Jeden pohár alkoholu denne škodí zdraviu
Predstava, že jeden pohár červeného vína by prospela vášmu srdcu a cievam, sa ukazuje ako nesprávna. Mierna konzumácia alkoholu so sebou nesie aj zdravotné riziká.
Konzumácia dvoch uncí zeleniny každý deň, dvoch kúskov ovocia a rýb dvakrát týždenne môže znížiť riziko chronického očného ochorenia „vekom podmienenej makulárnej degenerácie“ takmer na polovicu. Dokonca aj ľudia, ktorí sú geneticky predisponovaní k tomuto ochoreniu, môžu znížiť riziko.
Nový výskum: „Jedna cigareta denne je už smrteľná“
Nový výskum z University College London ukazuje, že aj ten, kto vyfajčí len jednu cigaretu denne, má výrazne zvýšené riziko kardiovaskulárnych ochorení. Obmedzenie fajčenia má teda len veľmi obmedzený vplyv na zdravie.
Svalová hmota zvyšuje šance na prežitie pri vážnom ochorení a zabezpečuje dlhší život
Budovanie a udržiavanie svalovej hmoty môže byť podľa nedávnych štúdií najlepším spôsobom, ako investovať do svojho zdravia. Keď sa začnú počítať roky, táto svalová hmota vám môže zabezpečiť, že zostanete zdravý a vitálny. A ak vážne ochoriete, táto svalová hmota môže zvýšiť vaše šance na prežitie, ak vážne ochoriete.
Črevné problémy počas dovolenky v Thajsku
Tí, ktorí prídu do Thajska prvýkrát, si to všimnú: hygiena a bezpečnosť potravín sú jednoznačne iné ako v Holandsku alebo Belgicku. Postihnúť vás preto môžu cestovateľské hnačky či značná otrava jedlom.
Soľ, rovnako ako cukor a kyselina, je korenie. Napriek tomu musíte byť opatrní a vedieť, koľko soli prijímate. Jesť príliš veľa soli je nezdravé. Minerál sodík, ktorý obsahuje, spôsobuje vysoký krvný tlak a väčšie riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Čo môžete sami urobiť proti vysokému krvnému tlaku?
Tí, ktorí starnú, sa takmer vždy musia vyrovnať so stúpajúcim krvným tlakom. Napríklad stena ciev sa vekom stáva tuhšou. Vysoký krvný tlak môže spôsobiť zdravotné problémy. Čo môžete urobiť na zníženie alebo kontrolu krvného tlaku?
"Dajte si pozor na možnú kontamináciu legionelou v Dubaji"
Ak letíte do Thajska cez Dubaj a máte tam medzipristátie, dajte si pozor, ak pôjdete spať do hotelovej izby, ktorá je už dlhšie prázdna. Čoraz viac ľudí, ktorí boli v Spojených arabských emirátoch, sa nakazí obávanou baktériou legionella. Za šesť mesiacov sa to týka šesťdesiatich Európanov z trinástich krajín. Všetci po návšteve Dubaja ochoreli a ubytovali sa v rôznych hoteloch. Informovalo o tom Európske centrum pre prevenciu a kontrolu chorôb (ECDC).
Rada pre zdravie: Holanďania by mali viac cvičiť!
Podľa nových smerníc o cvičení by dospelí mali každý týždeň cvičiť aspoň dve a pol hodiny miernej intenzity a deti aspoň jednu hodinu denne. Obom skupinám sa odporúčajú aj aktivity na posilnenie svalov a kostí.
Tipy, ako si udržať zdravé črevá
Vaše črevá sú príliš dôležité na to, aby ste ich zanedbávali. Črevný systém je totiž továreň energie nášho tela. Veľká časť trávenia prebieha vo vašich črevách. Trávenie je celý proces, pri ktorom sa potrava spracováva na kúsky „veľké sústo“ pre bunky tela. To dodáva celému telu energiu a živiny.
National Cancer Institute (NCI) varuje thajské ženy pred zvýšeným rizikom rakoviny prsníka v dôsledku genetických faktorov, cukrovky a nedostatku pohybu. Je dôležité, aby ženy viac dbali na svoje zdravie a upravili svoj životný štýl s cieľom znížiť riziko rakoviny.
Nosíte v Thajsku masku?
Keď som opäť v zubárskom kresle tu v Pattayi na kontrole a čistení, zubár a jeho asistent nosia masku na tvár. Samo o sebe nič zvláštne, pretože nosenie rúška na tvár je v medicínskom svete veľmi bežné.
„Veľa sexu dobrého pre mužské srdce a cievy“
Sex je dobrý pre mužské srdce a cievy, pretože môže znížiť škodlivú aminokyselinu homocysteín v krvi, uvádzajú vedci v publikácii v Journal of Sexual Medicine.
Suplementácia horčíka zabraňuje zlomeninám kostí
Suplementácia horčíka môže zabrániť zlomeninám kostí u starších ľudí, podľa výskumu z univerzít v Bristole (UK) a vo východnom Fínsku. Výskum tiež naznačuje, že len konzumácia väčšieho množstva potravín bohatých na horčík nestačí.
Idem na výlet a beriem späť: žltú zimnicu, maláriu a hepatitídu. Skôr nie, hej. Dajte sa zaočkovať a uistite sa, že ste v dovolenkovej destinácii nechali tieto nákazlivé choroby za sebou. Ktoré očkovanie potrebujete, sa líši v závislosti od krajiny a oblasti. Isté je, že všetky očkovania majú cenovku. Našťastie existuje doplnkové zdravotné poistenie, vďaka ktorému máte často (čiastočne) preplatené náklady na očkovanie.
Nemocnica Vachira Phuket oznámila možnosť pre ženy vo veku 30 až 60 rokov, aby sa nechali vyšetriť na prítomnosť rakoviny prsníka a/alebo krčka maternice.
Papuče škodia nohám, nenoste ich dlhšie ako dve hodiny denne
Počas horúčav uplynulého týždňa v Thajsku sa veľa ľudí rozhodlo nosiť šľapky. Vedeli ste však, že celodenné nosenie šľapiek môže spôsobiť vážne problémy s chodidlami a chrbtom?