Pergunte ao clínico geral Maarten: Vitaminas e suplementos
Assim, tomei as vitaminas que você recomendou, em particular escolhi uma composição de vitaminas que comprei na Bélgica, que pode ser encontrada em: comprimidos “VITANZA duoFit”.
Meu estoque está quase acabando e posso perguntar qual produto tailandês é equivalente e contém aproximadamente a mesma quantidade (ou mais) de vitaminas?
Moro na Tailândia há vários anos e tenho 57 anos, 20 quilos acima do peso, mas saudável, sem histórico também. Quais preparações vitamínicas posso tomar, já que como muito poucos vegetais. Não chegue a 500 gramas por semana!
Pergunta para o clínico geral Maarten: queda de cabelo e queda de cabelo devido à deficiência de vitaminas?
Sou uma mulher de 64 anos e meu cabelo ficou muito ralo no último ano. Não resta muito do cabelo grande e até mesmo uma careca inicial aqui e ali. Isso poderia indicar uma deficiência de vitamina? Fora isso, sou razoavelmente saudável.
“Você deveria ler o Thailandblog melhor”
Depois de ser membro de uma renomada guilda de culinária por vários anos, ouso dizer que posso me virar sozinha na cozinha. Mas Joseph cozinha bem, mas não pensa em sua saúde. Ele deveria olhar mais para as vitaminas de acordo com minha namorada. Quem então acrescenta: “Você realmente deveria ler melhor o Thailandblog”.
'Um punhado de nozes sem sal todos os dias reduz o risco de doenças cardíacas, câncer e diabetes tipo 2'
Que nozes sem sal são muito saudáveis não é novidade. Eles fornecem vitaminas e minerais importantes, como vitamina B1, vitamina E e ferro. Eles também contêm muita gordura insaturada. As nozes são uma boa opção para vegetarianos e pessoas que querem comer menos carne.
Prevenção: 'A deficiência de vitaminas engorda'
Se você ingerir menos vitaminas devido a uma alimentação pouco saudável, você ganhará peso. Esta é a conclusão de cientistas dos institutos de pesquisa franceses INSERM e INRA.
As pessoas que consomem uma quantidade relativamente grande de vitamina B6 têm menos probabilidade de desenvolver a doença de Parkinson do que as pessoas com relativamente pouca vitamina B6 em sua dieta.
Um multivitamínico todos os dias deixa você mais magro
Quando você envelhece, geralmente tem que lutar contra o excesso de peso. Isso também se aplica, é claro, a expatriados e aposentados na Tailândia. Além de limitar a ingestão de calorias e fazer exercícios suficientes, também pode ser sensato tomar um bom comprimido multivitamínico. Os usuários de multivitaminas são mais magros do que os não usuários.