အိပ်ရာဝင်တဲ့အခါ ခြေသလုံးတွေက ထိပ်မှာ တုန်နေတတ်ပါတယ်။ အဲဒါက စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ပြီး နာရီကြာပြီးမှသာ အိပ်ပျော်သွားတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ ကုတင်ခြေရင်းအောက်မှာ ခေါင်းအုံးက မကူညီပါဘူး။ ယားယံခြင်း နောက်ကျခြင်း လျော့နည်းသွားခြင်း၊ ညဘက်ဆို စိတ်အနှောင့်အယှက် မဖြစ်ဘူး။ ခရင်မ်ဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံ ကူညီပေးသည်။ ခြေထောက်တွေ စိုစွတ်နေချိန်မှာ ရေချိုးပြီးရင် နာကျင်တတ်ပါတယ်။

ပိုပြီးဖတ်ပါ…

လွန်ခဲ့သည့် ၈ နှစ်ခန့်က ကျွန်ုပ်သည် လည်ပင်းအကြိတ် (၅ ကျောရိုး) တွင် ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ခဲ့ပြီး အာရုံကြောများ ထိခိုက်ခဲ့ပြီး ထိုအချိန်မှစ၍ ပြိုကွဲသွားခဲ့သည်။ အလေ့အကျင့်များစွာဖြင့် အနည်းငယ် လျှော့ပါ (ခြေရာပါ လျော့သွားသည်)။ သို့သော် ကျွန်ုပ်၏ ညာခြေတစ်ပိုင်းသည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ထုံကျင်နေသည်။ အခုအချိန်အတန်ကြာတော့ ကျွန်တော့်ဘယ်ဘက်ခြေဖဝါးဟာ ထုံကျင်နေပြီး၊ ဒါက ကျွန်တော့်ခြေချောင်းကြီးမှာ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ အခု ခြေချောင်း ၅ ချောင်းလုံး တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ထုံကျင်နေပါပြီ။ ငါအဝလွန်နေတယ်: BMI 8 ။

ပိုပြီးဖတ်ပါ…

Thailandblog.nl သည် cookies ကိုအသုံးပြုသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်သည် cookies များကြောင့် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါသည်။ ဤနည်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ဆက်တင်များကို မှတ်သားနိုင်ပြီး သင့်အား ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ကမ်းလှမ်းချက်တစ်ခု ပြုလုပ်ကာ ဝဘ်ဆိုက်၏ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အား ကူညီပေးပါသည်။ ဆက်ဖတ်ရန်

ဟုတ်ကဲ့ ဆိုဒ်ကောင်းတစ်ခုလိုချင်ပါတယ်။