ويتامين ڊي جي هڪ اعلي دوز سان هڪ اضافي جو روزانه استعمال سنگين ڪينسر جي خطري کي گهٽائي ٿو، جهڙوڪ ميٽاسٽيٽڪ يا موتمار ڪينسر. اها ڳالهه JAMA اوپن ۾ شايع ٿيل هارورڊ يونيورسٽي جي تحقيق مان ظاهر ٿي آهي.
مطالعي ۾، جيڪو VITAL مطالعي جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، تقريبن 13.000 شرڪت ڪندڙن پنجن سالن تائين هر روز 3 IU (2000 micrograms) جي هڪ دوز تي ويتامين ڊي 50 ضميمه ورتو. ماڻهن جو هڪ جهڙو گروپ هڪ placebo مليو. محققن اهو معلوم ڪيو ته ڪهڙن شرڪت ڪندڙن کي ڪينسر پيدا ٿيو، ڇا ڪينسر پکڙجي ويو، ۽ ڇا اهي ڪينسر جي ڪري مري ويا.
جيتوڻيڪ وٽامن ڊي جي اضافي جو عام طور تي ڪينسر جي ترقيءَ تي ڪو به اثر نه هو، پر ان سان ميٽاسٽڪ يا موتمار ڪينسر جو خطرو گهٽجي ويو. جنهن گروپ ۾ وٽامن ڊي جي سپليمينٽس ورتيون، تن ۾ سنگين ڪينسر جو خطرو پلاسيبو گروپ جي ڀيٽ ۾ 17 سيڪڙو گهٽ هو.
دلچسپ ڳالهه اها آهي ته وٽامن ڊي جو اثر انهن ماڻهن ۾ وڌيڪ مضبوط هو جن جي بي ايم آءِ نسبتاً گهٽ هئي.
محقق ان نتيجي تي پهتا آهن ته پنجن سالن تائين وٽامن ڊي جي وڏي مقدار سان روزانه اضافي سان سنگين ڪينسر جو خطرو گهٽجي ٿو، خاص ڪري عام وزن وارن ماڻهن ۾. انهن جو مشورو ڏنو ويو آهي ته وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ويتامين ڊي جي ڪينسر جي مريضن تي اثر ۽ اثر ۾ فرق BMI جي لحاظ کان.
اهي زور ڏين ٿا ته وٽامن ڊي سپليمنٽس گهٽ زهر ۽ سستا آهن ڪيترن ئي موجوده ڪينسر جي علاج کان.
تحقيق: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2773074
ذريعو: https://www.ergogenics.org/vitamine-d-sterfte-door-kanker.html
ويتامين ڊي 3 اسان جي جسم لاء انتهائي اهم آهي. اهو اسان جي جسم ۾ 2000 کان وڌيڪ عملن ۾ شامل آهي.
جيڪڏهن توهان وٽامن ڊي 3 وٺو ٿا توهان کي وٽامن K2 (MK-7)، ميگنيشيم ۽ زنڪ پڻ وٺڻ گهرجي. صرف تڏهن ئي ويتامين ڊي 3 پنهنجي مڪمل صلاحيت تائين پهچي سگهي ٿو.
مثال طور، وٽامن D3 K2 سان گڏ انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي ٿو ته ڪلسيم توهان جي رت جي رڳن ۾ نه رهي پر اتي پهچايو وڃي جتي ان جي ضرورت آهي ... اسان جي هڏا.
وٽامن D3 ۽ K2 ٿلهي ۾ حل ٿيندڙ وٽامن آهن. تنهن ڪري انهن کي کڻڻ وقت تمام گهڻو پاڻي نه پيئو ۽ انهن کي ٿلهي شيءِ کائڻ وقت وٺو. يقينا، صحتمند ڀاڄيون شامل آهن ناريل جو تيل، زيتون جو تيل يا گھي مکڻ، گريبان ۽ جهڙوڪ يا صرف هڪ گرم کاڌو.
هڪ اضافي حقيقت: جيڪي ماڻهو ڪووڊ کان مري ويا اهي عام طور تي وڏي عمر وارا هئا، ٿلها مرد جن کي ڪيتريون ئي دائمي حالتون هيون ۽ امتحان تي ڏٺو ويو ته وٽامن ڊي جي سطح تمام گهٽ هئي.