'မနက်စာက သင့်ကို ပိုတက်ကြွစေပြီး သင့်ရုပ်ရည်အတွက် ပိုကောင်းပါတယ်'

ထိုင်းမှာ မနက်စာမစားဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် မနက်က ဘာမှမစားဘူးလား။ ဒါဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ မနက်စာစားခြင်းက လူတွေဟာ တစ်နေ့တာမှာ ပိုတက်ကြွစေပြီး ကျန်တဲ့အချိန်မှာ လျှော့စားကြောင်း သေချာစေတယ်လို့ သုတေသနပြုချက်တွေအရ သိရပါတယ်။

University of Bath သည် အဝလွန်သူများ (အဝလွန်သူများ) ကို စစ်ဆေးခဲ့သည်။ ဘာသာရပ်များကို အုပ်စုနှစ်စုခွဲထားပြီး တစ်အုပ်စုသည် နံနက်စာစားရန်နှင့် နံနက် 700 နာရီမတိုင်မီ အနည်းဆုံး 11 ကီလိုကယ်လိုရီစားရမည်ဖြစ်သည်။ တခြားအုပ်စုက မနက်ခင်းမှာ ရေသောက်ခွင့်ရှိတယ်။

လေ့လာမှု၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ နံနက်စာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကျန်းမာရေးတို့ကြား ဆက်စပ်မှုကို လေ့လာရန်ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုရလဒ်များအရ နံနက်စာစားသူများသည် နေ့ဘက်တွင် လျှော့စားသော်လည်း ပို၍တက်ကြွကြောင်း လေ့လာမှုရလဒ်များက ဖော်ပြသည်။

သုတေသီတွေရဲ့ အဆိုအရ မနက်စာစားပြီးနောက် လှုပ်ရှားမှု တိုးလာတာက နေ့စဥ် လုံလောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်သူတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ “မနက်စာစားသင့်သလား မစားသင့်ဘူးဆိုတာကို လူတော်တော်များများက သဘောမတူပေမယ့် မနက်စာက ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုပြောင်းလဲပေးနိုင်လဲဆိုတဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားတွေ ဒီနေ့ခေတ်မှာ ရှိပါတယ်” ဟု သုတေသီတစ်ဦးက ရှင်းပြသည်။

နောက်ဆက်တွဲလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ ထို့ကြောင့် သုတေသီများသည် နံနက်စာအကြား ခြားနားချက်များကို စူးစမ်းလိုကြသည်။ အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ သူတို့သည် နံနက်စာစားရန် အကောင်းဆုံးအကြောင်း အကြံပြုချက်များကို ပြုလုပ်နိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။