නිරෝගීව මහලු වියට පත්වීමට අපි සැමට අවශ්‍ය වන අතර ඒ සඳහා ඔබ යමක් කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටිය යුතුය. සිතන්න: දුම්පානය නැත, ප්‍රමාණවත් නින්දක්, ආතතියක් නැත, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ බොහෝ ව්‍යායාම. සමහරු එය තවත් බොහෝ දුරකට ගෙන යයි, එනම් ඇමරිකානු බ්‍රයන් ජොන්සන් (45). 800 දී ඔහුගේ ජංගම ගෙවීම් යෙදුම Braintree ඩොලර් මිලියන 2023 කට PayPal වෙත විකිණීම වැනි සාර්ථක ව්‍යාපාරික ගනුදෙනු පිළිබඳ ආකර්ෂණීය ඉතිහාසයක් සමඟින්, ජොන්සන් දැන් වයස ආපසු හැරවීම සහ අමරණීයභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ඔහුගේ පුද්ගලික ව්‍යාපෘතිය වන Blueprint වෙත අවධානය යොමු කර ඇත.
මහා පරිමාණ පර්යේෂණවලදී හඳුනාගෙන ඇති ඔප්පු කරන ලද හෘද වාහිනී ප්‍රතිලාභ සහිත අතිරේක
චීන කෘෂිකාර්මික විශ්ව විද්‍යාලය විසින් කරන ලද පුළුල් අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඇතැම් පෝෂණ අතිරේකයන් සෞඛ්ය සම්පන්න හදවතක් සහ රුධිර වාහිනී සඳහා සැලකිය යුතු ලෙස දායක විය හැකි බවයි. ඔමේගා-3 මේද අම්ල, ෆෝලික් අම්ලය සහ කෝඑන්සයිම් Q10 ඔප්පු කළ ප්‍රතිලාභ සහිත ක්ෂුද්‍ර පෝෂක කිහිපයකි. එහෙත් අවාසියක් ද ඇත: විටමින් C සහ E වැනි සමහර ප්රතිඔක්සිකාරක ධනාත්මක බලපෑමක් නොපෙන්වයි. මෙම අතිරේකවල දිගු කාලීන බලපෑම් පිළිබඳව වැඩිදුර අධ්‍යයනය කිරීමට පර්යේෂණය ඉල්ලා සිටී.
මම වසර කිහිපයක් තායිලන්තයේ ජීවත් වන අතර මගේ වයස අවුරුදු 57 යි, බර කිලෝ 20 යි, නමුත් වෙනත් ආකාරයකින් සෞඛ්ය සම්පන්න, ඉතිහාසයක් නැත. මම එළවළු ඉතා ස්වල්පයක් අනුභව කරන බැවින් මට ගත හැකි විටමින් සූදානම කුමක්ද? සතියකට ග්රෑම් 500 දක්වා ළඟා නොවන්න!
පාඨක ප්රශ්නය: රතු යීස්ට් සහල් කරල් තායිලන්තයේ විකිණීමට තිබේද?
පාඨක ප්රශ්නය: තායිලන්තයේ ක්‍රීඩා පෝෂණය සහ අතිරේක මිලදී ගැනීම හෝ ඒවා ඔබ වෙත එවා තිබේද?
මම උමතු ශක්තියේ ක්‍රීඩකයෙක් වන අතර විටමින්, ඛනිජ සහ ඇමයිනෝ අම්ල කිහිපයක් භාවිතා කරමි. බොහෝ විට ඒවා නෙදර්ලන්තයෙන් ගෙන එන්නේ එහි මිල අඩු නිසා, නමුත් මම දැන් ඒවා හරහා යමි.
පාඨක ප්රශ්නය: මම තායිලන්තයේ අතිරේක ඇණවුම් කරන්නේ කෙසේද?
මම සමහර වෙළඳසැල් වලට ඇණවුම් සමඟ විද්‍යුත් තැපැල් කර ඇත, කර්මාන්ත ශාලාවක් පවා නමුත් කිසිවෙකු ප්‍රතිචාර නොදක්වයි! එයාලට වැඩක් නෑ වගේ, අමුතුයි.
මුඩුක්කු කොල්ලෙක් ෆැක්ටරි ඩිරෙක්ටර් වෙනවා
Kritsada Jangchaimonta (66) හැදී වැඩී ඇත්තේ බැංකොක්හි මුඩුක්කුවක වන අතර තවත් හත් දෙනෙකු සමඟ මීටර් තුන හතරක් ප්‍රමාණයේ කාමරයක ජීවත් විය. ඔහු දැන් සේවකයින් 70 දෙනෙකු සමඟ පෝෂණ අතිරේක නිෂ්පාදනය කරන NatureGift සමාගමේ අධ්‍යක්ෂවරයා වේ.