ကာကွယ်ခြင်း- 'ဗီတာမင် B6 သည် ပါကင်ဆန်ရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသည်'

ဗီတာမင် B6 ပမာဏ အများအပြား စားသုံးသူများသည် ၎င်းတို့၏ အစားအစာတွင် ဗီတာမင် B6 အနည်းငယ်သာ ရှိသူများထက် ပါကင်ဆန်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ နည်းပါးပါသည်။

ဤသည်မှာ Shandong University of Technology မှ တရုတ်ကူးစက်ရောဂါဗေဒပညာရှင် Liang Shen မှ ဗီတာမင် B6 နှင့် ပါကင်ဆန်ရောဂါတို့ကြား ဆက်စပ်မှုအဖြစ် ယခင်ကထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုများမှ အချက်အလက်များကို စုဆောင်းကာ ပြန်လည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့သော meta-study မှ နိဂုံးချုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ပါကင်ဆန်ရောဂါသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောပို့လွှတ်မှု ဒိုပါမင်း ချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေသည်။ Dopamine ထုတ်ပေးသော ဆဲလ်များသည် တဖြည်းဖြည်း သေဆုံးကြသည်။ ဒိုပါမင်း ချို့တဲ့မှုကြောင့် ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်မှု ထိခိုက်လာပြီး လက်နှင့် ခြေထောက်များ တုန်ခါလာသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ကြွက်သားများ တောင့်တင်းလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုကို စတင်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။ ပထမရောဂါလက္ခဏာများသည် အများအားဖြင့် အသက် 50 နှင့် 70 နှစ်ကြားတွင် စတင်လေ့ရှိပြီး 70 နှင့် 80 နှစ်ကြားတွင် ဖြစ်နိုင်ချေအများဆုံးဖြစ်သည်။

လူနေမှုပုံစံနှင့် ပါကင်ဆန်

သုတေသီတွေရဲ့ အဆိုအရ လူနေမှုပုံစံနဲ့ ပါကင်ဆန်ကြား ဆက်စပ်မှုရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ လုပ်ဆောင်သူများနှင့် အားကစားသမားများတွင် ရောဂါဖြစ်ပွားမှု နည်းပါးပါသည်။ ငရုတ်ကောင်းနှင့် ငရုတ်သီးများ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် capasaicin၊ antabine နှင့် nicotine အများအပြား ပါဝင်သောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ပြီးတော့ ဗီတာမင် B6 ရှိတယ်။ ကူးစက်ရောဂါဗေဒပညာရှင်များသည် ဗီတာမင် B6 ၏ အကာအကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ထပ်ခါတလဲလဲ တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ 2010 ခုနှစ်တွင် ဂျပန်ကူးစက်ရောဂါဗေဒပညာရှင်များသည် ပါကင်ဆန်လူနာပေါင်း ရာနှင့်ချီသော အစားအသောက်များကို ကျန်းမာသောလူအုပ်စုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ထားသည့် လေ့လာမှုငယ်တစ်ခုကို ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ [တောင်ယာ J Nutr ။ 2010 စက်တင်ဘာ;104(5):757-64။] ဂျပန်လူမျိုးများသည် ဗီတာမင် B6 မြင့်မားစွာ စားသုံးခြင်းသည် ပါကင်ဆန်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

Meta လေ့လာမှု

Liang Shen သည် ဂျပန်လေ့လာမှုများကဲ့သို့ လေ့လာမှုများစွာကို စုဆောင်းပြီး အချက်အလက်များကို စုစည်းခဲ့သည်။ ထိုလေ့လာမှုများသည် ဗီတာမင် B12 နှင့် Parkinson's များဖြစ်သော ဖောလိတ်စားသုံးမှုကိုလည်း လေ့လာခဲ့သည်။ ဗီတာမင်တွေ များတဲ့ အစားအသောက်တွေက မကာကွယ်ပေးဘူး။ ဒါပေမယ့် ဗီတာမင် B6 စားသုံးမှုဟာ အတော်လေးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဗီတာမင် B6 ပမာဏ အများအပြား စားသုံးသူများသည် ၎င်းတို့၏ အစားအစာတွင် ဗီတာမင် B35 အနည်းငယ်သာ ရှိသူများထက် ပါကင်ဆန် ဖြစ်နိုင်ခြေ ၃၅ ရာခိုင်နှုန်း လျော့နည်းသည်။

ထုတ်ပြန်ချက်

သီအိုရီဟောင်းတစ်ခုအရ ဖောလိတ်၊ ဗီတာမင် B6 နှင့် B12 တို့သည် neurotoxic amino acid homocysteine ​​၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး ပါကင်ဆန်ရောဂါကို ဟန့်တားနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ ဤလေ့လာမှု၏ရလဒ်များသည် သီအိုရီကို အတည်မပြုနိုင်ဘဲ ဗီတာမင် B6 သည် မတူညီသောနည်းလမ်းဖြင့် ကာကွယ်ပေးသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

ဗီတာမင် B6

ဗီတာမင် B6 (pyridoxine) သည် ဗီတာမင် B complex ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် B6 သည် ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး အစာခြေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် သွေးနီဥများ ဖွဲ့စည်းရာတွင်လည်း အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ စွမ်းအင်ထောက်ပံ့မှုအတွက် အရေးကြီးသည်။ ဗီတာမင် B6 သည် အာရုံကြောစနစ်၏ ကောင်းမွန်သော လုပ်ဆောင်မှုကိုလည်း အာမခံပါသည်။ ဗီတာမင် B6 ၏ ကောင်းသော အရင်းအမြစ်များမှာ အသား၊ ဥ၊ ငါး၊ အစေ့အဆန်ထွက်ကုန်များ၊ အာလူးနှင့် ပဲပင်များ ဖြစ်သည်။

အရင်းအမြစ်- Ergogenics – အာဟာရ။ 2015 သြဂုတ် 27;7(9):7197-208။