„Raňajky vás robia aktívnejšími a sú lepšie pre vašu postavu“

Vynechávaš niekedy raňajky v Thajsku? Alebo ráno nič nejete? To nemusí byť dobrá voľba. Konzumácia raňajok zaisťuje, že ľudia sú počas dňa aktívnejší a po zvyšok dňa jedia menej, tvrdí výskum.

Univerzita v Bathe skúmala ľudí s obezitou (nadváhou). Subjekty boli rozdelené do dvoch skupín, jedna skupina mala raňajkovať a zjesť aspoň 700 kilokalórií pred 11:XNUMX. Druhá skupina mala dovolené piť vodu len ráno.

Cieľom štúdie bolo preskúmať súvislosť medzi raňajkami, hmotnosťou a zdravím. Výsledky štúdie ukazujú, že subjekty, ktoré ráno raňajkovali, boli aktívnejšie, aj keď neskôr počas dňa jedli menej.

Podľa vedcov je zvýšenie aktivity po raňajkách dobré na zlepšenie zdravia ľudí, ktorí počas dňa cvičia príliš málo. „Zatiaľ čo mnohí ľudia sa líšia v tom, či by mali alebo nemali raňajkovať, dnes existuje množstvo vedeckých dôkazov o tom, ako môžu raňajky zmeniť zdravie,“ vysvetľuje jeden výskumník.

V následnej štúdii chcú preto vedci preskúmať rozdiely medzi raňajkami. Nakoniec dúfajú, že budú môcť odporučiť, čo je najlepšie jesť ráno.