My Glass of Miracle Elixir (စာဖတ်သူတင်ပြချက်)

မနက်ခင်းမှာ သံပုရာသီးနဲ့ ကော်ဖီတခွက် သောက်လိုက်တိုင်း ရလဒ်က အတူတူပါပဲ။

ကြားရတာ ကောင်းပါတယ်၊ ကျွန်တော့်မှာ တူညီတဲ့ ပြဿနာတစ်ခု ရှိတယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန် အရမ်းများနေတယ်၊ ​​ဘာပဲလုပ်လုပ် မကူညီပါဘူး။ ကျွန်ုပ်သည် Surin အနီးတွင်နေထိုင်သော်လည်း လက်ရှိတွင် New Caledonia တွင် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာနေပါသည်။ ပြန်ရောက်တာနဲ့ ထုံးနဲ့ ရေဆေးတာ စလုပ်ပါမယ်၊ ပျဉ်းကတိုးနဲ့ "မကူညီဘူး၊ မနာဘူး" ဟူသော ဆောင်ပုဒ်အောက်တွင်

မင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်နည်းနည်းလှည့်စားနေတယ်ထင်တယ် ချစ်လေး Martin [BE]
ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားမှာ သေချာပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဆယ်ကီလိုတော့ မဟုတ်ဘူး၊ တခြား အကြောင်းအရင်းတွေ ရှိတယ်။
ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်လည်း လေးလ၊ ငါးလလောက်ကြာအောင် လုပ်ထားပါတယ်၊ သံပုရာရည်နဲ့ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်၊
လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်လျှင် သံပုရာသီးတစ်ဝက်။
ဒါပေမယ့် ဘယ်နေရာမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နည်းလမ်းနဲ့ လုပ်နိုင်ပါတယ်။
သင့်အူလမ်းကြောင်းကို သန့်စင်စေပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြန်ဆန်စေသည်။
အဆာပြေစားချင်စိတ်တွေ လျော့ပါးလာတယ်။
အားလုံးကို ခြုံပြောရရင် ကျွန်တော် တစ်ကီလိုခွဲနဲ့ မှားတဲ့နေရာတွေမှာ ကျသွားတယ်။
အသက်ခြောက်ဆယ်ကျော်၊ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာတာက သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်လာတယ်။
သင့်လက်တွဲဖော်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ သတိလစ်မေ့မြောမှုတွေဟာ သင့်ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းမှုပြိုင်ပွဲနဲ့လည်း သက်ဆိုင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးတွင်၊ ကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ကိုယ်အလေးချိန်အတက်အကျများသည် အလွန်ရိုးရှင်းသော ရှင်းလင်းချက်တစ်ခုရှိသည်။
လိုအပ်တဲ့အခါ စွမ်းအင်ပိုယူတယ်။

မနက်တိုင်း သံပုရာသီးလေးညှစ်ပြီး လုပ်နေတာ နှစ်အတော်ကြာပြီဆိုတော့ အားသာချက်က ချဉ်လွန်းလို့ ချက်ခြင်းနိုးလာတာ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမလား မသိဘူး၊ အနည်းဆုံးတော့ မစားဘူး၊ ဗိုက်ထဲမှာ ဗိုက်ထဲက ဗီတာမင် C ပမာဏကို မှီဝဲတယ်၊ သံပုရာသီး ဒါမှမဟုတ် သံပုရာသီးသောက်ပြီးတာနဲ့ မစားပါနဲ့။

ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားတယ်ဆိုတာ ကြားရတာ ကောင်းပါတယ်။ နှစ်အတော်ကြာအောင် နေ့တိုင်းနေ့တိုင်း သံပုရာသီးညှစ်ထားတဲ့ ကြက်သီးနွေးရေတစ်ခွက်ကို နေ့တိုင်းသုံးနေခဲ့တယ်။ ငါအဲဒါကိုကြိုက်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဘယ်တုန်းကမှအကြီးစားကိုယ်အလေးချိန်ကျတာကိုသတိမထားမိဘူး။ ငါ့အတွက်၊ အဲဒါက အမြဲတမ်း လျှော့စားပြီး ဉာဏ်နဲ့ ပိုစားတာ ပါဝင်တယ်။

အရမ်းကြီး အားမစိုက်ချင်တဲ့သူတွေက အရမ်းအားတက်သရော လက်ခံနေတဲ့ ဒီဒေသမှာရှိတဲ့ ဒဏ္ဍာရီတွေအများကြီးထဲက တစ်ခုလို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က 'လောင်စာ' အဖြစ်အသုံးပြုသည်ထက် ကယ်လိုရီပိုနည်းစွာ စားသုံးခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။ အပေါ်က Ger-Korat ဟာ သူ့ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုအပေါ် သူ့ရဲ့ သတိပြုမိတယ်လို့ ထင်ပါတယ်။

သံပရာသီးဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ နှစ်တိုင်းလိုလို ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်တာ နည်းနည်းလေး ခံစားနေရတယ်။ ဒီဖျော်ရည်သောက်ပြီးကတည်းက ပြဿနာမရှိတော့ဘူး။ ပြီးတော့ အရသာလည်းရှိတယ်။

ချစ်လှစွာသောစာဖတ်သူများ၊

ဒီဇာတ်လမ်းကို မေးခွန်းထုတ်တဲ့ comment တွေ အများကြီးရှိနေတာတွေ့တယ်။ လူတိုင်းမှာ ကိုယ်ပိုင်ထင်မြင်ချက်ရှိကြပေမယ့် အတွေ့အကြုံတွေကိုလည်း မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း ကာလအတွင်း ကျွန်တော်ဟာ အလုပ်များသူတစ်ယောက်ပါ။ အဲဒီတုန်းက ကျန်းမာရေးကို လုံးဝဂရုမစိုက်ဘဲ အဲဒါကို မလိုအပ်ဘူး။

အငြိမ်းစားယူချိန်မှစ၍ ကျွန်ုပ်သည် လွန်ခဲ့သည့် နှစ်နှစ်ခန့်က ကိုယ်အလေးချိန် 100 ကီလိုဂရမ်အထိ တိုးလာခဲ့ရာ လွန်ခဲ့သည့် နှစ်နှစ်က ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခဲ့သည်။ ဒီကိန်းဂဏန်းက ကျွန်တော့်အတွက် အစပျိုးခဲ့တယ်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ထိုကဲ့သို့ အဝလွန်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကို ချမှတ်ရန် ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

ထို့နောက် "Intermittent Fasting" ဖြင့် စတင်ခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အချိုရည်များကိုသာ ခွင့်ပြုထားသည့်အပြင် နာရီပေါင်းများစွာ ပုံမှန်စားနိုင်သည်။ နေ့လယ် ၁၂ နာရီကနေ ၈ နာရီကြားပဲ စားတယ်။ ဒါကို ကျင့်သုံးပြီးတာနဲ့ ထိန်းသိမ်းရတာ လွယ်ပါတယ်။ တစ်နှစ်ခွဲမှာ 12kg ကျသွားတယ်။

ကျွန်ုပ်သည် 1m70 တိုင်းတာပြီး နောက်ဆုံးတွင် 85kg အလေးချိန်ရှိသည်။ နောက်ကျတာနဲ့တော့ ဝေးသေးပေမယ့် ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ကျွန်တော် တိုးတက်မှု မရှိသလောက် ဖြစ်တဲ့ နေရာကို ရောက်နေပါပြီ။ “သိပ္ပံပညာ” အရ ၎င်းကို “အလေးချိန် ကုန်းပြင်မြင့်” ဟုခေါ်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့် ကျွန်ုပ်သည် ဤအဆင့်ကို မကျော်ဖြတ်နိုင်ခဲ့ပါ။

အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက် သံပုရာသီးရေကို ပုံမှန်သောက်ရင်း ထိပ်ဖျားကို တွေ့လာရသည်။ အဲဒါကို စလုပ်ခဲ့တယ် ( ဖန်ခွက်တစ်ခုလျှင် သံပုရာသီး ၁/၂ ခွက် နှင့် ရေ ၂ ခွက် - အိပ်ရာနိုးသောအခါ ဖန်ခွက် ၁ ခွက် နှင့် နေ့လည် ၁ ဖန်ခွက် ) ။ အံ့ဩစရာပဲ၊ ငါ့ကိုယ်အလေးချိန်က တစ်ဖြည်းဖြည်း ပြန်ကျလာတယ်။ နောက်ဆုံးရလဒ်ကတော့ ၂ နှစ်အကြာတွင် ကျွန်ုပ်သည် ကိုယ်အလေးချိန် ၇၈ ကီလိုဂရမ်သို့ ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။ သူ့ဟာသူအတွက်ကောင်းတဲ့ရလဒ် (2 မှ 1 ကီလိုဂရမ်) ။

သံပုရာသီးရေနဲ့ အငတ်ခံပြီး အစာရှောင်တဲ့ ကျွန်မရဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကို ဘာမှမပြောင်းလဲပါဘူး။ အဲဒါကို ကောင်းကောင်းခံစားရပြီး ပြဿနာမရှိပါဘူး။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ကျွန်တော် ရူးသွပ်သွားသော “လိမ်လည်လှည့်ဖြားသည့်နေ့” သည် ရံဖန်ရံခါ ရှိသည်။ ကြိုးဟောင်းကို တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန်ပြန်ကောက်နေသမျှ အဲဒါက လုံးဝမထိခိုက်ပါဘူး။

အဲဒီတုန်းက ဒါက ငါ့ဇာတ်လမ်းပဲ။ သင့်အတွက် အသုံးဝင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပြီး သံပယိုရည်ရဲ့ ဒဏ္ဍာရီကို နည်းနည်းရှင်းသွားပါလိမ့်မယ်။

PS: ငါ့ "လိမ်လည်တဲ့နေ့တွေ" အပြင် အရက်မသောက်ဘူး။ အခြားအရာအားလုံး၊ ကော်ဖီထဲတွင် သကြား၊ နေ့ခင်းဘက် ရေခဲမုန့်၊ သကြားပါသော အချိုရည်၊ ... ဒါတွေအားလုံး ဖြစ်နိုင်ပြီး နေ့လည် ၁၂ နာရီမှ ည ၈ နာရီအတွင်း ခွင့်ပြုပါတယ်။