Nei musikana wako wekuThai achigumbuka kana aine nzara
PICHAYANON PAIROJANA / Shutterstock.com
Muhurukuro nevanobva kunze dzimwe nguva zvinouya: Ndine shamwari inotapira yeThai, asi kana anzwa nzara anobva agumbuka. Kuzivikanwa? Zvakanaka, hachisi chinhu chinowanzo Thai. Chero ani zvake anogona kutambura nazvo.
Naizvozvo hachisi chinhu chisingazivikanwi kune vakawanda. Imwe nguva iwe unofara zvikuru uye mune zvakanaka, nepo nguva inotevera iwe uchishatirwa, unokaruka kana kungoerekana wanzwa kushata. Chikonzero? Nzara. Kune izwi raro kuChiShona rinoti: hangry , kutsikirira kwenzara nehasha.
Izvo chaizvo zviripo: hangry kana, muchiDutch, nzara-chagrin? Mhinduro inoratidzika kuva hongu: imhinduro yechisikigo yehuropi kune mudumbu usina chinhu. Pane zvakawanda zvinobvira tsananguro.
Semuenzaniso, kune ma neurons muuropi anokuudza nguva yekudya. Kana iwe ukasadya pakarepo, idzi neuroni dzinoramba dzichishanda uye zvakare dzinoita dzimwe nzvimbo dzehuropi, kusanganisira idzo dzinokonzera kuzvidya mwoyo uye manzwiro. Uropi hwako huchaudza muviri wako zvakanyanya uye nekukasira kuti unoda kudya chimwe chinhu. Iwe unokurudzirwa kudya chimwe chinhu nenzira isina kunaka: iwe unoda kuti kusazorora, manzwiro asina kunaka aende.
Glucose kushomeka
Kuperevedza kweglucose - inozivikanwawo seshuga yeropa - inoratidzikawo kuita basa. Uropi hwako hunoenderana neglucose sehuni. Muchiitiko chekushaikwa, huropi hunopinda mune yehupfumi mode: nzira yekupona. Huropi husina basa husina kukosha - hwakadai sekuzvidzora - hunozoiswa kwenguva pfupi pamoto wekumashure.
Pamusoro pezvo, kana paine kushaikwa kweglucose, muviri wako unoburitsawo mahomoni ekushushikana ecortisol uye adrenaline kukurudzira kugadzirwa kweglucose. Muviri wako unopinda mumamiriro ekugadzirira ayo aimbobatsira pawaifanira kushanda nesimba kana kutsvaga chikafu chako, asi mazuvano zvinongokonzera kupisa kwakapfava.
Genes
Imwe tsananguro ndeyokuti nzara nehasha zvinodzorwa nemajini mamwe chete. Chigadzirwa cheimwe yeaya majini inonzi neuropeptide Y, chinhu chiri muuropi chinoburitswa kana wava nenzara. Inosimudzira hunhu hwekukara nekuita pane zvakasiyana-siyana zvinogamuchira muuropi, kusanganisira iyo Y1 receptor.
Neuropeptide Y uye receptor Y1 inoitawo basa mukugadzirisa kutya uye hutsinye. Vanhu vane huwandu hwakawanda hweuropeptide Y mune yavo cerebrospinal fluid vanoratidza hukasha hwakanyanya. Saka kuve wakarembera kunoita senzira yekupona: kana madzitateguru ane nzara akatendera vamwe kutanga vadya, vangadai vakatsakatika.
Prevent
Kunyangwe marwadzo enzara ari maitiro echisikigo uye haugone kuita chero chinhu nezvazvo, nerombo rakanaka kudzivirira kunogoneka. Uye izvo zviri nyore kwazvo: ita shuwa kuti unodya nenguva (maawa mana oga oga) kana kuedza kudya chimwe chinhu kana yatova nguva. Zviri nani sarudza zvigadzirwa zvechisikigo zvakapfuma mune zvinovaka muviri senge mapuroteni kana fiber. Kutenda kune shuga, muchero isarudzo yakanaka kana iwe uchitova nekanguva kadiki. Zvimwe zvikafu zvine shuga yakawanda zvinokonzeresa kupfupika kweshuga uye saka zviri nani kudzivirirwa.
Muchidimbu, kana musikana wako weThai akangoerekana agumbuka, unoziva kuti yave nguva yekudya.
Kunobva: Gezondheidsnet.nl
Ndatenda nechidzidzo chebiology yemunhu. Zvichida pfungwa yebiology haina kururama. Neizvi ndinongoreva maonero andinoita tsvakiridzo iyi. Zvinoita sezvinogutsa kwandiri uye ndinotenda kuti izvi zvinogona kuva chokwadi.
Ini handisisiri gotwe (50+) uye ndanzwa nyaya dzakawanda nezve tsvakiridzo uye nemazano akabuda mairi. Asi zvimwe zveizvi zvinozopokana uye/kana kurambwa.
Iyi 'biological aspect' handiyo yega. Pamusoro pezvo, zvandinodaidza - iyo 'psychological aspect' uye 'social aspect' inoitawo basa. Zviviri izvi zvinofurira uye zvinofurirwa ne'biological aspect'.
Ne 'chimiro chepfungwa' ndinoreva mabatiro atinoita nehungwaru nemanzwiro ane chekuita nenzara nenyota. Tinoita sei nazvo? Ndiwo maitiro edu pachedu. Tinoita sei nekushushikana kunobva pane izvi? Ndinofunga kuti zvinouya pakugara wakadzikama. Vamwe vanogona kuita izvi zviri nani pane vamwe. Pashure pezvose, kazhinji tinoziva kuti zvichatora nguva yakareba sei tisati tadya. Kana zvichidiwa, tinogona kukurumidza kunwa chimwe chinhu kana kudya chikafu. Uye ipapo ndinouya ku'social aspect'.
Muchikamu che'kushamwaridzana' ndinoona kuti takadzidza sei sevana patinofanira kudya uye patisingafaniri kudya. Ndiwo maitiro edu mukati menzanga yatinogara. Takadzidza kuva nekudya kwemangwanani kwakanaka uye kune utano mangwanani, kunyange kana tisina nzara. Asi tiri kuvaka nzvimbo inochengeterwa mhuka ichaita kuti tirarame kusvikira masikati pasina dambudziko. Ipapo tinonzwa nzara uye tinodya zvokudya zvedu zvinonyanya kukosha kuti tibvise kunzwa kwedu nzara uye kuvaka chengeteko kusvikira kudya kwedu kwemanheru.
Sekuona kwangu, iyo 'biological aspect' yakafanana kune wese munhu uye kwese kwese. Asi ini ndinofunga mamwe mativi maviri akasiyana zvichienderana netsika. Uye ndinozvionawo kuti nemukadzi wangu.
VaThai vanodya kana vaine nzara. Mangwanani vanoita mabasa pakati pekumuka nemangwanani. Vanomuka mangwanani-ngwanani uye havadyi kusvikira kwaedza. Handifungi kuti vane nguva yakatarwa masikati. Zvichienderana nemararamiro avo uye (kuedza kunodiwa) pabasa ravo, musiyano iwoyo unogona kunge wakakura. MuThai ane nzara shoma kana asina anodya zvishoma kana kusadya. Achadya chete kana aine nzara.
Iyi ndiyo tsananguro pfupi yemafungiro angu pane izvi uye zvechokwadi haigone kujekeswa. Asi imhinduro yangu kumubvunzo nei musikana wako weThai achimbogumbuka dzimwe nguva. Ini ndinofunga zvinosvika pakupindirana kwezvinhu zvitatu izvi.
MuThai, murume nemukadzi, vanogona uye vanoda kudya zuva rese. Mukadzi paanoenda kunoshanyira shamwari, chikafu chinobva chaiswa patafura. Zvimwe chetezvo zvekubuda nebhazi rwendo. Imwe kana imwe shamwari yake inondiunzira chikafu kumba kwangu apo neapo. Kwavari kudya pamwe chete ndiko kwatinoti conviviality.
Nzara, chii ichocho? Ndinodya kaviri pazuva. mangwanani pakati pa8 na9 uye manheru pakati pa5 na6. Kana zvisiri nyore kwezuva, ndinosvetuka chimwe chezviviri uye handidye panguva iyoyo. Inwa mvura yakawanda, asi usambonzwa nzara kana kugunun'una. Unofanira kuchinjira.
Handimbonzwa nzara ndikakanganwa kudya. Asi kana ndikatanga kuzamura saka NDINOFANIRA kudya chimwe chinhu.
Ini ndinozviziva izvi chaizvo ini, munguva yakapfuura patakaenda kuzororo remusasa kumwe kuEurope nemhuri yese, mushure mezuva rekutyaira ndaigara ndaida kumisa tende kusati kwasviba, asi payakangosimuka, zvakanaka mushure mekudya kwemanheru, ndaida kudya pakarepo.
Kana mudzimai wangu aida izvi uye izvo kutanga, ndaizonyanya kugumbuka, kusvikira ndawana nzira yangu uye ipapo zvinhu zvose zvaizova zvakanaka zvakare.
ndozivikanwa neni, mukadzi wangu anotiwo hunhu hwemuThai.Kunyange dziri 15pm masikati anotodya ipapo,..
Inogona kugara kwenguva yakareba isina kudya uye haina kugunun'una nezvazvo.
Chete kana muromo wangu uchinyura kufunga nezvazvo, ndipo yave nguva.
Nekudaro, ndakasangana nevakadzi vakaringana vasingakwanise kuita izvozvo uye vobva vagumbuka.
Kungoona chikafu kunoita kuti vade kudya vobva vatoda.
Hongu, zvimwe chetezvo nomudzimai wangu, asi zvakanga zvakaitawo aimbova mudzimai wangu wokuBelgium. Ini ndini ndakapesana ini...kunzwa nzara kunoita kuti ndinzwe kusajeka uye kudzikama uye ndinowanzonzwa zviri nani panguva idzodzo pane mushure mekudya.
Ndakangobvunza mudiwa wangu mubvunzo.
Sei ukatsamwa kana uine nzara?
Mhinduro iri nyore kwazvo.
Kana uine nzara unofanira kudya.