Kłótnie i stres są zgubne dla zdrowia
Czy często kłócisz się ze swoim (tajskim) partnerem, co powoduje stres? Wtedy może lepiej z tym skończyć. Wiedzieliśmy, że stres jest szkodliwy dla organizmu, ale według duńskiego badania opublikowanego w 2014 r. w Journal of Epidemiology & Community Health konfliktowe i stresujące relacje są nawet śmiertelne.
Badacze obserwowali grupę blisko dziesięciu tysięcy Duńczyków w wieku 36-52 lata od 2000 do 2011 roku. W 2000 roku badacze przeprowadzili wywiady z uczestnikami badania na temat poziomu stresu w ich relacjach m.in. z partnerem, dziećmi i innymi członkami rodziny. Duńczycy dokonali rozróżnienia między stresem w postaci konfliktu i stresem w postaci zmartwienia.
Uczestnicy badania z partnerem, który dużo ich pytał lub o którego uczestnicy badania bardzo się martwili, umierali znacznie częściej niż uczestnicy badania, którzy mieli więcej szczęścia. Efekt kłótni był jeszcze silniejszy. Niezależnie od tego, czy dotyczyło to partnera życiowego, dzieci, innych krewnych (dziadków, rodziców, rodzeństwa, kuzynów) czy sąsiadów, relacje konfliktowe skutkowały znaczącym i istotnym wzrostem ryzyka zgonu.
Jeśli chodzi o wymagające relacje, mężczyźni byli bardziej bezbronni niż kobiety. „W tym badaniu odkryliśmy, że mężczyźni byli szczególnie podatni na częste zmartwienia/żądania ze strony partnera, co zaprzecza wcześniejszym odkryciom sugerującym, że kobiety są bardziej podatne na stresujące relacje społeczne, ale jest zgodne z innymi, które sugerują, że mężczyźni reagują na stresory z podwyższonym poziomem lub kortyzolu, co może zwiększać ryzyko wystąpienia niekorzystnych skutków zdrowotnych” – piszą naukowcy.
Być może mężczyźni są mniej zdolni do radzenia sobie ze stresem opiekuńczym niż kobiety, tak to interpretujemy. A może kobiety bardziej obciążają mężczyzn swoimi problemami niż odwrotnie.
Jeśli chodzi o zabójcze skutki konfliktu, ochrona przed nim płatnej pracy. Praca może oferować ludziom możliwość ochrony przed stresem.
Wnioski
„To badanie sugeruje, że stresujące relacje społeczne, od partnera po sąsiadów, wiążą się z ryzykiem śmiertelności wśród mężczyzn i kobiet w średnim wieku” – piszą naukowcy. „Częste konflikty wiązały się z wyższym ryzykiem śmiertelności niezależnie od osoby, która była źródłem konfliktu. Obawy i żądania dotyczące partnera i dzieci również wiązały się ze zwiększonym ryzykiem śmiertelności”.
„Umiejętności radzenia sobie ze zmartwieniami i wymaganiami bliskich relacji społecznych, a także zarządzania konfliktami w parach i rodzinach, a także w społecznościach lokalnych, można uznać za ważne strategie zmniejszania przedwczesnych zgonów”.
Źródło: ergogenics.org
Jest to oczywiście obraz pochlebny, ponieważ badania naukowe zwykle mają określony punkt wyjścia. Nie obejmuje to efektu zdrowych kłótni, które mogą dać poczucie dobrego samopoczucia i pogłębienia kontaktu oraz bardziej zrelaksowanego życia.
Oczywiście mówię na podstawie mojego 37-letniego doświadczenia (zarejestrowanego w Linked) jako terapeuty Gestalt.
Bardzo słuszna uwaga, Evert.
Co więcej, wiemy już, że odkrycia naukowe często sobie zaprzeczają lub są później wycofywane.
Pomyślcie tylko o czekoladzie, o której przez dziesięciolecia wmawiano mi, że powoduje pryszcze, aż do niedawna definitywnie stwierdzono, że tak nie jest.
Nie potrzebujemy nauki, aby argumentować, że ciągłe kłótnie bez zorientowania na rozwiązanie są niezdrowe.
Ale tak jak mówisz, dorosłe kłótnie w związku mogą zdziałać wiele dobrego, a w ten sposób mogą mieć działanie terapeutyczne i zapewnić znacznie więcej wewnętrznego spokoju.
Słuchaj swojego ciała, myślę, i jeśli po każdym konflikcie czujesz się zestresowany, to może powinieneś zdać sobie sprawę, że nie jest to dobre dla twojego zdrowia…
Według własnego rozumowania, te 37 lat doświadczenia jest teraz prawdopodobnie podważone. Przecież to są dziesięciolecia i to są nowe (późniejsze) badania.
A jeśli te kłótnie są tak dobre i sprawiają, że jesteś tak zrelaksowany, dlaczego kończysz z terapeutą Gestalt? To dlaczego po prostu nie pójdziesz do domu i się nie pokłócisz?
Pat, w latach 60-tych mówiono, że rozciąganie nie jest zdrowe i to było szaleństwo.
Zdrowe walki? Kto może zapewnić dobre samopoczucie? Pogłębienie kontaktu? A zatem bardziej zrelaksowane życie? Na szczęście mój świat wygląda inaczej! Niemal powiedziałbym, wróć ponownie na ziemię!
Schlebiać oznacza: prezentować się zbyt przychylnie. Nie bardzo widzę, co jest zbyt korzystnego w tym, że „kłótnie i stres są zgubne dla zdrowia”.