အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန် Maarten ထံမေးခွန်း- ဆီးချိုစစ်ဆေးမှုရလဒ်အတွက် ကျွန်ုပ်စိုးရိမ်သင့်ပါသလား။

Maarten Vasbinder သည် Isaan တွင်နေထိုင်သည်။ သူ့အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းက ယေဘူယျ ကျင့်သူဖြစ်ပြီး စပိန်မှာ အဓိက ကျင့်သုံးတဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပါ။ Thailandblog တွင် သူသည် ထိုင်းနိုင်ငံတွင် နေထိုင်သော စာဖတ်သူများထံမှ မေးခွန်းများကို ဖြေပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ရေးသားသည်။

Maarten အတွက် မေးစရာရှိပါသလား၊ သင်သည် ထိုင်းနိုင်ငံတွင် နေထိုင်ပါသလား။ ဒါကို တည်းဖြတ်သူထံ ပို့ပါ- www.thailandblog.nl/contact/ မှန်ကန်သောအချက်အလက်များကို ပေးဆောင်ရန် အရေးကြီးသည်-

• အသက်
• မကျေနပ်ချက်များ)
• သမိုင်း
• ဖြည့်စွက်စာများ စသည်တို့အပါအဝင် ဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်း၊
• ဆေးလိပ်၊ အရက်
• အဝလွန်
• ရွေးချယ်နိုင်သည်- ဓာတ်ခွဲခန်းရလဒ်များနှင့် အခြားစစ်ဆေးမှုများ
• သွေးပေါင်ချိန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဓာတ်ပုံများ ပေးပို့နိုင်ပါသည်။ [အီးမေးလ်ကိုကာကွယ်ထားသည်] အရာအားလုံးကို အမည်ဝှက်ဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊ သင်၏ privacy ကို အာမခံပါသည်။

မှတ်ချက်- စေတနာကောင်းကောင်းဖြင့် စာဖတ်သူများ၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အထားမရှိသော အကြံဉာဏ်များဖြင့် ရှုပ်ထွေးမှုများကို ကာကွယ်ရန် တုံ့ပြန်မှုရွေးချယ်ခွင့်ကို မူရင်းအတိုင်း ပိတ်ထားသည်။

ချစ်လှစွာသော မာတင်၊

ငါ internitting fastening ဖြင့် ketogenic နေထိုင်မှုပုံစံကို 1 1,5 နှစ်ကြာအောင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ အနိမ့်ဆုံး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အလတ်စား ပရိုတင်းနှင့် အဆီများသော အစားအစာများ (ပြုပြင်ထားသော အစားအစာမရှိ) နှင့် 6-8 နာရီကြားကာလတွင်သာ စားသုံးပါ။

အဲဒီမတိုင်ခင်က ကျွန်တော်ဟာ အလုပ်ကြောင့် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဖိစီးခံခဲ့ရတာကြောင့် လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်က အရက်အပါအဝင် စွန့်စားခဲ့ရတာပါ။ ကျွန်တော် ဆေးလိပ်မသောက်ဖူးဘူး။ ကိုယ်အလေးချိန် 2 ကီလိုဂရမ်ရှိပြီး ယခင်က သွေးပေါင်ချိန် 100/180 များလွန်းသဖြင့် ဆီးချိုဖြစ်ရန် လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိနေသည်။ အခု အသက် 110 နှစ်၊ 61 မီတာ၊ ကိုယ်အလေးချိန် 1.88 ကီလိုဂရမ်၊ သွေးပေါင်ချိန် 75/120 အောက်နဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းက 60 နဲ့ 50 ကြားရှိပြီး တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး 60 ကီလိုမီတာ လမ်းလျှောက်ပြီး တစ်ရက်ကို 5 ကီလိုမီတာ အနည်းဆုံး ရေကူးပါ။

ကျွန်ုပ်သည် ဆေးဝါးများကို အခြေခံအားဖြင့် ဆန့်ကျင်ပြီး ကျွန်ုပ်၏ခန္ဓာကိုယ်မှ ၎င်းကိုယ်တိုင် မထွက်နိုင်တော့မှသာ ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုရန် အလွန်ရှားပါးပါသည်။ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောပမာဏဟာ ပျမ်းမျှအောက်နည်းနေပြီး keto မှာတောင် Hdl က ပျမ်းမျှထက် ကျော်လွန်နေပါတယ်။

အစကတော့ keto မှာ မနက်ခင်းမှာ အစာရှောင်တဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ဟာ အရမ်းကျန်းမာတဲ့တန်ဖိုးတွေဆီကို အမှတ် 30-40 လောက်ကနေ သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားပေမယ့် နှစ်ဝက်လောက်ကြာတဲ့အခါမှာတော့ မနက်ပိုင်းမှာ အဟောင်းတန်ဖိုးတွေ ပြန်တက်လာပြီး တန်ဖိုးတွေတက်လာပါတယ်။ 110 နှင့် 130 အကြား (ပုဂ္ဂလိကဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများနှင့်ကိုက်ညီသောကိုယ်ပိုင်တိုင်းတာမှု) နှင့်၎င်းသည် 16-18 နာရီအစာရှောင်ပြီးနောက်ပင်။ ကျွန်ုပ်၏ HB1aC သည် 6.1 နှင့် 6.3 အကြားရှိခဲ့ဖူးရာ၊ ၎င်းသည် ယခု အဆက်မပြတ် 5.3 ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏အဓိက keto အစာစားပြီး ၂ နာရီအကြာ (နေ့လည် ၁ နာရီဝန်းကျင်တွင် အဆင်ပြေသော) ကျွန်ုပ်၏ အစာရှောင်သော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၉၀ အောက်တွင် ရှိနေပါသည်။ သို့သော် အစာမစားဘဲ နောက် ၄ နာရီအကြာတွင် ၁၁၀ ဝန်းကျင်ရှိပြန်သည်။ ပုဂ္ဂလိကဓာတ်ခွဲခန်းဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် 2 မိုက်ခရိုလီတာ/မီလီလီတာဖြစ်ပြီး Homa-IR တွက်ချက်မှုအရ အလွန်ပေါ့ပါးသောအင်ဆူလင်ခုခံမှုကို ဆိုလိုသည်။

ဒီမှာ ဈေးကြီးတဲ့ ပုဂ္ဂလိက ဆေးရုံတစ်ခုရဲ့ အဆိုအရ အခုဆို ငါက 2 အထက်မှာ သွေးသကြားဓာတ် 125 ကြိမ်ဆက်တိုက် အစာရှောင်နေရလို့ အခု ဆီးချိုပြန်ဖြစ်နေပြီ။ အင်ဆူလင်နှင့် Hb1Ac တန်ဖိုးများနှင့် Homa-IR များသည် စံဆီးချိုစမ်းသပ်မှု၏ အစိတ်အပိုင်းမဟုတ်သောကြောင့် ဤအရာကို ကျွန်ုပ်တန်ဖိုးထားရသည့် အကြောင်းရင်းကို ဆရာဝန်က အမှန်တကယ်နားမလည်ပါ။ ငါ့အမြင်အာရုံက သူတို့ကို ဝင်ငွေနည်းနည်းပဲ ယူဆောင်လာသလား ဒါမှမဟုတ် ဘောလုံးကို လုံးလုံးလျားလျား လွဲချော်နေသလား၊ ဒီလိုမျိုး အစာရှောင်တဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်က တကယ်ကို အန္တရာယ်ရှိလား။

နှစ်အတော်ကြာအောင် ကောင်းကောင်းမခံစားခဲ့ရဘဲ နောင်နှစ်ပေါင်းများစွာ ဒီလူနေမှုပုံစံကို ဆက်ထိန်းထားချင်ပါတယ်။ ကစားကွင်းတစ်ခုလုံးကို မကြီးကြပ်နိုင်တဲ့ ဆရာဝန်တွေကို ပိုက်ဆံအများကြီးပေးရတာကလည်း ကျွန်တော့်ရဲ့ကိစ္စမဟုတ်ပါဘူး။ ငါကိုယ်တိုင် ဆရာဝန် ပိုလိုချင်တယ်။

ကျေးဇူးပြုပြီး အကြံဉာဏ်ပေးပါ။

ပတ်သတ်ပြီး,

H.

*****

ချစ်လှစွာသော ဇ၊

မင်းရဲ့ဆီးချိုရောဂါအတွက် ငါအရမ်းစိတ်မပူပါနဲ့။ အမှန်စင်စစ်၊ ပုံမှန်ဆီးချိုစစ်ဆေးမှုတွင် အင်ဆူလင်၊ Homa-IR နှင့် Hb1AC မပါဝင်ပါ။ ထိုတန်ဖိုးများကို တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် တိုင်းတာနိုင်သည်။ ပိုများသည် အဓိပ္ပါယ်မရှိသလို မည်သည့်အပိုဆောင်းအချက်အလက်ကိုမျှ မပေးပေ။ Hb1Ac သည် လူအများထင်ထားသည်ထက် ယုံကြည်စိတ်ချရမှုနည်းသည်ဟု မကြာသေးမီက သတင်းများထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်။

2x အစာရှောင်ခြင်း သွေးသကြားဓာတ် 125 သည် အများကြီး မပြောတတ်ပါ။ ဓာတ်ခွဲခန်းတွင် 10% သွေဖည်သည်။ values ​​တွေက အတော်လေး ပုံမှန်ပါပဲ။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများသည် Hb1Ac အပါအဝင် သကြားတန်ဖိုးများကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။

Keto Diet နှင့် ပတ်သက်၍ သဘောထား ကွဲလွဲပါသည်။ အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အတွေ့အကြုံနည်းတယ်။ သင်သည် ဆေးသောက်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်နေသော်လည်း၊ ပုံမှန်သဘာဝလူနေမှုပုံစံတွင် ပြင်းထန်သောဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုဖြစ်သည့် ထိုကဲ့သို့သော အစားအသောက်များကို လိုက်နာပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကို ဘယ်သူမှ အတိအကျ မသိနိုင်ပါဘူး။ သွေးတန်ဖိုးများသည် အငှားအချက်အလက်ကိုသာ ပေးလေ့ရှိသည်။

သင်အစာမစားမီနှင့်နှစ်နာရီအကြာတွင်သကြားဓာတ်ကိုဖတ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ ထို့နောက် သင်သည် အစာရှောင်ခြင်း နှင့် postprandial တန်ဖိုးတစ်ခု ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ကောင်းသောအချိန်များသည် နံနက်စာနှင့် နေ့လည်စာတို့ဖြစ်သည်။ အဲဒါကို ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာအောင် လုပ်ပြီး သင်စားတဲ့ အရာကို အတိအကျ ချရေးပါ။ ကြားထဲမှာလည်း အဆာပြေစားတယ်။ ပြီးရင် တစ်ခုခုမှားနေလားဆိုတာ သင်မြင်နိုင်တဲ့ ဂရပ်တစ်ခုကို သင်ရရှိပါလိမ့်မယ်။

ထို့အပြင်၊ ဓာတ်ခွဲခန်းတန်ဖိုးများ အမျိုးမျိုးတွင် ကျွန်ုပ်သည် လွန်စွာ စွဲလန်းနေမည်မဟုတ်ပါ။ အဲဒါက သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို အကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ စွဲလမ်းမှုတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

မည်သည့်အစားအသောက်မှ အသက်ပိုရှည်ပြီး/သို့မဟုတ် ပိုကောင်းမည်ဟု အာမခံပါသည်။ ဆေးဝါးကုသမှုများစွာတွင်လည်း အလားတူပင်ဖြစ်သည်။ “ယုန်ကို သတိထားပါ”၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ မကြာခဏ ရယ်စရာ မတွေ့ဘူးတဲ့ စကားကို မကြာခဏ ပြောဖူးတယ်။

Vriendelijke ရယ်မော၊

ဒေါက်တာ Maarten