ٿائيلينڊ وڌندڙ موهپا جي وبا سان وڙهندي آهي
تايلينڊ ۾ صحت ۽ خوشحالي ۾ تازو رجحانات هڪ پريشان ڪندڙ ترقي ڏيکاري ٿو: ٿائي آبادي، عورتن ۽ ٻارن جي وچ ۾ هڪ اهم اضافو سان، سال جي ڀيٽ ۾ ڳري ٿي رهي آهي.
موهپا ۾ اهو اضافو هڪ پيچيده رجحان آهي جيڪو ٿائي سماج، ثقافت ۽ معيشت ۾ تيز رفتار تبديلين ۾ جڙيل آهي. جيئن ته ٿائيلينڊ ترقي ۽ جديديت جاري رکي ٿو، زندگي جا روايتي طريقا نوان معيارن سان تبديل ٿي رهيا آهن جيڪي بدقسمتي سان غير صحت مند رهندڙ عادتن ۾ حصو وٺندا آهن. ھي مضمون ھن مسئلي جي دل ۾ گھيرو ڪري ٿو، ان جي سببن جو تجزيو ڪندي، ٿائيلينڊ ۾ موهپا جي وڌندڙ پکڙجڻ، خاص ڌيان سان عورتن ۽ ٻارن تي اثرن تي.
اهو ٿائي آبادي جي صحت لاءِ هن رجحان جي دور رس نتيجن کي پڻ نمايان ڪري ٿو، دائمي بيمارين جي اعلي خطري کان وٺي معاشي بوجھ تائين. سائنسي ذريعن جي مدد سان، هي مضمون هن وڌندڙ صحت جي مسئلي جي چئلينجن ۽ ممڪن حلن جي باري ۾ تفصيلي ڄاڻ فراهم ڪري ٿو.
موهپا سڄي دنيا ۾ وڌندڙ صحت جو مسئلو آهي ۽ ٿائيلينڊ ان کان سواءِ ناهي. ٿائيلينڊ ۾ موهپا ۾ اضافو هڪ پريشان ڪندڙ رجحان آهي، جنهن سان ملڪ جي عوام جي صحت ۽ معيشت تي اهم اثر پون ٿا.
ٿائيلينڊ ۾ موهپا جا سبب
گلوبلائيزيشن ٿائيلينڊ ۾ غذائي نمونن ۾ تبديلي جي ڪري ٿي. روايتي ٿائي کاڌا، جيڪي عام طور تي ڀاڄين ۽ فائبر سان مالا مال آهن، تيزيءَ سان فاسٽ فوڊ ۽ پروسيس ٿيل کاڌي سان تبديل ٿي رهيون آهن، جن ۾ ڪيلوريون، سنتر ٿيل ڀاڄيون، شگر ۽ لوڻ وڌيڪ آهن. اها تبديلي خاص ڪري شهري علائقن ۽ نوجوان نسل ۾ نظر اچي رهي آهي.
بيڪار طرز زندگي
وڌندڙ شهريائيزيشن ۽ ٽيڪنالاجي ترقيات ٿائي آبادي جي وچ ۾ وڌيڪ بيڪار طرز زندگي جو سبب بڻيا آهن. ڪيترائي ماڻهو ڪمپيوٽر جي اسڪرين جي سامهون ڪلاڪ گذاريندا آهن يا انهن جي اسمارٽ فونز سان مصروف، محدود جسماني سرگرمي سان. اهو توانائي جي خرچ کان وڌيڪ ڪلوري جي استعمال ۾ مدد ڪري ٿو، نتيجي ۾ وزن وڌائڻ.
اقتصادي ترقي ۽ آمدني
ٿائيلينڊ جي معاشي ترقي جي ڪري اوسط آمدني ۾ اضافو ٿيو آهي، وڌيڪ ماڻهن کي خوراڪ جي گهڻائي تائين رسائي ڏني وئي آهي. اهو گهڻو ڪري استعمال ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي سستا، اعلي-ڪوريري کاڌي جو جيڪي آساني سان دستياب آهن.
صحت جا نتيجا
موهپا ڪيترن ئي دائمي بيمارين لاء هڪ وڏو خطرو عنصر آهي، جنهن ۾ ٽائپ 2 ذیابيطس، دل جي بيماري، هاء بلڊ پريشر ۽ ڪجهه ڪينسر شامل آهن. ٿائيلينڊ ۾ موهپا ۾ اضافو انهن حالتن ۾ اضافو ٿي چڪو آهي، صحت جي سسٽم تي دٻاء وڌائي رهيو آهي.
زندگي جي اميد ۽ زندگي جي معيار تي اثر
موهپا زندگي جي توقع کي مختصر ڪري سگهي ٿو ۽ خاص طور تي زندگي جي معيار کي گهٽائي سگھي ٿو. موهپا سان ماڻهو اڪثر متحرڪ مسئلا، نفسياتي دٻاء، ۽ بدنامي جو تجربو ڪندا آهن، جيڪي انهن جي خوشحالي ۽ سماجي رابطي کي متاثر ڪن ٿا.
معاشي بار
موهپا سان لاڳاپيل سڌي ۽ اڻ سڌي طرح خرچ، بشمول طبي خرچ، پيداوار جي نقصان ۽ وقت کان اڳ موت، ٿائي معيشت تي وڏو بوجھ رکي ٿو. اهي خرچ وسيلا وٺي سگهن ٿا ٻين اهم علائقن جهڙوڪ تعليم ۽ انفراسٽرڪچر کان.
سائنسي ذريعن
- Popkin، B. M.، Adair، L. S.، & Ng، S. W. (2012). گلوبل غذائيت جي منتقلي ۽ ترقي پذير ملڪن ۾ موهپا جي وبائي مرض. غذائيت جا جائزو، 70(1)، 3-21.
- Ng, M., Fleming, T., Robinson, M., et al. (2014). 1980-2013 دوران ٻارن ۽ بالغن ۾ ٿلهي ۽ ٿلهي جو عالمي، علائقائي ۽ قومي اڳڀرائي: گلوبل برڊن آف ڊزيز اسٽڊي 2013 لاءِ هڪ منظم تجزيو. دي لينسٽ، 384(9945)، 766-781.
- Aekplakorn، W.، Hogan، M.C.، Chongsuvivatwong، V.، et al. (2007). ٿائيلينڊ ۾ تعليم ۽ شهري يا ڳوٺاڻي رهائش سان موهپا ۽ انجمن ۾ رجحانات. ٿلهو، 15 (12)، 3113-3121.
- عالمي صحت جو ادارو. (2020). ٿلهي ۽ وڌيڪ وزن. [آن لائن] دستياب آهي: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
- Puhl، R.، & Brownell، K.D. (2001). تعصب، تبعيض، ۽ موهپا. موٽائتي ريسرچ، 9(12)، 788-805.
- هيمنڊ، آر اي، ۽ ليوين
نه رڳو ٿائلينڊ، پر جاپان پڻ، مثال طور، جتي توهان 10 سالن کان وڌيڪ XNUMX سالن جا ٻار ڏسندا، جيڪي مشڪل سان هلي سگهن ٿا.
ٿائلينڊ ۾ شوگر جو استعمال (ذیابيطس پڻ تيزي سان وڌي رهي آهي) ۽ جنڪ فوڊ جو وڏو سبب آهي ۽ ان کان علاوه نوجوان مشڪل سان ورزش ڪن ٿا ۽ پورا ڏينهن پنهنجي ٽيبلن اڳيان گذارين ٿا.
اهو صحيح آهي روود،
هر جاءِ تي، روڊ تي وڏين LED اسڪرينن تي، بس، ٽرين ۽ اسڪائيٽ ٽرين ۾، توهان ڏسو ٿا 80 سيڪڙو اشتهار فاسٽ فوڊ ۽ مٺايون بابت. اهو ڳجهو اشتهار پڻ تمام صحتمند طور پيش ڪيو ويو آهي؟
مان جڏهن به ٽي وي تي نظر وجهندو آهيان، ته مون کي هميشه ”کاڌي“ جا اشتهار نظر ايندا آهن.
سائيڪل هلائڻ، هلڻ ؟؟ پراڻا ۽ غريب ماڻهو ائين ئي ڪندا آهن. ۽ اهي صحتمند نظر اچن ٿا، انهن جي ڏند کان سواء.
ڪوڪ يا پيپسي جا ليٽر، گوفي ڪڪڙ ۽ گوفي سور، گروٿ هارمونز سان ڀريل هر شيءِ، جيترو ممڪن ٿي سگهي نفعو ڪمائڻ لاءِ، ماءُ پيءُ جيڪي پنهنجي اولاد جي پرورش کي داديءَ ڏانهن ڇڏي ڏين ٿا، جيڪي ننڊ مان نڪرڻ لاءِ پنهنجن پوٽن کي آئس ڪريم سان ڀرين ٿا. ۽ مٺايون.
حڪومت کي واقعي مداخلت ڪرڻي پوندي شگر تي ٽيڪس ۽ گوشت جي صنعت لاءِ گروٿ هارمونز تي پابندي لاڳو ڪرڻي پوندي ۽ اسڪولن ۾ فزيڪل ايجوڪيشن کي وڌيڪ نصاب ۾ شامل ڪرڻو پوندو، ٻي صورت ۾ صحت جي سار سنڀار وارو نظام وڌيڪ نه هلي سگهندو.
مان جڏهن هتي ڏسان ٿو ۽ ڏسان ٿو ته اسڪولن ۾ ڇا ڏنو وڃي ٿو، مون کي حيرت نه ٿي، مون کي اهو به نظر اچي ٿو ته ٿورا ٻار روايتي ناشتو وٺن ٿا. لڳ ڀڳ ڪو ميوو نه آهي.
مان هميشه کلندو آهيان جڏهن مان هن موضوع تي اسان جي بلاگ تي فرنگ جا رايا پڙهندو آهيان.
مان جيترا دفعا پٽايا ۾ آيو آهيان، سمنڊ جي ڪناري تي بارون اڳي ئي صبح کان اڇي نڪ وارن ماڻهن سان ڀريل آهن (۽ يقيناً اهي سڀئي سياح نه آهن). ۽ اهو خاص طور تي اهي ماڻهو هجن جيڪي هتي بلاگ تي تفصيل سان موٽائتي مسئلي جي سببن تي بحث ڪرڻ لاءِ اچن ٿا.
اسان اهو مسئلو حل نه ڪنداسين. وڌندڙ موهپا جو مسئلو نه رڳو ٿائيلينڊ جي خاصيت آهي، ساڳئي انگن اکرن کي سڄي دنيا ۾ سڃاتو وڃي ٿو.
مون پنهنجي لاءِ اهو ئي فيصلو ڪيو آهي ته مان اهڙي طرز زندگي ڪڏهن به اختيار نه ڪندس. مان پنهنجي غذا کي ڏسان ٿو، شراب ۽ کنڊ کان بچڻ ۽ باقاعده ورزش. اهو سادو ٿي سگهي ٿو.
Frans چوي ٿو: "۽ اهو انهن ماڻهن کي هئڻ ڏيو جيڪي هتي بلاگ تي اچن ٿا تفصيل سان موٽائتي مسئلي جي سببن تي بحث ڪرڻ."
نه، ائين نه سوچيو: اهو تقريبن يقيني طور تي صحت مند خارجي آهي جيڪو هتي جواب ڏين ٿا.
توهان پاڻ ان جو هڪ اشارو آهيو، توهان جي آخري پيراگراف ڏني وئي جنهن ۾ توهان لکي رهيا آهيو ته توهان هڪ صحتمند زندگي گذاريندا آهيو ۽ ورزش.
هي هڪ عام بيان آهي جيڪو مڪمل طور تي غلط آهي. توهان کي ڪيئن خبر آهي ته اهي ماڻهو جيڪي منهنجي موهپا جي مسئلي جي سببن تي بلاگ تي بحث ڪندا آهن، اهي اهي ئي آهن جيڪي پٽايا جي انهن بارن ۾ ويٺا آهن؟ معاف ڪجو، اهو واقعي بيوقوف آهي.
ان کان علاوه، توهان صحيح آهيو. اهو هڪ عام ٿائي مسئلو ناهي، پر اهو هڪ ڊگهي وقت تائين ٿائيلينڊ ۾ ڪو مسئلو ناهي. گذريل ڏهن سالن ۾ شيون انتهائي تبديل ٿي چڪيون آهن.
اهو ٺيڪ آهي ته توهان اهڙي طرز زندگي کي اپنائڻ وارا نه آهيو. هر ڪنهن کي اهو ڪرڻ گهرجي. بس عام نه ڪريو ... پوء توهان جو جواب عظيم هوندو.
پيارا جڪ،
فرانس جو مٿي بيان صحيح ٿي سگهي ٿو. هن جو عام ڪرڻ سان ڪو به تعلق ناهي. هتي هر قسم جا ماڻهو آهن، جن ۾ اهي به شامل آهن جيڪي صبح جو سوير شراب خانن ۾ گهمندا آهن.
بس ڇو ته ڪو ماڻهو هتي ڪجهه رکي ٿو ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ذاتي طور تي وٺڻ گهرجي. مان پڻ هڪ صحتمند زندگي گذارڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو، پنهنجي غذا ۽ ورزش تي ڪنٽرول ڪريان ٿو. تنهن ڪري منهنجو تعلق ان ٻي گروهه سان آهي.
بهرحال، مان سمجهان ٿو ته ٿائلينڊ ۾ رهندڙ فرنگن ۾ گهڻا موهيندڙ ماڻهو آهن. مان فليمش دوستن جي ڪلب پٽايا جو ميمبر آهيان ۽ انهن جي ملاقاتن دوران مون کي ڪجهه به مختلف نظر نٿو اچي. بدقسمتي سان، اها افسوسناڪ حقيقت آهي ۽ بيوقوف ناهي.
اهو پڻ هڪ سماجي مسئلو آهي. جيڪڏهن توهان وٽ پئسا آهن، توهان ان کي ڏيکاريو، خاص طور تي توهان جي ٻارن سان گڏ فاسٽ فوڊ زنجيرن تي نظر اچن ٿا. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان وٽ ٿلها ٻار آهن، توهان امير آهيو.
اصل ۾ يورپ ۾ به جنگ کان پوءِ واري دور ۾ توهان وٽ اها ڳالهه هئي. توهان جا ٻار مٺا ۽ فرمانبردار هئا جڏهن اهي سٺو ۽ گهڻو کائيندا هئا. اها ڳالهه تمام ضروري هئي. بهرحال، اسان کي وڌيڪ مشق هئي، تنهنڪري اضافي ڪيليئرز وڌيڪ آساني سان بند ٿي ويا
مان پنهنجي ماحول ۾ به ڪيتريون ئي شيون ڏسان ٿو، جيڪي مون کي سوچڻ لڳن ٿيون. خدا جي نالي ۾ اهو ڪيئن ممڪن آهي؟
تعجب جي ڳالهه ناهي ته اتي موجود آهن (آئون حقيقتون واضح طور تي بيان ڪريان ٿو) تمام گهڻا ٿلها، بيوقوف نوجوان ۽ پوڙها ماڻهو چوڌاري گھمندا آهن. اهي 50 ميٽر جي فاصلي کي ڍڪڻ لاءِ پنهنجو موپڊ استعمال ڪندا آهن. اهي حيران نظر اچن ٿا جڏهن آئون پيرن تي دڪان ڏانهن وڃان ٿو. باقي سڄو ڏينهن اوچتو اوچتو هنڌن تي بيزار ٿي بيٺا آهن، ڄڻ ته ننڊ جي کوٽ سبب اونڌي ٿي ويا آهن. پر، سمارٽ فون کي پهچ ۾ رکو، ڇاڪاڻ ته ماڻهو شايد ميڊيا جي وات مان ڪجهه وڃايو جيڪو هر روز انهن تي اڇلايو ويندو آهي. تنگ ذهن ۽ سوچڻ جي صلاحيت کي برقرار رکڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ ڪو به "UP TO DATE" ناهي. ”
اداس، مان ان کي سڏيان ٿو. ڇا ان بابت ڪجھ به تبديل ٿيندو؟ مون کي شڪ آهي.
آمين.
هالينڊ ۾ اسان کي اهو فائدو آهي ته ڪيترائي ٻار سائيڪل هلائين ٿا ۽ اهي راندين کي ٿڌو موسم جي حالتن ۾ مشق ڪري سگهجي ٿو. ٻئي ٿائيلينڊ ۾ تمام گهٽ ڪيا ويا آهن (سائيڪلنگ لڳ ڀڳ بلڪل نه)، ۽ گرم موسم هن جو هڪ سبب آهي.
اتي هميشه هڪ سبب آهي ڇو ته ڪنهن کي ورزش نه ڪرڻ گهرجي. مان 67 سالن جو آهيان، مان به هن گرم موسم ۾ رهندو آهيان، پر مان ورزش ڪندو آهيان. جتي ارادو آهي اتي رستو آهي.
ٿائي سست ۽ سست آهن جڏهن اهو ورزش ڪرڻ اچي ٿو. منهنجي ٿائي زال ڪڏهن به ورزش نه ڪئي جيستائين هوءَ مون سان نه ملي. هاڻي هوءَ سخت ايروبڪس ڪندي آهي ۽ هفتي ۾ 3 کان 4 ڀيرا ٽريڊمل تي ڊوڙندي آهي. هاڻي هوءَ ان کان سواءِ رهي نٿي سگهي ڇاڪاڻ ته هوءَ ان بابت سٺو محسوس ڪندي آهي.
ٻئي ڏينهن مون کي 7-11 تي پارڪ ڪيو ويو. هڪ عورت پنهنجي موٽر سائيڪل تي سوار ٿي. هوءَ اي ٽي ايم مان پئسا ڪڍڻ لاءِ عمارت جي کاٻي پاسي پارڪ ڪئي. ان کان پوءِ هن پنهنجي موٽر سائيڪل شروع ڪئي ته جيئن عمارت جي ساڄي پاسي (20 ميٽر اڳتي) وڃڻ لاءِ ۽ ٿوري دير کان پوءِ ٻاهران هڪ وڏو پيالو (کنڊ سان ڀريل) کڻي واپس اچي. ۽ پوءِ اسان حيران آهيون ته موهپا وڌي رهيو آهي.
بهرحال، اسان کي تمام گهڻو شڪايت نه ڪرڻ گهرجي. مان جڏهن ڏسان ٿو ته ڪيترا ٿلها فرنگ هيڏانهن هوڏانهن ويڙهي رهيا آهن، اسان هڪ ئي بستري تي بيمار آهيون.
هتي ڪورات ۾ توهان عوامي راندين جي اوزارن تي پنهنجي ڳچيءَ کي ٽوڙيو جيڪي ميونسپلٽي پاران مفت ۾ نصب ڪيا ويا آهن.
تجارتي بنيادن تي راندين جا اسڪول ساڳيا آهن، اهي عام طور تي ٻن سالن جي عرصي ۾ ٻيهر بند ڪيا ويندا آهن.
عوامي جڳهون اڪثر اتي شو لاءِ هونديون آهن، توهان اتي ورزش نه ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ کي توهان جي سامهون رکو [555]
جيتوڻيڪ مقامي پنڌ پارڪ / فوجي پاڻي اسٽوريج مختلف طور تي ڏٺو ويو آهي.
ٻارن کي اڇو ۽ بيرل گول هجڻ گهرجي، پوء توهان سٺو ڪري رهيا آهيو.
جيئن نکي اڳ ۾ ئي اشارو ڪيو آهي، اهو لڳ ڀڳ مختلف نه هو گهر جي ملڪ ۾ سٺ / ستر جي ڏهاڪي ۾.
https://www.ocean.co.th/en/articles/5-most-common-diseases
ٿائي آبادي ۾ مٿيان 5 سڀ کان وڌيڪ عام بيماريون آهن: 1. موهپا؛ 2. ذیابيطس؛ 3. گردن جي ناڪامي؛ 4. سانس جا مسئلا ۽ 5. سڀني قسمن جا ڪينسر.
اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته موهپا بابت ڪجهه ڪيئن ڪجي. ڪجهه ماڻهو ان جي باري ۾ ڪجهه ڪن ٿا، ٻين کي واقعي پرواه ناهي.
ٿائي ٻارن لاءِ، خاص طور تي ڳوٺاڻن علائقن ۾ ننڍن ڳوٺن ۾، پاڻ تي ضابطو آڻڻ کان سواءِ ان بابت ڪجهه ڪرڻ لاءِ تمام گهٽ آپشن آهن: دادا، نانا جيڪي نه ٿا چاهين ته ناراض ٿيڻو پوي جڏهن پوٽي مٺائي گهري، هاڻي پاڻ گهڻو سرگرم نه آهن. (اڪثر ڪري بيماريءَ جي ڪري). ٻار جن کي ڳوٺ ۾ ڪافي راند/رانديگر دوست نه آهن؛ راندين جي بنيادي ڍانچي جي کوٽ (فيلڊ، ڪوچ، ڪلب، ٽرينرز)، سستي سرڪاري سهولتن جي کوٽ (اڪثر راندين جون سهولتون تجارتي آهن)؛ ٻار جيڪي اسڪول ۾ ڊگھا ڪلاڪ ڪم ڪن ٿا ۽ ان سان گڏ ٽيوشن جا سبق به آهن (ڇنڇر ۽ آچر تي).
موهپا نه رڳو ٿائيلينڊ ۾، پر سڄي دنيا ۾ هڪ مسئلو آهي.
اهو موضوع پڻ VRT ريڊيو نيوز ۾ هڪ مکيه نقطو بڻجي ويو:
دنيا ۾ 1 مان 8 ماڻهو موتي آهي. اهو هڪ وڏي مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي جنهن ۾ ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (ڊبليو ايڇ او) شرڪت ڪئي. موهپا سان بالغن جو سيڪڙو 30 سالن ۾ ٻيڻو ٿي چڪو آهي. ٻارن ۽ نوجوانن ۾ انگ اکر به چار ڀيرا وڌي ويا آهن. بيلجيم ۾، تقريبن 20 سيڪڙو بالغن ۽ 8 سيڪڙو ٻارن کي موتي آهي.
ذريعو: VRT NWS.
قسم جو تعلق،
دانيال ايم.
پيارا دانيال،
اهي انگ اکر حقيقت ۾ آبادي جي سيڪڙو سان ڳالهائيندا آهن جيڪي موتي آهي.
جيڪڏهن توهان بالغن جي تعداد تي نظر رکون ٿا جيڪي وڌيڪ وزن وارا آهن، اهو پڻ چيو ويندو آهي اڌ.
هن ارتقاء ۾ سڀ کان وڏو مجرم اسان سڀني جي غير فعال طرز زندگي آهي. اسان ٻارن وانگر ٻاهر راند ڪندا هئاسين ۽ چوڌاري ڦرندا هئاسين. اڄڪلهه، ڪيترائي نوجوان سڄو ڏينهن پنهنجن اسمارٽ فونز يا ليپ ٽاپ تي گذاريندا آهن.
اهو مون کي حيران ڪري ٿو ته ٿائلينڊ گذريل 10 سالن ۾ آمريڪا کان فاسٽ فوڊ زنجيرن سان ڀريل آهي
KFC، چاچي ايني، مسٽر. McDonut، ڊيري راڻي ۽ ٻيا ڪيترائي. جيتوڻيڪ لوٽس ۽ بگ سي جي ماني ۾ کنڊ جي وڏي مقدار شامل آهي. توهان ان کي چکو.
ٿائي ماڻهو ان آمريڪي ڪچري کي پسند ڪن ٿا. مون کي سمجھ کان ٻاهر، ڇاڪاڻ ته اتي لذيذ ٿائي ناشتي جي ڪا به کوٽ ناهي
ٿائي ناشتو ڪجهه به آهي پر صحت مند.
مان به عام اڇي چانورن کي جيترو ٿي سگهي ٿو کائي. گهر ۾، يا ته اڻ کليل (ڪارو) چانور يا تمام اونداهي (ڪارو) چانورن جي خدمت ڪئي ويندي آهي. اسان تريل کاڌي کان به پاسو ڪندا آهيون.
مان پنهنجي ماني کي صحتمند اٽي سان پچائيندو آهيان (www.schmidt.co.th) ڇاڪاڻ ته مون کي سپر مارڪيٽن مان ان ڪچري جي ضرورت ناهي.
۽ ها، ڪڏهن ڪڏهن مان هڪ آئس ڪريم يا پيسٽري پسند ڪندو آهيان ۽ انتهائي غير معمولي هيمبرگر، پر اهو منهنجي فعال طرز زندگي جي معاوضي کان وڌيڪ آهي.
مون کي هڪ سٺي واقفيت آهي، آسٽريلوي اينڊريو جڪا. هو هو هين ۾ چيوا-سوم جو اعليٰ شيف ۽ سپا کاڌي جو خالق هو. (https://www.youtube.com/watch?v=SQkgWsu6db4) هن مون کي ۽ منهنجي شاگردن کي سيکاريو ته مکڻ يا تيل کان سواءِ ڪيئن پچائجي.
هن وٽ پچائڻ جو به مزاج آهي: گهٽ چربی، گهٽ کنڊ، گهٽ لوڻ؛ گهٽ، نه، نه، هن چيوا سوم ۾ چاڪليٽ ڪيڪ به ٺاهيو، پر هفتي ۾ فقط هڪ ڀيرو.
کائڻ ۽ پيئڻ صحت مند سرگرمين کان وڌيڪ سماجي سرگرميون آهن. جيڪڏهن هر شيءِ کي انتهائي صحتمند رکڻو آهي، ته کائڻ پيئڻ جو مزو ئي کسي ويندو آهي. ۽ يقيناً ائين نه ٿيڻ گهرجي. پر اعتدال ۾ هر شي.
مهرباني ڪري نوٽ ڪريو: اهي لذيذ ناشتو لڳ ڀڳ هميشه تريل علاج يا مٺي چمڪندڙ چانورن جي ناشتو آهن. ڇا انهن کي وڌائڻ جو سبب بڻيل آهي خاص طور تي اهو مقدار جيڪو ماڻهو کائي ٿو ڏهاڪن اڳ جي مقابلي ۾، گهٽ گهربل جسماني زرعي مزدورن جي ميلاپ ۾ جيڪو وڌندي مشيني آهي.
جڏهن مان گهر يا ڪٽنب ڏانهن هلڻ چاهيان ٿو، جيڪو اٽڪل 5 منٽن جي پنڌ تي آهي، مون کي چريو سمجهيو ويندو آهي. اهي اڪثر اصرار ڪندا آهن ته مون کي ڪار يا موپڊ ذريعي وٺي وڃو. اهي هر تبديلي لاء ڪار يا موپڊ وٺن ٿا. ڪابه حرڪت نه آهي. جڏهن مان پنهنجي ڀينرن کي ڏسان ٿو، جيڪي هر سال اڳتي وڌن ٿيون ۽ هر قسم جا مسئلا آهن، مون کي خبر آهي ته ڇو.
ٿائلينڊ ۾ توهان کي ٻه قسم جا ماڻهو هلندا نظر اچن ٿا. اهي راهب آهن ۽ صرف چريو ويگابونڊ. 10 سالن جي عمر جا ٻار به 30 ميٽر اڳتي 7/11 تائين وڃڻ لاءِ اسڪوٽر وٺي ويندا آهن. جيڪو به پيدل وڃي ٿو، ان کي غريب سمجهيو وڃي ٿو. پر ويٽنام ۾ به ائين ئي آهي. جڏهن مون سيگون جو دورو ڪيو، جتي، ٿائيلينڊ جي برعڪس، اتي سٺا وسيع رستا آهن، صرف انهن کي استعمال ڪندڙ مغربي سياح هئا. ٿائيس به ڪڏهن به سير لاءِ نه ويندا آهن جيئن اسان ڄاڻون ٿا. هڪ ٿائي ماڻهو آچر تي پنهنجي پِڪ اپ ڊيڪ ڏانهن ڊوڙائي ٿو ۽ پنهنجي کاڌي پيتي سان 5 ميٽر اڳتي بيٺو آهي. مون ڪڏهن به ٿائي ماڻهن کي نه سڃاتو آهي جيڪي ڊڪ هيٺان سير ڪن ٿا. ائين ڪرڻ وارا فقط اهي آهن جيڪي فرنگ جي هٿ تي لٽڪندا آهن.
مبالغو ڪرڻ به هڪ فن آهي.
مان بينگسين سمنڊ کان گهڻو پري نه رهندس ۽ هفتي ۾ ٻه ڀيرا صبح جو سوير پنهنجي زال سان گڏ هلان ٿو. مان توهان کي يقين ڏيان ٿو ته اسان ضرور اتي اڪيلو نه آهيون.
اتي ڪيترائي ماڻھو جاگنگ ڪندا آھن. ۽ اڃا تائين تمام گهڻا باقاعده هلائيندڙ. ۽ يقينا پڻ ٿائي. ڇا مان توھان کان مختلف ٿائلينڊ ۾ رھندس؟
ٻار 10 سالن جي عمر ۾ هڪ اسڪوٽر تي؟ مون کي کلڻ نه ڏيو 😉
اسان تازو هڪ هفتي پٽيايا ۾ موڪلن تي گذاريو. هر روز ناشتي کان پوءِ اسان ڊڪ تي سير لاءِ ويندا هئاسين. ۽ اهو ڪافي مصروف هو، مان تصديق ڪري سگهان ٿو.
جوگرن، ھلندڙن ۽ سائيڪل سوارن کان. نه رڳو پرڏيهي پر گهڻا ٿائي به. مون کي صرف هڪ شيءِ پريشان ڪري رهي هئي اهي سڀئي واپاري جيڪي پنهنجون ڇتون ۽ اسٽال لڳائي رهيا هئا.
تنهن ڪري اهو هڪ افسانو آهي ته ڪو به ٿائي نه آهي جيڪو ورزش ۽ صحتمند آهي. يقينا، اهو حقيقت کي تبديل نٿو ڪري ته اهي 'ٻيا' عروج تي آهن.
ڪجھ استثنا آھن، فريڊ. ھتي اسان جي ڳوٺ پھايو ۾ 3 عورتن ۽ 1 مرد جو ھڪڙو گروپ آھي جيڪو روز صبح جو 2 ڪلوميٽر جو مقرر گود ۾ گھمندو آھي ۽ چوندا آھن ته ھو ائين ڪندا آھن فٽ رھڻ لاءِ. پر عام طور تي ڪو به نه هلندو آهي.
اسان بئنڪاڪ مان ڪجهه ڏينهن کان واپس آيا آهيون.
مون کي صبح جو 9 وڳي سفارتخاني ۾ پهچڻو هو. پوءِ اسان صبح جو 10 وڳي کان شام 18 وڳي تائين هڪ شاپنگ مال کان ٻئي شاپنگ مال ڏانهن سفر ڪيو. لنچ لاءِ هڪ ڪلاڪ جي وقفي کان سواءِ، اسان مسلسل هلندا رهياسين. مون کي خبر ناهي ته اسان ڪيترا ڪلوميٽر کنيا هوندا، يقيناً 2 کان وڌيڪ 😉
مان ڇا ڄاڻان ٿو ته اسان شام کان وڌيڪ ٿڪل هئاسين. هي پڻ اعليٰ راند آهي.
تازو تحقيق ڪئي وئي آهي هندستان ۾ سڀ کان وڏي فاسٽ فوڊ زنجيرن جي وچ ۾.
نتيجو اهو نڪتو ته وڪرو ڪيل شين جي کنڊ ۽ چربی جو مواد يورپ ۾ اجازت کان گهڻو وڌيڪ آهي. McDonald's، ٻين جي وچ ۾، جواب ڏيڻ نه چاهيو، اهو ناقابل تصور ناهي ته اهو ٿائيلينڊ ۾ وڏي پيماني تي ٿئي ٿو، ڪير ڄاڻي ٿو.
ان کان علاوه، اهي زنجير ٻارن لاءِ گيمز ايپس ٺاهينديون آهن، جتي انهن کي ممڪن طور تي تمام گهڻا فرائز ۽ هيمبرگر گڏ ڪرڻا پوندا آهن. اهو معصوم لڳي ٿو، پر هن ٽارگيٽ گروپ کي فوري طور تي فاسٽ فوڊ خريد ڪرڻ لاء حوصلا افزائي ڪئي وئي آهي. اهو آهي انهن جي مارڪيٽنگ ۽ آمدني جو نمونو زندگي لاءِ وڌيڪ گراهڪ حاصل ڪرڻ لاءِ.