Шта сте спремни да урадите да бисте доживели здравих 100 година или више?
Сви желимо да старимо здраво и за то морате бити спремни да учините нешто. Размислите о: без пушења, довољно сна, без стреса, здравој исхрани и пуно вежбања. Неки иду много даље, попут Американца Брајана Џонсона (45). Са импресивном историјом успешних послова, као што је продаја његове апликације за мобилно плаћање Браинтрее ПаиПал-у за 800 милиона долара 2023. године, Џонсон се сада фокусирао на свој лични пројекат, Блуепринт, који се фокусира на преокрет старости и бесмртност.
Суплементи са доказаним кардиоваскуларним предностима идентификованим у великим истраживањима
Опсежна студија Кинеског пољопривредног универзитета показује да одређени додаци исхрани могу значајно допринети здравијем срцу и крвним судовима. Омега-3 масне киселине, фолна киселина и коензим К10 су неки од микронутријената са доказаним предностима. Ипак, постоји и лоша страна: неки антиоксиданси као што су витамини Ц и Е не показују позитиван ефекат. Истраживање позива на даље проучавање дугорочних ефеката ових додатака.
Питање за лекара опште праксе Мартена: Једем нездраво, који витамин могу да узмем?
Живим на Тајланду већ неколико година и имам 57 година, 20 килограма вишка, али иначе здрав, ни историје. Које витаминске препарате могу да узимам, јер једем премало поврћа. Немојте достићи 500 грама недељно!
Питање за лекара опште праксе Маартен: Да ли су ови лекови и додаци исһрани доступни овде?
Питање читаоца: Да ли се на Тајланду продају пиринчане капсуле црвеног квасца?
Да ли се на Тајланду продају пиринчане капсуле црвеног квасца? Ако јесте, где и како се зове?
Питање читаоца: Купујете спортску исхрану и суплементе на Тајланду или их шаљете вама?
Ја сам фанатичан спортиста снаге и користим доста витамина, минерала и аминокиселина. Често их доносим из Холандије јер су тамо јефтинији, али сада сам скоро прошао.
Питање читаоца: Како могу наручити суплементе на Тајланду?
Послао сам е-пошту неким продавницама са наруџбинама, чак и фабрикама, али нико не одговара! Изгледа да их није брига, чудно.
Дечак из сиротињске четврти постаје директор фабрике
Крисада Јангцһаимонта (66) је одрасла у сиротињској четврти у Бангкоку и живела је са још седморо у соби величине три са четири метра. Сада је директор НатуреГифт-а, компаније која производи додатке исһрани са 70 запослениһ.