နှစ် 100 နှင့်အထက် ကျန်းမာစွာနေထိုင်ရန် သင်ဘာလုပ်လိုပါသနည်း။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ကျန်းမာစွာ အသက်ကြီးချင်ကြပြီး အဲဒါအတွက် တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ ဆန္ဒရှိဖို့ လိုပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ- ဆေးလိပ်မသောက်ရ၊ လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုမရှိခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာစားခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာလုပ်ပါ။ တချို့က အမေရိကန် Bryan Johnson (45) လိုမျိုး အများကြီး ပိုယူတယ်။ ၎င်း၏မိုဘိုင်းငွေပေးချေမှုအက်ပ် Braintree ကို 800 ခုနှစ်တွင် PayPal သို့ $2023 သန်းဖြင့်ရောင်းချခြင်းကဲ့သို့သော အောင်မြင်သောစီးပွားရေးသဘောတူညီချက်များ၏ စွဲမက်ဖွယ်သမိုင်းကြောင်းနှင့်အတူ၊ Johnson သည် ယခုအခါ အသက်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် မသေနိုင်ခြင်းကို အာရုံစိုက်သည့် သူ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပရောဂျက် Blueprint ကို အာရုံစိုက်နေပြီဖြစ်သည်။
ကြီးမားသော သုတေသနတွင် သက်သေပြထားသော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် ဖြည့်စွက်စာများ
China Agricultural University မှ ကျယ်ပြန့်သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အချို့သော အာဟာရဖြည့်စွက်စာများသည် နှလုံးနှင့် သွေးကြောများကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန် သိသိသာသာ အထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် ကိုအင်ဇိုင်း Q3 တို့သည် သက်သေပြထားသော အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည့် သေးငယ်သောအာဟာရဓာတ်အချို့ဖြစ်သည်။ သို့သော် အားနည်းချက်တစ်ခုလည်း ရှိသည်- အချို့သော ဗီတာမင် C နှင့် E ကဲ့သို့သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် အပြုသဘောဆောင်သော အာနိသင်မရှိပေ။ အဆိုပါ ဖြည့်စွက်စာများ၏ ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဆက်လက်လေ့လာရန် သုတေသနက တောင်းဆိုထားသည်။
GP Maarten ကိုမေးခွန်း - ငါကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်လို့စားတယ်၊ ဘယ်ဗီတာမင်ကိုသောက်ရမလဲ။
ကျွန်ုပ်သည် ထိုင်းနိုင်ငံတွင် နှစ်အတော်ကြာနေထိုင်ခဲ့ပြီး အသက် 57 နှစ်၊ ကီလို 20 အဝလွန်သော်လည်း ကျန်းမာသောသမိုင်းကြောင်းလည်း မရှိပါ။ အသီးအရွက်အနည်းငယ်ကို အလွန်အမင်းစားတာကြောင့် ဘယ်ဗီတာမင်ပြင်ဆင်မှုကို ရရှိနိုင်မလဲ။ တစ်ပတ်လျှင် 500 ဂရမ်သို့မရောက်ရှိပါနှင့်။
အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန် Maarten အား မေးခွန်း- ဤဆေးဝါးများနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများကို ဤနေရာတွင် ရနိုင်ပါသလား။
အောက်ဖော်ပြပါ ထုတ်ကုန်များ သို့မဟုတ် တူညီသောပစ္စည်းများကို ထိုင်းနိုင်ငံတွင် ဤနေရာတွင် ရနိုင်ပါက ကျေးဇူးပြု၍ အကြံပေးပါ။
စာဖတ်သူမေးခွန်း- ထိုင်းနိုင်ငံတွင် အားကစား အာဟာရနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ ဝယ်ယူခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို သင့်ထံ ပို့ပေးပါသလား။
ကျွန်ုပ်သည် ပြင်းထန်သော အားကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်အနည်းငယ်ကို အသုံးပြုပါသည်။ စျေးပိုသက်သာတာကြောင့် နယ်သာလန်ကနေ မကြာခဏ ယူလာပေမယ့် အခုချိန်မှာတော့ သူတို့ကို ဖြတ်သွားခါနီးပါပြီ။
စက်ရုံတစ်ရုံကိုပင် အမှာစာများဖြင့် စတိုးဆိုင်အချို့ကို အီးမေးလ်ပို့ထားသော်လည်း မည်သူမျှ မတုံ့ပြန်ပါ။ ဂရုမစိုက်ဘူး ထူးဆန်းနေပုံပဲ။
ဆင်းရဲသားရပ်ကွက်ကလေးက စက်ရုံဒါရိုက်တာဖြစ်လာသည်။
Kritsada Jangchaimonta (66) သည် ဘန်ကောက်ရှိ ဆင်းရဲသားရပ်ကွက်တစ်ခုတွင် ကြီးပြင်းခဲ့ပြီး လေးမီတာအကွာ အခန်းတစ်ခုတွင် အခြားခုနစ်ဦးနှင့်အတူ နေထိုင်ခဲ့သည်။ ယခုအခါ သူသည် ဝန်ထမ်း ၇၀ ဖြင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ ထုတ်လုပ်သည့် NatureGift ကုမ္ပဏီ၏ ဒါရိုက်တာဖြစ်သည်။