Mubvunzo kuna GP Maarten: Ndinodya zvisina hutano, ndeipi vhitamini yandinogona kutora?
Maarten Vasbinder anogara kuIsaan. Basa rake ndere general practitioner, basa raainyanya kudzidzira kuSpain. PaThailandblog anopindura mibvunzo kubva kuvaverengi vanogara muThailand.
Iwe une mubvunzo kuna Maarten uye unogara muThailand here? Tumira izvi kumupepeti: www.thailandblog.nl/contact/ Zvakakosha kuti upe ruzivo rwakakwana se:
- Zera
- Zvichemo)
- Nhoroondo
- Kushandiswa kwemishonga, kusanganisira kuwedzera, nezvimwewo.
- Kusvuta, doro
- kufuta
- Optional: mhedzisiro yerabhoritari uye kumwe bvunzo
- Zvinogoneka BP
Unogona kutumira mafoto ku [email inodzivirirwa] zvese zvinogona kuitwa zvisingazivikanwe, zvakavanzika zvako zvinovimbiswa.
Wadiwa Martin,
Ndanga ndichigara muThailand kwemakore akati wandei uye ndine makore makumi mashanu nenomwe, 57 kilos overweight asi neimwe nzira hutano, hapana nhoroondo futi.
Mibvunzo yangu:
- izvo vhitamini kugadzirira kwandinogona kutora, sezvo ndinodya kure kure miriwo shoma. Usasvike 500 gramu pavhiki!
- kutsoka dzangu ndakashandisa MYK1, ndeupi mushonga weThai wandinogona kushandisa pane izvi.
- Ini ndave nemuchinjiko murairidzi kwemavhiki e3 uye ndakatanga nemaminitsi gumi ega ega zuva. Yekupedzisira kaviri, maminetsi gumi nemashanu ayo anotanga uye kupera maminetsi mashanu kubhasikoro. Hazvina kumboshanda, pane zvinhu zvandinofanira kutarisa? Unoda kuchengeta mazuva maviri ega ega kwemwedzi 10 uyezve zuva rega rega, kuvaka kusvika paawa imwe.
Ndatenda nemhinduro dzenyu.
Kwazisai,
S.
*****
Wadiwa S,
Nezve mavhithamini ane hanya, chinhu chakareruka chinoratidzika kwandiri kuti ndinodya mimwe miriwo. Iwo anowanikwa zvakanyanya pamusika. Kune zvakare michero inonakidza inowanikwa gore rose, izvo dzimwe nguva zvinokuita kuti unanzva zvigunwe zvako.
Kana zvose zvakanyanyisa kuedza, namatira kuVit C 500-1000 mg pazuva uye Vit D3 1000 UI (25 micrograms).
Yeuka kuti kudya kunovaka muviri ndiyo hwaro hwoutano hwakanaka. Mavhitamini haakwanise kutsiva izvo, kunyangwe muvazivi vemuchadenga.
Kana iri MYK 1, unogona kutenga tsoka yehupfu kubva kuBhutsu, iyo ine antifungal agent. Mycoderma C neMycozole dziripowo pano. Mafuta ekuzora haana kukodzera mukupisa.
Kana ari maekisesaizi ako. Nokuda kweizvi iwe uchafanirwa kubvunza chiremba wemitambo, uyo achakuedza iwe kutanga.
Ini handikwanise kupa chero zano kune izvozvo ini. Chekutanga, nekuti ini handina hunyanzvi mune izvi uye chechipiri, nekuti ini hapana chandinoziva pamusoro pako kunze kwekufuta kwako nezera.
Kurovedzera muviri kwakanakisa kufamba nekukurumidza kwemakiromita mashanu pazuva. Unogona kuvaka chinhu chakadaro zvishoma nezvishoma mangwanani kana kusati kwanyanya kupisa. Huya nemvura. Izvo zvakachengeteka uye zvakanaka. Uyezve, iwe zvakare unoona chimwe chinhu chezvakatipoteredza.
Pachokwadi,
Dr. Maarten