona e tla be e felile le ho etsoa ka. Ke 'nete hore ha ho na kotsi ho tsoa ho' na, 'me ho e khutlisa hanyane ke tla phethela ka likeletso tse nang le tšepo le tse tobileng Thailand mabapi le mokhoa oa ho theola boima ba' mele.
Le ho toba taba ena: "Bafuputsi ba fumane hore seoa sa botenya bo senyang lefats'e se ka saloa morao ho liphatsa tsa lefutso tse itseng tsa batho, har'a lintho tse ling". Ke 'nete hore bafuputsi bao ba nepile' me 'na ka bonna ke nahana hore ke liphatsa tsa lefutso tse nang le khoutu bakeng sa (ho hloka) matla le mamello. Ho lokile, hoo ho hlakisa moo ke emeng teng.
Ka ts'ebetso, liphatsa tsa lefutso ha li etse hore ho se khonehe ho theola boima ba 'mele, ho ba thata le ho feta mme o tla tlameha ho itšohlometsa le ho feta hore o atlehe.
Charly o sa tsoa eletsoa ke ngaka ea hae ho theola boima ba 'mele' me Charly o bohlale ka ho lekaneng ho latela keletso eo. Ha e le hantle, le Dr. Maarten o se a eletse lipotso tse fapaneng ho theola boima ba 'mele, kahoo Charly a ke ke a ba mong boitekong ba hae ba ho theola boima ba 'mele. Har'a liketso tse ling tseo Charly a li entseng, o sebelisa lero la lime le lihlahisoa tsa herbalife 'me seo e bile khothatso ea pale ena le bakeng sa sehlooho.
Ke tla etsa boiteko ba ho beha mabaka hore na tšebeliso ea lero la lime le lihlahisoa tsa herbalife le lihlahisoa tse ling tse fokolang li na le kelello, empa ho 'mali ho molemo ho tseba hore ha ke e-s'o fumane koetliso leha e le efe ea ho ba setsebi sa lijo kapa ke setsebi sa biochemist kapa ngaka ka hona. Ke tlameha ho sebelisa kelello le hore, ehlile, e na le mefokolo ea eona.
Ke tla qala ka lethathamo la menyetla ea ho theola boima ba 'mele ka lihlahisoa tsa slimming:
- Mela eo e leng diuretic (diuretics/water tablets) ka tlhaho e baka tahlehelo ea boima ba 'mele, empa hangata seo ha se na bophelo bo botle ebile ke sa nakoana feela.
- Mokhoa o mong o totobetseng ke oa ho fokotsa takatso ea lijo e le hore batho ba je hanyenyane. Lijo tse ling li sebetsa ka tsela ena ka ho etsa hore u ikutloe u khotše le ho noa metsi a mangata le hona ho ka thusa. Leha ho le joalo, ho noa ho feta tekano le hona ha ho molemo. Lihlahisoa tse fokolang tse sebetsang ka tsela ena li bitsoa li-anti-appetizers 'me hangata li thehiloe litlama. Leha ho le joalo, ha ho bonahale eka ke bophelo bo botle haholo ho 'na hobane u tlameha ho tšepa moetsi hore a ke ke a ntša kotsi le hore motsoako o motle oa litlama o etsoa. Setlama se seng le se seng se na le lik'hemik'hale tse makholo kapa mohlomong tse likete 'me haeba u ne u ka li hlahloba ka bonngoe, ha ho pelaelo hore tse mashome/makholo li ne li tla bitsoa "chefo" hobane tlhaho ha e baballe lintho tse chefo hantle. Ka lehlohonolo, ka lebaka la lilemo tse limilione tsa ho iphetola ha lintho, batho ba ka ba le lintho tse ngata, empa ha ke rate ho imetsa liphio le sebete ka ho khetheha ka nako e telele. Bothata bo bong ka litlama ke hore litaba tsa lintho tse sebetsang li fapana haholo 'me sena se boetse se sebetsa ho lintho tse sebetsang: ho hongata haholo ha ho molemo. 'Me tšebeliso ea mekhoa e joalo ke ho lumela hore uena ka bouena ha u khone ho boloka lebelo le hore na ke hobane'ng ha u ipeha kotsing e sa hlokahaleng? Ha e le hantle, ho na le litlama tsa meriana tse sebetsang hantle, empa li-anti-appetizers li ke ke tsa bitsoa meriana.
- Monyetla o mong ke ho thibela kapa ho sitisa/ho fokotsa ho monya ha mafura le lik'habohaedreite ka har'a tšilo ea lijo. Ho na le mekhoa e fapaneng ea ho fihlela sena, mohlala ka ho tsoa ka potlako ka mpeng le/kapa mala. Ka bomalimabe, sena se lebisa kapele ho letšollo 'me ho feta moo, ke haholo chefo le libaktheria tse lokelang ho tlisa sena. Ha e khothalletsoe. Tsela e ’ngoe ke ho thibela ho monya ha mafura ka ho nkela mafura a ka har’a lijo sebakeng sa mafura a ke keng a monya. Liteko tseo li ile tsa nkoa lilemong tse ka bang leshome tse fetileng, empa ka bomalimabe sena se ile sa fella ka ho lutla: sphincter ea anus e ile ea hlōleha ho emisa mafura ao. Ka ho utloahalang, mafura ao ha aa ka a fihla 'marakeng. Tharollo e ntle haholo ke tšebeliso ea likhoele tsa lijo, hobane le hoja likhoele li boloka metsi haholo, li ka boela tsa tlama mafura a acid, matsoai a bile le k'holeseterole 'me ka likhoele tseo, mafura ao le 'ona a tsoa 'meleng ka tsela ea tlhaho ntle le ho monngoa. Ka bomalimabe, seo ha se thuse. Khetho ea ho qetela eo ke e bonang ke ho fetola mafura le / kapa lik'habohaedreite tse ka har'a lijo hore e be methane. Litha e le nngwe ea methane e na le mocheso o tukang oa 8 kcal, o batlang o lekana le mocheso oa mollo oa gram e le 'ngoe ea mafura a' mele. Empa ho lahleheloa ke lik'hilograma ka tsela ena u tlameha ho lahleheloa ke lilithara tse 1 tsa khase ea mala 'me le hoja methane e hloekileng e se na monko, likhase tsa mala ha li joalo.
- Taba e tsotehang ea lihlahisoa tse ngata tsa ho fokotsa boima ba 'mele ke hore li chesa mafura. Ka sebele, eo ke ts'ebetso e ka etsoang liseleng tse mafura tse nang le seo ho thoeng ke mafura a sootho, empa ka bomalimabe ho boloka mafura a feteletseng ho etsahala liseleng tse mafura tse nang le mafura a tšoeu. Ho feta moo, ho chesa hona ha mafura ho etsahala feela ho masea a sa tsoa tsoaloa a e-s'o khone ho thothomela kapa ho fetola mocheso oa 'mele oa bona (sheba mohlala www.houseofmed.org/articles/new-advances-in-genetic-editing-may-provide-a- pheko ya botenya). Empa haeba ka tsela e itseng u khona ho chesa mafura a 'mele, ho na le kotsi e kholo - haholo-holo naheng e kang Thailand - ea hore u tla chesa haholo. K'hilograma e le 'ngoe ea mafura a' mele e fana ka 7700 kcal ha e chesoa 'me ka lebaka la mocheso oa mouoane oa metsi ke 540 kcal / kg, u tlameha ho fufuleloa le ho fetoha mouoane o eketsehileng oa lilithara tse 14 tsa metsi, kahoo hape u noe ho thibela mocheso oa' mele oa hau ho nyoloha. Haeba u batla ho theola lik'hilograma tse 1 ka beke, u lokela ho noa lilithara tse 2 tsa metsi ka letsatsi holim'a lilithara tse seng kae tseo u seng u ntse u lokela ho li noa. Ho batla ho sa khonehe ho qala.
- Taba e buuoang khafetsa ke hore lihlahisoa tse fokotsang boima ba 'mele li eketsa metabolism. Metabolism ena e etsahala liseleng tsohle tsa motho. Mesebetsi ea metabolism ke:
- phetoho ya dimatlafatsi hore e be thepa ya moaho le matla
- tshebediso ya disebediswa tsa moaho le matla joalo ka mohlodi wa ditshebetso tsohle tsa baeloji
- ho sebetsa litšila
- tlhahiso (!) le tšebeliso ea mehloli.
(andrijapajic / Shutterstock.com)
Mokhoa o bonolo oa ho matlafatsa metabolism ke ho eketsa tlhoko. Sena se ka etsoa, ka mohlala, ka ho falla, e leng se bakang tlhokahalo e eketsehileng ea matla. Kapa ka ho tiisa mesifa ea hao ka tsela eo e batlang e senyehile ’me ho hlokahala thepa ea mohaho bakeng sa ho hlaphoheloa. Ntle le potso eo e eketsehileng, ha ke nahane hore lithethefatsi tsa ho fokotsa boima ba 'mele li ka eketsa metabolism. Mohlomong moetsi o bolela hore saense e pakile sena, empa seo ha se bolele hore e sebetsa le ho batho. Ho seo ho thoeng ke liteko tsa in-vitro, ho tla ba bonolo haholo ho susumetsa kholo ea setso sa sele (ka hona metabolism) sejaneng sa petri, empa seo ha se bolele letho ka katleho ho batho. Ntle le bopaki bo tiileng, nke ke ka beha bohlokoa leha e le bofe boipolelong bo joalo. Ho feta moo, na metabolism e potlakisang ka maiketsetso e ke ke ea susumetsa kholo ea lisele tsa mofetše? Ha ke tsebe, empa ke hobane'ng ha u ipeha kotsing?
- Monyetla oa ho qetela oa 'nete oo ke o bonang bakeng sa lihlahisoa tse fokolang ke ho kenya batho tšebetsong, ho ba khothaletsa ho falla. Kofi ke mokhethoa oa sena, empa le pelepele. Ke ka hona polelo e reng "ho kenya pepere eseleng ea motho". Polelo ena e theiloe holim'a 'nete, e leng hore lipere li ne li sebelisoa ka nako ea mabelo a lipere. Eseng ka marakong a bona, empa maotong a bona. Pepere lijong le tsona li na le phello e tšoanang. E etsa hore batho ba be le moea haholoanyane le ho ba mafolofolo. Hore na e hlile e tla thusa motho ea botsoa ha ho bonolo.
- Ha e le hantle ho na le menyetla e mengata, e kang ho susumetsa kholo ea limela tsa mala (libaktheria tse patehileng le tsona li emela matla ka mor'a tsohle), li-tapeworms le ho etsa hore motho a hlatse, empa ha ho le e 'ngoe ea tsona e totobetseng. Ka ho tšoanang, Baroma ba boholo-holo ba ne ba e-na le mokhoa o tšoanang; ba beha monoana molaleng, eseng ho theola boima ba 'mele empa ho tlatsa limpa tsa bona hape.
Charly o sebelisa lero la lime. Ehlile, ke fumane kae-kae inthaneteng hore e tla potlakisa metabolism. Nna ka bonna ha ke nahane hore ho thusa. O boetse o sebelisa lihlahisoa tsa herbalife. Herbalife, har'a tse ling, e na le phetolo ea lijo maemong a eona, 'me e ka thusa. Empa ha e le hantle u ntse u khomaretse eona bophelo bohle ba hau mme ke mang ea batlang seo? Ba boetse ba na le lipilisi tse nang le ligrama tse 3 tsa fiber. Eseng haholo hobane ho kgothaletswa ho ja dikgerama tse 40 ka letsatsi. 'Me haeba ke na le tšepo joale ke nahana hore ligrama tse 3 tsa fiber li ka tlama ligrama tse 0,1 tsa mafura' me kahoo li li lahle ka tsela ea tlhaho. Sena se bolela hore ka mor'a lilemo tse 30 tsa ho sebelisa pilisi letsatsi le leng le le leng u tla lahleheloa ke kilo e le 'ngoe (kapa u fumane tlase).
Ba boetse ba na le lihlahisoa tse neng li tla susumelletsa ho chesa mafura. Bopaki bo bonahala bo haella, empa ke tlameha ho lumela hore ha kea ka ka itšoenya ka ho bo batla.
Empa joale ho thoe’ng?
Tsamaea ho feta, 'me u je li-calorie tse fokolang.
Mabapi le boikoetliso, ehlile ho khothaletsoa ho sebelisa mesifa e matla ka ho fetisisa hobane e ja lik'hilojule tse ngata (keketseho ea metabolism). Mesifa eo e matla ka ho fetisisa e maotong a hao, kahoo u tlameha ho matha, ho tsamaea kapa ho palama baesekele kapa ho etsa papali e sebelisang mesifa eo ea maoto. Bakeng sa Thailand, ho matha sebaka se selelele ha se khetho e totobetseng ka lebaka la kotsi e kholo ea ho chesa haholo. Esita le ka ho tsamaea ka potlako u tlameha ho ba hlokolosi 'me ho molemo ho e jala letsatsi lohle ho fokotsa kotsi. Ho palama baesekele hoa khoneha hobane mofufutso o tsoa ka potlako 'me ka hona oa u pholisa, empa seo se bolela ho noa haholo ha u le tseleng hobane ho seng joalo u ntse u ka chesa haholo.
Bakeng sa baatlelete ba botsoa ba ka bang teng har'a rona - joalo ka 'na - ho na le khetho e' ngoe ea ho potlakisa metabolism 'me ke ho matlafatsa mesifa le hona joale hape ka ho khetheha mesifa ea maoto le ho e senya hanyenyane ka koetliso e matla. Ka lebaka la lits'enyehelo tseo, ho hlokahala hore motho a hlaphoheloe 'me sena se susumetsa metabolism. 'Me ntho e kholo ke hore ho hlaphoheloa hoo ho etsahala ha u lutse setulong sa hau se bonolo. Tsohle li nka nako e nyane haholo mme kahoo ha ho na kotsi ea ho chesa haholo. 'Me ho feta moo: boima ba mesifa bo eketsehileng bo boetse bo loantša lefu la ho fokola ha masapo.
Ke tla fana ka mehlala e seng mekae:
- Etsa letoto la ho khumama mangole; e lokile ka motsotso o le mong. U tlameha ho tla kapele hobane e tlameha ho etsoa ka matla / ka ho phatloha ho ba le phello e lekaneng.
- Matha lebelo la lebelo la limithara tse 50 ho isa ho tse 100. Ho ba ka lehlakoreng le sireletsehileng, qala ka ho matha/matha butle ka limithara tse ka bang 400. Limithara tseo tse 400 li tlameha ho tsamaea ka hare ho metsotso e 2 (kamora nako e itseng) le limithara tse 100 ka motsotso. Leha o ka hema ka metsotso e 1-2 lipakeng, ho nka metsotso e 10 feela.
- O bona lebota le tlase? E sebedise ho scooter kapa ho qhomela le ho theoha. Kapa ho u hatella. Ho sututsa le ho tlolela holimo le tlase ho nka nako e ka tlase ho motsotso. Ho hata ho ka ts'oaroa nako e telele.
- Reka lirifi tsa bolo ea maoto le bolo ea maoto 'me u thunye bolo eo leboteng ebe u tsoela pele ho qhoma nakoana. Hape e ntle bakeng sa karabelo ea hau.
Ho na le likhetho tse ling tse ngata 'me ha ho hlokahale hore ho nke nako e ngata' me monyetla oa ho chesa haholo ha o na letho.
Ehlile, kamora lilemo tse mashome u sa mathe, ha ua lokela ho qala ka tšohanyetso ho matha 100m ka lebelo le felletseng. Seo ke ho kopa mathata. E hahe butle haholo, 'me u mamele 'mele oa hau. Empa kaho ea mesifa e hloka protheine e eketsehileng. Ke nka lehe le phehiloeng hoseng ho hong le ho hong hobane motsoako oa amino acid oa mahe o loketse batho. Ke fumana mahe a ka bang 10 ka beke. Empa ha e le hantle u ke ke ua fihla moo ka mahe ao feela.
Ho phaella ho boikoetliso bo eketsehileng le ho haha mesifa, u tla boela u be le tekanyo ea lijo. Empa joale o ipeha kotsing ea ho fumana limatlafatsi tse nyane haholo, 'me ke nahana haholo ka livithamini le protheine. Ja lijo tse fapa-fapaneng 'me u nke li-supplement haeba ho hlokahala. ’Me u hopole hore u tlameha ho boloka mokhoa oa hao oa ho ja o feto-fetohang bophelo bohle ba hao. Kahoo u se ke ua feteletsa litaba hobane u ke ke ua khona ho etsa lilemo tse mashome tsa ho hlokomoloha 'mele oa hau ka likhoeli tse' maloa. Ka hona, fokotsa boima ba 'mele 'me u se ke ua ithatafatsa haholo.
Seo u lokelang ho se ela hloko ke hore u lokela ho fokotsa tšebeliso ea matla a metsi haholo-holo, kahoo noa metsi a mangata. Ho fana ka mohlala: lilemong tse 'maloa tse fetileng ke ne ke le reschorenteng ea Fuji 'me ka laela, har'a lintho tse ling, botlolo "e phetseng hantle" Tee e tala ea Japane. Ha ke sheba leibole, ho ne ho e-na le hoo e ka bang halofo ea ounce ea tsoekere ka botlolong eo e le 'ngoe. Ho tloha ka nako eo ke nka metsi moo.
Keletso e 'ngoe: beha lijo tse nyane poleiting ea hau ebe u luma hanyane. U se ke ua metsa kapele, empa thabela lijo tsa hao.
Ntho e 'ngoe eo u lokelang ho e ela hloko ke seo ho thoeng ke phello ea yo-yo. Ka ho ja hanyenyane u le mong, u ipeha kotsing ea hore 'mele o be le chelete e ngata ka matla 'me seo se ka etsa hore u se ke ua ikoetlisa. Ho feta moo, khaello ea protheine e ka bang teng e ka etsa hore mesifa e fokotsehe. Maemong ana ka bobeli, metabolism e ea fokotseha 'me e ka ba ea ka ho sa feleng. Kahoo u se ke ua ja hanyenyane feela empa kamehla, KA TSOHLE sutha ho feta! Ruri ha ho na ho e phonyoha.
Ke hobane'ng ha u lokela ho theola boima ba 'mele le ho ikoetlisa haholoanyane? Ha e le hantle bohle ba tseba hore ho ba boima bo feteletseng ha ho na bophelo bo botle 'me ka hona ke tla e boloka e lekanyelitsoe. Ho qala ka phihlelo ea botho: Ha ke ntse ke lula Netherlands ke ne ke le boima ba lik'hilograma tse 85 'me ke sa bapala lipapali tse nyane. Ka nako eo ke ne ke boetse ke tšoeroe ke bohloko bo ka tlaase ho mokokotlo, ka linako tse ling bo le bobe hoo ke neng ke khona ho iqeka feela betheng. Ho tloha ha ke lula Thailand ke ile ka ea ho 78 kg ka lilemo tse 'maloa ntle le boiteko leha e le bofe mme ke lutse ka boima boo. Ha ke sa opeloa ke mokokotlo. Empa ka kakaretso: batho ba batenya haholo ba phela nako e khuts'oane ka karolelano, empa ba na le masoabi ho feta lilemo tsa ho qetela tsa bophelo, eseng feela ha ho bapisoa empa le ka ho felletseng. Kahoo ha se bohlale ho hlokomoloha 'mele oa hau joalo. Empa haeba u thabela ’mele oa hao ’me u amohela likotsi tse ka u hlahelang hamorao bophelong, ke hobane’ng ha u theola boima ba ’mele? Ntle le moo, le hoja ho ba boima bo feteletseng ka kakaretso ho fosahetse ho batho, mohlomong u mokhelo 'me u phela nako e telele, u phetse hantle ebile u thabile ho sa tsotellehe liponto tse eketsehileng.
Empa ho hlakile hore ho na le lebaka le leng le utloahalang la ho theola boima ba ’mele: ho thoe’ng haeba u lula liphateng? Na molekane oa hau e monyane oa Thai o tlameha ho hlokomela li-kilos tse 100 tsa farang? Ke ne nke ke ka makala ha a ka re e hlahlobe, ke tla e feta. Mme o nepile, bonyane ka maikutlo a ka.
Khang ea hore batho ba ntseng ba ikoetlisa ba le lilemong tse batlang li phahame 'me ba leka ho boloka boima ba bona ba tla boela ba hahamalle bocha ba ka ho sa feleng ha e le hantle ha boa nepahala. Mokhoa oa ho tsofala o ke ke oa emisoa, o ka o potlakisa feela ka ho hlokomoloha 'mele oa hau.
Na ke fana ka maikutlo a hore ka 78 kg le 186 cm ke na le matla a mangata? Che, ho joalo, hobane ke ile ka theola boima ba 'mele ka tlhaho ka lebaka la maemo a matle:
- Ho tloha ha ke tlohela mosebetsi ke na le nako e lekaneng ea ho ikoetlisa 'me ha ho hlokahale hore ke eme ho fihlela mantsiboea kapa mafelo-beke.
- Nakong ea bophelo ba ka ba ho sebetsa ke ne ke etsa mosebetsi o boima oa 'mele o fokolang; kahoo ha ke so khathetse.
- Boemo ba leholimo ba Thailand bo loketse lipapali tsa kantle ho feta boemo ba leholimo ba Madache: pula e nyane ebile ha e bate haholo.
- Mona Ubon mahaeng ho batla ho se na tšilafalo ea moea le ho palama libaesekele tsa ka, mohlala, ha ke khathatsoe ke lintja tse lomang.
- Re na le lintja tsa rona tseo ke li tsamaeang hane ka letsatsi. Ka tsela ena ke khona ho fihla ho 10 km ka letsatsi.
- Ke tlameha feela ho chencha marikhoe a ka a makgutshwane bakeng sa borikgwe ba ka ba dipapadi le ho rwala dieta tsa ka tsa ho matha mme ke kgone ho matha ka pela ntlo ya ka ntle le ho tshwenya motho. Ke ile ka boela ka reka mochine oa ho ikoetlisa 'me ka linako tse ling ke ikoetlisa ho oona.
- Ha ke le sebaka sa ho palama baesekele ke na le pina ea mahala ea liatleletiki le libaka tse fapaneng tsa lipapali.
- Ubon, khetho ea li-dessert tse monate, likuku, li-bonbons le chokolete e lekanyelitsoe. Kahoo ha ke lekehe ho reka mafura ao.
- Ka lehlohonolo, ha ho na mabenkele a 15-7, McDonalds kapa barekisi ba bang ba lijo tse se nang phepo le lino sebakeng sa 11 km.
- Ha re je lireschorenteng, empa mosali oa ka o etsa lijana tse monate le tse monate ka thabo. Nka ithorisa 'me hafeela e le monate haholo kapa haeba re e-na le baeti, mohlala, ke ithorisa ho feta kamoo ho leng molemo ho' na. Ka lehlakoreng le leng, ke natefeloa ke likopi tse peli tsa kofi tse nang le tsoekere e ngata le ho feta letsatsi le letsatsi. Ka lebaka la mesebetsi ea ka ea 'mele ho bonahala ke khona ho etsa joalo ntle le mathata leha e le afe.
Batho ba bangata ba tla tlameha ho etsa boiteko bo bongata ba ho phela bophelo bo botle ho mpheta. Hoo e ka bang le ka mohla ho ke ke ha khoneha.
Ho phethela, maikutlo a mang a mabeli ho Bangkokpost.com ho sengoloa se buang ka bacha ba Thai ba batenya, haholo bacha ba litoropong:
· Joaloka ngaka e tlohetseng mosebetsi, seo nka se buang feela ke hore ba boloka qubu ea mathata bakeng sa bophelo ba hamorao.
· Tekanyo ea lijo tse se nang phepo e jeoang ke bana e tsoile taolong. Sena se tla fella ka koluoa ea bophelo bo botle ho etsa hore COVID e shebahale e se ketsahalo.
E, batho ke libōpuoa tse se nang kelello. Ho tšaba kokoana-hloko, empa re sa tšabe lik'hilograma tseo tsa mafura a 'mele tseo re li nkang le rona hora e' ngoe le e 'ngoe ea letsatsi. 'Me qetellong li-kilos tseo le tsona li otla ka ho hloka mohau. Ha ho mohau.
Mahlohonolo ka tahlehelo ea boima ba 'mele.
Ho 'na, ho na le lijo tse le' ngoe feela tse sebetsang ho 'na, seo ho thoeng ke lijo tsa HMW.
Bakeng sa ba ipotsang hore na seo se sebetsa joang.
E bonolo haholo:
HMV = Ja Halofo hanyenyane.
Hello Hans,
Kea leboha ka sekhechana sa hau se ngotsoeng ka bokhabane le ka ho hlaka mabapi le botenya ba hona joale
Ke ithutile ho hong ho eona 'me ka sebele ke tla nka boikoetliso bo itseng le mekhoa ea ho ja ka botebo.
le metsoalle Andy
Nice Andy, ke seo ke se etsetsang sona. Lilemong tse 'maloa tse fetileng ke ile ka boela ka ngola ho hong ho khothalletsa batho ho ikoetlisa, empa ha ho mohla nkileng ka ba le maikutlo a hore ho na le phello leha e le efe. Joale ho joalo!
Hello Hans,
Hantle, sepekere seo se ile sa o otla hantle.
'Me 'nete e ne e sa tlameha ho u utloisa bohloko.
Pele re tlohela mosebetsi ke ile ka nyolohela mokatong o ka holimo hoo e ka bang ka hora ea bone, (re ne re lula ka holim'a lebenkele) moetlo oa ho hlapela ebe ke pheha.
Libale tsa meroho holim'a khaontara le ho tšela molemong oa ka oa pele. (re ntse re etsa hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng)
Hangata re ne re ja Majapane mme seo se boima haholo.
Bula matsatsi a 6 ho a 7 feela, kahoo ho na le motsamao o mongata.
Empa ha u le Thailand, ha u sa na lenaneo la lintho tseo u lokelang ho li etsa, 'me ho bua 'nete, ha ua lokela ho nahana ka tsona kaofela.
Nka bolela hore re ka toka re le botsoa retires.
Ehlile ke hlokometse seo.
'Na le monna oa ka re ja tse phetseng hantle 'me re ja ntho e 'ngoe le e 'ngoe.
Seo le sona ha se thuse, na ha ho joalo?
Ka nako eo ke ile ka qala ka HERBALIFE shake mantsiboea 'me seo se mpholosa hantle.
Feela o ile a etsa smack e khōlō serapeng sa rōna, o ile a qeta hoo e ka bang selemo paqama betheng ka boholo ba karolo ea 'me seo ha e hlile ha e thuse le thekeng.
Empa HERBALIFE SHAKE mantsiboea e ka u boloka u le boima ba 'mele haholo.
Re na le vanila mme re eketsa phaenapole kapa banana bakeng sa phetoho.
Kahoo haeba u kile ua tsoa ho ea ja ka seatla se bulehileng ka lijo tse nooang tse hlokahalang tsa metsi, u ka li etsa ka tsela ena.
Kahoo haufinyane HERBALIFE e 'ngoe le likhalase tse seng kae motšehare ka khaba ea asene ea apole kapa lero le lecha la lime le bophelo bo botle li tla kena' meleng oa hau, e leng ho thusang ho sebetsa ha litokisetso tse ngata tsa 'mele oa ka hare.
Ho molemo ho nka sena ka metsi a futhumetseng kapa a foofo.
'Me ho phunya cellery e tala ho boetse ho ntša metsi.
Joale ho leka ho sebelisa treadmill / treadmill ea rona e sa tsoa rekoa letsatsi le letsatsi.
EMPA E TLA LULA E LE KOtlo EA BOPHELO BAKA KAOFELA.
KE LAKATLETSA BOHLE BA KATLEHO HO SENA.
LOUISE
Moratuoa Bart,
Ha ke khone ho etsa letho haese ho nka keletso ea hau ka pelong le ho eletsa bohle ho e latela. Ho ja hanyenyane hangata ho thata, empa ja feela ha u lapile eseng hobane pan e e-s'o be le letho, kapa ha u lapile.
Bakeng sa ba nang le mofuta o sa tsitsang oa botenya, kamehla ho na le phokotso ea mala.
Ho kile ha e-ba le pilisi e fokolang ka nakoana, ke lumela Belgium, e neng e e-na le decoupler, ntho e fetolang matla 'ohle hore e be mocheso. E sebelitse ka mokhoa o phethahetseng, empa ka mokhoa o phethahetseng haholo. Ho ile ha bonahala ho sa khonehe ho emisa opereishene eo, e leng se ileng sa fella ka liphello tse kotsi.
Ho ne ho boetse ho e-na le lipilisi tse nang le hlooho ea tapeworm. Le tsona li ile tsa thusa haholo. Haeba tahlehelo ea boima ba 'mele e ne e tsoetse pele ho lekana, antihelmintic, niclosamide ka mohlala, e ne e lekane ho ntša tapeworm. Hlooho e ne e ntse e lokela ho pshatleha. Niclosamide e boetse e na le litlamorao tsa anticarcinogenic le antiviral mme mohlomong e sebetsa khahlano le Covid. Ka bomalimabe, e theko e tlaase haholo hore e ka nkoa ka botebo.
Ke ntse ke ja likopi tse 2 tsa sopho ea Miso ea Japane letsatsi le leng le le leng nako e fetang selemo pele ke qala ka sejana se tloaelehileng. Sena se se se mphile tahlehelo ea boima ba 8 kg. 'Me ke ikutloa ke le monate ka eona, hape hobane ke lijo tse lomositsoeng, tse phetseng hantle. Ha e theko e boima ho hang. Ak’u shebe feela sechaba sa Majapane hore na ke batho ba seng bakae ba batenya hakae.
Ho ja lipoleiti tse nyane.
Na u ke ke ua e tlatsa joalo?
Ehlile e ea sebetsa, ba rialo.
U ka khona ho bokella lipoleiti tse kholo tse 3 tse tletseng meroho habonolo. Ha ho na lik'hilojule ho eona.
Lijo tsa Montignac li sebetsa hantle ho 'na, li arola mafura le lik'habohaedreite, ke ikhethela mafura' me ke khona ho theola boima ba 'mele haholo, ke batla ho fallela Thailand ka potlako, kea tseba hore nka khona ho fihlela boima ba ka bo loketseng habonolo.
Ha ho sa na khatello ea maikutlo mosebetsing.
Ho phaella moo, 'mele oa hau o tlameha ho sebetsa ka thata mochesong' me o theola boima ba 'mele habonolo.
(haeba u sa noe biri!)
Nakong e fetileng, batho ba ne ba boetse ba ja mafura a mangata, joalo ka li-cracklings, gravy e mafura, bacon.
Ho ne ho se na chelete ea lichipisi, lipompong le lemonade.
Sehlooho se susumetsang Hans, seo bohle ba ka ruang molemo ho sona. Ke ipotsa ho ja mahe a ka bang 10 ka beke. Ntle le taba ea hore u ipeha kotsing ea ho ja k'holeseterole e ngata haholo, haholo-holo hammoho le ho ja chisi le botoro, ke sa tsoa bala ho AD (19/11) hore bo-rasaense ba Australia ba entse lipatlisiso mabapi le kamano pakeng tsa ho ja e le 'ngoe kapa ho feta. mahe ka letsatsi le nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ba ile ba etsa qeto ea hore kotsi ea sena e eketsehile haholo, hoo e ka bang 60%, ho sa tsotellehe hore na u pheha, u halika kapa u poach lehe.
'Na ka bonna ha ke tšabe ho ja k'holeseterole e ngata hobane ke ja mafura a mangata. Empa ha e le hantle, haeba u ja botoro le chisi e ngata, u tlameha ho ba hlokolosi. Ke ne ke sa tsebe ka kotsi e ntseng e eketseha ea lefu la tsoekere. Ke tla batla lintlha tse ling. Kea leboha!
Pale ea k'holeseterole e phela bophelo bo tsitsitseng. K’holeseterole e lijong ha e kene maling hobane feela limolek’hule li le khōlō hoo li ke keng tsa feta lerakong la mala.
Ke k’holeseterole e entsoeng ke sebete feela e kenang maling.
Ehlile e batla e rarahane ho feta
Mahe ke mofuta oa lijo tse phetseng hantle.Leha ho le joalo, ho tlola rekoto ea ho ja mahe ka Paseka ha se ts'ebetso e joalo e phetseng hantle, ka lebaka la bongata ba khase e hlahisoang. Sena se ka baka ho phatloha ha mala / mala. Sena se ne se etsahala khafetsa motseng oa heso. Ba bang ba jele mahe a 50 kapa ho feta.
Hello Leo,
In https://www.foodnavigator.com/Article/2020/11/16/Excess-egg-consumption-linked-with-increased-risk-of-diabetes-study ho na le puisano ea liphello le qeto ea ka e thehiloeng ho sena ke hore ha rea lokela ho tšaba kotsi e eketsehileng ea lefu la tsoekere le mahe a 10 ka beke. Ka mohlala, ha ho na phetoho e entsoeng bakeng sa lintlha tse ling:
". . . batho bao ba jang mahe a mangata, ba ne ba e-na le lijo tse fokolang, ba ja mahe hammoho le lijo tse potlakileng le lijo tse halikiloeng hammoho le ho ba le BMI e phahameng, khatello ea mali, lipids ea mali 'me ka hona, ha ho makatse, litekanyetso tse phahameng tsa lefu la tsoekere."
Mohlomong ho bohlokoa le ho feta, British Nutrition Foundation ha e khothaletse moeli oa tšebeliso ea lehe.
Kahoo re ka tsoela pele ho ja mahe ka thabo.
Lumela Hans, ke leboha boiteko boo u bo entseng. Ho batla marang-rang ho re fa monyetla oa ho ithuta haholoanyane, empa hape ho etsa hore u hlokomele hore lithuto tse ngata li bonahala li hanyetsana. Mme ehlile ke botho hore o sekametse ho amohela sephetho se nepahetseng hantle. Ehlile ha se ea botho ebile ha e amane le sehlooho sena. Ha e le hantle, hangata ho theoha ho sebelisa kelello leha ho le joalo. Thailand ke ja mahe a mangata ka beke ho feta Netherlands. E qala ka lijo tsa hoseng, lehe le halikiloeng hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng. Thapama, makhetlo a 3 ho isa ho a 4 p / w salate nicoise e nang le lehe le phehiloeng. 'Me kamehla lebōpong la leoatle e le seneke a seng makae a mahe a manyenyane. Ho sa tsotellehe mantsoe a kholisang a dr. Maarten, eo ke mo ananelang haholo, 'me u bua ka sehokelo, ke khomarela 2 xp / w Netherlands ka omelette ea mahe a 2 le lehe le phehiloeng ka linako tse ling ka salate. Ke lakaletsa uena le babali bohle ba Thailandblog bophelo bo botle.
Sengoloa se khahlisang Hans. Ke qalile liketso tse 'maloa ho tloha libeke tsa 2 ho tlosa boima bo feteletseng le ho fa sebete sa ka monyetla oa ho hlaphoheloa.
Hona joale ke tsamaea metsotso e 20-30 letsatsi le leng le le leng letsatsing, sebakeng sa rona sa phomolo. Ke se ke ntse ke hlokomela hore mesifa ea ka ea leoto le lengole e ntse e matlafala, karolo e 'ngoe ka lebaka la ho nka tlatsetso ea vithamine D (e fanoeng ke ngaka, 10.000 unit) letsatsi le leng le le leng.
Ke boetse ke sebelisa lihlahisoa tse ling tsa Herbalife letsatsi le leng le le leng. Seo se sebetsa haholo. Ho lahleheloa ke li-kilos tse 2 libekeng tseo tse peli, e leng khothatso ea ho tsoela pele.
Qetellong, ke na le lero la mosali oa ka lilame tse seng kae hoseng ho hong le ho hong 'me ke e noa e kopantsoe le metsi hoseng ho hong le ho hong.
Ke thabetse uena, kaha joale u khonne ho qeta le ho ngola sengoloa sena, seo ntle ho pelaelo se nkileng lihora tse 'maloa ho lokisoa, hore sengoloa sa hau ha sea ka sa ngoloa ho raving ke "basebetsi ba rona ba bongaka".
Ha ke batle ho u nyahamisa, empa 1 ho ea ho 2 kilos ea pele eo u e lahleheloang ke mokelikeli feela. 'Me u tlameha ho ba ka tlase kapa ka tlase ho boima ba' mele oa hau bakeng sa bonyane selemo sa 1 ho etsa qeto ea hore u fokotsehile ka ho sa feleng.
@Peter (o kileng a ba Khun)
Ke belaela hore tabeng ea ka 1 kapa 2 kilos ea pele e tla ba mongobo feela. Ke noa lilithara tse fetang 2 tsa metsi ka letsatsi (tse tlatsitsoeng ka lero la lime le lino tse ling tsa Herbalife), hammoho le kofi. 'Me ha ke fufuleloe joalo ka metsotso e 20-30 ea ho tsamaea ka letsatsi. Empa hantle, re tla bona.
Ke itekanya letsatsi le letsatsi (ho bapisa ke sheba kakaretso ea beke le beke) le ho lekanya khatello ea mali ka makhetlo a 3 ka letsatsi. Le mona ke bona lintlafatso ka lebaka la ho tsamaea. Kahoo e re ke bolele hore ke ikutloa ke le tseleng e nepahetseng, empa ke qalo feela eo ke tlamehang ho tsoela pele ka nako e telele haholo.
Lipakane tsa ka mabapi le boima ba 'mele: tlosa li-kilos tse 5 mafelong a selemo sena. Qetellong ea Phuptjane selemong se tlang: ho tlosa li-kilos tse 25 (ho kenyeletsoa le li-kilos tse 5 tse boletsoeng ka holimo).
Sena sohle ka lebaka la tlhahlobo ea bophelo bo botle Sepetlele sa Bangkok. Boqapi bo makatsang bo lekang Bophelo bo Botle ba Tlhahlobo (bakeng sa babali ba nang le mohopolo o fokolang haholoanyane > tlhahlobo ea 'mele le eona e ntle), ha feela u ntse u sebelisa kelello ea hau.
dumelang, sengoloa se seng se monate haholo.
ba 'nile ba sebelisa SHARE PLUMS ka likhoeli tse' maloa hona joale 'me ba fumana sena se setle haholo, se hloekisa' mele 'me se fana ka boikutlo bo botle bo sa feleng, u ntlafetse haholo.
Ka ho se je lihlahisoa tsa koro (bohobe, pizza, li-pancake, pasta) le ho nka leeto la hoseng ka hora letsatsi le leng le le leng, ke ile ka lahleheloa ke 18 kilos. Li-carbohydrate tseo ke li jang li ka har'a oatmeal, raese e sootho le litapole. Liprotheine li tsoa mahe le khoho e ncha e halikiloeng. Ke ja meroho e mengata le litholoana tse nyenyane haholo. Ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo ke e noang lapeng (kofi, tee, lero la meroho le lino tsa chokolete) ha e na tsoekere ebile ha e na joala. Letsatsi le letsatsi ke ja likuku le lipompong tse seng kae. Ke kheloha lijong tsena ha ke ja lireschorenteng ka linako tse ling. Hoa tšoana le ha ke le phomolong.
Sengoliloeng se setle, Hans, se balile ka thahasello e kholo.
Ho tsamaea le ho ja hanyane - empa hantle - ke maikutlo a ka mabapi le ho ba boima bo feteletseng. Ka 179 cm ea ka ke lutse ho pota 80 kg ka lilemo tse ngata, hoo e ka bang 81-82 mariha a Madache, 'me ka lehlohonolo 78-79 lehlabuleng. Kaha ke lula Thailand nako e telele, seo se fetohile ka sebopeho: 74 kg e tsitsitse. Na ke etsa ntho e khethehileng bakeng sa seo? Che, seo se ile sa itsamaela feela, ke ne ke sa ameha ka hloko ho theola boima ba 'mele. Ha ke noe lipilisi, ’me ha ke nahane hore seo ha se hlokahale ka mokhoa oa ka oa ho ja le ho ikoetlisa. Ke rata litholoana le meroho, ha kea ja nama bophelo bohle ba ka, ke na le lipompong tse nyane, ke itekanetse ka raese e tšoeu le pasta, ke noa joala ka mokhoa o itekanetseng feela, 'me ha ho lino tse ling tse tsoekere, joalo-joalo. dikilomitara tsa dibaesekele - ho feta 10.000 selemong sena - mme ho sesa kamehla ho mpha boemo boo bo tsitsitseng mme ho kenya letsoho tabeng ya hore ka lehlohonolo ke ntse ke phela hantle le ha ke le dilemo tse 75.
Ka maikutlo a ka, lipilisi tseo le lihlahisoa tse ling tse fokolang ha se tharollo ka nako e telele. Ho ja hanyane / ho molemo le ho falla ke hore. Ntle le moo, o theola boima ba 'mele feela ha' mele oa hau o sebelisa lik'hilojule tse ngata ho feta tseo o li kenyang.
Ke lilemo li 75 mme o ntse a le mafolofolo! Ho lokile! Phehella hobane batho ba lilemo tse lekholo le bona ba ka matha le ho etsa lik'hilomithara.
Pale e felletseng eo bohle re ka ruang molemo ho eona. Phihlelo ea ka ke hore ho na le batho ba e bulehetseng le ba bangata ba ke keng ba bala sena. Sehlopha sa ho qetela moo ha se na bothata bona ba bophelo bo botle kapa hangata se ba teng. Re bona mehlala e re pota-potileng letsatsi le letsatsi. Khalemelo le mamello ke litšoaneleho tse thusang ho tseba hore na motho oa atleha tabeng ena kapa oa hlōleha. Ke inka ke le lehlohonolo hore lipapali esale e le karolo ea bohlokoa ea bophelo ba ka, 'me seo se etsa hore ho be bonolo ho boloka boima ba 'mele le mokhoa oa bophelo oa bophelo bo botle. Joaloka mohlomphehi ea setšoantšong se bontšitsoeng mona, re tseba ba bangata. Ba iponahatsa lebōpong la leoatle 'me ke fumana seo se sa utloisisehe. Lihlong tse sieo kapa setšoantšo se fapaneng ka ho felletseng, ha ke tsebe, empa nahana sa ka. Mohlomong sehlopha seo sa batho se na le lintho tse ling likelellong tsa sona. Ka mor’a ho tlohela mosebetsi le ho fallela Thailand, ke ile ka boela ka thatafalloa ke ho ikamahanya le mocheso le lijo tse hlabosang. Ka bolelele ba limithara tse 1.91 le boima ba lik'hilograma tse ka bang 97 ke ne ke lekane. BMI e ne e phahame haholo kahoo mosebetsi o ne o lokela ho etsoa. Ho 'na, lijo tse fokolang ka letsatsi le lijo tse fokolang, empa litholoana tse ngata le boikoetliso li ne li lekane. Hape ho ikamahanya le maemo a lijo le lihlahisoa tse phetseng hantle. Hona joale ke ja lijo tse chesang hoseng. Ehlile ke ne ke sa tsube mme ke nwa dibiri tse nne ka kgwedi mme le nna ke ile ka emisa seo. Ho na le lino tse ling tse ngata tse ntšoanelang hamolemo hona joale. Joala ha bo teng ho 'na. “Lintho” tse ka hloloheloang, empa tse tlotlisoang ke ba bangata. Hona joale ke 82 kg mme ke rata hoo ho feta. Thailand e na le sehlopha se seholo sa batho ba nkang karolo lipapaling hape ho na le maqheku a ka fumanoang mathateng a marathon. Ke ne ke ipehetse pakane ea ho itekanya le limathi tseo tsa khale tse chesehang. Hona joale ke matha lik'hilomithara tse ka bang 12 ka hora hape 'me ke se ke hapile likhau tse seng kae. Sebaka sa sethala botsofaling ba ka. Ho na le ba holimo ba 5 ho sehlopha sa lilemo ba arolang likopi. Sena se etsa hore ke batle ho eketsehileng ’me sa mpha pakane eo hona joale ke e thabelang. Ke rera ho matha ho pholletsa le naha 'me ke e khomarela ka matsatsi a seng makae ho bona lintho tse hlokahalang. Ho e mong le e mong oa bona, ehlile, empa ke rata ho bona ho sisinyeha ho eketsehileng. Rata ’mele oa hao ’me u o tšoare ka tlhompho. Ka sebele u rua molemo ho seo.