7 wskazówek na dobry sen podczas lotu do Tajlandii
Lot do Bangkoku nie jest oczywiście karą, ale chciałbyś przyjechać wypoczęty, aby od razu móc cieszyć się wakacjami. Dlatego dobrze jest przespać się kilka godzin. Dla niektórych nie jest to problem dla innych jest.
Możliwe czynniki zakłócające podczas lotu to turbulencje, hałaśliwi pasażerowie i mała przestrzeń. Skorzystaj z tych wskazówek Skyscanner, aby łatwo zasnąć i wypoczęty dotrzeć do Bangkoku.
1. Unikaj kofeiny
Spędzając czas na lotnisku podczas przerwy w podróży, Starbucks może wydawać się dobrym sposobem na zabicie czasu, ale na pewno nie pomoże, jeśli chcesz trochę przymknąć oko w samolocie. Jeśli naprawdę chcesz napić się kawy, czekając na wejście na pokład, wybierz pojemnik bezkofeinowy.
2. Ustaw przy oknie
Spanie może być trochę trudne, jeśli musisz cały czas wstawać, ponieważ osoba obok ciebie ma mały pęcherz.Zajmij miejsce przy oknie, aby nie martwić się, że inni pasażerowie przeszkadzają ci w drodze do łazienki.
3. Weź ze sobą zatyczki do uszu
Zatyczki do uszu są koniecznością dla każdego, kto lubi drzemać podczas lotu. Hałaśliwi sąsiedzi, wrzeszczące niemowlęta i kłusujący niespokojnie pasażerowie wcale nie ułatwiają spania. Włóż zatyczki do uszu i odpłyń!
4. Poinformuj personel pokładowy
Pomocne jest poinformowanie personelu pokładowego, że chcesz spać podczas lotu. W ten sposób wiedzą, że nie powinni ci przeszkadzać, gdy przyjdą z przekąskami i napojami. Mogą również udzielić ci instrukcji bezpieczeństwa, zanim przygotujesz się na noc.
5. Przynieś poduszkę
Zwykle podczas lotów długodystansowych dostajesz karimatę, ale spójrzmy prawdzie w oczy, nigdy nie jest tak relaksująca jak własna. Przynieś własną małą poduszkę, aby zapewnić sobie wygodę i lepszy sen. Jeśli potrzebujesz dodatkowego podparcia karku podczas snu, możesz również zabrać ze sobą ładną poduszkę pod szyję podczas lotu.
6. Wypróbuj środek nasenny
Czy wiesz już, że nie możesz spać bez dodatkowej pomocy? Weź ze sobą pigułkę nasenną podczas lotu! Dramamina i melatonina to kilka dobrych opcji dla śpiących podróżników. Zapytaj swojego lekarza lub aptekę o możliwe skutki uboczne, zanim spróbujesz czegoś nowego.
7. Wybierz swoje miejsce podczas odprawy
Niektóre linie lotnicze umożliwiają zmianę miejsca po odprawie. Jeśli pozwalają na to, spróbuj znaleźć miejsce w pustym rzędzie lub z pustym siedzeniem obok ciebie, abyś mógł się rozciągnąć lub usiąść nieco szerzej.
A co z tobą? Czy możesz spać podczas lotu lub masz jakieś dobre rady?
Jeśli możesz sobie na to pozwolić: zarezerwuj pierwszą klasę lub coś podobnego.
Ale rzeczywiście: spróbuj się wyspać i działać szybko, jeśli chodzi o czas, niezależnie od tego, czy jesteś na miejscu.
Nie mogę i nie chcę już spać podczas długiego lotu, więc dlaczego nie? ., Około 10 lat temu podczas lotu do Tajlandii cierpiałem na zakrzepicę. Teraz podczas każdego lotu rezerwuję miejsce przy przejściu i regularnie chodzę tam i z powrotem, włączając w to pewne ćwiczenia, co wydaje się dziwne, ale kiedy już to poczujesz, wiesz lepiej. Pozdrawiam Williama.
Prześpię się, ale już nigdy nie polecę bezpośrednim lotem. Lubię rozprostować nogi w Abu Dhabi (z Etihad). Powinienem też spróbować Kataru. A do toalety chodzę średnio 1 lub 2 razy na lot trwający około 6 godzin. Krew płynie więc dalej. Kiedy tylko drzemię, upewniam się, że zdjęłam buty i regularnie poruszam palcami u nóg. Lub - jeśli to możliwe, oczywiście - będę spał płasko.
Miałem też nieszczęście nabawić się zakrzepicy żył głębokich. Na co dzień noszę pończochy o wysokim ucisku i muszę do końca życia brać Marevan na moją krzepliwość krwi... dlatego boję się siedzieć przez dłuższy czas w bezruchu. Dlatego zawsze siadam w przejściu i regularnie idę na spacer lub wykonuję ćwiczenia poprawiające krążenie w toalecie. Dlatego nigdy nie jestem wypoczęty, kiedy przybywam do Bangkoku!
William,
Prawie nigdy nie udaje mi się zasnąć w samolocie, nawet w klasie biznes iz urządzeniami wspomagającymi.
Tuż przed lotem weź 1 tabletkę aspiryny, a zauważysz, że nie masz już opuchniętych stóp ani zakrzepicy.
Witaj Peterz,
Prawda co do tej aspiryny, ale to musi być 100 mg aspiryny.
Weź to jako pierwsze, gdy będziesz w samolocie.
O ile mi wiadomo, działanie aspiryny trwa 12 godzin.
LOUIZA
Więc tymczasowy środek rozrzedzający krew? Wtedy te specjalne skarpetki na zakrzepicę, które zaczynają mnie irytować po kilku godzinach, można zdjąć? A może kombinacja jest najlepszą metodą?
Dlatego zazwyczaj latam China Air, które leci z powrotem do Amsterdamu o 2 w nocy
w samolocie 3 puszki piwa i dwie tabletki nasenne xanax
i muszą mnie obudzić w Amsterdamie
najlepszy lot, jaki możesz mieć
Xanax nie jest tabletką nasenną, ale daje spokój (jest inhibitorem lęku). Uwaga: jeśli zabierasz ze sobą Xanax do Tajlandii (lub też Alprazolam) musisz mieć zaświadczenie od lekarza i zaświadczenie z Departamentu Zdrowia Publicznego (w Brukseli czyli na Zuidstation, w Holandii nie mam pojęcia). Xanax jest uważany za niebezpieczny lek i może być sprzedawany tylko w dużych szpitalach w Tajlandii. Drogerie i apteki mają zakaz sprzedaży. Xanax jest używany z innym środkiem uspokajającym jako narkotyk gwałtu na randce.
Myślę, że piwo sprawi, że zaśniesz. Xanax nie jest środkiem nasennym, ale lekarstwem na (latający) strach.
Stajesz się spokojniejszy. A w połączeniu z piwem na pewno Ci to pomoże.
Nie mogę spać na siedząco.
Leżąc, zasypiam w mgnieniu oka.
Więc jeśli linia lotnicza nie da mi darmowego podwyższenia do pierwszej klasy, to tylko kwestia pilnowania.
Mogę spać spokojnie w prawdziwej biznes klasie. Tak całkowicie płaskie i trochę prywatności. Najlepsza jest oczywiście pierwsza klasa w prywatnej kabinie lub prywatnym mieszkaniu, ale to nie przemawia do mojego portfela. Loty do Tajlandii to loty, za które muszę zapłacić sama. Staje się to klasą stosu. Staram się wyjść wypoczęty, zachować spokój podczas lotu, poczytać książkę i posłuchać muzyki. Chodzę regularnie, ponieważ przy długości 1,92 jest i pozostaje złożony. Lądowanie w Tajlandii około południa, a potem krótka rekonwalescencja w łóżku w moim hotelu. Wyjdź około 16.30:22.00, weź prysznic i wyjdź. Około 10 czasu lokalnego u mnie gasną światła. Wracam lotem dziennym i właściwie znoszę podróż dobrze i właściwie mam kilka problemów z przetrawieniem lotu i różnicą czasu. Miło, że przeczytałam tutaj, że coraz więcej podróżujących po Tajlandii ma problemy ze snem podczas lotu. Kiedy widzę, jak około XNUMX potrafią trzymać oczy zamknięte, czasami myślę: czy oni właśnie dostali zastrzyk, który BA dostał od zespołu A przed lotem? Zauważyłem, że wiele osób śpiących w samolocie częściej narzeka na jet lag lub zmęczenie podróżą. Czym jest prawdziwy jet lag lub zmęczenie, to oczywiście inna dyskusja.
Mam jedną wskazówkę dotyczącą używania tabletek nasennych, aspiryny i wszystkich innych leków, których normalnie nie używasz: najpierw wypróbuj je w domu.
Kiedyś zabrałem gumy nikotynowe na lot, ale zupełnie o nich zapomniałem (chyba zasnąłem).
Kiedy przyjechałem do hotelu, ponownie na nie natknąłem się iw ramach eksperymentu postanowiłem spróbować jednego przed wyjściem tego wieczoru, a potem sprawdzić, czy mogę zostawić paczkę papierosów w kieszeni na trochę dłużej.
Podczas żucia usiadłem na balkonie iw ciągu pięciu minut zacząłem się obficie pocić, trząść, miałem zawroty głowy i mdłości oraz dostałem czkawki.
Pół godziny w łazience i znowu trochę poszło.
Czas przeczytać ulotkę i wtedy okazało się, że mam prawie wszystkie możliwe skutki uboczne naraz.
Nie było źle, ale nie chcę myśleć o zachorowaniu w samolocie.
Za radą lekarza zastosowałem Temazepam śpisz około 4 godzin i działa dobrze też komentarz pij od czasu do czasu łyk wody bo klimatyzacja wysusza gardło i wiele osób ma problemy z drogami oddechowymi po locie.
Co może również pomóc, jeśli masz niespokojne nogi lub skurcze, co najmniej tydzień wcześniej
Ekstrakt z pestek winogron (pestki winogron) połykać 2x dziennie. Lub Resweratrol, działa rozrzedzająco na krew.
I są naturalne, a nie chemiczne. Lepiej zawsze połykać.Przeczytaj korzyści.
I rozgrzej nogi, nie siadaj w klapkach i bosych stopach w samolocie.
Słuchawki douszne? Będą drażnić.
Kawa: pomaga mi dobrze wypocząć, a także pomaga mi na bóle głowy, których na pewno dostanę podczas długiego lotu samolotem. Żadnego Starbucksa, bo to zwykle słaba kawa. Illy lub jakakolwiek inna włoska marka 🙂
Nigdy nie jestem niepokojony w nocy (przez personel pokładowy).
„Przynieś własną małą poduszkę, aby upewnić się, że jest ci wygodnie”… Nie przynoszę własnej poduszki i jak mogę się wygodnie ułożyć, gdy samolot jest pełny?
Nigdy nie używałem pigułki nasennej w samolocie. Te nie wydają się działać dla mnie (sytuacja domowa).
I wreszcie – jeśli lecisz samolotem przez kilka godzin, załóż najpierw pończochy uciskowe. Zawsze pod ręką w takich sytuacjach. Zawsze muszę je nosić sama (z innych powodów).
Warto poczytać doświadczenia innych.
Sam zawsze latam z EVA, a samolot nigdy nie jest pełny w drodze do Tajlandii… Wstaję po starcie i szukam wolnego rzędu trzech miejsc.
I tak mogę odbyć podróż w miarę dobrze na leżąco.
Z Bangkoku do Amsterdamu to kolejne (zapakowane) ciasto…
Leki przeciwhistaminowe są nasenne i dostępne bez recepty. Pełen pasek pastylek przeciwkaszlowych na godzinę lub dwie przed lotem, a podczas lotu będziesz spał jak niemowlak.
Ostatni raz z Aerofłotem, 4 godziny do Moskwy, potem 8 godzin do BKK w nocy. 2 niestety: nigdy nie wiadomo, kiedy przyjdą z jedzeniem (dlaczego nie?) i to wciąż jest ekscytujące. I 2: ani kropli alkoholu! Ani w drodze powrotnej, i bardzo żałowałem, że nie kupiłem butelki tajskiego rumu w strefie wolnocłowej Korzyść: Rosjanie nie odprawiają się online, więc było wystarczająco dużo miejsca, żeby zarezerwować trzyosobowy , aż do tyłu.. miejsce na nogi! I zawsze mam ze sobą butelkę na siusiu, ponieważ siedząc przy oknie musiałbyś wspinać się po śpiących sąsiadach!
Mnóstwo różnych porad, więc i moja może być dodana.
Używam temazapamu od lat jako środka nasennego, działa bardzo dobrze przez około 5 godzin
Kiedy dwa lata temu, na kilka dni przed wyjazdem do Tajlandii, niespodziewanie zachorowałem na zakrzepicę,
Byłem jednym z pierwszych, którym przepisano nowy wówczas lek Xarelto, inaczej nie pozwolono by mi jechać. Na szczęście musiałem nosić skarpetkę tylko przez sześć miesięcy, ale mój lekarz uznał, że dobrym pomysłem jest przyjmowanie Xarelto przed każdym długim lotem.