ထိုင်း Detox

- မတ်လ 25 ရက် 2011 မှ ပြန်လည်တင်ထားသော ဆောင်းပါး -

တခါတရံ မနှစ်တုန်းက ထိုင်းဇနီးသည်က အဲဒီပစ္စည်းတွေထဲက ခြေထောက် spa တစ်လုံးဝယ်တယ်။ မင်းခြေထောက်ကို ပလပ်စတစ်ဘူးထဲမှာ ရေထည့်၊ အမှုန့်တစ်ထုပ်နဲ့ အဲဒီရေထဲက လျှပ်စစ်ပစ္စည်းလေးတစ်ခုက မင်းရဲ့ သွေးကြောထဲ စီးဆင်းနေတဲ့ အီလက်ထရွန် လျှပ်စီးကြောင်းကို ဖန်တီးပေးတယ်။ အီလက်ထရွန် စီးဆင်းမှုက အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အရာများကို ခြေဖဝါး ချွေးပေါက်များမှတဆင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ထွက်ခွာသွားကြောင်း သေချာစေသောကြောင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် ရေအရောင်ပြောင်းလာသည်ကို တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။

ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဆိပ်အတောက်? ဟုတ်တယ်၊ သင် ဘန်ကောက် ဒါမှမဟုတ် တခြားမြို့ မှာ နေထိုင်ပြီး ထွက်လာတဲ့ မီးခိုးငွေ့တွေ စသည်တို့ကို အဆက်မပြတ် ရှူရှိုက်နေရပေမယ့် ကျေးလက်ဒေသမှာတောင် သင်စားတဲ့ အစားအစာတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မလိုအပ်တဲ့ သို့မဟုတ် အဆိပ်အတောက်တွေကို ရှောင်လို့မရပါဘူး။

အညစ်အကြေး

ကောင်းသောစကားလုံးဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် “အဆိပ်အတောက်များ” ဖြစ်သည်၊ အမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်သည်။ ပထမနေရာ၌၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏ "အညစ်အကြေး" ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ စားသုံးသော အစားအစာများကို ခွဲထုတ်ခြင်း (ဇီဝဖြစ်စဉ်) သည် ကောင်းသော အာဟာရများ နောက်ဆုံးတွင် ခန္ဓာကိုယ် ဆဲလ်များ အတွင်းသို့ ရောက်ရှိပြီး အညစ်အကြေးများကို ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖယ်ရှားပေးရပါမည်။

ခဲ၊ ပြဒါး၊ လေးလံသောသတ္တုများ၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများစသည်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ ရှူရှိုက်နေသော လေထဲတွင် ညစ်ညမ်းသော အဆိပ်အတောက်များကဲ့သို့သော အခြားအဆိပ်အတောက်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် မပါဝင်ပါ။

ဒါဆို ဒီအညစ်အကြေးနဲ့ အဆိပ်တွေနဲ့ ဘာလုပ်ရမလဲ။ တကယ်တော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဆီးနဲ့ မစင်တွေကို သပ်သပ်ရပ်ရပ် ညှစ်ထုတ်ထားတာကြောင့် ဒါကို သူ့ဘာသာသူ စီစဉ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ရှူထုတ်ပြီး ချွေးထွက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကိုလည်း စွန့်ထုတ်ပါတယ်။

Detoxify လုပ်ပါ။

'detox' ကို ထောက်ခံသူများနှင့် ကြော်ငြာသူများ၏ အဆိုအရ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အဆိုပါ အဆိပ်အတောက်များကို စွန့်ထုတ်နိုင်သည့် အကန့်အသတ်သာ ရှိပြီး ယခုအချိန်မှစ၍ လက်ခုပ်တီးရန် ကောင်းပါတယ်။ ထိုလျှို့ဝှက်ဖြစ်စဉ်ကို သင်ကိုယ်တိုင် လှုံ့ဆော်နိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ရေ 1,5 လီတာ မှ 2 လီတာ များများသောက်ပါ – ကျောက်ကပ်များ ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်စေရန်၊ ချွေးထွက်များစေကာ ချွေးထွက်များစေရန် ပုံမှန်သွားရောက်ခြင်း၊ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို များများစားခြင်းဖြင့် ဝမ်းသွားခြင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်နှင့် အသက်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေပါသည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် detox ပေးသူများသည် အနည်းဆုံး တစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ် အဆိပ်ဖြေခြင်း အစီအစဉ်ကြီးကို လိုက်နာသင့်သည်ဟု ယုံကြည်သောကြောင့်၊ အဆိပ်ဖြေခြင်းဆိုင်ရာ အယူအဆသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ထိုင်းမဟုတ်သော်လည်း သာမာန် ထိုင်းနည်းလမ်းဖြင့် ကမ်းလှမ်းသည်။ ပထမဦးစွာ၊ နေရာတိုင်းတွင် ကြော်ငြာထားသော ရိုးရှင်းသော ပရိုဂရမ်များဖြစ်သည့် ခြေလျင်ရေချိုးကန်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ရေချိုးခြင်းများ၊ ငါး ​​spa များသာမက detox ပါ၀င်သည့် အပန်းဖြေစခန်းတစ်ခုတွင် တည်းခိုနေစဉ်အတွင်း detox ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် "ပိုမိုကောင်းမွန်သောလူနေမှုပုံစံ" ၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော ယောဂဖြင့် အပန်းဖြေအနားယူခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောပရိုဂရမ်များ။ ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ရေချိုးခြင်း၊ sauna လည်ပတ်ခြင်း နှင့် အခြားအရာများစွာ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို detoxing လုပ်ရန် နည်းလမ်း (၁၀) ခုစာရင်းကို တွေ့လိုက်သည် (အပန်းဖြေစခန်းတစ်ခုတွင် ထိုသို့ကုသပြီးနောက်)

1. ဆန်လုံးညိုနှင့် အော်ဂဲနစ် လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ အပါအဝင် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို များများစားပါ။ Beets, radishes, artichokes, ဂေါ်ဖီထုပ်, broccoli, spirulina, chlorella နှင့် seaweed များသည် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် အစားအစာများဖြစ်သည်။
2. dandelion root၊ butterbur နှင့် milk thistle ကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့် အသည်းကို သန့်စင်စေပြီး ရေနွေးကြမ်းသောက်ပါ။
3. အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့ Glutathione ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ ဗီတာမင် C သောက်ပါ။
4. တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ 2 လီတာသောက်ပါ။
5. ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အောက်ဆီဂျင် ကောင်းစွာ လည်ပတ်နိုင်ရန် နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှုပါ။
6. အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို အာရုံစိုက်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ရှောင်ပါ။
7. အလွန်ပူသောရေချိုးခြင်းကို ငါးမိနစ်ကြာပြီးနောက် ရေအေးဖြင့် စက္ကန့် ၃၀ ကြာ ရေအေးဖြင့် ကုသခြင်းဟုခေါ်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ပါ။ အိပ်ရာမဝင်ခင် နာရီဝက်အလိုမှာ သုံးကြိမ်ဆက်တိုက်လုပ်ပါ။
8. သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အညစ်အကြေးများကို ချွေးဖြင့်ဖယ်ရှားနိုင်စေရန် ချွေးပေါက်ခန်းသို့ ပုံမှန်သွားရောက်ပါ။
9. သင့်အရေပြားကို ခြောက်သွေ့အောင် ပွတ်တိုက်ပါ သို့မဟုတ် ချွေးပေါက်များအတွင်းမှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် သုတ်ဆေးနှင့် detox foot bath ကို စမ်းကြည့်ပါ။
10. တစ်နေ့လျှင် တစ်နာရီ ယောဂကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း။

အဆိပ်ဖြေခြင်း နှင့် သာယာလှပသော အပန်းဖြေစခန်းတွင် သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် ရံဖန်ရံခါတွင် အမှားအယွင်းမရှိ၊ ထုိင္းႏုိင္ငံ ရှာနိုင်သည်။

သတိပေး

သို့သော် သတိပေးချက်တစ်ခုတော့ ရှိသည်။ ဆေးသိပ္ပံပညာသည် အဆိုပါ အဆိပ်ဖြေခြင်းနည်းလမ်းအားလုံးနှင့် ပတ်သက်၍ သံသယဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ကုသခြင်း၊ ခြေသလုံးပူဆာခြင်း သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်သံလိုက်နည်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားခြင်းမှာ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြဘဲ ထိုနည်းလမ်းများအားလုံးကို မေးခွန်းထုတ်စရာ ဖြစ်စေသည်။ အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်များသည် ဇီဝဖြစ်စဉ်အညစ်အကြေးများအပါအဝင် အဆိပ်အတောက်များကို ချေဖျက်ရန်နှင့် ဖယ်ရှားရန် လုံလောက်သောစွမ်းရည်ထက်မကရှိသည်။ တကယ်တော့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အန္တရာယ်မရှိစေဘဲ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ဖယ်ရှားလိုက်မယ်ဆိုရင် တခြားပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကလေးများနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆို အတုအပအဆိပ်ထုတ်ခြင်းကို အကြံပြုထားခြင်းမရှိသည့်အပြင် ကျယ်ပြန့်သောအစီအစဉ်ကို လိုက်နာလိုသူ မည်သူမဆို ဆရာဝန်နှင့် ကြိုတင်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။