Senk blodtrykket med magnesium
Magnesium er et viktig mineral som også er i stand til å senke blodtrykket. Dette bekreftes ytterligere av resultatene fra en metastudie.
Magnesium ser ut til å være et trygt og effektivt middel for behandling av mild til moderat depresjon. En reseptfri tablett som inneholder 250 milligram magnesium per dag fungerer bemerkelsesverdig bra. Ifølge amerikanerne er effekten av ekstra magnesium allerede synlig etter to uker, skriver amerikanske forskere tilknyttet University of Vermont i PLoS One.
Magnesiumtilskudd forhindrer benbrudd
Magnesiumtilskudd kan forhindre beinbrudd hos eldre, ifølge forskning fra universitetene i Bristol (Storbritannia) og Øst-Finland. Forskningen indikerer også at det ikke er nok å spise mer magnesiumrik mat alene.
En relativt høy konsentrasjon av magnesium beskytter mot arteriosklerose. Epidemiologer fra Mexico City skriver dette i Nutrition Journal. Ifølge deres studie, der 1267 meksikanere deltok, beskytter magnesium også mot høyt blodtrykk og type-2 diabetes.
