ဥပမာအားဖြင့်၊ ထိုင်းနိုင်ငံတွင်၊ အားလုံးနီးပါးရရှိနိုင်သော်လည်း ဒတ်ခ်ျအားလပ်ရက်ခရီးသွားများသည် ပုံမှန်ဒတ်ခ်ျမုန့်၊ ဒိန်ခဲ၊ အဆီထုတ်ထားသောနို့နှင့် ထောပတ်စသည့် ပုံမှန်ဒတ်ခ်ျအစားအစာများကို လိုချင်နေကြဆဲဖြစ်ကြောင်း Albert Heijn's Pick Up Point Schiphol ၏အဆိုအရ၊ လေယာဉ်ဖြင့် အားလပ်ရက်။
ဘန်ကောက် သို့မဟုတ် အခြားလေဆိပ်များမှ လေယာဉ်ပေါ်တွင် အားလပ်ရက်အပန်းဖြေခရီးသည်အများစုသည် အိမ်တွင်စောင့်ဆိုင်းနေသော အိမ်မှုကိစ္စများနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့မည်ပုံလုပ်ဆောင်မည်ကို စတင်စဉ်းစားနေပြီဖြစ်သည်။ အရင်ဆုံး ခရီးဆောင်အိတ်တွေကို ထုပ်ပိုးပြီး ဈေးဝယ်ထွက်မလား၊ စစ်တမ်းကောက်ယူမှုအရ ၄၃ ရာခိုင်နှုန်းသည် ၎င်းတို့၏ ခရီးဆောင်အိတ်များကို ချက်ချင်းထုပ်ပိုးပြီး အိမ်ပြန်သောအခါတွင် သပ်ရပ်စွာ သပ်ရပ်စွာ ထားကြသည်။ စာတိုက်ဖွင့်ခြင်းနှင့် သတင်းစာဟောင်းများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည် ၂၆ ရာခိုင်နှုန်းဖြင့် ဒုတိယဖြစ်သည်။ အမျိုးသားများသည် 43 နှင့် 26 ရာခိုင်နှုန်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက အမျိုးသမီးများထက် အရူးအမူးကင်းရှင်းသူများနှင့် သန့်ရှင်းသူများဖြစ်ကြောင်း ထင်ရှားသည်။ အမျိုးသမီးများသည် လူကြီးလူကောင်းများထက် နှစ်ဆပို၍ မကြာခဏ ဆိုသလို ဘာမှ မလုပ်ဘဲ အားလပ်ရက် ခံစားချက်ကို တတ်နိုင်သမျှ ဆက်နေရန် ရွေးချယ်သည်။
အလွန်လိုအပ်သော ကုန်စုံပစ္စည်းများ
အားလပ်ရက်အပန်းဖြေသူများ အိမ်သို့ချက်ချင်းယူဆောင်သည့် ထိပ်တန်းကုန်ခြောက်ဆိုင် ၅ တွင် မုန့်သည် ၇၅ ရာခိုင်နှုန်းဖြင့် ထိပ်ဆုံးတွင်ရှိသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (၆၅ ရာခိုင်နှုန်း)၊ အသီးအနှံများ (၆၃ ရာခိုင်နှုန်း)၊ ဒိန်ခဲ (၅၉ ရာခိုင်နှုန်း) နှင့် အသားထွက်ကုန် (၅၇ ရာခိုင်နှုန်း) တို့သည် စာရင်းအပြည့်အစုံဖြစ်သည်။
ဒတ်ခ်ျအိမ်လွမ်းခြင်း။
အားလပ်ရက်သည် အရာအားလုံးကို ခဏမေ့ထားရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်း ခရီးသွားအများစုသည် နိုင်ငံရပ်ခြားတွင် အားလပ်ရက်အတွင်း ၎င်းတို့၏ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ဒတ်ခ်ျထုတ်ကုန်များအတွက် အိမ်လွမ်းနေကြပါသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် လူများသည် ထုတ်ကုန်များ၏ လတ်ဆတ်မှုနှင့် အရည်အသွေးကို လွဲချော်သော်လည်း စစ်မှန်သော 'ဒတ်ခ်ျ' ထုတ်ကုန်များသည် အထူးအားဖြင့် လွတ်သွားပါသည်။ ဂျုံမှုန့်၊ အဆီထုတ်ထားတဲ့ နို့တစ်ပိုင်းနဲ့ နို့ဆီ၊ ဒိန်ခဲ၊ မြေပဲထောပတ်နဲ့ ချောကလက်ဖြန်းတွေကို အားလပ်ရက်တွေမှာ 'အိမ်လွမ်းတဲ့ပစ္စည်းတွေ' လို့ မကြာခဏ ဖော်ပြလေ့ရှိပါတယ်။
ကွင်းစကွင်းပိတ်များတွင် မကြာခဏဖော်ပြလေ့ရှိသော အိမ်လွမ်းခြင်းထုတ်ကုန်များနှင့် ထိပ်တန်း 5 ခု၊
- ပေါင်မုန့် (အညိုရောင်) 44%၊
- ဒိန်ခဲ (လူငယ်၊ အသက်) ၄၃%၊
- နေ့စဉ် လတ်ဆတ်သောနို့ထွက်ပစ္စည်း (အဆီထုတ်ထားသောနို့၊ ထောပတ်) 38%
- Sandwich toppings (မြေပဲထောပတ်၊ ချောကလက်ဖြန်းများ) 23%
- အသားထုတ်ကုန်များ (အမဲသားကင်၊ အသားကင်) 19%
အားလပ်ရက်အပန်းဖြေသမားများသည် ကုန်ပစ္စည်းများကို လွဲချော်သည်ဖြစ်စေ သူတို့သွားသည့်နေရာအပေါ်တွင် များစွာမူတည်သည်မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းတို့နေထိုင်သည့်ကြာချိန်အပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။ အားလပ်ရက်ကြာရှည်သွားသော လေယာဉ်ခရီးသည်များသည် ဒတ်ခ်ျစူပါမားကတ်ထုတ်ကုန်များကို ပျမ်းမျှအားဖြင့် ပို၍မကြာခဏလက်လွတ်ကြသည်။
ဟာ၊ ဟာ၊ အဲဒီစစ်တမ်းကောက်ယူထားတဲ့ ဒတ်ခ်ျလူမျိုး ၁၀၀၀ လောက် ပတ္တရားကို မရောက်ဖူးဘူး၊
ထိပ်တန်း 5 မှ ထုတ်ကုန်အားလုံးကို ချောကလက်ဖြန်းများနှင့် ထောပတ်နို့မှလွဲ၍ ဖြစ်နိုင်သော ခြွင်းချက်အနေဖြင့် စူပါမားကတ်များတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ရရှိနိုင်ပါသည်။
နေရာတိုင်းတွင် အမှန်ပင် ရနိုင်သော်လည်း ၎င်းကို မတွေ့ပါက ပျော်ရွှင်ပါ ၊ ၎င်းတို့သည် သင်စားနိုင်သော ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာ ပေါင်းစပ်မှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
အစေ့အဆန်များ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည် သင့်သွေးကို မြင့်တက်စေသည်၊ ထို gluten သည် အလွန်ဆိုးရွားပြီး လူကိုလည်း ဖျားနာစေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သိထားပြီးဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် အဲဒီအစေ့အဆန်တွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အသက်ကြီးစေသလား။ ဟုတ်သည်။ စာရင်း၏ထိပ်တွင်;
အသက်ပိုမြန်စေသော အစားအစာနံပါတ် ၁- ဂျုံ (ဟုတ်ကဲ့၊ "ဂျုံလုံး" ပင်)
ဤသည်မှာ "ဂျုံလုံး" သည် သင့်အတွက် ကျန်းမာကြောင်း ယုံကြည်စေလိုသော ဧရာမ စားသောက်ကုန်ကုမ္ပဏီများမှ ကြီးမားသော စျေးကွက်ရှာဖွေရေး ကမ်ပိန်းများမှ မကြာခဏ ဖုံးကွယ်ထားသော လူသိနည်းသောအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်... သို့သော် အမှန်မှာ ဂျုံတွင် အလွန်ထူးခြားသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အမျိုးအစားပါရှိသည် (မဟုတ်ပါ)။ အခြားသော အစားအစာများတွင် တွေ့ရသည်) Amylopectin-A ဟုခေါ်သော ဆေးစစ်ချက်အချို့တွင် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စားပွဲတင်သကြားစစ်စစ်ထက်ပင် မြင့်တက်စေသည် ။
တကယ်တော့၊ သွေးသကြားဓာတ်ကို တုံ့ပြန်စမ်းသပ်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အခြားသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရင်းအမြစ်များထက် ဂျုံမှ amylopectin-A (ဂျုံမှ) သည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တိုးစေသည်။
ဒါကြောင့် သင် ထိုင်းမှာနေပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာအောင် မစားရင် ပျော်ရွှင်ပါစေ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း အားလပ်ရက်အနည်းငယ်ရပါလိမ့်မယ်။
အင်္ဂလိပ်စာသားထဲမှာ တစ်ခုခုလွဲချော်နေနိုင်တာကလွဲလို့ ဒီမှတ်ချက်ကို လုံးဝသဘောတူပါတယ်။ ကျွန်တော်က အင်္ဂလိပ်စာတွေကို နားလည်အောင်ဖတ်ရတာ အဆင်မပြေဘူး။ လူတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ပုံစံကို မစားချင်ကြပေမယ့် စားသုံးနေကျပုံစံအတိုင်း စားသုံးကြတာ မှတ်သားစရာပါပဲ။ "ကျန်းမာစွာ စားသောက်ခြင်း" ၏အကြောင်းအရာသည် ဤဘလော့ဂ်တွင် ရမှတ်အလွန်မြင့်မားခြင်းမရှိပါ။ ဒတ်ခ်ျလူမျိုးတစ်ဦးသည် ကျွန်ုပ်အနီးတွင် နေထိုင်ပါသည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ ဒတ်ခ်ျအစားအစာတွေရနိုင်တဲ့ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုကို သူလုပ်တယ်။ ကြာပွတ်မုန့်အထိ။ သူကိုယ်တိုင်က ဖော်ရွေပါတယ် ဒါပေမယ့် ငါက သူ့ဖောက်သည် မဟုတ်ဘူး၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ တစ်ခုခု (ဆိုကြပါစို့ တူနာသုပ်) က သူ့မီနူးမှာ မရှိလို့ပါ.. ဒါကြောင့် သူနဲ့ ငါလိုက်ရှာနေတာ ဘာတစ်ခုမှ မတွေ့နိုင်ဘူး၊ ထိုင်းနိုင်ငံရှိ စူပါမားကတ်များတွင် အရာအားလုံးကို ရှာမတွေ့ပါ။ ယုံပါ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဘဝကို စားချင်သူတစ်ယောက်အတွက်တောင် ခက်ခဲပါတယ်။
ထိုင်းနိုင်ငံမှာလည်း ဒီဆိုရိုးစကားအတိုင်း 'ငါတို့နေ့စဉ်မုန့်ကို ဒီနေ့ပေး' ဆိုတဲ့ ဆိုရိုးစကား တကယ်ဖြစ်လာတာကို ဝမ်းသာမိပါတယ်။ မဝယ်ရသေးရင် တစ်ခါတလေ အညိုရောင်လေးနဲ့ ဖုတ်တယ်။
ကောင်းပြီ၊ အထူးသဖြင့် ဂျုံမှုန့်ကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂျုံ၏ ဆိုးကျိုးများကို အချိန်အတန်ကြာ သတိပေးချက်များ ရှိနေသည်မှာ မှန်ပါသည်။
ဒါပေမယ့် အဲဒါက သိပ်မဆိုးပါဘူး၊ အဲဒါက မျောက်ပေါင်မုန့်နဲ့ လုပ်ထားတာဖြစ်ပြီး Wageningen က ပါမောက္ခတစ်ယောက်က ဒီအကြောင်းကို ပြောပြပါတယ်။
“အစားအစာများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မည်မျှမြန်မြန်ဆန်ဆန်တက်စေသည်ပေါ်မူတည်၍ အစားအစာများကို 'အစာရှောင်ခြင်း' နှင့် 'အနှေး' ဟူ၍ ခွဲခြားနိုင်သည်။ ရိုးရှင်းသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါရှိသော မြင့်မားသော ပြုပြင်ထားသော ထုတ်ကုန်များသည် လျင်မြန်စွာ ပြိုကွဲသွားသောကြောင့် သွေးကြောထဲသို့ လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူသွားပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ပေါင်မုန့်ညိုကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များတွင် ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ပို၍နှေးကွေးကာ ပြိုကွဲသွားပြီး ဂလူးကို့စ်များသည် အထွတ်အထိပ်များလွန်းခြင်းမရှိဘဲ သွေးထဲသို့ တဖြည်းဖြည်း ဝင်လာသည်။ ဒါကြောင့် မုန့်ဖုတ်သမားပြောနေတာနဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ပါပဲ။” ကိုလည်းကြည့်ပါ-
http://www.nrc.nl/nieuws/2012/10/02/bakker-bakt-bruine-broodjes-met-de-waarheid/
ထိုင်းမုန့်ဆိုင်မှ လတ်ဆတ်သော အရသာရှိသော ပေါင်မုန့်နှင့် Makro မှ ဒိန်ခဲငယ်ဖြင့် ထိပ်တွင် ပေါင်းထားသည်။
Moderator- မင်း စကားစမြည်ပြောနေတယ်။
Buttermilk ကိုလည်း ဘန်ကောက်နှင့် Pattaya ရှိ Foodland တွင်သာ ရရှိနိုင်ပါသည်။ စျေးပေါတာမဟုတ်ဘူး။ 69/3 လီတာအတွက် 4 B. ၎င်းသည် အများအားဖြင့် အလွန်ထူပြီး ၁ လီတာအထိ သောက်ရေဖြင့် ဖျော်နိုင်သည်။ Gourmet သည် brand name ဖြစ်သည်။ အတူပါလာတဲ့။
ဟုတ်ပါတယ်၊ Gringo၊ ဒါပေမယ့် နယ်သာလန်မှာ ပေးရတဲ့ ပမာဏထက် နှစ်ဆပိုများတဲ့ Pattaya မှာ ချိစ်တစ်ကီလို ပေးရတယ်။
ဒါမှမဟုတ် ဒိန်ခဲက နယ်သာလန်နဲ့ ဈေးတူတဲ့ လိပ်စာကို သိလား။ ဟော်လန်ကနေ ထိုင်းကို မကြာခင်မှာ ကီလိုယူစရာ မလိုတော့ဘူး။
Ruud၊ ချိစ်အတွက် ပေးရတဲ့ငွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပဲ စစ်ကြည့်လိုက်တော့ ခေါင်းပေါ်ကနေ မသိနိုင်သလို အခု နယ်သာလန်မှာ ဘာကုန်ကျစရိတ်လဲတော့ သေချာမသိဘူး။
Friendship (Pattaya South) မှာ လှီးဖြတ်ထားတဲ့ Gouda Cheese Vacuum ကို တစ်ကီလိုကို ဘတ် ၄၅၀ နဲ့ ဝယ်ပါတယ်။ နယ်သာလန်မှာထက် နှစ်ဆ ပိုဈေးကြီးသလား။
ကျွန်တော့်အမြင်အရ၊ Friendship သည် Pattaya တွင်အကောင်းဆုံးဒိန်ခဲရွေးချယ်မှုရှိပြီး၊ ထို Gouda ဒိန်ခဲကိုလည်း တစ်ပိုင်းအတွင်းဝယ်နိုင်ပြီး ၎င်းသည် ပို၍စျေးသက်သာမည်ဖြစ်သည်။ အီတလီ၊ ပြင်သစ်၊ အင်္ဂလိပ်ဒိန်ခဲ၊ ဒါတွေအားလုံးရှိတယ်။ အထူးချိစ်ပြကွက်တွင် သွား၍ ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။
အိုကေ ကျေးဇူးပါ။ ဟိုမှာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် တွေ့ကြမယ်။ နယ်သာလန်တွင်၎င်းသည်စူပါမားကတ်တွင်တစ်ကီလိုလျှင် ၅ ယူရိုကုန်ကျသော်လည်း Gouda သည်ထိုပုံစံအတိုင်းရှိနေပါကသင်၏စျေးနှုန်းနှင့်အလွန်နီးစပ်သည်။ ၊nl 5 ယူရိုခန့်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် Ruud
Changmai တွင် Pattaya၊ Tops၊ Big C၊ Tesco ကဲ့သို့သောစတိုးဆိုင်များ၊ Changmai ရှိ Rimping စူပါဆိုင်များသည်ဥရောပအရသာများအတွက်ပိုမိုရွေးချယ်စရာရှိသည်၊ ဥပမာကျွန်တော်ဝယ်သည်။ Remia Mayonnaise သည် ထိုနေရာတွင် ရောင်းရန်ရှိသည်။
ဖော်ပြပါပစ္စည်းအားလုံးသည် ထိုင်းတွင်ရောင်းရန်ရှိသည်၊ အနည်းငယ်မျှသာရှာဖွေပါ၊ အထူးသဖြင့် ယနေ့ခေတ်ရှိ အနောက်တိုင်းသားများပိုင်ဆိုင်သော မုန့်ဆိုင်များနှင့် မုန့်ဆိုင်များ၊ အသားထုတ်ကုန်များ၊ ကောင်းသောအမဲသားကင်နှင့်အထူးသဖြင့်အသားပျော့အမေရိကန်ကိုမတွေ့ရသေးပါ၊ ၎င်းကိုကျွန်ုပ်မဝယ်ပါ၊ ၎င်းသည်အလွန်ပျက်စီးလွယ်ပြီးနယ်သာလန်တွင်ပင်နွေရာသီတွင်အဲဒါကိုမဝယ်လိုပါ။
ထိုင်းနိုင်ငံမှာ အရာအားလုံးက ရောင်းဖို့ရှိပြီး ဒတ်ခ်ျပစ္စည်းတွေ အပြည့်ပါတဲ့ ခရီးဆောင်သေတ္တာတွေကို ဆောင်ထားဖို့ မလိုပါဘူး၊ ပလပ်စတစ်နဲ့ တခြား ရှေးဦးသူနာပြုပစ္စည်းတွေနဲ့ တခြားကိုယ်ရေးကိုယ်တာသုံးပစ္စည်းတွေကို ယူဆောင်လာတဲ့သူတွေတောင်မှ ရဖို့မလွယ်ဘူးလို့ ထင်မြင်မိပါတယ် ထိုင်း။
ပတ်သတ်ပြီး,
Lex K
ခရီးသွားအေဂျင်စီတွေအတွက် အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်ရင်ပေါ့။
အထူးသဖြင့် ထိုင်းစူပါမားကတ်တွေမှာလည်း စီစဉ်ထားတဲ့ ဒီလူတွေအတွက် ခရီးစဉ်ကို စီစဉ်ပေးတယ်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ Wat Phra Keo ဘုရားကျောင်းနှင့် Grand Palace သို့သွားရောက်လည်ပတ်ပြီးနောက် ဘန်ကောက်ရှိ အကြီးဆုံးစူပါမားကတ်များဖြစ်သည့် Big C သို့မဟုတ် Tesco Lotus နှင့် Carrefour သို့ သွားရောက်လည်ပတ်ခြင်း ၊ ဟုတ်ပါတယ် !! ပေါင်မုန့်၊ ဒိန်ခဲ၊ လတ်ဆတ်သော နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဖြန့်ကြက်များနှင့် အသားများ ပေါများလှပါသည်။
နောက်တနေ့မနက်မှာ ဒိန်ခဲနဲ့ နို့တစ်ခွက်နဲ့ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကို စားသုံးရင်း၊ အထူးသဖြင့် သာယာပြီး ဇိမ်ရှိတဲ့ ဟော်လန်မှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်မြင်ယောင်မိပါတယ်။
ပြီးတော့ အိမ်ပြန်ဖို့ နောက်ထပ်သုံးပတ်လောက် စောင့်နေရတာ၊ Albert Hein မှာ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဈေးဝယ်ထွက်လို့ ကောင်းလိုက်တာ pffff တကယ့်ကို အားလပ်ရက်ပါပဲ။
.
တည့်မတ်ဘို့။
Carrefour သည် ပြင်သစ်မူရင်းစူပါမားကတ်ဆိုင်ခွဲဖြစ်ပြီး ထိုင်းနိုင်ငံတွင် မရှိတော့ပါ။
အရာအားလုံးကို Big C အဖွဲ့အစည်းထံ လွှဲပြောင်းပေးခဲ့သည်။
ဒတ်ခ်ျအစားအစာများကို ချင်းမိုင်မြို့ရှိ Rimping ဈေးများနှင့် အနီးတစ်ဝိုက်တွင် တွင်ကျယ်စွာ ရရှိနိုင်ပါသည်။
croquettes bitterballen နှင့် Dutch chowder များပင်။
နယ်သာလန် ထိုင်းစုံတွဲက ထိုင်းနိုင်ငံတွင် ပြုလုပ်သည်။
အရသာလည်း အရမ်းကောင်းပါတယ်။
ဒိန်ခဲနဲ့ ပေါင်မုန့်တွေက ပြဿနာမရှိသလို HangDong နဲ့ Lamphun မှာရှိတဲ့ BIG C မှာလည်း ပေါင်မုန့်ကောင်းကောင်းဖုတ်ပါတယ်။
ဖုန်းနဲ့ အော်ဒါမှာတာများတယ် ဘာလို့လဲဆိုတော့ မဟုတ်ရင် ဟိုရောက်ရင် ပျောက်သွားတတ်တယ်။
Mmm ဘယ်လောက်အရသာရှိလဲ။ လေးစားစွာဖြင့် Jantje
အထူးသဖြင့် ကျနော်တို့ ဇိမ်ကျပြီး ဇိမ်ရှိတဲ့ ဟော်လန်မှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်ပြီး တွေးကြည့်တာ ထေ့ငေါ့စရာကြီးပါ။နိုင်ငံရပ်ခြားက ခရီးသွားတွေ ဘယ်လိုရှာကြလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းပေါ်လာတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဒတ်ခ်ျမဟုတ်တဲ့ အရာတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ဖို့ နိုင်ငံခြားကို ခရီးသွားရခြင်းရဲ့ ဆွဲဆောင်မှု မဟုတ်ဘူးလား။
တိုင်းတစ်ပါးမှာ နေရတာ ကြိုက်တာ တစ်ခုက အဲဒီမှာ မတူအောင် စားရတာ။ ဥပမာ ပြင်သစ်မှာဆိုရင် သူတို့မှာ ratatouille ရှိတယ်၊ အထူးသဖြင့် စားချင်စရာကောင်းတဲ့ အစားအစာတွေရဲ့ ထိုင်းမှာ ဒီမှာရှိတာက စာရင်းလုပ်ဖို့ လွန်လွန်းတယ်။ ထိုင်းက နိုင်ငံခြားသားလေး မစားတော့တာက နယ်သာလန်က ထာဝရပေါင်မုန့်။ အာလူးလည်းမဟုတ်ဘူး။ သာမန် အီတလီ အစားအစာ၊ ခေါက်ဆွဲ နှင့် ပီဇာ စသည်တို့ မဟုတ်ပါ။ အထူးသဖြင့် ထမင်းချက်မြန်တဲ့ ထမင်းကို အဖြူရောင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖြစ်အောင် ပေါင်းပြီး တားမြစ်ချက်အားလုံးကို ကြေငြာလိုက်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်? Atkins (အဆီမဟုတ်သော်လည်း ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်စေသော အဆီမဟုတ်ကြောင်း ရှာဖွေတွေ့ရှိသူ) မှ Montignac (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီပေါင်းစပ်မှုအကြောင်း)၊ Paleo အစားအသောက်မှ (သိသာထင်ရှားစွာ ရွံ့ရှာဖွယ်ကောင်းသည်) ဂျုံ)၊ Eskimos (ငါးတွင် သီးသန့်နီးပါးနေထိုင်သော) ဂျပန်လူမျိုးများ၊ အထူးသဖြင့် အိုကီနာဝါ (အခြားသူများတွင် ပဲပိစပ်ပေါ်သည် - အသက်အကြီးဆုံး)။
သမိုင်းမတင်မီလူသားမှ ဂျပန်လူမျိုးအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် တူညီသော အစာခြေစနစ်ရှိသည်။ Paleo အစားအသောက်အကြောင်း အများအားဖြင့် ကောင်းစွာသိရှိထားသော Dick van der Lugt ပင်လျှင် Paleo အစားအသောက်အကြောင်း မသိကြောင်း ဤဘလော့ဂ်၏ ယခင်အပိုင်းတစ်ခုတွင် ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ လူတွေက စပါးကို စတင်စားသုံးလာကြတဲ့ အကြောင်းရင်းက ဟိုးရှေးရှေးတုန်းက ကြီးမားတဲ့ အစားအသောက်တော်လှန်ရေးကြီးဖြစ်ပြီး၊ မကြာသေးမီက စက်မှုတော်လှန်ရေး (ကြိတ်ခွဲဆလင်ဒါ တီထွင်မှုအပါအဝင်) အပြီးမှာ ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာ ထုတ်လုပ်ခြင်း (နှင့် ဖြန့်ဖြူးခြင်း) အတွက် ကြီးမားသော အကျိုးဆက်များ ဖြစ်ခဲ့သည်- အဝလွန်ခြင်းသည် ယခုအခါ တစ်ကမ္ဘာလုံး (ဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံများတွင်ပင်) ပျံ့နှံ့နေပါသည်။ အဆီကျခြင်းသည် အပြစ်ကင်းစင်သော အရာတစ်ခု မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းကို ရှောင်ရှားရန် ပို၍ ခက်ခဲလာသည်။ ငါက အမြဲတမ်း ပါးနပ်နေခဲ့တာတောင်မှ ငါသိတယ်။ ထိုင်းနိုင်ငံတွင်သာ ဤနေရာ၌သာ တစ်ချိန်က ဆူဖြိုးလာသူတိုင်းသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ ထင်ရှားပေါ်လွင်ခြင်းမရှိသော သမိုင်းကြောင်းများ ရှည်လျားပြီး နောက်တွင် ထိုကဲ့သို့ ဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ငါ အခု (နီးပါး) ငါ့အထူကို ဖယ်ရှားပြီး တစ်ဖက်သတ် ပိန်လွန်းတဲ့ အစားအသောက်ကို မလိုက်နာတော့ဘူး။ လိုက်နာချင်တဲ့အရာကို လိုက်နာတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ထိုင်းနိုင်ငံမှာ ဂျပန်မှာ အရမ်းနာမည်ကြီးတဲ့ မီဆိုဟင်းရည်ကို ဘယ်မှာရှာရမှန်းမသိဘူး။ ပိန်ချင်သေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်က ဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါတွေကို ရှောင်ချင်ပါသေးတယ်။ ထို (အိုကီနာဝါ) တွင် ဖြစ်ခဲသော ရောဂါများ နှင့် (ယနေ့ခေတ် မဟုတ်သေးပါ) သက်ကြီးရွယ်အိုများ ခံစားနေရသော (အိုကီနာဝါ) ရောဂါများသည် အသက်ကြီးသူများ၏ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးခုန်မမှန်၊ (အူမကြီး) ကင်ဆာ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ လူချမ်းသာလောကတွင် အများအပြားသည် သက်ဆိုင်ရာဌာနများရှိ ဆေးရုံများတွင် ရှိနေကြသည်။
ဆောင်းပါးသည် ဒတ်ခ်ျအားလပ်ရက်သမားများအကြောင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်တော် ဒီကိုမလာခင် နှစ်အနည်းငယ်လောက် အားလပ်ရက်မှာ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် ဒီကိုလာခဲ့ပြီး ဟိုတယ်ကို ဘွတ်ကင်လုပ်ခဲ့တယ်။ ဤနေရာရှိ ဟိုတယ်အများစုတွင် နံနက်စာပါဝင်ပြီး ပြဿနာဖြစ်ပွားမှုနှင့် ဒတ်ချ်ထုတ်ကုန်အချို့မရှိခြင်းဟု အတိအကျယူဆပါသည်။
ဆောင်းရာသီကို ဖြတ်သန်းဖို့ အိမ်ငှားရင်တောင် ဒီမှာနေနေတာ နည်းနည်းတော့ ကွာခြားပါတယ်။ ထိုအခြေအနေတွင် သင်သည် သင်၏နေ့စဉ်စားသောက်ကုန်များရယူရန် စူပါမားကတ်များသို့ လာပါ။ ဟော်တယ်တစ်ခုမှာ အားလပ်ရက်သမားတစ်ယောက်အနေနဲ့ အပျော်အပါးအတွက် စူပါမားကတ်ကို မသွားဖြစ်ဘူးလား... အနည်းဆုံးတော့ သာယာတဲ့ အားလပ်ရက်ကို မပျော်မွေ့ဘူး ;)
ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့်သည် အမှန်ပင် ကျွန်ုပ်လွမ်းသော တစ်ခုတည်းသော အစာဖြစ်သည်။
အထူးသဖြင့် Alison ဂျုံလုံးတွေကို ကြိုက်တယ်။
toppings တွေ မြန်မြန်မတင်ရင် အဲဒါက လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့အရာ မဟုတ်ဘူး။
မြို့ထဲမှာဝယ်လို့ရတဲ့ မုန့်လုံးတွေက အချဉ်နည်းနည်းအရသာရှိပေမယ့် စားဖို့တော့ သင့်လျော်ပါတယ်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် တစ်ခါတလေ မင်းဘဝအတွက် ယဇ်ပူဇော်ရမှာဖြစ်ပြီး ငါ့ရဲ့အယ်လီဆန်စပါးလုံးတွေကို ပူဇော်သက္ကာတုံးပေါ်မှာ တင်လိုက်တယ်။
ချစ်လှစွာသော Ruud
ယိုးဒယားမှာရောင်းတဲ့ ပေါင်မုန့်စက်နဲ့ ဂျုံလုံးမုန့်ညက်ကို ယိုးဒယားမှာ နေရာတိုင်းလိုလိုမှာ အထူးသဖြင့် Tops (albert Heijn) နဲ့ အလယ်ပိုင်းတွေမှာ ရောင်းရင်ကော ဘယ်လိုလဲ။ စက်တွင် ညဘက်တွင် လတ်ဆတ်သော ဖုတ်ထားသော မုန့်ညက်များကို ဖုတ်သည့် အချိန်တိုင်းကိရိယာ ပါရှိသည်။
Ceesdu တို့ကို နှုတ်ခွန်းဆက်စကား စားပါ။
အကြံပြုချက်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
မြို့ထဲရောက်ရင် ပြန်စစ်မယ်။
ထိုင်းမှာ မုန့်လုပ်သူတွေကလည်း ရောင်းကြတာမျိုး မဖြစ်ဖူးဘူး။
ထမင်းပေါင်းအိုး၊
Tops ပါသော Central တစ်ခုပါရှိသောကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် အရာအားလုံးကို တစ်ကြိမ်တည်းဝယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ထို့နောက် မုန့်ဖုတ်စဉ်အတွင်း လျှပ်စစ်မီး ခဏတာ ပျက်မသွားစေရန် ဆုံးဖြတ်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ၎င်းသည် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချရလာခဲ့သည်။
18:00 နှင့် 22:00 ကြားတွင်သာ ဗို့အားသည် တစ်ခါတစ်ရံ 170 မှ 180 ဗို့သို့ ကျဆင်းသွားတတ်ပါသည်။
အထူးသဖြင့် မတ်လနဲ့ ဧပြီလတွေမှာ ရာသီဥတု ပူပြင်းတဲ့ အချိန်မှာပေါ့။
မင်္ဂလာပါ Ruud မှာရောင်းရန်ရှိသည်။
Paragon တွင် PowerBuy
လေလံပွဲ
ဘတ် ၃၀၀၀ လောက်ကုန်ကျတယ်။
မင်္ဂလာပါ Cees
မင်္ဂလာနေ့လည်ခင်းပါ။
ကျွန်ုပ်တို့သည် Hua-Hin တွင်နေထိုင်ပြီး အစားအသောက်နှင့် အချိုရည်များကို လက်လွတ်မခံသင့်ပါ။
အရသာရှိသော အမဲသားကင်နှင့် အခြားအသားများ၊ ဒိန်ခဲ၊ ဘရီ၊ နို့နှင့် အရသာရှိသော အညိုရောင်ပေါင်မုန့်၊ သင်ဘာထပ်လိုချင်နိုင်မလဲ၊ သင်စားချင်သည့်ဟင်းကို ဤနေရာတွင်လည်း ရနိုင်ပါသည်။
လေးစားစွာဖြင့် Nellie။
*လွမ်းတယ်* တစ်ခုတည်းက တကယ်ကောင်းတဲ့ အညိုရောင်ပေါင်မုန့်ပါ 🙂 ဒါပေမယ့် ကျန်တာတွေကိုလည်း ဒီမှာ ရောင်းပါတယ်။ မြို့ကြီးတိုင်းရှိ ပိုကြီးသော စူပါမားကတ်အများစုသည် တင်သွင်းသည့်ပစ္စည်းများပါသည့် အထူးပြသမှုတစ်ခု ရှိတတ်သည်။ အသီးအနှံများ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ (ဒိန်ခဲလည်းပါ) စသည်တို့သည် ဤနေရာတွင် ရောင်းချရန် အမှန်တကယ်ရှိပါသည်။ ငါနားမလည်ပေမယ့် ငါပဲဖြစ်လိမ့်မယ်- 3-4 ပတ်ကြာအားလပ်ရက်ခရီးသည်, အဲဒါကိုလွမ်းတယ်?? တွေးကြည့်လို့ မရပေမယ့် ဟုတ်တယ်.. ငါဘယ်သူလဲ 😀 ငါဒီမှာနေလာတာ ၂ နှစ်နီးပါးရှိနေပြီဆိုတော့ (အားလုံးနီးပါး) ဒီမှာရောင်းနေတာဖြစ်လို့ တခြားတစ်ခုခုဝယ်လိုက်ရုံပါပဲ။ မင်းက တခြားနိုင်ငံမှာနေ/နေနေ၊ ဒါကြောင့် နည်းနည်းတော့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ငါပြောမယ်။
အရသာရှိသော (သို့သော် စျေးကြီးသည်) ဂျုံလုံးမုန့်အမျိုးအစားများကို ဘန်ကောက်ရှိ Central နှင့် Mega Bangna ရှိ Bangnaroad တွင် ရောင်းချပါသည်။ ဒိန်ခဲက အရမ်းစျေးကြီးပေမယ့် ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒတ်ခ်ျအစားအစာက တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဖြစ်နိုင်တယ်။
ကြော်ငြာဆောင်ပုဒ်အဖြစ် ရှေးဆိုရိုးစကားကို မည်သူမျှ မမှတ်မိတော့ပါ။
"ကျွန်တော်က မုန့်ကြွပ်အတွက်ပဲ ထွက်လာတာပါ"
ငါ့အတွက်၊ ဒါက အစားထိုးလို့မရတဲ့ မနက်စာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို Tesco မှာ အချိန်တိုအတွင်း ရောင်းချဖို့ဖြစ်ပြီး နယ်သာလန်မှာ ဖုတ်ထားတယ်လို့ ပြောထားတဲ့ သူတို့ရဲ့ ထုပ်ပိုးထုပ်ပိုးထဲမှာတောင်မှ၊
ကောင်းကြီးမင်္ဂလာ။ ဘီစကွတ်တွေကို မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာ 2x 10 စက္ကန့်လောက်ထားပြီး အအေးခံထားလိုက်၊ အပေါ်ကနေ Gouda ဒိန်ခဲတစ်ခြမ်းထည့် (Macro မှာရနိုင်တဲ့) နဲ့ ပျော်ပျော်နေလိုက်ပါ။
ဒါပေမယ့် လည်ပတ်မှုနှုန်းက မမြင့်တော့ဘဲ မုန့်ကြွပ်က ပြန်ပျောက်သွားတာ ထင်ရှားပါတယ်… ကံမကောင်းစွာဖြင့်။
ဒါမှမဟုတ် ထိုင်းမှာရောင်းတဲ့ မုန့်ကြွပ်ဘယ်မှာရှိလဲ သိလား။
ထိုင်းကို ကောင်းကောင်းမသိတဲ့ ဒတ်ခ်ျတွေအတွက်ပါ။ Makro ကို ရှာကြည့်ပါ။ ဒတ်ခ်ျကုမ္ပဏီဟောင်း၊ ဒတ်ခ်ျထုတ်ကုန်တွေ အများကြီးရှိပြီး အရမ်းကောင်းတဲ့ ပေါင်မုန့်တွေ ရှိပါတယ်။
ငါပျောက်နေတာက နောက်ဆုံးတော့ HARING နဲ့ အရမ်းအရသာရှိတဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်ဆီကနေ ရှာတွေ့ခဲ့တယ်။
Pim က ဒီလက်ဆောင်အတွက် ကျေးဇူးပဲ၊ ဘာမှ မဆန်းသလို ထိုင်းကို အရင် ယူလာပေးတယ်။
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ငါတို့က ကောင်းကောင်းပျော်တယ်၊ ငါ့ ထိုင်းတောင်မှ ကြိုက်တယ်။
ထိန်းညှိပေးသူ- ဆောင်းပါးကို မှတ်ချက်ပေး၍ အချင်းချင်း မဖယ်ထားပါ။