مارٽن واسبندر ايسان ۾ رهي ٿو. هن جو پيشو عام عملي آهي، هڪ پيشو جيڪو هن گهڻو ڪري اسپين ۾ مشق ڪيو. ٿائيلينڊ بلاگ تي هو پڙهندڙن جي سوالن جا جواب ڏئي ٿو جيڪي ٿائيلينڊ ۾ رهن ٿا.
ڇا توهان وٽ مارٽن لاءِ هڪ سوال آهي ۽ ڇا توهان ٿائيلينڊ ۾ رهندا آهيو؟ هي ايڊيٽر ڏانهن موڪليو: www.thailandblog.nl/contact/ اهو ضروري آهي ته توهان صحيح معلومات مهيا ڪريو جهڙوڪ:
- عمر
- شڪايتون)
- تاريخ
- دوائن جو استعمال، بشمول سپليمنٽس وغيره.
- سگريٽ نوشي، شراب
- وweightيڪ وزن
- ڪنهن به ليبارٽري جا نتيجا ۽ ٻيا امتحان
- ممڪن بلڊ پريشر
تصويرون ۽ منسلڪات موڪلي سگھجن ٿيون [ايميل محفوظ ٿيل] سڀڪنھن شيء کي گمنام ڪري سگهجي ٿو، توهان جي رازداري جي ضمانت آهي.
پيارا مارٽن،
مان توهان ڏانهن هڪ سوال سان لکي رهيو آهيان وٽامن ڊي 3 5000 iu في ڏينهن جي استعمال بابت.
8 جولاءِ جي پوسٽ ۾، توهان هڪ 85 سالن جي مرد کي صلاح ڏني ته هو پنهنجي دوائن جي لسٽ ۾ وٽامن ڊي 3 3000 iu شامل ڪري. مان 83 سالن جو آهيان ۽ هيٺيون دوائون وٺي رهيو آهيان. منهنجو وزن 76 ڪلوگرام آهي ۽ منهنجو قد 176 سينٽي ميٽر آهي. هر روز شام 16.00 وڳي کان پوءِ مان ڪجهه اڇو يا ڳاڙهي شراب پيئندو آهيان. مان ڪو ٻيو الڪوحل مشروبات نه پيئندو آهيان.
هر صبح مان پنهنجي بلڊ پريشر کي برقرار رکڻ لاءِ هڪ اسٽريس ٽيب زنڪ، 80 ملي گرام والسارٽن ۽ 12,5 ملي گرام HTCZ وٺان ٿو، جيڪو سٺو ڪم ڪرڻ لڳي ٿو.
شام جو 19.00 وڳي مان ڊولوٽيگراوير 50 ملي گرام ۽ لاميوير 300 ملي گرام وٺان ٿو. هن دوا جي مهرباني، منهنجو وائرل لوڊ سالن کان 20 ڪاپي کان گهٽ آهي، تنهنڪري اڻڄاتل آهي.
ان جي باوجود، مان هر روز ٿڪل محسوس ڪندو آهيان، جيڪو 10.30:400 کان پوء گهٽجي ويندو آهي. پوءِ مان ڪجھ سرگرميون ڪري سگھان ٿو يا پنھنجي ھونڊا اسٽيڊ XNUMX سي سي سان شھر ۾ وڃان ٿو. مان سالن کان موٽر سائيڪل هلائي رهيو آهيان ۽ مان اڃا تائين ان تي سٺو آهيان. مان هاڻي ڊگهو سفر نه ڪندس.
مان ڪافي ننڊ ڪريان ٿو. مان ساڍا ست ڌاري سمهڻ لڳندس، رات جو هڪ ڪلاڪ جاڳندو آهيان ۽ روزانو صبح 6 وڳي اٿندو آهيان. ڏينهن جي دوران آئون هر وقت ننڊ وٺان ٿو.
مون تازو آرڊر ڪيو ويٽامين ڊي 3 5000 iu آن لائن. ڇا توھان ھن کي روزانو وٺڻ جي صلاح ڪندا، يا اھو بھتر ھوندو ته ان کي ڪڏھن ڪڏھن وٺي؟ يا شايد هڪ هفتو ها، هڪ هفتو نه؟ مون پڙهيو آهي ته ضمني اثرات شامل ٿي سگھي ٿو گردن کي نقصان يا گردڪ پٿر. منهنجي گردي جي GFR جي قيمت گذريل چئن سالن کان 45 جي لڳ ڀڳ ٿي چڪي آهي.
مان توهان جي قيمتي صلاح حاصل ڪرڻ جو منتظر آهيان.
قسمت سان،
J.
*****
پيارا جي،
مان 25.000 IU Vit کان وڌيڪ سفارش نٿو ڪريان. هر هفتي D3 وٺو. ڇنڇر ۽ آچر تي نه، مثال طور.
قسمت سان،
ڊاڪٽر مارٽن
ڇا توهان وٽ مارٽن لاءِ هڪ سوال آهي ۽ ڇا توهان ٿائيلينڊ ۾ رهندا آهيو؟ هي ايڊيٽر ڏانهن موڪليو: www.thailandblog.nl/contact/ اهو ضروري آهي ته توهان صحيح معلومات مهيا ڪريو (صفحي جي چوٽي تي فهرست ڏسو).