Abaixe sua pressão arterial com magnésio
O magnésio é um mineral importante que também é capaz de diminuir a pressão arterial. Isso é ainda confirmado pelos resultados de um meta-estudo.
O magnésio parece ser um agente seguro e eficaz para o tratamento da depressão leve a moderada. Um comprimido de venda livre contendo 250 miligramas de magnésio por dia funciona muito bem. Segundo os americanos, o efeito do magnésio extra já é visível após duas semanas, escrevem pesquisadores americanos afiliados à Universidade de Vermont em PLoS One.
A suplementação de magnésio previne fraturas ósseas
A suplementação de magnésio pode prevenir fraturas ósseas em idosos, de acordo com pesquisas das universidades de Bristol (Reino Unido) e Finlândia Oriental. A pesquisa também indica que comer mais alimentos ricos em magnésio não é suficiente.
Uma concentração relativamente alta de magnésio protege contra a arteriosclerose. Epidemiologistas da Cidade do México escrevem isso no Nutrition Journal. De acordo com o estudo, no qual participaram 1267 mexicanos, o magnésio também protege contra pressão alta e diabetes tipo 2.
