Bylinné elixíry udržujú choroby na uzde

Je tu zima Thailand a tak je zima. Teploty klesajú najmä večer a v noci na približne 18 - 20° Celzia a na severe Thajska aj pod 10° Celzia.

Tu v Pattayi pri morskom vánku je vnímaná teplota o niečo nižšia a večer vidíte Thajčanov so svetermi cez extra tričko a ja tiež často nosím na mopede vetrovku.

Viem, v Holandsku to všetko bude vyzerať trochu smiešne, ale chladnejšie počasie môže mať stále vplyv na zdravie. Napríklad chladné počasie oslabuje imunitný systém, čím sa stávame zraniteľnejšími voči chorobám, ako je prechladnutie a chrípka. Týka sa to Thajčanov, ale aj starších expatov, ktorí tu žijú

V rozhovore pre Bangkok Post Supaporn Pitiporn, hlavný lekárnik v nemocnici Chao Phraya Abhaibhubejhr, povedal, že z tohto dôvodu je nevyhnutné, aby sme zostali v teple, keď teplota klesne. "Musíme dodržiavať zlaté pravidlo: "Prevencia je lepšia ako liečba."

Užitočné môže byť podľa lekárničky pitie bylinkového čaju zo zmesi bylín. Odporúča bylinky s hrejivými prvkami ako zázvor, cesnak, cibuľa, korenie, ktoré zahrejú telo. Väčšina bylín v tejto skupine sa nachádza v každej domácnosti v Thajsku, poznamenáva. Do tohto zoznamu zapadá aj Krajiab alebo Roselle (druh ibišteka), s antokyanínom, látkou sfarbenej do červena, ktorá posilňuje imunitný systém.

Niektoré druhy ovocia ako karombola „yaw“ (hviezdicový plod) a moruša indická (moruše indická – morinda citrofolia) obsahujú polyfenol, látku, ktorá dokáže stimulovať imunitný systém a tiež veľa vitamínu C. Ďalším bohatým zdrojom vitamínu C sú „makhampom“ alebo indický egreš a guava, obe bežne dostupné v Thajsku. Najmä indický egreš udržuje hrdlo vlhké, čím zabraňuje choroboplodným zárodkom spôsobovať infekcie.

Ako ideálne jedlo počas zimy lekárnik okrem nápojov odporúča číru slepačiu polievku s koreňom kurkumy. Aminokyselina z kurčaťa pomáha rozširovať a upchávať dýchacie cesty, zatiaľ čo kurkuma je známa tým, že obsahuje antioxidačné a protiinfekčné zložky.

Pitiporn ďalej uviedol, že zdraviu prospešná je aj denná 15-20 minútová prechádzka na slnku, a to nielen kvôli čerstvému ​​vzduchu, ale slnečné svetlo je aj prirodzeným zdrojom vitamínu D.

Napokon sa domnieva, že ľudia zo zraniteľných skupín by mali vždy nosiť šatku a ponožky, najmä v noci, aby si udržali dobré zdravie. To posledné mi vyčarilo úsmev na tvári, pretože nosenie ponožiek v posteli bolo v Holandsku veľmi bežné. Spomenul som si na varovanie, keď som urobil niečo neslušné. Moja matka povedala: "Dávaj pozor, inak ťa pošlem do postele s bosými nohami."