عام عملي مارٽن کان پڇو: وٽامن ۽ سپليمينٽس
اهڙيءَ طرح، مون توهان جي تجويز ڪيل وٽامن ورتي، خاص طور تي مون وٽامن جو هڪ مجموعو چونڊيو جيڪو مون بيلجيم ۾ خريد ڪيو، جنهن ۾ ملي سگهي ٿو: “VITANZA duoFit” ٽيبلٽس.
منهنجو اسٽاڪ لڳ ڀڳ ختم ٿي چڪو آهي ۽ ڇا مان پڇي سگهان ٿو ته ڪهڙي ٿائي پراڊڪٽ برابر آهي ۽ ان ۾ ويتامين جي لڳ ڀڳ ساڳي مقدار (يا وڌيڪ) آهي؟
مان ٿائيلينڊ ۾ ڪيترن ئي سالن کان رهي رهيو آهيان ۽ مان 57 سالن جي عمر ۾ آهيان، 20 ڪلو وزن وڌيڪ آهي پر ٻي صورت ۾ صحتمند، ڪا به تاريخ ناهي. مان ڪهڙي ويتامين تيار ڪري سگهان ٿو، ڇاڪاڻ ته مان تمام گهٽ ڀاڄيون کائيندو آهيان. هر هفتي 500 گرام تائين نه پهچي!
مان هڪ 64 سالن جي عورت آهيان ۽ گذريل سال منهنجا وار ڏاڍا پتلي ٿي ويا آهن. بالن جي وڏي مٿو کان گهڻو ڪجهه نه بچيو آهي ۽ هتي ۽ اتي هڪ شروعاتي گنجي جڳهه. ڇا اهو هڪ ويتامين جي گهٽتائي جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو؟ مان ٻي صورت ۾ معقول طور تي صحتمند آهيان.
”توهان کي ٿائيلينڊ بلاگ بهتر پڙهڻ گهرجي“
ڪيترن ئي سالن تائين هڪ نامور ڪڪنگ گلڊ جي ميمبر ٿيڻ کان پوءِ، مان اهو چوڻ جي جرئت ڪريان ٿو ته مان پنهنجو پاڻ کي باورچی خانه ۾ رکي سگهان ٿو. پر جوزف سٺو پچائي ٿو پر پنهنجي صحت جو خيال نٿو رکي. هن کي منهنجي گرل فرينڊ موجب وٽامن وڌيڪ ڏسڻ گهرجي. ڪير وري شامل ڪري ٿو: ”توهان کي واقعي پڙهڻ گهرجي ٿائيلينڊ بلاگ بهتر“.
اهو اڻ سڌريل ميون تمام صحتمند آهن ڪا نئين ڳالهه ناهي. اهي اهم وٽامن ۽ معدنيات مهيا ڪن ٿا جهڙوڪ وٽامن B1، وٽامن اي ۽ لوهه. انهن ۾ پڻ تمام گهڻو غير محفوظ ٿيل چربی شامل آهي. ڀاڄيون ۽ ماڻهو جيڪي گهٽ گوشت کائڻ چاهين ٿا انهن لاءِ ميون هڪ سٺو انتخاب آهي.
روڪٿام: 'وٽامن جي گهٽتائي توهان کي ٿڪائي ٿي'
جيڪڏهن توهان غيرصحتمند غذا جي ڪري گهٽ وٽيامين استعمال ڪندا آهيو، توهان جو وزن وڌندو. اهو نتيجو آهي فرانسيسي تحقيقاتي ادارن INSERM ۽ INRA جي سائنسدانن.
روڪٿام: 'وٽامن بي 6 پارڪنسن جي بيماري کان بچائيندو آهي'
جيڪي ماڻهو وٽامن B6 جي نسبتاً وڏي مقدار ۾ استعمال ڪن ٿا انهن ۾ پارڪنسن جي بيماريءَ جو امڪان گهٽ هوندو آهي انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ جن جي غذا ۾ وٽامن B6 نسبتاً گهٽ آهي.
هڪ ملٽي ويٽامين هر روز توهان کي پتلي بڻائي ٿو
جڏهن توهان وڏي عمر حاصل ڪندا آهيو، توهان کي عام طور تي ٿلهي وزن جي خلاف جنگ ڪرڻو پوندو. اهو پڻ لاڳو ٿئي ٿو، يقينا، ٿائيلينڊ ۾ ايڪسپيٽس ۽ پينشنرن تي. ڪيلوري جي مقدار کي محدود ڪرڻ ۽ ڪافي ورزش ڪرڻ کان علاوه، هڪ سٺي ملٽي ويٽامين گولي وٺڻ به عقلمندي ٿي سگهي ٿي. multivitamins جا استعمال ڪندڙ غير استعمال ڪندڙن جي ڀيٽ ۾ slimmer آهن.