Thailandblog.nl မှလှိုက်လှဲစွာကြိုဆိုပါသည်။
တစ်လလျှင် လည်ပတ်မှုပေါင်း 275.000 ဖြင့် Thailandblog သည် နယ်သာလန်နှင့် ဘယ်လ်ဂျီယံရှိ အကြီးဆုံး ထိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အခမဲ့ အီးမေးလ်သတင်းလွှာအတွက် စာရင်းသွင်းပြီး အသိပေးပါ။
သတင်းလွှာ
ဘာသာစကား ဆက်တင်
ထိုင်းဘတ်နှုန်း
ငှေကွေးထောကျပံ့သူ
နောက်ဆုံးမှတ်ချက်
- Rob V: ထိုင်းနဲ့ ဝတ္ထုရေးတဲ့ အနောက်တိုင်းစာရေးဆရာတွေ အားလုံးနီးပါးက ဇာတ်ကွက်ချင်းတူတယ်လို့ ထင်ပါတယ်။
- Rudolph: ကိုးကား- တစ်စတုရန်းမီတာလျှင် အိမ်တစ်လုံးဆောက်ရန် လက်ရှိခန့်မှန်းကုန်ကျစရိတ်ကဘာလဲ။ အဲဒါက သင် ဘယ်လို လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီလဲ ဆိုတာပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။
- ဂျော်နီ BG50s-80s/90s များတွင်၊ ဒတ်ခ်ျသည် ပုံမှန် စိုက်ပျိုးထားသော အစားအစာများတွင် အဆိပ်ပါ၀င်သော်လည်း နယ်သာလန်တွင် သက်ကြီးရွယ်အို 20% ရှိပြီး TH တွင်လည်း အလားတူပင်။
- ဂျော်နီ BG: စကားပြန်သည် ရင်းမြစ်များစွာကို အခြေခံထားသော်လည်း ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သော အကြောင်းအရာများစွာ ရှိသေးသည်။ လွန်ခဲ့သည့် နှစ် ၅၀-၆၀ ကတည်းက အိန္ဒိယတွင်
- လုယက်: ပျမ်းမျှအားဖြင့် ကျွန်တော် ထိုင်းနိုင်ငံမှာ တစ်နှစ်ကို ၆ လကနေ ၈ လလောက်နေပြီးတော့ အဲဒီမှာ နေ့တိုင်း အစားအသောက်ကို နှစ်သက်တယ်။ လူတွေက ငါ့ကို ဘယ်တော့မှ မပြောဘူး။
- Eric Kuypers: ရောဘတ် ၊ အိန္ဒိယ က ဘယ်လောက်ကြီးလဲ သိလား။ NL ကိုသုံးကြိမ်ပြောပါ၊ ထို့ကြောင့်သင်လိုလားသူကဲ့သို့ဦးတည်ချက်အနည်းငယ်ပေးလျှင်အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။
- RonnyLatYa: ဟုတ်ကဲ့၊ ကန်ချနပူရီဟာ ဥပမာတစ်ခုသာဖြစ်ပြီး အဲဒါကို သင်ပြောင်းလို့ရတယ်လို့ ပြောတာပါ။ ဝဘ်စာမျက်နှာပေါ်တွင် ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ပြီး ကြည့်ရှုနိုင်သည်။
- William-koratခြောက်သွေ့သောကာလတွင် မျဉ်းကြောင်းသည် ဘန်ကောက်၏အောက်ခြေနှင့် အောက်ပိုင်းနှင့် အရှေ့ဘက် ခေါင်ယိုင်အမျိုးသားဥယျာဉ်အထက်တွင် အများအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၊
- Eric Kuypers− https://www.iqair.com/thailand/nong-khai ကဲ့သို့သော အမိန့်ပေးစာကြောင်းကို သင်ပြောင်းပါက အခြားမြို့ သို့မဟုတ် ဒေသတစ်ခု ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ သင်မူကား၊
- ကော်နေလစ်: ကောင်းပြီ GeertP၊ ကျွန်ုပ်သည် 'Brussels sprouts ထောက်ခံသူ' သို့မဟုတ် Red Brand စွဲလမ်းသူမဟုတ်ပါ၊ သို့သော် ၎င်းသည် ထိုင်းအစားအစာကို မကြိုက်ဟု မဆိုလိုပါ။
- Rudolph: ထိုင်းနိုင်ငံမှာ သင်ရှာနေတဲ့ အပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် မင်းမှာ ရွေးချယ်စရာ များများစားစားမရှိဘူးလို့ ငါ့အမြင်။ မြို့ကြီးတွေ ပြိုကျကုန်ပြီ။
- RonnyLatYa: ဒါကိုလည်း ကြည့်ပါ။ https://www.iqair.com/thailand/kanchanaburi ကိုလည်း အောက်ကိုနည်းနည်းရွှေ့ပြီး ရှင်းပြချက်အချို့ပေးပါမည်။
- ပီတာ (အယ်ဒီတာ)၊: ငါလည်း ထိုင်းအစားအစာကို ကြိုက်တယ်၊ စျေးကလည်း အရမ်းဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ ထိုင်းလယ်သမားတွေ မယုံနိုင်စရာ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုပါပဲ။
- ဂျက်: နိုဝင်ဘာလမှ ဖေဖော်ဝါရီလအတွင်း သွားဖို့ အကောင်းဆုံးပါ။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရှိသူသည် မတ်လမှ မေလအထိ ဤနေရာကို လုံးဝမရောက်သင့်ပါ။
- GeertP- ချစ်လှစွာသော ရော်နယ်၊ မင်းရဲ့ဇာတ်လမ်းကို ငါလုံးဝသဘောတူပါတယ်၊ ထိုင်းဟင်းလျာကို ၄၅ နှစ်ကြာအောင်တောင် နေ့တိုင်း နေ့တိုင်းလည်း ကြိုက်တယ်
ငှေကွေးထောကျပံ့သူ
ဘန်ကောက်ပြန်တယ်။
menu ကို
ဘန်ကောက်လေဆိပ်သို့ရောက်ရှိ
ဖိုင်များ
ဘာသာရပ်များ
- နောက်ခံ
- လှုပ်ရှားမှုများ
- advertorial
- အစီအစဉ်
- အခွန်မေးခွန်း
- ဘယ်လ်ဂျီယံမေးခွန်း
- ရူထောင့်များ
- ထူးထူးဆန်းဆန်း
- ဗုဒ္ဓဘာသာ
- စာအုပ်သုံးသပ်ချက်
- ကြောကျတိုငျ
- Corona အကျပ်အတည်း
- ယဉျကြေးမှု
- ဒိုင်ယာရီ
- ချိန်းတွေ့
- ရက်သတ္တပတ်
- စံချိန်
- ငုဖို့
- စီးပွားရေးကို
- ဘဝရဲ့တစ်နေ့....
- ကျွန်းများ
- Koh Adang
- Koh Chang
- ကိုဟောင်
- Koh Khao Yai
- koh kood
- Koh Landing
- Koh သည် Lanta
- Koh Larn
- Koh Lipe
- Koh Madsum
- Koh Mor
- Koh သည် Phangan
- ကိုဖျန်း
- Koh သည်ဖိဖိ
- Koh Phra Thong
- Koh Racha Noi
- Koh Samae San
- Koh သည် Samet
- Koh သည် Samui
- Koh Si Chang
- Koh Talu
- Koh သည် Tao က
- Koh Tarutao
- Koh Tup
- Koh Yao Noi
- Cook Mak
- ဖူးခက်
- စားစရာ သောက်စရာ
- ပွဲများနှင့်ပွဲတော်များ
- မီးပုံးပျံပွဲတော်
- ဗိုလ်ဆန်ထီးပွဲတော်
- ကျွဲမျိုးနွယ်များ
- ချင်းမိုင်ပန်းပွဲတော်
- တရုတ်နှစ်သစ်ကူး
- လပြည့်နေ့ပါတီ
- Kerst
- ကြာပန်းပွဲတော် - Rub Bua
- Loy Krathong
- နာဂမီးလုံးပွဲတော်
- နှစ်သစ်ကူးအကြို အခမ်းအနား
- phi Ta ခွန်
- ဖူးခက်သက်သတ်လွတ်ပွဲတော်
- ဒုံးပျံပွဲတော် - Bun Bang Fai
- သင်္ကြန် - ထိုင်းနှစ်သစ်ကူး
- မီးရှူးမီးပန်းပွဲတော် ပတ္တရား
- ပြည်ပနှင့် အငြိမ်းစားများ
- နိုင်ငံတော်ပင်စင်
- ကားအာမခံ
- ဘဏ်လုပ်ငန်း
- နယ်သာလန်တွင်အခွန်
- ထိုင်းအခွန်
- ဘယ်လ်ဂျီယံသံရုံး
- ဘယ်လ်ဂျီယံအခွန်အာဏာပိုင်များ
- အသက်၏သက်သေ
- DigiD
- အခြေချနေထိုင်ပါ။
- အိမ်ငှားရန်
- အိမ်ဝယ်ပါ။
- အမှတ်တရ
- ဝင်ငွေရှင်းတမ်း
- တော်ဝင်နေ့
- နေထိုင်စရိတ်
- ဒတ်ခ်ျသံရုံး
- ဒတ်ခ်ျအစိုးရ
- ဒတ်ခ်ျအသင်း
- Nieuws
- ကွယ်ပျောက်ခြင်း။
- နိုင်ငံကူးလက်မှတ်
- ပင်စင်စား
- ယာဥ်မောင်းလိုင်စင်
- ဖြန့်ဝေမှုများ
- ရွေးကောက်ပွဲ
- ယေဘုယျအားဖြင့်အာမခံ
- ဗီဇာ
- အလုပ်
- ဆေးရုံ
- ကျန်းမာရေးအာမခံ
- သစ်ပင်ပန်းမန်များနှင့် တိရစ္ဆာန်များ
- ရက်သတ္တပတ်၏ဓာတ်ပုံ
- ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ
- ငွေကြေးနှင့်ဘဏ္ဍာရေး
- သမိုင်း
- ကျန်းမာခြင်း
- အလှူအတန်း
- ဟိုတယ်
- အိမ်တွေကို ကြည့်တယ်။
- ဖွင့်သည်
- ခန်ပီ
- Koh Mook
- ဘုရင်ဘူမိဘော
- ထိုင်းနိုင်ငံတွင် နေထိုင်သည်။
- စာဖတ်သူတင်ပြခြင်း။
- စာဖတ်သူခေါ်
- စာဖတ်သူ အကြံပြုချက်များ
- စာဖတ်သူမေးခွန်း
- လူ့အဖွဲ့အစည်း
- ဈေး
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွား
- ပတ်ဝန်းကျင်
- ညဘဝ
- နယ်သာလန်နှင့် ဘယ်လ်ဂျီယံတို့မှ သတင်းများ
- ထိုင်းသတင်း
- လုပ်ငန်းရှင်များနှင့် ကုမ္ပဏီကြီးများ
- ပညာရေး
- သုတေသန
- ထိုင်းကိုရှာဖွေပါ။
- ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
- မှတ်မှတ်ရရ
- အရေးယူပေးဖို့ တောင်းဆိုပါတယ်။
- ရေကြီးခြင်း 2011
- ရေကြီးခြင်း 2012
- ရေကြီးခြင်း 2013
- ရေကြီးခြင်း 2014
- တွင်းအောင်းပါ။
- နိုင်ငံရေး
- မဲပေးပှဲ
- ခရီးသွားဇာတ်လမ်းများ
- ခရီးသွားရန်
- ဆက်ဆံရေး
- စျေးဝယ်
- ဆိုရှယ်မီဒီယာ
- Spa & ကျန်းမာ
- အားကစား
- မြို့များ
- ရက်သတ္တပတ်၏ထုတ်ပြန်ချက်
- ကမ်းခြေများ
- ဘာသာစကား
- ရောင်းရန်
- TEV လုပ်ထုံးလုပ်နည်း
- ယေဘုယျအားဖြင့် ထိုင်း
- ထိုင်းကလေးတွေနဲ့
- ထိုင်းအကြံပေးချက်များ
- ထိုင်းအနှိပ်
- ခရီးသွားလုပ်ငန်း
- ထွက်တော့မယ်။
- ငွေကြေး - ထိုင်းဘတ်
- တည်းဖြတ်သူများထံမှ သိရသည်။
- ပစ္စည်းဥစ္စာ
- အသွားအလာနှင့် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး
- ဗီဇာရက်တိုနေထိုင်ခြင်း။
- ရက်ရှည်နေထိုင်ဗီဇာ
- ဗီဇာမေးခွန်း
- လေယာဉ်လက်မှတ်များ
- တစ်ပတ်တာမေးခွန်း
- ရာသီဥတုနှင့် ရာသီဥတု
ငှေကွေးထောကျပံ့သူ
ငြင်းဆိုထားသော ဘာသာပြန်များ
Thailandblog သည် ဘာသာစကားများစွာဖြင့် စက်ဘာသာပြန်ဆိုချက်များကို အသုံးပြုသည်။ ဘာသာပြန်အချက်အလက်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်ဖြစ်သည်။ ဘာသာပြန်ခြင်းများတွင် အမှားအယွင်းများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့တွင် တာဝန်မရှိပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြည့်အစုံကို ဤနေရာတွင် ဖတ်ရှုပါ။ မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်.
ရေးသူ
© မူပိုင်ခွင့် Thailandblog 2024။ အခွင့်အရေးအားလုံး လက်ဝယ်ရှိသည်။ အခြားနည်းဖြင့် မဖော်ပြထားပါက၊ ဤဆိုက်တွင် သင်တွေ့သော အချက်အလက် (စာသား၊ ရုပ်ပုံ၊ အသံ၊ ဗီဒီယို စသည်) ရပိုင်ခွင့်များအားလုံးသည် Thailandblog.nl နှင့် ၎င်း၏ စာရေးဆရာများ (ဘလော့ဂါများ) တို့နှင့်သာ ကျန်ပါသည်။
တစ်ခုလုံး သို့မဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း သိမ်းယူခြင်း၊ အခြားဆိုက်များတွင် နေရာချထားခြင်း၊ ဤအချက်အလက်ကို အခြားနည်းလမ်းဖြင့် မျိုးပွားခြင်းနှင့်/သို့မဟုတ် စီးပွားဖြစ်အသုံးပြုခြင်းအား Thailandblog မှ အမြန်စာဖြင့် ရေးသားခွင့်ပြုထားခြင်းမရှိပါက ခွင့်မပြုပါ။
ဤဝဘ်ဆိုက်ရှိ စာမျက်နှာများကို လင့်ခ်ချိတ်ခြင်းနှင့် ရည်ညွှန်းခြင်းအား ခွင့်ပြုထားသည်။
ပင်မစာမျက်နှာ » စာဖတ်သူမေးခွန်း » စာဖတ်သူမေးခွန်း- ထိုင်းမှာ ဘာစားလို့ရလဲ၊ ဘာစားလို့ရမလဲ။
စာဖတ်သူမေးခွန်း- ထိုင်းမှာ ဘာစားလို့ရလဲ၊ ဘာစားလို့ရမလဲ။
Geplaatst အတွက် စာဖတ်သူမေးခွန်း
Tags: စားစရာ သောက်စရာ, ခရီးသွားဝမ်းပျက်ခြင်း။
ချစ်လှစွာသောစာဖတ်သူများ၊
ဒီနွေရာသီမှာ ထိုင်းကို အားလပ်ရက်သွားမယ်။ ယခု ကျွန်ုပ်တွင် အူသိမ်အူမ (IBS) ရှိသော်လည်း ခရီးသွားဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် အမြန်ပြေးတတ်ပါသည်။ ကမ်းခြေမှာ လဲလျောင်းရင်း လမ်းဘေးမှာ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဒါက ပျော်စရာမကောင်းပါဘူး။
မေးချင်တာက ထိုင်းနိုင်ငံမှာ ဘာကို ဘေးကင်းစွာ စားနိုင်မလဲ။ ရေခဲမုန့်နှင့် ရေခဲတုံးများ သန့်ရှင်းပါသလား။ လမ်းဘေးဆိုင်တွေကို အရမ်းယုံတယ်။ စားသောက်ဆိုင်မှာ ပိုစားလို့ရမလား ငါဘာကိုတကယ်သတိထားရမလဲ။
ငါ့ကိုဘယ်သူကူညီနိုင်မလဲ။
မင်္ဂလာပါ
စန်ဒရာ
Hoi
လွန်ခဲ့တဲ့ လအနည်းငယ်က ကျွန်တော် ထိုင်းနိုင်ငံကို ပထမဆုံးအကြိမ် ရောက်ခဲ့တယ်။ ငါ့မှာ Crohn's ရောဂါရှိပြီး အာဟာရနဲ့ပတ်သက်တဲ့ 'ဝမ်းခက်ခဲတယ်' လို့ ပြောခဲ့ဖူးတယ်။
ထမင်း (အကြော်)၊ ကြက် (မကြော်) နဲ့ Pad Thai တို့ကို အဓိက စားတယ်။
ကျွန်တော် ဖျားပြီး ဝမ်းလျှောတဲ့ အိပ်ယာထဲမှာ တစ်ခုတည်းသော အချိန်က ဖီဖီ စားသောက်ဆိုင်မှာ ညစာစားပြီးတဲ့ အချိန်ပါပဲ။
ဆိုင်မှာ ခဏခဏ စားဖူးတယ်။ ရွှေစည်းမျဉ်းမှာ- ကြည့်ကောင်းလျှင် မကြာခဏ ဖြစ်တတ်သည်။
ကိုယ့်ကိုကိုယ် ရူးသွပ်အောင် ကြိုပြီး မမောင်းပါနဲ့။
ရေခဲမုန့်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အတွေ့အကြုံမရှိဘူး။ 7/11 စျေးဆိုင်မှာ အချိုဝယ်တဲ့ ရေဘူးကနေ သောက်ဖူးတယ်...
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရတော့ ငါးမစားဘူး။ ဒါပေမယ့် NL မှာတောင် လန်းနေတယ်ဆိုတာ သတိထားပါ။ ထိုင်းနိုင်ငံတွင် ထိုအပူချိန်ကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံ မှားသွားနိုင်သည်။ သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သော ဆေးဝါးများကို သင်သိထားသည့် ဆေးဝါးများကို ယူဆောင်လာပါ။ နို့ထွက်ကိုလည်း သတိထားပါ။ 'ရေခဲကော်ဖီ' က အသံကောင်းပေမယ့်...
ကြိုပြီးပျော်လိုက်ပါ။
မင်္ဂလာပါ
ကောင်းသောနေ့လေးဖြစ်ပါစေ၊ ရေခဲမုန့်နဲ့ ရေခဲမုန့်ကို သေချာသတိထားသင့်ပါတယ်။ ထိုင်းနိုင်ငံမှာ ပူနေပြီး ဝမ်းလျှောတာကို မြန်မြန်ခံစားရရင် ရေခဲအေးနဲ့ ရေခဲမုန့်က ဘယ်တော့မှ မကောင်းပါဘူး။ ဒါ့အပြင် ပူပူနွေးနွေး အစားအသောက်တွေ လည်း မမှာယူပါနဲ့။
ထိုင်းအစားအစာတွေက ယေဘုယျအားဖြင့် ကောင်းတယ်။ ခရီးသွားစင်တာများတွင် ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်းအန္တရာယ်သည် တိတ်ဆိတ်သောနေရာများတွင်ထက် ပိုများသည်။ ဒေသခံတွေ အများကြီးစားတဲ့ ဆိုင်တွေက အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ ပစ္စည်းတွေကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်ပြီး ဘယ်လိုဆေးကြောရမလဲဆိုတာကို အာရုံစိုက်ပါ။ အစပ်အစာတွေကို သည်းမခံနိုင်ရင် ကျွန်တော်တို့ကို အသိပေးပါ။ ပန်းကန်ထဲမှာ သင် lombok ဘယ်လောက်လိုချင်လဲ ဆိုတာကိုလည်း မေးလေ့ရှိပါတယ်။
အနောက်တိုင်းအစားအစာတွေနဲ့ စားသောက်ဆိုင်တွေကို မသွားပါနဲ့။ လတ်ဆတ်သောထုတ်ကုန်များကို ထိုင်းဟင်းလျာများတွင် အသုံးပြုသည်။ မကြာခဏ သင်အလိုရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုလည်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်က သင်ဘာကို အာရုံခံစားတတ်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါတယ်။
ကံကောင်းခြင်းတွေ ပြေပျောက်ပါစေ။
ငါကြားနေရတယ်ဆိုရင် မင်းမှာ ပြဿနာရှိတယ်။
ရေခဲတုံးအများစုဟာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမရှိပေမယ့် သူတို့နဲ့ ပြဿနာ တစ်ခါမှ မကြုံဖူးပါဘူး။
ခုနစ်နာရီ ဆယ့်တစ်မှာ အဲဒီရေခဲတုံးတွေကို သန့်သန့်လေးရောင်းကြပေမယ့် စားသောက်ဆိုင်တွေမှာ သုံးမလားဆိုတာကတော့ မေးခွန်းထုတ်စရာပါပဲ။
စားသုံးရန်သင့်လျော်သော ရေခဲတုံးများကို တရားဝင်အသုံးပြုသင့်သော်လည်း၊
ဒါပေမယ့် အဲဒါက တရားဝင်သာ။
စက်ရုံမှ ရေခဲမုန့်ထုပ်များ (နယ်သာလန်ကဲ့သို့ပင်)၊
အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မင်းမှာ ပြဿနာရှိမှာ မဟုတ်ဘူး။
ဗိုက်အေးအောင် သုံးဆောင်နိုင်တဲ့ ခုနစ်ဆယ့်တစ်ဆိုင်မှာ မုန့်ကောင်းကောင်း (လယ်ယာအိမ်) ကိုလည်း ဝယ်လို့ရပါတယ်။
ကုန်တိုက်ကြီးများတွင် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ဖုတ်ထားသော ပေါင်မုန့်များနှင့် ဒိန်ခဲနှင့် အခြားဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့ အရာများကို မကြာခဏ ရနိုင်သည်။
စားသောက်ဆိုင်များတွင် ထိုင်းအစားအစာများနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် အမြဲတမ်း လောင်းကစားတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင့်အခြေအနေတွင် (အနည်းငယ်ပိုကြီးသော) ဟိုတယ်များရှိ စားသောက်ဆိုင်များတွင် စားသုံးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။
ပြဿနာဖြစ်နိုင်ခြေက လမ်းပေါ်က တွန်းလှည်းထက် နည်းနည်းလေး ပိုနည်းမယ်ထင်တယ်။
လမ်းပေါ်မှာ ခေါက်ဆွဲခြောက်ကို တစ်နေကုန် အပူထဲမှာ ထားရတယ်။
အသားပါသော အရာများအတွက် မည်သည့်အခါမျှ ကောင်းကျိုးမရနိုင်ပါ။
ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံအရ ခရီးသွားဝမ်းလျှောသည် (သို့) အခြားအစားအစာကြောင့်သာ မဟုတ်ဘဲ အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါသည်။
အပြန်ပြန်အလှန်လှန် ပျံသန်းလာခဲ့တဲ့ နှစ်တွေမှာ ထိုင်းကိုရောက်ပြီး ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောနဲ့ နယ်သာလန်ကိုရောက်ပြီး ဝမ်းချုပ်တယ်။
Norit capsules လည်း ယူလာပေးမယ်။
အံ့ဘွယ်သောအမှုတို့ကို ပြုကြ၏။
ဟိုတယ်ကြီးများတွင် စားသောက်ခြင်းသည် အမြဲမလုံခြုံပါ။ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် လွန်ခဲ့တဲ့ ၅ နှစ်က Kohn Kai မှာရှိတဲ့ တရုတ်စားသောက်ဆိုင်မှာ SOFITEL မှာ အစာအဆိပ်သင့်ခဲ့ပါတယ်။ အစားအသောက်ကို အိုးထဲမှာ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ပြင်ဆင်ထားရင် များသောအားဖြင့် ဘေးကင်းပါတယ်။ တစ်ခါသုံး ကွန်တိန်နာများနှင့် မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုထားခြင်း ရှိမရှိကိုလည်း စစ်ဆေးပါ။ ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် မကောင်းပေမယ့် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်လည်းကောင်း။ ပလတ်စတစ်ပြားများကို ရေအေးဖြင့် အနည်းငယ်ဆေးကြောပါ။
မဟုတ်ရင် 7/11 မှာ အချိုရည်ဝယ်ရုံပါပဲ။ အန္တရာယ်အကင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ချစ်လှစွာသော Sandra
ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် 12 နှစ်ကြာ IBS တိုင်ကြားမှုများရှိခဲ့ပြီး Monasch University of Melbourne မှဤလူနာများအတွက်အလွန်ကောင်းသောအစားအစာကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ဤအစားအစာအကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါက Fodmap.nl တွင်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံမှ လမ်းဘေးအစားအစာကို စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန်သာ အကြံပေးနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် သိမ်မွေ့သော အူလမ်းကြောင်းရှိသူများအတွက် အပိုအန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စားသောက်ဆိုင်ကောင်းအများစုသည် ဤအတွက် ရေကောင်းများကို သုံးကြသော်လည်း ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏အသောက်တွင် ရေခဲကို ဘယ်တော့မှမယူပါ။ ရေခဲမုန့်ကို ကြုံးစားခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိပါသည်၊ အမြန်အစားအစာဆိုင်တွင် စက်ရုံထုတ် ရေခဲမုန့် သို့မဟုတ် အပျော့စားရေခဲမုန့်သည် အန္တရာယ်ကင်းပါသည်။ လမ်းဘေးအစားအစာ စားချင်သေးရင် အလုပ်ရှုပ်တဲ့ ဈေးဆိုင်ကိုသွားပြီး အစားအသောက်ကို အဆင်သင့်ပြင်ထားပြီးသား အစားအသောက်ကို မဝယ်ပါနဲ့။ အိုးထဲတွင် မြင့်မားသော အပူချိန်ကြောင့် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများ ရှင်သန်နေမည်မဟုတ်ပေ။ ထမင်းကြော်ကို သတိထားပါ၊ တစ်ခါတလေ ဆန်ဟောင်း အရမ်းသုံးတယ်၊ ထိုင်းတွေက ထိန်းနိုင်ပေမယ့် မစားနိုင်ဘူး။
စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါ- တင်းကျပ်သောဥရောပတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုစည်းမျဉ်းများကိုလျော့ပါးစေခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရသည့်အထုံအတက်ဖြစ်ပါသလား။
တစ်ခါက ကျွန်တော့်ဇနီးသည် ထိုင်းနိုင်ငံကို အလုပ်ကိစ္စနဲ့ ခရီးထွက်ခဲ့တယ်၊ စီးပွားရေးသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရဲ့အိမ်မှာ စားပြီး နာရီပိုင်းအကြာမှာတော့ အော့အန်ခြင်းကနေ တစ်ဝက်တစ်ပျက်ဖြစ်သွားပါတယ်။ “တိရစ္ဆာန်များ” ကောင်းစွာပေါက်ဖွားနိုင်သောအခါ နောက်နေ့တွင် အကျိုးဆက်များကို သတိပြုမိပါသည်။ ရလဒ်- ကျွန်ုပ်၏ဇနီးသည် ၄ နာရီကြာပြီးနောက် ပြဿနာများ ကင်းစင်ခဲ့ပြီး ကျွန်ုပ်သည် ကိုယ်ခံအား ထက်ဝက်တွင် တစ်ပတ်ကြာ ပြဿနာများ ရှိနေသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် "သဘာဝကာကွယ်ရေးယန္တရားများသိမ်းဆည်းခြင်း" ကို ဆက်လက်ထားရှိရန် တမင်တကာ ကူးစက်မှုတစ်ခုပြုလုပ်တိုင်း၊
သင့်အတွက် လုံးဝခုခံအား "မှတ်တမ်း" အနေဖြင့်- ကျွန်ုပ်သည် လမ်းဘေးဆိုင်များနှင့် စားသောက်ဆိုင်ငယ်များကို ရှောင်ပါမည်။ အကယ်၍ သင်သည် "ထိမှန်" ပါက သင့်အား ဆေးရုံတွင် တစ်ရက် သို့မဟုတ် တစ်ပတ်စာ ဆေးဝါးကုသရန် ကုန်ကျမည်ဖြစ်သည်။
7-eleven မှ ရေခဲထုပ်များသည် ပြဿနာမရှိသလို သင့်အရက်ထဲတွင် ရေခဲတုံးများလည်း မပါရှိဘဲ နယ်သာလန်တွင် သင်ဘာစားနိုင်သည်ကို စစ်ဆေးကြည့်ပြီးနောက် ၎င်းတို့ရောင်းချသည့် စားသောက်ဆိုင်များကို ရှာဖွေပါ။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ အစားအသောက်များပါသော စားသောက်ဆိုင်များသည် ခရီးသွားဒေသများတွင် ကျယ်ပြန့်စွာကိုယ်စားပြုပါသည်။
ထိုင်းအစားအစာကို လိုချင်သေးရင် Tom Yum Kung လိုမျိုး အစပ်ဟင်းတွေကို မစားဘဲ ဥပမာ Pad Thai ပါ။ နေရာတိုင်းတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားကင်းစင်မှု လျော့နည်းသွားနိုင်သည့် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော်လည်း စားသောက်ဆိုင်များတွင်ထက် လမ်းဘေးဆိုင်များတွင် ပို၍မလိုအပ်ပါ။
ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ GGD ၏ အကြံပြုချက်မှာ အလွန်ရှင်းလင်းပါသည်။
ကြိုတင်ထုပ်ပိုးထားသော ရေခဲမုန့်များသာ။
ဒါကြောင့် ရေခဲမုန့်နဲ့ ရေခဲတုံးတွေ မပါပါဘူး။
မင်္ဂလာပါ Sandra၊
ပထမဆုံး NOXZY 2 ဘတ် 4 ပြား ၂ ထုပ်ဝယ်ပါ။
တကယ်ကောင်းပြီး ကူညီပေးတဲ့ အတန်းပါ။
ကိုလာပုလင်း/ဘူးကိုဖွင့်ပြီး ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် ပျောက်သွားပြီးမှသာ သောက်ပါ။
အာမခံပေးသည်။
ထို့အပြင် လမ်းဘေးအစားအစာနှင့်ပတ်သက်လျှင် အလှည့်အပြောင်း မြန်ဆန်သောကြောင့် အစားအသောက်ကောင်းသည်။
"မင်းကိုစောင့်နေတယ်" အရေအတွက်မှာ ဒါကို တွေ့ရများတယ်
အလွန်ကောင်းမွန်သော စားသောက်ဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင် တစ်ခါတစ်ရံ ပင်လယ်စာများကို မှားယွင်းစွာစားမိသောကြောင့် အထွေထွေရှင်းလင်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
အမဲသားနဲ့လည်း အလားတူပါပဲ။
နယ်သာလန်တွင်သာမက။
ကံကောင်းစွာပဲ ငါ့မှာ ကွန်ကရစ်ဖျော်စက်လို ဗိုက်တစ်လုံးရှိပြီး အဲဒါတွေအားလုံးကို ရနိုင်ပေမယ့် ဟုတ်တယ်၊ တစ်ခါတလေ မင်းရဲ့အလှည့်ပဲ။
သင်၏ အားလပ်ရက်ကို ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းပြီး ၎င်းကို ကြီးကြီးမားမား မဖြစ်စေရန် ကြိုးစားပါ။
အချိန်ကောင်း။
လူဝီ
စန်ဒရာ၊
လေးထောင့်ပုံးရဲ့ အရှေ့ဘက်မှာ အဖြူရောင်ဝတ်စုံဝတ်ထားတဲ့ လခရီးသွားတစ်ယောက်ဆိုတာ ပြောဖို့မမေ့နဲ့နော်။
လူဝီ
လုပ်နိုင်တာ နည်းနည်းတော့ ရှိတယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ထိုင်းမှာ ၃ နှစ်လောက်နေခဲ့ပြီး ဘာပြဿနာမှ မရှိပါဘူး။ ဘယ်တော့မှ မဖျားဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်လလောက် အားလပ်ရက်သွားတဲ့အခါတိုင်းလိုလို ရက်အနည်းငယ်ကြာ ဝမ်းလျှောပါတယ်။ တစ်ပတ်လုံးနီးပါး နောက်ဆုံးအကြိမ်။ ဒီနေရာမှာ မဖတ်ဖူးတဲ့အချက်က လတ်ဆတ်တဲ့ ကဏန်းစားခြင်းရဲ့ အန္တရာယ်ပါပဲ။ ထိုအကောင်များသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် ညစ်ညမ်းနေပြီး ပင်လယ်မှ အဆိပ်မျိုးစုံကို စုပ်ယူကာ သင့်စနစ်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။ Scampis သည် ထိုမျှ အန္တရာယ် မရှိပါ။ ဒါကြောင့် အပူနဲ့ အစားအစာကြား ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုရဲ့ တုန်လှုပ်မှု ဖြစ်ရမယ်။
Crohn ရဲ့ လူနာတစ်ယောက်အနေနဲ့ ထိုင်းနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်နိုင်ငံတွေကို နှစ်တိုင်းသွားနေပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ အူများမှာလည်း အာရုံမခံနိုင်ပါ။ ဒါဆို ငါမစားဘူး
ရေခဲတုံးများ
- KFC ကြက်သား (အဆီအလွန်များ)
- ငါး
- အပူရှိန်ပြင်းလွန်းသော အချိုရည်များကို သောက်ပါ။
- အလုံပိတ်ပုလင်းမှ ရေကိုသာ သောက်ပါ။
- ရေခဲမုန့်ကိုသာ ထုပ်ပြီး တစ်ကြိမ်လောက် အရည်မပျော်သေးလား ကြည့်ပါ။
ဒီမှာရော နေရာတိုင်းရော စားလို့ရတယ်။ ဟုတ်ပါတယ် မင်းရဲ့အရသာပေါ် မူတည်.
ဒီမှာ ၇ နှစ် နေထိုင်ပြီး တစ်ခါမှ ပြဿနာမတက်ဘူး။
NL မှာ မတူဘူး။
လမ်းဘေးဆိုင်တွေမှာလည်း တစ်ခါမှ မရောက်ဖူးဘူး။ အခြားတစ်ဖက်မှကြည့်သော်။ ရေချိုး 50 အတွက် 1 ယူရို 25 အစာနှင့် သောက်ရန် ပြောပါ။
ဒါပေမယ့်……..ထင်မြင်ချက်တွေက အတွေ့အကြုံတွေပေါ်မှာမူတည်တယ်။
ဟုတ်တယ်၊ တစ်ခါတလေတော့ ကိစ္စတွေက ဒီမှာ အဆင်မပြေဘူး။ နေရာတိုင်းလိုလိုပါပဲ။
၁ ချက်ကိုစဉ်းစားပါ။ သစ်သီးများနှင့် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပေါများသည်။
ဥရောပနိုင်ငံတွေထက် ပိုများတယ်။
ကြိုဆိုပြီး အစားအသောက်ကောင်းတွေ များများစားစား ဖြစ်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။
KhunBram
7 eleven ဆိုင်များနှင့် Lotus ဆိုင်ငယ်များနှင့် အခြားဆိုင်များတွင် စားစရာများစွာရှိသော်လည်း အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရှာမတွေ့ပါ။ ထို့အပြင် ထိုင်းနိုင်ငံတွင် လူများသည် အသီးအရွက် အနည်းငယ်သာ စားသုံးကြသည်၊ ထို့အပြင် သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ပိုးသတ်ဆေးများ၊ ဆိုးဆေးများနှင့် အခြားအန္တရာယ်ရှိသော အရာများပါ ညစ်ညမ်းစေပါသည်။ အသီးအရွက်တွေ ပေါများနေတယ်၊ အဓိပ္ပါယ်က အများစုကတော့ စျေးတွေနဲ့ စူပါမားကတ်ကြီးတွေမှာ တွေ့ကြလိမ့်မယ်။
ဒီဘလော့ဂ်ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ရေးပြီးပါပြီ။ ထိုင်းနိုင်ငံမှာနေတဲ့အခါ အသီးအနှံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နည်းနည်းစားတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ပါဘူး။ အော်ဂဲနစ်ထုတ်ကုန်များပင်; မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အော်ဂဲနစ်စိုက်ပျိုးထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ 46% သည် ပိုးသတ်ဆေးများနှင့် အခြားအရာများပါ ညစ်ညမ်းကြောင်းပြသခဲ့သည်။ အီးယူသို့ ထိုင်းနိုင်ငံမှ အစားအသောက်များ တင်သွင်းခြင်းကို ပုံမှန်ပိတ်ပင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုတ်ကုန်များကို EU တွင် ရောင်းချခွင့်မပြုခြင်းသည် မတော်တဆမှုမဟုတ်ပါ။
ကျွန်တော် Ger ကို လုံးဝသဘောတူပါတယ်။
အဲဒါက အစ်စန်ရဲ့ အဖြစ်မှန်ပဲ။ ထိုင်းနိုင်ငံရဲ့ တခြားဒေသတွေမှာလည်း ဒီလိုဖြစ်မလား။
ကျွန်ုပ်၏ ထိုင်းမိသားစုတွင် လယ်ယာထွက်ကုန်မျိုးစုံကို ရောင်းချသည့် စတိုးဆိုင်ကြီးတစ်ခုရှိသည်။
စိုက်ပျိုးမွေးမြူရေးသမားများနှင့် လယ်သမားများက စိုးရိမ်ဖွယ်ရာနှုန်းဖြင့် စိုက်ပျိုးရေးအဆိပ်များကို အသုံးပြုကြသည်။
Probiotics သည် ပြဿနာများနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှု နှစ်ခုစလုံးကို ကောင်းမွန်စွာ ကူညီပေးနိုင်သည်။ မတူညီသော အမှတ်တံဆိပ်များနှင့် ပုံစံများ (ဆေးတောင့်များ၊ အမှုန့် စသည်တို့) အများအပြားရှိပါသည်။ Capsules သည် ရေထဲတွင် အကြိမ်များစွာ ရောမွှေရန် လိုအပ်သော အမှုန့်အဖြစ် အသုံးပြုရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ တစ်ပတ်လောက် immodium ပေါ်နေပေမယ့် 1 ရက်အကြာတွင် probiotics ကိုကျော်သွားသူများကိုတွေ့ဖူးသည်။ ဒီမှာဝယ်ပြီး ယူသွားလိုက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ထိုင်းနိုင်ငံမှာ ကျွန်တော့်ရဲ့အတွေ့အကြုံ (၁၈ နှစ်) က လမ်းတလျှောက် အစားအသောက်တွေက ပုံမှန်အားဖြင့် မွှေကြော်ပြီး အပူပေးတာ၊ Farang စားသောက်ဆိုင်မှာ ကြုံဖူးတဲ့ အတွေ့အကြုံ ၂ ခု၊ ငရုတ်ကောင်းဆော့စ်နဲ့ အသားကင်ခိုင်းတယ်၊ ငံပြာရည်၊
အရင်နေ့ကတည်းက ရေခဲသေတ္တာထဲမဝင်ခင် ကောင်တာပေါ်တက်ပြီး အအေးခံတာ ယင်ကောင်ဖြစ်နိုင်တယ်၊ ဒီလိုဖြစ်ရတာ ၂ ကြိမ်၊ ပတ္တရားမှာ ၁ ကြိမ်နဲ့ Roiet မှာ ၁ ကြိမ်၊ အခု ထိုင်းမှာ အစားအသောက်တွေသုံးတဲ့ ဒေသထွက်စားသောက်ဆိုင်တွေနဲ့ ဈေးပေါပေါနဲ့ ကောင်းကောင်းပြင်ဆင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို ဖော်ရွေတဲ့ ထိုင်းလူမျိုးတွေက ချက်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးတဲ့ အိစန်မှာ နေထိုင်ကြပါတယ်။
မင်္ဂလာပါ Sandra
7 Eleven စူပါမားကတ်တွေမှာ ရနိုင်တဲ့ Yakult ပုလင်းသေးသေးလေးတွေကနေ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် အများကြီး အကျိုးရှိခဲ့ပါတယ်။
ကုန်ကျစရိတ်- 7-10 ဘတ်။ ၎င်းတို့တွင် ဒိန်ချဉ်တစ်မျိုးပါဝင်ပြီး သင့်အူအတွင်းရှိ ကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည့် တဆေးအမျိုးအစားပါဝင်ပါသည်။ ထုတ်ကုန်ကို Wikipedia တွင်ရှာကြည့်ပါ။ တစ်နေ့ ၁ ပုလင်းလောက် လမ်းလျှောက်ပြီး လေချွန်သံနဲ့ သီချင်းဆိုနေလိမ့်မယ်...
ကျန်းမာ ချမ်းသာပြီး အိမ်ပြန်ခရီး အေးချမ်းကြပါစေ။
Maurice
အပေါ်ကအရာအားလုံးကို မလှည့်စားပါနဲ့။ အသီးအရွက် အစိမ်းမစားဖို့ အကြံပေးပါတယ်၊ ဘယ်အသီးအရွက်တွေကို ဆေးကြောထားလဲ မသိပါဘူး။ အရမ်းကောင်းတဲ့ ထိုင်းခေါက်ဆွဲပြုတ်တွေကို ဘာပြဿနာမှ မရှိဘဲ ခံစားနိုင်ပါတယ်။ ဈေးမှာ အရသာရှိတဲ့ အုန်းသီးရေခဲမုန့် စားလာတာ ၇ နှစ်ကျော်ပြီ တခါမှ မဖျားဖူးဘူး။ ကြော်ထားသော အစားအစာများအားလုံးကို သတိထားပါ၊ ဆီသည် စျေးအသက်သာဆုံး အရည်အသွေးရှိပြီး အပူလွန်ကဲနေတတ်သည်။ စျေးတွင် ဆားအလွှာဖြင့် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ကင်ထားသော ငါးကင်များကို စျေးတွင်ဝယ်နိုင်သည်။ သူတို့သည် သင့်ရှေ့မှာ အရိုက်ခံရသည် ၊ စိတ်သက်သာရာ ရသော်လည်း လန်းဆန်းမှု မရနိုင်ပါ။ ကြက်သားကို စည်များတွင် ကင်ခြင်း သို့မဟုတ် အထူးဟင်းရည်ဖြင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းကိုလည်း စျေးကွက်တွင် ဝယ်ယူနိုင်သည်။ တော်ဝင်စီမံကိန်းခြံမှ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်ပါသည်။ အထူးဆိုင်တွေ ရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့် စူပါမားကတ်တွေလည်း ရောင်းတယ်။ ရှော့ပင်းမောလ်ကြီးများတွင် Tops စူပါမားကတ်မှ လည်ပတ်ပြီး ကောင်းမွန်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အသုံးပြုသည့် အစားအသောက်ခုံများရှိသည်။ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်လည်း သိပြီး ကိုယ်တိုင်စားတဲ့ ဒေသခံတွေဆီက အသီးအရွက်တွေကို ဝယ်ပါတယ်၊ များသောအားဖြင့် အနောက်တိုင်းသားတွေ မသိတဲ့ အမျိုးအစားတွေပါ။ အဆိပ်အတောက် အများအပြားကို အသုံးပြုသည်ဟူသော ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆိပ်အများစုကို စိုက်ပျိုးရေးတွင် အဓိကအသုံးပြုသည်။ ဤနေရာတွင် အော်ဂဲနစ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အဆင့်မြင့်မြင့် စိုက်ပျိုးသော နိုင်ငံခြားသား အများအပြားရှိသည်။ ရိုးရာဓလေ့အတိုင်း (အသီးအရွက်များစွာပါသော) စားသုံးသော ထိုင်းလူမျိုးအများစုသည် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာကြသည်။
ထိုအအေးအအေးများအားလုံးအတွက် ရေခဲများကို အထူးရေခဲစက်ရုံများမှ ပံ့ပိုးထားပြီး တင်းကြပ်စွာ ထိန်းချုပ်ထားသည်။ ရေသန့်စက်ရုံမှာ လူတွေအလုပ်လုပ်ပုံ၊ တူညီတဲ့ရေက ပုလင်းထဲမှာ ပျောက်သွားတာကို ကျွန်တော် ကိုယ်တိုင်မြင်ဖူးတယ်။ ကော်ဖီဆိုင်တိုင်းက ဒီရေခဲကို သုံးကြပြီး ရောဂါမဖြစ်ပွားအောင် မတတ်နိုင်ကြပါဘူး။
အားလုံးကို ခြုံငုံပြီး အရမ်းကြီး စိတ်မပူပါနဲ့ ဒီမှာ ကောင်းကောင်းနေလိုက်ပါ။