ဒတ်ခ်ျလူမျိုး အနည်းဆုံး 35% သည် နွေရာသီအားလပ်ရက်ပြင်ဆင်မှုများအတွင်း ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် ခရီးသွားအဖော်နှင့် ရန်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။
Amazon မှ တာဝန်ပေးထားသော ဖြေဆိုသူ 1000 ကျော်ထဲမှ Motivaction ၏ သုတေသနတွင် ဒတ်ခ်ျလူမျိုး သုံးဦးအနက် နှစ်ဦးသည် နွေရာသီပြင်ဆင်မှုများအတွင်း စိတ်ဖိစီးမှုများ ကြုံတွေ့ရကြောင်း ပြသသည်။
နွေအကြို ရန်ဖြစ်
လေ့လာမှုအရ အားလပ်ရက်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုက အိမ်ထောင်စု (30%) ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ စစ်တမ်းကောက်ယူသူအားလုံး၏ ၃၅ ရာခိုင်နှုန်းသည် နွေရာသီအားလပ်ရက်အတွက် ပြင်ဆင်နေချိန်တွင် အခြားတစ်ဝက်နှင့် ငြင်းခုံကြသည်ဟုဆိုသည်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ခရီးစဉ်အတွက် တစ်ဖက်လူက ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားလဲ။ အမျိုးသားများရဲ့ 35% လောက်က သူတို့ရဲ့ ပါတနာအိတ်တွေကို ထုပ်ပိုးရတဲ့ ပမာဏကြောင့် စိတ်ဆိုးနေကြတယ်လို့ ဆိုကြပြီး ဒတ်ခ်ျအမျိုးသမီး 20% ကတော့ သူတို့ရဲ့ လက်တွဲဖော်ရဲ့ အိတ်ကို ထုပ်ပိုးရမှာကို ဒေါသထွက်နေကြပါတယ်။
နွေရာသီအတွက် ငွေကြေးအကြပ်အတည်းများမည်။
လေ့လာမှုအရ ဒတ်ခ်ျလူမျိုး လေးဦးတွင် တစ်ဦးသည် နွေရာသီအားလပ်ရက်အတွက် ပြင်ဆင်နေစဉ်တွင် ငွေကြေးဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများ ကြုံတွေ့ရကြောင်း သိရသည်။ ငွေကြေးအကြပ်အတည်းဟု ခံစားရကြောင်း အစီရင်ခံသော ဖြေဆိုသူများသည် အကြောင်းပြချက်များအဖြစ် ပေးသည်- မမျှော်လင့်ထားသော ငွေကြေးဆုတ်ယုတ်မှု (၄၁%)၊ ယခင်လများအတွင်း အားလပ်ရက်များအတွက် ငွေအလုံအလောက်မထားရှိခြင်း (၄၁%) နှင့် အားလပ်ရက်တွင် ဘတ်ဂျက်ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။ (၃၄%)။ ဒတ်ခ်ျလူမျိုး ၂၉ ရာခိုင်နှုန်းအတွက်၊ ငွေကြေးဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုသည် တစ်နှစ်တာ အားလပ်ရက်ကို ကျော်သွားရသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုပင် ဖြစ်သည်။
ဒတ်ခ်ျလူမျိုးများသည် ဤကိစ္စကို အလေးအနက်ထားကြသည်။
25% မှာ Dutch အတွက် အကြီးမားဆုံး stressor က မှန်ကန်တဲ့အရာတွေကို ထုပ်ပိုးပြီး ခွင့်ပြုထားတဲ့ အများဆုံး ခရီးဆောင်အိတ်ပမာဏထက် မကျော်လွန်စေရပါဘူး။ ဒတ်ခ်ျလူမျိုး 18% အတွက်တော့ သူတို့ရဲ့ အလုပ်တွေကို အချိန်မီပြီးအောင်လုပ်တာဟာ အားလပ်ရက်မတိုင်ခင် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသားများသည် ၎င်းတို့၏ အားလပ်ရက်သွားမည့်နေရာ (၁၇%)၊ ၎င်းတို့၏ဘဏ္ဍာရေးအခြေအနေ (၁၁%) နှင့် ၎င်းတို့၏အိမ်၏လုံခြုံရေးကို စနစ်တကျစီစဉ်ထားခြင်းရှိမရှိ (17%) တို့ကို အမျိုးသားများက စိုးရိမ်ကြသည်။ ဒတ်ခ်ျအမျိုးသမီးများအတွက် အကြီးမားဆုံးသော ဖိစီးမှုအချက်မှာ အဝတ်အစားအားလုံးကို သန့်ရှင်းပြီး အားလပ်ရက်အတွက် အချိန်မီထုပ်ပိုးထားကြောင်း သေချာစေခြင်း (11%)။
အားလပ်ရက်အကြိုစိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ ဘဝနှင့်စီးပွားရေးနည်းပြ၊ Happy Life 365 စာအုပ်ကိုရေးသားသူ Kelly Weekers က အကြံဉာဏ်ကောင်းအချို့ရှိသည်- “လူတွေက သူတို့တကယ်ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိတဲ့အရာတွေအတွက် အများကြီးစိုးရိမ်နေကြတယ်လို့ ကျွန်တော်မြင်ပါတယ်။ အချိန်မီစတင်ထုပ်ပိုးရန်၊ လုပ်စရာစာရင်းတစ်ခုနှင့် ရှင်းလင်းသောဘဏ္ဍာရေးခြုံငုံသုံးသပ်ချက်တစ်ခုပြုလုပ်ရန်နှင့် နွေရာသီမစတင်မီ အိမ်ထောင်စုအတွင်း အလုပ်များကိုခွဲဝေရန် အသုံးဝင်သည်။ ဒါပေမယ့် ရာသီဥတု၊ သင့်လက်တွဲဖော် အိမ်မှာ မေ့ကျန်ခဲ့တဲ့ အရာတွေ၊ ဥပမာ သင့်ကလေးရဲ့ ဝုန်းဒိုင်းကြဲမှုတွေအတွက် အရမ်းစိတ်မပူပါနဲ့။ မင်းမပြည့်စုံဘူး၊ မင်းမိသားစုကမဟုတ်ဘူး၊ ဘဝကမဟုတ်ဘူး။ သင်ဟာ ဒီအတိုင်းပဲ ဘဝကို ပိုယူနိုင်ပြီး အခိုက်အတန့်လေးမှာပဲ နေထိုင်နိုင်တဲ့အခါ အားလပ်ရက်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့ပါးစေရုံသာမက ပြင်ဆင်မှုတွေအားလုံးကိုလည်း တကယ်ပျော်ဖို့ အခွင့်အလမ်းကောင်းရှိပါတယ်။ ပြီးတော့ ဒီအားလပ်ရက်တစ်ခုလုံးရဲ့ နောက်ကွယ်က စိတ်ကူးကတော့ သင်ချစ်ရတဲ့သူတွေနဲ့ အရည်အသွေးရှိတဲ့ အချိန်တွေကို ဖြတ်သန်းပါ။"
ငွေကြေးပြင်ဆင်မှုများ
နယ်သာလန်တွင် နှစ်စဉ်ပေးဆောင်ရသည့် အားလပ်ရက်လုပ်ခကို နွေရာသီအားလပ်ရက်များတွင် အမြဲသုံးစွဲသည်မဟုတ်ပါ- ဖြေဆိုသူ ၁၇% ကသာ ၎င်းတို့၏ နွေရာသီအစီအစဥ်အတွက် အားလပ်ရက်ပေးချေမှု၏ 17% ကို အသုံးပြုသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ၎င်းတို့၏ အားလပ်ရက် ဘောနပ်စ်များကို အခြားလုပ်ဆောင်မှုများအတွက် အသုံးပြုသူများသည် နောက်ပိုင်းတွင် ငွေကို (100%) စုဆောင်းပြီး၊ ၎င်းတို့အတွက် တစ်ခုခုဝယ်ခြင်း (50%) သို့မဟုတ် နွေရာသီအားလပ်ရက်များတွင် ကလေးများနှင့် တွဲလုပ်ရန် ပျော်ရွှင်စရာများ (20%) သုံးစွဲပါသည်။
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစောင့်ရှောက်မှု
စစ်တမ်းသည် ဒတ်ခ်ျလူမျိုးအတွက် တစ်ကိုယ်ရေ စောင့်ရှောက်မှု၏ အရေးပါမှုကိုလည်း ဖော်ပြထားပြီး ၎င်းတို့သည် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ အလွန်အမင်း ပူပန်မနေကြောင်း ပြသသည်- 6% ကသာ ၎င်းတို့၏ နွေရာသီအားလပ်ရက်မတိုင်မီ အားကစားခန်းမသို့ သွားလေ့ရှိကြပြီး 14% ကသာ နွေရာသီအားလပ်ရက်များအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေကြသည် ။ ဆံပင်ညှပ်သမား သို့မဟုတ် အလှပြင်ဆရာ။ ဒါ့အပြင် အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ၉၅% နဲ့ အမျိုးသား ၉၇% က သူတို့ရဲ့ ကမ်းခြေဝတ်စုံကို ဘယ်လိုမြင်သလဲဆိုတာကို စိတ်ဖိစီးမှုမရှိဘူးလို့ ဆိုကြပါတယ်။ အသက် 95 မှ 97 နှစ်ကြားရှိသူများသည် ခေါင်းကိုက်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ ရေကူးဝတ်စုံနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စိုးရိမ်သည်ဟု မည်သူကမျှ မပြောကြပေ။
နည်းနည်းတော့မှန်ပါတယ်။ ဘယ်ကိုသွားမလဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာမလဲဆိုတာကို အတူတူသဘောတူကြတယ်။ နှစ်တိုင်း changmai ကို တစ်လလောက်သွားခဲ့တယ်။ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ စက်ဘီးစီးပြီး ရာသီဥတုအေးတဲ့အခါ အစားအသောက်နဲ့ အရသာကို ခံစားလိုက်ပါ။ ကံမကောင်းတာက ဒီလက်မှတ်မဝယ်ရသေးပါဘူး ရေချိုးခန်းက အရမ်းနည်းတဲ့အတွက် တစ်နှစ်တာ ရှည်လျားတဲ့ လေယာဉ်ကို နည်းနည်းလေး လေးလံအောင် ရှာရတော့မယ်။
မဟုတ်ဘူး၊ ဘတ်ငွေ၊ ဘတ်ငွေက ယူရိုနဲ့ယှဉ်ရင် မြင့်တယ်။ ယူရိုသည် နိမ့်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ပိုများလျှင် ယူရိုထက် သက်သာသည်။
ဒါပေမယ့် ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် အားလပ်ရက်ကို စီစဉ်တာက စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ ကောင်းကောင်းတွေးကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ကိုယ်တိုင် အပန်းဖြေခရီးထွက်ရတာ မကြိုက်ဘူး။ ခရီးသွားခြင်းနှင့် အိတ်များထုပ်ပိုးခြင်းသည် ကျွန်မအလုပ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ အားလပ်ရက်တွေမှာ အိမ်မှာပဲ နေရတာ ပိုကြိုက်တယ်။