'O pequeno-almoço torna-te mais activo e é melhor para a tua figura'

Você já pulou o café da manhã na Tailândia? Ou você não come nada de manhã? Isso pode não ser uma boa escolha. Tomar o café da manhã garante que as pessoas sejam mais ativas durante o dia e comam menos durante o resto do dia, de acordo com a pesquisa.

A Universidade de Bath estudou pessoas obesas (com sobrepeso). Os indivíduos foram divididos em dois grupos, com um grupo tendo que tomar café da manhã e comer pelo menos 700 quilocalorias antes das 11h. O outro grupo só podia beber água pela manhã.

O objetivo do estudo foi investigar a relação entre café da manhã, peso e saúde. Os resultados do estudo mostram que os indivíduos que tomavam café da manhã eram mais ativos, embora comessem menos no final do dia.

Segundo os pesquisadores, esse aumento de atividade após o café da manhã é bom para melhorar a saúde de pessoas que não se exercitam o suficiente durante o dia. “Embora muitas pessoas discordem sobre se devem ou não tomar café da manhã, há muitas evidências científicas hoje sobre como o café da manhã pode mudar a saúde”, explica um pesquisador.

Em um estudo de acompanhamento, os pesquisadores, portanto, querem investigar as diferenças entre os cafés da manhã. No final, eles esperam poder fazer recomendações sobre o que é melhor comer pela manhã.