Obniż ciśnienie krwi za pomocą magnezu
Magnez jest ważnym minerałem, który jest również w stanie obniżyć ciśnienie krwi. Potwierdzają to dodatkowo wyniki metabadania.
Suplement magnezu działa jako lek przeciwdepresyjny w przypadku umiarkowanej depresji
Magnez wydaje się być bezpiecznym i skutecznym środkiem w leczeniu łagodnej do umiarkowanej depresji. Tabletka dostępna bez recepty zawierająca 250 miligramów magnezu dziennie działa wyjątkowo dobrze. Zdaniem Amerykanów efekt dodatkowej dawki magnezu jest widoczny już po dwóch tygodniach - piszą amerykańscy badacze związani z University of Vermont w PLoS One.
Suplementacja magnezu zapobiega złamaniom kości
Według badań przeprowadzonych na uniwersytetach w Bristolu (Wielka Brytania) i we wschodniej Finlandii, suplementacja magnezem może zapobiegać złamaniom kości u osób starszych. Badania wskazują również, że samo jedzenie większej ilości pokarmów bogatych w magnez nie wystarczy.
Magnez chroni przed miażdżycą, nadciśnieniem i cukrzycą
Stosunkowo wysokie stężenie magnezu chroni przed miażdżycą. Epidemiolodzy z Mexico City piszą to w Nutrition Journal. Według ich badań, w których wzięło udział 1267 Meksykanów, magnez chroni również przed nadciśnieniem i cukrzycą typu 2.