ထိုင်းအနှိပ်သည် - ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကောင်းချီးတစ်ခု

ထိုင်းအနှိပ်ခန်း (Teerayuth Mitrsermsarp / Shutterstock.com)

ထိုင်းအနှိပ်သည် ဘာလဲ၊ ၎င်းသည် သင့်အတွက် ဘာလုပ်ပေးသနည်း၊ ၎င်းသည် လိင်နှင့် မကြာခဏ ဆက်စပ်နေသနည်း။ ဤဆောင်းပါးတွင် ရိုးရာနှင့် ကမ္ဘာကျော် ထိုင်းအနှိပ်အကြောင်း အားလုံးကို ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။

ကြုံရာကျပန်းလူတစ်ယောက်ကို မေးတဲ့အခါ သူတို့က ဘာနဲ့ ပတ်သက်လဲ။ ထုိင္းႏုိင္ငံသို့ဆိုလျှင် ကမ္ဘာကျော် ထိုင်းအနှိပ်ခန်းများကိုလည်း ဖော်ပြပါမည်။ လိင်ဖျော်ဖြေရေးနဲ့ လိင်ဖျော်ဖြေရေးဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးဟာ လျင်မြန်စွာ ထူထောင်နိုင်တာကြောင့် ခရီးသွားဧည့်သည် အများအပြားက ထိုင်းအနှိပ်ခန်းကို လွယ်လွယ်ကူကူ ရွေးချယ်ကြပုံပေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ထိုင်းအနှိပ်ဆိုတာ ဘာလဲ၊

အပ်စိုက်ကုထုံးကဲ့သို့ပင်၊ ထိုင်းအနှိပ်သည် ဖျားနာမှုနှင့် မညီမျှမှုဖြစ်လျှင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကုသရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဝိညာဉ်စွမ်းအားများ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် အစားအစာများနှင့်အတူ ဖျားနာသူများကို ကုသပေးကာ ကျန်းမာသောလူများကို ကျန်းမာစေမည့် ရှေးကျသော ထိုင်းဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ထိုင်းအနှိပ်ပညာ၏သမိုင်းနှင့်မူလအစ

ထိုင်းအနှိပ်ပညာ၏မူလအစက ကျွန်ုပ်တို့ကို နှစ်ပေါင်း ၂၅၀၀ ကျော် သမိုင်းကြောင်းကို ပြန်ပြောင်းစေပါသည်။ ဗုဒ္ဓဘာသာဘုန်းကြီးများက ဤဆေးနည်းကို ထိုင်းနိုင်ငံသို့ မိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်။ ဗုဒ္ဓဘာသာသည် ကိုယ်နှင့်စိတ်အကြား ညီညွတ်ခြင်းနှင့် ညီညွတ်ခြင်း၏ အလုံးစုံသော အယူအဆကို လက်ခံယုံကြည်သည်။ ထို့ကြောင့် ထိုင်းအနှိပ်သည် ရှေးကျသော ထိုင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဓလေ့ထုံးတမ်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။

Wat Pho: ရှေးခေတ်အနှိပ်နည်းစနစ်

ထိုင်းအနှိပ်ပညာသည် မျိုးဆက်တစ်ခုပြီးတစ်ခု လက်ဆင့်ကမ်းလာခဲ့သည်။ အဆိုပါ နှိပ်နယ်နည်းကို ထန်းရွက်ပေါ်တွင် ပထမဆုံး ပုံဖော်ခဲ့သည်။ ထိုင်းအနှိပ်ပညာ၏ သမိုင်းဝင်ဗဟုသုတများ ပျောက်ကွယ်မသွားစေရန် ကာကွယ်ရန်အတွက် ရာမ ၃ ဘုရင်သည် ဤအစဉ်အလာ၏ အကြွင်းအကျန်များကို ကျောက်တုံးပေါ်တွင် မှတ်တမ်းတင်ရန် ၁၈၃၂ ခုနှစ်တွင် အမိန့်ပေးခဲ့သည်။ ဤထွင်းထုကျောက်များကို ဘန်ကောက်မြို့ရှိ Wat Pho ဘုရားကျောင်းတွင် သိမ်းဆည်းထားပြီး ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံး ရွှေလျောင်းတော်မူဘုရားကို ဖူးမြော်နိုင်ပါသည်။

Wat Pho (ဗုဒ္ဓဘုရားကျောင်း) တွင် ထိုင်းရိုးရာအနှိပ်၊

ထိုင်းနိုင်ငံရဲ့ အကျော်ကြားဆုံး အနှိပ်ကျောင်း Wat Pho

Wat Pho complex တွင် Thanon Chetuphon ဖြင့် ပိုင်းခြားထားသော တံတိုင်းနှစ်ခု ပါဝင်သည်။ လျောင်းတော်မူဘုရားနှင့် အနှိပ်ကျောင်းတို့သည် မြောက်ဘက်တွင် တည်ရှိသည်။ ဗုဒ္ဓဘာသာ ဘုန်းတော်ကြီးကျောင်းသည် တောင်ဘက်ပိုင်းတွင် တည်ရှိပြီး လူနေထိုင်ရာ ကျောင်းဖြစ်သည်။

Wat Pho ဘုရားကျောင်းမဖြစ်လာမီကပင် Wat Pho သည် ထိုင်းတိုင်းရင်းဆေးပညာ သင်ကြားရေးဗဟိုဖြစ်သည်။ Rama III ပြုပြင်မွမ်းမံစဉ်အတွင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကမ္ပည်းပြားများပါရှိသော ကျောက်ပြားများကို ဗိမာန်တော်ပတ်လည်တွင် ထားရှိခဲ့သည်။ ၁၉၆၂ ခုနှစ်တွင် ထိုင်းတိုင်းရင်းဆေးပညာနှင့် အနှိပ်သင်တန်းကျောင်းကို စတင်တည်ထောင်ခဲ့သည်။ ကျောင်းသားများအတွက် ညွှန်ကြားချက်များကို နံရံများပေါ်တွင် ရေးဆွဲနေဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း စွမ်းအင်အချက်များ တည်ရှိရာ ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာ ရုပ်ပုံများကို ပြသထားသည်။ ကျောင်းသားများသည် နံရံများမှ တရားတော်များကို အလွတ်ကျက်ကြသည်။ ယောဂကျင့်စဉ်များတွင် ရုပ်ပွားတော်များကိုလည်း တွေ့မြင်ရမည်ဖြစ်သည်။

ရှေးယခင်ကပင် ဘုန်းတော်ကြီးကျောင်း၌ ဆက်လက်တည်ရှိနေခဲ့သည်။ ဗုဒ္ဓဘာသာဘုရားကျောင်းများတွင် ဘုန်းကြီးများက ရှေးယခင်ကတည်းက ကျင့်သုံးခဲ့သော်လည်း အလုပ်အကိုင်မှာ ဘုန်းကြီးကျောင်းတစ်ခုတည်းတွင်သာ အကန့်အသတ်မရှိပေ။ လွန်ခဲ့သော ရာစုနှစ်များက မျက်မမြင် ထိုင်းလူမျိုးများကိုလည်း အနှိပ်ဆရာအဖြစ် လေ့ကျင့်ပေးခဲ့သည်။ ဤအဖွဲ့ကို အကျွမ်းကျင်ဆုံးနှင့် အကောင်းဆုံး အနှိပ်သမားအဖြစ် လူသိများသည်။

ထိုင်းအနှိပ်သည် ယခုအခါ ထိုင်းနိုင်ငံအနှံ့အပြားတွင် ကျင့်သုံးနေပြီး အနှိပ်ကျောင်းများ၊ ဆေးရုံများ၊ ကုန်တိုက်များ၊ ဟိုတယ်များ ကမ်းခြေပေါ်မှာ။

ထိုင်းအနှိပ်သည် သင့်အတွက် အဘယ်အရာလုပ်ဆောင်သနည်း။

ထိုင်းအနှိပ်သည် ပြီးပြည့်စုံသော ပြေလျော့မှုကို ပေးစွမ်းပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တင်းမာမှု နှစ်ခုစလုံးအတွက် ထိရောက်သော ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး စွမ်းအင်ပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ လည်ပင်း၊ ကျောနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော နာကျင်မှုဝေဒနာများကို ထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေမှာ ဝမ်းဗိုက်နဲ့ ရာသီလာချိန်ကိုက်ခဲတာကို ပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အထူးနည်းလမ်းတွေလည်း ရှိပါတယ်။
ထိုင်းအနှိပ်သည် သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် lymphatic system ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် သေချာစေသည်။ ထိုင်းအနှိပ်သည် ခုခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။ အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ၎င်းသည် အသက်ပိုရှည်စေသည်ဟု ထိုင်းလူမျိုးများက ယုံကြည်ကြသည်။
ထိုင်းအနှိပ်ခံပြီးနောက် ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းကို ခံစားရပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင် စွမ်းအင်များစွာနှင့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့် ခံစားချက်ကို ရရှိစေပါသည်။ ထိုင်းအနှိပ်သည် သုံးရက်မှ လေးရက်ခန့်ကြာသည်။

ထိုင်း ရိုးရာ အနှိပ်သည် လက်တွေ့ ၊

အနှိပ်ခန်းထဲဝင်တဲ့အခါ ဖိနပ်ကို အမြဲချွတ်ထားရင် ဖော်ရွေတဲ့ပုံစံနဲ့ လက်ခံရရှိမှာပါ။ သင့်ခြေထောက်များကို ဆေးကြောပြီး ထိုင်းရိုးရာအနှိပ်ကို ရွေးချယ်ပါက သက်တောင့်သက်သာရှိသော အထူး၀တ်စုံအဖြစ် ပြောင်းလဲခွင့်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ မနေချင်ရင် ကိုယ့်အဝတ်အစားကို ဝတ်လို့ရတယ်။ မင်း အမြင့်က မွေ့ယာပေါ်မှာ ထိုင်တယ်။ ဖြစ်လာသည်။ အဘယ်သူမျှမ ဆီသုံးတယ်။
နှိပ်နယ်နေစဉ်အတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ယောဂ အနေအထားအမျိုးမျိုးသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ထိုင်းအနှိပ်သည် တစ်ခါတစ်ရံ "ပျင်းသူများအတွက် ယောဂ" ဟုခေါ်သည်။ သင်သည် ဒူး၊ ခြေ၊ တံတောင်ဆစ်များဖြင့် အလုပ်လုပ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ အနှိပ်ဆရာ၏ အလေးချိန်အပြည့်ဖြင့်ပင် လုပ်ဆောင်သည်။

တကယ်တော့ ထိုင်းအနှိပ်သည် ပုံမှန်အနှိပ်၊ ယောဂနည်းများ၊ နှိပ်နယ်ခြင်းနှင့် အကြောဆန့်ခြင်း ရောနှောခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤအရာ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အား သဟဇာတဖြစ်စေရန်၊ ပိတ်ဆို့မှုများကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် စွမ်းအင်လိုင်းများတစ်လျှောက် ချို့တဲ့မှုများကို ဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ ဖိအားကို ထိန်းညှိရန် ပစ်မှတ်ထားသော အပ်စိုက်ကုထုံးကို အသုံးပြုသည့် တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးနှင့် မတူဘဲ၊ ထိုင်းအနှိပ်သည် တူညီသောအချက်များသာမက အနာကျက်စေသော အထိအတွေ့ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဖိအားအမှတ်များသည် တင်းမာမှုအားလုံးကို သက်သာရာရစေပါသည်။ အသက်စွမ်းအင် သို့မဟုတ် Prana သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်သည်။

ခြေဖဝါး သို့မဟုတ် ထိုင်းရိုးရာ အနှိပ်ခံချိန်အတွင်း လက်သည်းနှင့် ခြေသည်းညှပ်ခြင်းကို ပေးလေ့ရှိသည်။ နှိပ်နယ်ပြီးရင် လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက် သောက်လေ့ရှိပါတယ်။

စတင်သူများအတွက် အကြံပြုချက်များ

• စိတ်ကို ဖြေလျှော့ပြီး ခြေထောက်ကို အရင်ဆုံး နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ကြိုက်ရင် နောက်နေ့ body massage စမ်းကြည့်လို့ရပါတယ်။
• ထိုင်းရိုးရာအနှိပ်သည် အနည်းငယ် နာကျင်စေနိုင်ကြောင်း ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ။
• ဖြေးဖြေးလုပ်ပါ။ အနှိပ်သည် အနည်းဆုံး တစ်နာရီ ကြာသော်လည်း နှစ်နာရီ ပိုကောင်းသည်။

ထိုင်းအနှိပ်ပညာကို ကိုယ်တိုင်လေ့လာလိုပါသလား။ Wat Pho အနှိပ်ကျောင်း

အနောက်တိုင်းသားများအတွက်လည်း ထိုင်းအနှိပ်နည်းပညာကို လေ့လာသင်ယူနိုင်သည်။ တစ်ပတ်ကြာ စတင်သူသင်တန်းအတွက် ဘတ် ၈၅၀၀ ( ယူရို ၁၇၀ ခန့်) ကုန်ကျသည်။ ဒီသင်တန်းကို ဘန်ကောက်မြို့ရဲ့ နေရာတော်တော်များများမှာ သင်ကြားပေးပါတယ်။ ကျောင်းသားများကို စိတ်အေးလက်အေး နှိပ်နယ်ပေးနိုင်ရန် ရည်ရွယ်၍ Wat Pho နည်းပညာဖြင့် လေ့ကျင့်သင်ကြား ပေးပါသည်။ အခြားအရာများကြားတွင် သင်လေ့လာနိုင်လိမ့်မည်-

• ထိုင်းတိုင်းရင်းဆေးနှင့် ထိုင်းအနှိပ်အကြောင်း မိတ်ဆက်။
• ထိုင်းအနှိပ်ခန်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် ကန့်သတ်ချက်များ။
• အနှိပ်ခန်း သို့မဟုတ် အနှိပ်ဆရာ၏ အနေအထား။
• အနှိပ်အနေအထား၊ နည်းပညာ၊ အဆင့်ဆင့်နှင့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ။
• ဖောက်သည်များနှင့်ဆက်ဆံခြင်း။

၎င်းနောက်တွင် သင်ကဲ့သို့သော အထူးပြုသင်တန်းများကို လိုက်နာရန် ရွေးချယ်ခွင့်ရှိသည်-

• ခြေဖဝါးနှိပ်နယ်ခြင်း။
• ကလေးရော ကလေးပါ နှိပ်နယ်ပေးပါ။
• မျက်နှာနှိပ်နယ်ခြင်း။
• အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများအတွက် နှိပ်နယ်ပေးခြင်း
• ကျွမ်းကျင်သော ထိုင်းအနှိပ်

Wat Pho အနှိပ်ကျောင်း၏ website တွင်ပိုမိုသိရှိလိုပါက