နှစ် 100 နှင့်အထက် ကျန်းမာစွာနေထိုင်ရန် သင်ဘာလုပ်လိုပါသနည်း။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ကျန်းမာစွာ အသက်ကြီးချင်ကြပြီး အဲဒါအတွက် တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ ဆန္ဒရှိဖို့ လိုပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ- ဆေးလိပ်မသောက်ရ၊ လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုမရှိခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာစားခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာလုပ်ပါ။ တချို့က အမေရိကန် Bryan Johnson (45) လိုမျိုး အများကြီး ပိုယူတယ်။ ၎င်း၏မိုဘိုင်းငွေပေးချေမှုအက်ပ် Braintree ကို 800 ခုနှစ်တွင် PayPal သို့ $2023 သန်းဖြင့်ရောင်းချခြင်းကဲ့သို့သော အောင်မြင်သောစီးပွားရေးသဘောတူညီချက်များ၏ စွဲမက်ဖွယ်သမိုင်းကြောင်းနှင့်အတူ၊ Johnson သည် ယခုအခါ အသက်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် မသေနိုင်ခြင်းကို အာရုံစိုက်သည့် သူ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပရောဂျက် Blueprint ကို အာရုံစိုက်နေပြီဖြစ်သည်။
စာအုပ်ဟောင်းကြီးနဲ့
De Volkskrant မှာ စာရေးဆရာ Jerry Goossens ရေးထားတဲ့ လှပတဲ့ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကို ဖတ်ပြီး “ကျေးဇူးပြုပြီး ဝမ်းဗိုက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဟာသတွေ မလုပ်နဲ့လား။ လူသားအားလုံးကိုယ်စား ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!” ၎င်းသည် မကြာသေးမီက ထုတ်ဝေခဲ့သော သူ၏ စာအုပ်ဟောင်းကြီးဖြစ်သော ကွမ်းသီးစာအုပ်ကို ဝယ်ယူရန် သင့်အား ဆွဲဆောင်ရန် ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ဖြစ်သည်။ ဤစာအုပ်တွင် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သော အမျိုးသားများ၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦးနှောက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်များနှင့် ဒဏ္ဍာရီများအားလုံးကို ခြုံငုံထားသည်။
GP Maarten သို့မေးခွန်း- အသက်ကြီးခြင်းနှင့် စွမ်းအင်နည်းပါးခြင်း။
မကြာသေးမီက ကျွန်တော့်တွင် ဘာမှလုပ်ရန် ခွန်အားမရှိခဲ့ပါ။ ငါ့ဝါသနာ (ဖန်တီးမှု၊ ပြုပြင်မှု၊ ဖန်တီးမှု) လုပ်ဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တကယ်ပဲ အတင်းအကြပ်လုပ်ရမယ်။ လောလောဆယ် ဘာမှမသောက်ရဘူး၊ ကိုယ်အလေးချိန် ၈၀ ကီလို၊ အရပ် ၁၇၇ စင်တီမီတာနဲ့ သွေးပေါင်ချိန် ၆၅/၁၄၀ လောက်ရှိတယ်။ အလွန်နည်းပြီး ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါ ခံစားရပြီး နောက်ဆုံး ၄ ရက်၊ မန်ဂိုကျောက် အပါအဝင် အသီးအနှံများကို များများစားပါ။ ဒီအတွက် ငါလုပ်နိုင်တာတစ်ခုခုရှိလား ဒါမှမဟုတ် အသက်ကြီးလာတာကို လက်ခံသင့်လား။
မကြာသေးမီလများအတွင်း ကျွန်ုပ်သည် ခြေဖဝါးများ ရောင်ရမ်းလာပြီး တောင့်တင်းပြီး အနည်းငယ် နာကျင်သော ခြေထောက်များ အထူးသဖြင့် နံနက်အိပ်ရာထသောအခါတွင် ပို၍ ပင်ပန်းလာပါသည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း (တစ်နေ့လျှင် ၁ နာရီခန့်) ပိုမိုကောင်းမွန်လာသော်လည်း ယခုအခါ ပိုမိုနာကျင်လာပါသည်။
