Na paʻu i tua loʻu mata i se taimi i faaiuga o se suʻesuʻega manaia. E uiga i feusuaiga ona tui lea e alii ma tamaitai o latou taliga, e le o au.
Atonu e aoga foi le faitau o le fe'au mo le to'atele o tagata malaga ma tagata litaea i Taialani. Talu ai ina ua maeʻa se suʻesuʻega faʻasaienisi mataʻina na faʻaalia ai: O le lelei o lou soifua maloloina, o le tele o feusuaiga o le ae maua i lou olaga.
O lenei faʻaiuga e sau mai tagata suʻesuʻe matutua i le Iunivesite o Chicago o loʻo lomia faʻaiuga. Na maua e le au suʻesuʻe o le aofaʻi o tausaga o le a e faia feusuaʻiga i lou olaga e faʻateleina ai lou soifua maloloina.
Fa'amoemoega o le olaga fa'afeusuaiga
E lelei le tuʻuina atu o se faʻamatalaga. O tusitala o le suʻesuʻega, Stacy Tessler Lindau ma Natalia Gavrilova, o le amataga lea o le faʻamaʻi faʻamaʻi o le 'faʻamoemoega o le olaga faʻafeusuaiga'.
O lona uiga i le gagana Dutch lelei; le fa'amoemoega o le olaga fa'afeusuaiga. O lo'o fa'atusalia ai le aofa'i o tausaga e ono faia ai pea e se vaega o tagata ta'ito'atasi (tane ma fafine) faiga fa'afeusuaiga i se taimi.
E le tutusa lou fa'amoemoe o lou olaga ma lou fa'amoemoega o le olaga fa'afeusuaiga. Ua fa'ailoa mai i fa'amaumauga o tagata matutua, o le tele fo'i lena o le fa'agata o le faiaiga. I le vaega o alii ma tamaitai e 75-85 tausaga, mo se faataitaiga, na o le 30 pasene e faia feusuaʻiga, ma matou te le o talanoa e uiga i le tele o taimi.
O le mafuaʻaga o lenei mea e mafua ona o le faʻaleagaina o le soifua maloloina, lipoti a le au suʻesuʻe. Na latou faʻaaogaina faʻamatalaga mai le ono afe tagata matutua 25-85 tausaga na aoina i le MIDUS suʻesuʻega mai le 2005s ma le NSHAP suʻesuʻega mai le XNUMX (silasila i le laulau i le pito i lalo o le itulau).
O le mea e sili ona mata'ina o le mauaina lea o tamaloloa ma fafine e matua'i lelei pe sili ona lelei le soifua maloloina e le itiiti ifo i le fa'aluaina le fa'alavelave fa'afeusuaiga nai lo ali'i ma fafine e sa'o pe leaga le soifua maloloina.
Faʻavae i luga o faʻamaumauga mai le suʻesuʻega MIDUS, na mafai ai e le au suʻesuʻe ona tuʻufaʻatasia le aotelega o loʻo i lalo. O le averesi o le 30 tausaga le matua atonu o le a ola i le isi 45 tausaga, o le tala lea a le fuainumera. Mai le 45 tausaga o loʻo taʻua, o le a ia faia feusuaʻiga mo le 35. E tatau ona ia faia e aunoa ma se feusuaiga mo le 10 tausaga mulimuli o lona olaga.
I le ata i le itu taumatau, e naʻo tagata suʻesuʻe e vaʻavaʻai i le faʻamoemoe o le olaga faʻafeusuaiga. O le fuainumera o loʻo faʻaalia ai o se tamaloa e 30-tausaga le matua i le talafeagai poʻo le leaga o le soifua maloloina e mafai ona faʻamoemoe i le 30 tausaga o feusuaiga. Ae ui i lea, o se alii e 30 tausaga le matua i le soifua maloloina lelei e mafai ona faʻamoemoe i le toeitiiti atoa le 40 tausaga o feusuaʻiga.
Dutch i Taialani
O le tele o tagata Dutch i Taialani ua leva ona matutua. O le toʻatele oi latou e iai sa latou paaga Thai, e masani lava (tele) laʻititi. O le mea lea e taua ai le vaʻavaʻai totoʻa i lou soifua maloloina, a leai o le ae le gata ia te oe ae o lau paaga foi.
O le mea e lelei ai, o le soifua maloloina o se mea e mafai ona e pulea tele oe lava. O lou olaga e fa'atatau i lou soifua maloloina ma le matua o le a e ola ai. E te le manaʻomia se tupe maua maualuga mo se olaga soifua maloloina, ma e te le manaʻomia foi ona e suʻesuʻeina. O le ola umi ma le soifua maloloina e le faigata. E fa tulafono taua e tatau ona e tausisia:
- Aua le ulaula
- Leai pe feololo i le ava malosi
- 'Ai maloloina (lava fualaau 'aina ma fualaau faisua, feololo le ga'o ma ga'o leaga)
- Lava faamalositino (taaloga)
O le taui mo lenei mea e le gata o se olaga umi ma sili atu le soifua maloloina i Thailand, ae faʻapea foʻi ma le faʻateleina ma le umi o feusuaiga. Ia afai e le o se faaosofiaga lelei lena e sui ai lou olaga ou te le iloa po o le a.
O lea la, pele pele ma le penisione, tu'u lena pia, alu ese mai lou nofoa ma amata fa'amalositino!
Punavai: www.ergogenics.org
E lagolago ai lau finauga. Aemaise lava ta'aloga malosi (i le fa'alelei) e toleni ai maso uma, e te tumau e pei o se fiddle. Ou te tautala mai aafiaga!
http://www.thepostgame.com/blog/training-day/201210/93-year-old-bodybuilder-medical-marvel
I le avea ai o se fomaʻi mafaufau, e mafai foi ona ou faʻamautinoa atu ia te oe o le faʻafeagai e moni lava:
O le tele o feusuaiga o lona uiga sili atu le soifua maloloina!
O suʻesuʻega eseese, lea e mautinoa lava ou te le taʻua iinei, e faʻaalia manino ai o feusuaiga - o ia lava taʻaloga maualuga, malosi poʻo taʻaloga - e faʻamalosia moni ai le soifua maloloina. Ua fa'ailoa mai o tamaloloa e matua'i fa'afeusua'i i o latou olaga atoa, e tau le "matua".
Ou te ioe ma le loto atoa ia Khun Peter o le "Lava faamalositino" e taua. E le afaina pe o le malosi, taʻaloga, poʻo feusuaiga, ae o le faʻamalositino. O lenei mea e tausia ai le talavou ma le soifua maloloina ma puipuia ai faʻamaʻi. E moni, o se mafutaga fa'atupu.
Robbie,
Ou te tete pe a ou faitau e faamatalaina e se fomaʻi mafaufau le feusuaʻiga o se taʻaloga sili, malosi poʻo le toleniga. O le alofa, alofa, alofa, ma isi o se vaega o feusuaiga, i loʻu poto masani, e sili atu le taua o le mafaufau i loʻu mafaufau ma le soifua maloloina faaletino, seivagana ua e talanoa e uiga i tagata afeleti moega.
@Sarona,
E matua faanoanoa lava pe afai e te le malamalama ia te au. Ioe ou te ioe ia te oe o le alofa, alofa, alofa, ma isi mea o se vaega o feusuaiga e taua tele, e le gata mo lou (ma loʻu) lagona o le soifua manuia, faapea foi ma le soifua maloloina o le mafaufau ma le lelei o le mafutaga.
Ae o lenei tusiga a Khun Peter e uiga i: "O le lelei o lou soifua maloloina, o le tele o feusuaiga e te maua i lou olaga." O le soifua maloloina o loʻo faʻamalamalamaina iinei o le soifua maloloina faʻaletino, ae le o le mafaufau. O le mea lea ua toe faamamafaina e Khun Peter i tulafono taua e 4 na ia tuuina mai e tatau ona e usitaia: o mea uma lava o le LATINO. Aemaise lava, "Lava faʻamalositino (taʻaloga)" e manino lava o se mea faʻaletino, ae le o se faʻafeusuaiga pe faʻalagona!
O lenei tusiga o loʻo faʻaalia moni lava le taua o le faʻamautinoaina o le soifua maloloina lelei, lea e maua ai le tele (!) sili atu feusuaiga. O lea e lē o faapea mai ai: “sili atu” feusuaʻiga, po o le “sili atu le alofa” po o le “sili atu le alofa” feusuaʻiga.
Psychology ose fa'asaienisi e fa'atatau i le su'esu'eina o amio a le tagata. O la’u tali la, lea e leaga ai lou inoino tele, na o le itu lava lea FAALETINO na ou taulimaina. O le tasi lena itu o lena amio a le tagata. O le mea moni ou te leʻi alu i le itu faʻalagona o amioga faʻafeusuaiga e faʻatatau i le mea moni e le o faʻatatau le tusiga i lena mea. Ua na ona ou faailoa atu o le sootaga i le va o le soifua maloloina lelei ma le taunuuga o le tele o feusuaiga e mafai foi ona toe suia: o le tele o gaioiga faaletino, e aofia ai feusuaiga, e tau atu i le soifua maloloina lelei. I lenei lagona faaletino, o feusuaiga (aemaise lava mo alii) e vaivai pe faigata e pei o le aʻe i luga o faasitepu, tamoe i le 100 mita, osooso maea mo le 10 minute, ma isi. Feusuaiga faʻafeusuaiga naʻo le tata o le fatu, o le manava e vave ma loloto, e te amata. manava ma afu, e pei lava o isi ituaiga o faamalositino e mafai ona e taʻua o taʻaloga poʻo taʻaloga maualuluga. O le mea moni, o le tele o feusuaiga, o le tele o le soifua maloloina.
I le avea ai la o se foma'i mafaufau ou te le'i ta'ua le itu faaleagaga, faalelagona o feusuaiga. Ae ou te manatu o le a e ioe mai ia te aʻu o le tele o le alofa ma le faʻafeusuaiga e faʻatinoina le feusuaʻiga, o le sili atu lea o le soifua maloloina o le mafaufau. Atonu o le a tusia e le au faatonu o lenei weblog se tala e uiga i lenei itu o feusuaiga i se aso? Ae e tatau ona i ai se paʻi Thai ioe ...
O se finauga lelei, Robbie, lea ou te ioeina ma le loto atoa.
Ina ia tuʻuina atu se paʻi Thai i le parakalafa mulimuli: seivagana ua i ai sau paaga Thai tumau (ma o nisi taimi e te faia pea), o feusuaiga i Taialani e masani lava o se mea faʻaletino ma e leai se mea e fai i le alofa, alofa, alofa.
E lelei tele tala fa'asaienisi fa'avae lea ou te ioe atoatoa ai: O le soifua maloloina e iai sona aafiaga lelei i le olaga fa'afeusuaiga, o se mea moni. E sa'o le faamatalaga a Robbie, o le tala lea e faatatau i le “faaletino” ae le o le “lagona”. E matua eseese uma lava ma e mafai ona vavae ese mai le tasi i le isi, ae i le tuʻufaʻatasia, o le lelei faaletino ma se faʻalagona lelei o le a maua ai se olaga feusuaʻi sili atu. A paleni mea uma, e fa'alagolago i'uga. E le tau avea se tasi ma se “tagata afeleti moe” po o se agaga fiafia tele ina ia maua ai se olaga feusuai lelei. E taua tele le paleni lelei.
faaopoopo mama
Ou te leʻi iloa e manaʻomia se suʻesuʻega. I le taimi nei e suʻe pe faʻafefea ona aoga mea nei.
"Afai e te maʻi ma taoto i luga o le moega, e leai sau feusuaʻiga, o lona uiga e maualalo lou olaga, o lou toʻalua o loʻo soifua maloloina ma galue malosi mo oe ma o lea e leai se feusuaʻiga, e faʻapea foʻi ma le maualalo o le olaga, ma le isi itu." faaiuga, tete'a e maloloina ??
Tala matagofie uma. E te vaʻai i na tagata ulavale i Pattaya. O le maso maso e te fefe ai.
Faleta'alo i aso uma. O le fa'aaogaina o vaila'au o lo'o fa'asaina i le tele o le lalolagi
o. E foliga lelei uma i latou. I'uga mulimuli. O na vailaʻau e faʻaitiitia ai le malosi.
Ua ou faalogo i tala mai fafine talitane Thai e faapea o na tagata sa na o sina penis e totoe.
O le soifua maloloina masani, le inu tele ma le ulaula tele o se fautuaga lelei.
E toafia ua o mai iinei ina ia maua se olaga lelei ae le o le mafaufau i taeao.
Ua matutua i latou ma o mai iinei e fiafia ai. Afai latou te tuʻuina atu ni nai tausaga mo lena mea, e leai se faʻafitauli.
E o'o mai fo'i se taimi e te mana'o ai e fai sau mea'ai manaia nai lo feusua'iga.
Cor van Kampen.
Ona to'atele lea o tagata soifua maloloina e nonofo i Pattaya.(lol)
Ia, o le a se mea ou te tusia e uiga i ai? Se'i ou faasino i se upega tafa'ilagi.
http://preventdisease.com/news/12/123012_16-Reasons-To-Have-Daily-Sex.shtml
Ae paga lea ile Igilisi. Ua laki e mafai e lo'u to'alua ona faitau le Igilisi....(wink)