ڪيلا هڪ اڀرندڙ اڀرندڙ سپر کاڌو!

اهي ٿائلينڊ ۾ وڏي پيماني تي دستياب آهن ۽ گندگي سستا آهن. هر روز ٻه کائو ۽ توهان صحتمند ٿيندؤ ڇو ته ڪيلا هڪ سپر فوڊ آهي، ڪيترن ئي غذائي اجزاء سان مالا مال آهي، جنهن ۾ وٽامن، معدنيات، ميوو شوگر ۽ فائبر شامل آهن. اهو ئي سبب آهي ته هڪ ڪيلا هڪ طاقتور قدرتي توانائي بوسٹر طور ڪم ڪري ٿو.

هڪ مطالعي مطابق، ٻه ڪيلا توهان کي 90 منٽن جي سخت ورزش لاء ڪافي توانائي فراهم ڪري سگھن ٿا. اهو ئي سبب آهي ته ڪيلا ڪيترن ئي معروف رانديگرن جو پسنديده ميوو آهي.

ان کان علاوه ڪيلي جا ٻيا به ڪيترائي صحت فائدا آهن.

ڊپريشن

ڊپريشن ۾ مبتلا ڪيترائي ماڻهو ڪيانا کائڻ کان پوءِ اهم بهتري محسوس ڪندا آهن، MIND پاران ڪيل هڪ مطالعي مطابق، ڪيلا ٽريپٽوفن سان مالا مال آهن، جيڪو سيروٽونين ۾ تبديل ٿئي ٿو، هڪ نيورو ٽرانسميٽر جيڪو توهان کي آرام ڪرڻ، توهان جي مزاج کي بهتر ڪرڻ ۽ ڊپ تي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. .

وزيراعظم

ڪيلا وٽامن B6 جو هڪ امير ذريعو آهي، جيڪو رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪرڻ ۽ توهان جي مزاج کي بهتر ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿو.

انميا

ڪيلي جو باقاعده استعمال توهان کي انميا سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ان ۾ لوهه جي اعلي مواد جي ڪري. لوهه ڳاڙهي رت جي سيلن جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو ۽ اهڙيء طرح رت ۾ هيموگلوبن جي سطح پڻ وڌائي ٿو.

رت جو داٻ

ڪيلا پوٽاشيم ۾ مالا مال آهي ۽ سوڊيم ۾ گهٽ آهي. اهو هڪ صحت مند بلڊ پريشر لاء بهترين ميلاپ آهي. تنهن ڪري، يو ايس فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن کي اختيار آهي ته ڪيلي کائڻ سان بلڊ پريشر کي گهٽائڻ.

دماغي طاقت

ٽوڪنهم اسڪول (انگلينڊ) جي 200 شاگردن تي ڪيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ڪيلا کائڻ دماغ کي متحرڪ ڪري ٿو. شرڪت ڪندڙن ڪيلي کي ناشتي ۾، وقفي ۽ لنچ ۾ استعمال ڪيو ۽ نتيجن مان ظاهر ٿيو ته هن ميوي انهن جي سکڻ جي صلاحيت بهتر ڪئي.

ڪاوڙ

ڪيلي ۾ ميگنيشيم پڻ هوندو آهي. جيڪڏهن توهان رات جي وقت توهان جي پيرن ۾ درد کان متاثر آهيو، اهو شايد مگنيشيم جي گهٽتائي جي نشاندهي ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري هر روز هڪ ڪيو ۽ توهان جلد ئي هن درد کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا.

تڪرار

ڪيلا فائبر سان ڀريل هوندا آهن، جيڪي باقاعدي پيٽ جي حرڪت کي حوصلا افزائي ڪري سگھن ٿا ۽ قبض کي رليف ڏين ٿا.

گيسٽرڪ اسيد

ڪيلي ۾ قدرتي خاصيتون آهن جيڪي پيٽ جي تيزاب جي پيداوار کي روڪيندا آهن. اهو دل جي جلن جي خلاف مدد ڪري ٿو. صرف هڪ ڪيلا دل جي جلن جي علامات کي فوري طور تي آرام ڪري سگهي ٿو.

مڇر جو کاڄ

ڪيلي جي ڇلي جي اندر اندر وٺو ۽ ان کي متاثر ٿيل حصي تي رڱيو. اهو صرف چند منٽن ۾ سوز ۽ جلن کي گهٽائيندو.

درجه حرارت ڪنٽرول

ٿائيلينڊ ۽ دنيا جي ٻين ڪيترن ئي ثقافتن ۾، ڪيلي کي حامله عورتن ۾ گرمي پد کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته انهن جي قدرتي ٿڌي اثر سبب.

آخر ۾

هڪ سيب جي مقابلي ۾، ڪيلي تي مشتمل آهي:

• چار ڀيرا وڌيڪ پروٽين.
• ڪاربوهائيڊريٽ جو ٻه ڀيرا.
• ٽي ڀيرا وڌيڪ فاسفورس.
• پنج ڀيرا وڌيڪ وٽامن اي ۽ لوهه.
• ٻه ڀيرا وڌيڪ اهم وٽامن ۽ معدنيات.

وڊيو: ڪيلي جا صحت فائدا

هتي وڊيو ڏسو:

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]