Vai popo: Soifua maloloina ma lelei e tetee atu i le toto maualuga!

O le vai popo e le gata o se faʻamaʻi fia inu suamalie i Taialani, o le vai e iai foʻi le tele o mea faʻapitoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le vai popo e matua maloloina, aemaise lava ona o le maualuga o le potassium. E iai sou toto maualuga? Ona avea ai lea o le vai popo lava ia ma vailaau lelei mo oe.

E mata'utia le toto maualuga. E le o se fa'ama'i, ae o le toto maualuga e fa'atupula'ia ai le lamatiaga o le ma'i fatu fatu (fa'ata'ita'iga o le stroke, fa'aleagaina fatuga'o po'o se fatu fatu). O le toto maualuga mo se taimi umi e faaleagaina ai puipui o alatoto. O lenei mea e faʻamalosia ai le atinaʻeina o arteriosclerosis. O le Arteriosclerosis e fa'aitiitia ai le fa'amalosi o va'a ma fa'atupula'ia atili ai le toto.

Vai popo ma le potassium

O le mea sili ona taua o le vai popo e aunoa ma se masalosalo o lona maualuga o le potassium. E itiiti mea'ai fa'anatura e sili atu le potassium nai lo le vai popo. O le potassium e manaʻomia mo le faʻaogaina o neura, o le faʻaitiitia o maso ma le gaosiga o polotini ma le glycogen, o lea mo le tuʻuina atu o le malosi i maso.

E manaʻomia foʻi le potassium e faʻamautu ai le toto masani, o le mea moni, o meaʻai e maua i le potassium e fesoasoani i le faʻaitiitia o le toto.

Faatasi ai ma se faaletonu o le potassium, o neura ma maso e le mafai ona galue lelei. O lenei mea e faʻaalia i le arrhythmias, vaivai maso, vaivai maso ma faʻasolosolo lemu. E mafai foi ona tupu le taofiofia o le sua, o le mea mulimuli e mafua mai i le maualuga o le inu o le sodium ma le maualalo o le potassium i le tino. O le faaletonu o le potassium e mafai ona tupu i le tele o le afu, mo se faʻataʻitaʻiga ona o le malosi o le faʻamalositino, ona o le puaʻi soo ma le manava manava. I nei tulaga, o le inuina o le vai popo e mafai ona avea ma fofo lelei e faʻaopoopo i le le lava o le potassium ma isi electrolytes i se auala maloloina, masani.

O isi minerale taua ma vitamini

I le faaopoopo atu i le potassium, o le vai popo o loʻo i ai foi le magnesium, phosphorus, sodium, iron, copper, vitamini B ma C ma cytokinins, o le vaega mulimuli o se vasega o hormones e puipuia ai le matua o sela. O le taumafaina o mea'ai e iai cytokinins e mafai ona fa'aumi ai lou talavou. O le vai popo e leai se ga'o po'o se cholesterol ma e matua faigofie lava ona eli. E fesoasoani foi i le tino ia sili atu le mitiia o le calcium ma le magnesium.

E sili atu mea faʻapitoa

Mo se fa'ata'ita'iga, pe na e iloa o le vai mai le niu e fa'amama? O lona uiga e matua leai se siama. E iai le paleni eletise tutusa ma le toto o le tagata. I le taimi o le Taua Lona Lua a le Lalolagi, na faʻaaogaina le vai popo, ona o le leai o se mea e sili atu, e suitulaga i le plasma toto e fomaʻi na tuʻuina i le Pasefika.

O le vai popo mai popo laiti o lo'o iai le fa'afefiloi o suka, vitamini, minerale ma electrolytes. O le mea lea e le gata ina suamalie le sua niu ae fa'amalieina ai le fia inu. Afai o loʻo e savali solo i le vevela ma le susu o le tau Thai, e tatau ona e inu tele. O le inuina o le vai popo e toe fa'atumu ai masima (lea e ta'ua o electrolytes) e te mou atu i le afu.

I se faapuupuuga, fiafia i lenei fua faapitoa e maua i soo se mea i Taialani ma e toetoe lava leai se tau. Mo le 40 baht poʻo nisi taimi e itiiti ifo e mafai ona e fiafia i lenei meaʻai e maloloina foi.