جڙي ٻوٽين جون دوائون بيمارين کان بچائين ٿيون

سياري جو وقت آهي ٿائيليند ۽ تنهنڪري اهو ٿڌو آهي. گرمي پد خاص طور تي شام ۽ رات جو تقريباً 18 - 20 ° Celsius ۽ ٿائلينڊ جي اتر ۾ 10 ° Celsius کان به گهٽجي ٿو.

هتي پٽايا ۾ سامونڊي هوائن سان گڏ، هوا جي ٿڌي به گهٽ آهي ۽ شام جو توهان هڪ اضافي ٽي شرٽ جي مٿان سوئيٽرن سان گڏ ٿائيس ڏسندا آهيو ۽ مان اڪثر پنهنجي موپڊ تي ونڊ بريڪر به پائيندو آهيان.

مون کي خبر آهي، هالينڊ ۾ اهو سڀ ڪجهه ٿورڙي کلڻ لڳي، پر ٿڌو موسم اڃا تائين صحت کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ٿڌي موسم، مثال طور، مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪري ٿو، اسان کي بيمارين لاء وڌيڪ خطرناڪ بڻائي ٿو جهڙوڪ عام سردي ۽ فلو. اهو ٿائي ماڻهن تي لاڳو ٿئي ٿو، پر پراڻن پرڏيهين تي پڻ جيڪي هتي رهن ٿا

بينڪاڪ پوسٽ سان هڪ انٽرويو ۾ ، چاو فريا ابي ڀوبجر اسپتال جي چيف فارماسسٽ سوپاپورن پيٽي پورن جو چوڻ آهي ته اهو ضروري آهي ته اسان گرم رهون جڏهن درجه حرارت گهٽجي وڃي. "اسان کي سونهري اصول تي عمل ڪرڻ گهرجي: "روڪ علاج کان بهتر آهي".

فارماسسٽ جي مطابق، جڙي ٻوٽين جي مرکب مان هربل چانهه پيئڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. هوء گرم عناصر سان جڙي ٻوٽي جي سفارش ڪري ٿي، جهڙوڪ ادرک، لوسن، پياز، مرچ، جيڪي جسم کي گرم ڪن ٿا. هن گروپ ۾ اڪثر جڙي ٻوٽين ٿائلينڊ ۾ هر گهر ۾ مليا آهن، هوء نوٽ. Krajiab يا Roselle (هڪ Hibuscus species) Anthocyanin سان گڏ، هڪ ڳاڙهي رنگ جو مادو جيڪو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو، پڻ هن فهرست ۾ اچي ٿو.

ڪجهه ميون جهڙوڪ ”ياو“ ڪارمبولا (اسٽار ميوو) ۽ انڊين ملبري (انڊين ملبري مورينڊا سائٽرو فوليا) ۾ پولي فينول هوندو آهي، جيڪو هڪ اهڙو مادو آهي جيڪو مدافعتي نظام کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو ۽ وٽامن سي پڻ تمام گهڻو آهي. وٽامن سي جو ٻيو وڏو ذريعو آهن “ makhampom”، يا انڊين گوزبيري ۽ امرود، ٻئي ٿائيلينڊ ۾ وڏي پيماني تي موجود آهن. انڊين گوزبيري، خاص طور تي، ڳلي کي نم رکي ٿو، جراثيم کي انفيڪشن جو سبب بڻائڻ کان روڪي ٿو.

مشروبات کان علاوه، فارماسسٽ سفارش ڪري ٿو صاف ڪڪڙ جو سوپ turmeric روٽ سان گڏ سياري ۾ هڪ مثالي طعام. ڪڪڙ امينو اسيد ايئر ويز کي ويڪرو ڪرڻ ۽ ان کي بند ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جڏهن ته turmeric اينٽي آڪسائيڊٽ ۽ ضد انفڪشن اجزاء تي مشتمل آهي.

پيٽي پورن وڌيڪ چيو ته سج جي روشني ۾ روزاني 15 کان 20 منٽن تائين هلڻ به صحت لاءِ فائديمند آهي، نه رڳو تازي هوا پر سج جي روشني به وٽامن ڊي جو قدرتي ذريعو آهي.

آخرڪار، هوء مڃي ٿي ته ڪمزور گروپن مان ماڻهن کي هميشه هڪ سکارف ۽ جراب پائڻ گهرجي، خاص طور تي رات جو، سٺي صحت برقرار رکڻ لاء. بعد ۾ مون کي مسڪرائي ڇڏيو، ڇاڪاڻ ته بستر تي جراب پائڻ هالينڊ ۾ تمام گهڻو عام هو. مون کي ڊيڄاريندڙ ياد آيو جيڪڏهن مون ڪجهه شرارتي ڪيو هو. منهنجي ماءُ چوندي هئي: ”خبردار ره، نه ته مان توکي ننگي پيرن سان بستري تي موڪلي ڇڏيندس“.