Kurarama hupenyu hune chinangwa kunogona kuderedza kuderera kwepfungwa uye dementia, chidzidzo chinodaro
Kana uchitenda kuti upenyu hwako hunokosha uye hune chinangwa, kashoma kuti uparare mupfungwa pashure pemakore 50. Pfungwa yechinangwa uye chinangwa muhupenyu inogona kuderedza njodzi yedementia.
Masayendisiti kubva kuFlorida State University akaongorora data yakaunganidzwa pakati pe2006 ne2015 muOngororo yehutano, Kuchembera uye Retirement muEurope. Vakatevera vanhu 22.514 vane makore anopfuura makumi mashanu kubva kunyika gumi neina dzakasiyana dzeEurope kweavhareji yemakore manomwe.
Pakutanga kwechidzidzo, vatori vechikamu vakapindura mubvunzo: Kangani iwe unonzwa kuti hupenyu hwako hune chinangwa? Mumakore akatevera, vatsvakurudzi vakashandisa bvunzo dzakareruka kuti vaone kana vatori vechikamu vakanga vachiderera mupfungwa. Izvi ndizvo zvakaitika kune 4% yavo.
Mhinduro
Vatori vechikamu vakataura kuti hupenyu hwavo hwaiwanzoita sehusina zvahunoreva vaive 75% mukana wekusangana nekuderera kwepfungwa pane avo vainzwa hupenyu hwavo hwaive nechinangwa.
Kubatana uku kwakaramba kuchienderera kunyange mushure mekunge vaongorori vafunga zvinhu zvakaita senzvimbo yekugara, zera, murume kana mukadzi, nhanho yedzidzo uye chimiro chewanano. Kushamwaridzana kwakaramba kuchienderera mberi kunyange mushure mokunge vatori vechikamu vakaparara nokukurumidza mushure mokupindura mubvunzo vakabviswa pakuongorora.
Mhedziso
"Ichi chidzidzo chinoratidza hukama hwakasimba pakati pehupenyu hune chinangwa uye njodzi yekuderera kwekuziva," vaongorori vakapedzisa.
"Nekuda kwekushandurwa kwayo, zvinoreva kutsvaga kungave kupindira kunobatsira kutsigira kuchembera kwekuziva uye kuderedza njodzi yedementia."
Kunobva: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167494320300273?via%3Dihub
Sekuziva kwangu, zviitiko zvakare zvine chekuita nekugadzikana kwakanaka uye kudzivirira kuderera kwepfungwa. Chimwe chacho kudzidza mutauro mutsva uye zvinobatsira vakawanda. Mitambo inobatsirawo uye musanganiswa wemitambo unoratidzika kunge wakanakisisa kwandiri.
Saka ini ndinopedza maawa maviri pazuva kumitambo uye maawa matatu ekudzidza (ayo anenge maawa maviri ekudzidza mutauro anoitwa paunenge uchisimbisa muviri). Ini ndaingoverenga nekudzidzira mavara ndakagara pasi. Asi ini ndinodzidza mazwi uye zvakare zvidzidzo zvinoburitswa seaudio panguva yekudzidzira kwangu. Uye ini ndinoita izvi muVR (awa pamuchinjiko wangu mudzidzisi uye awa isinganyanyi kudzika tafura tennis)…
Edzawo nezvinhu zvakasiyana-siyana sekubika chingwa chako wega (hapana muchina wechingwa), kuvaka dziva, jacuzzi, shawa repanze nezvimwe zvakawanda zvinosanganisira maoko ako nemusoro wako.
Zvinopawo chinangwa muupenyu hwako.
Kugara uchinwa doro kubva mangwanani kusvika husiku uye kunyunyuta nezve Thais hazviitike kwandiri. Hapana nguva uye hapana kufarira mazviri. Uye zvinokanganisa pfungwa.
Ini handina kudzidza nekuda kweizvi, asi ndinofunga kuti kana ukaona hupenyu hwako husina chinangwa, iyo pfungwa yega inoreva kuderera kwepfungwa ...
Sezvakangoita Sjaak, ndinoedza kuchengetedza musoro wangu; ini nekuverenga nekushandura. Izvozvo zvinondipa chinangwa muupenyu pa77 uye zvinondichengeta ndakajeka uye ndine tariro. Ndinofunga kudaro pachangu, zvirinani...
Hameno kuti mafaranga mazhinji anonwa doro mazuva ese uye zuva rose, asi ini handidaro.
Asi handina kuuya kuno kuzoshanda dikita mazuva ese, ndinoita zvinhu zvakaita sekufamba, kushambira, bhasikoro remaekisesaizi, asi ndozoenda nekuyerera.
Kana zuva rikaita serakasiyana, ini hapana chandinoita, uye ndichaona zuva rinotevera, hapana chinodiwa, zvese zvinotenderwa, rarama kwenguva refu Thailand.