GP Maarten ထံမေးခွန်း- ကျွန်ုပ်သည် အချိန်တိုအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျမည်ကို စိုးရိမ်ပါသည်။
Maarten Vasbinder သည် Isaan တွင်နေထိုင်သည်။ သူ့အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းက ယေဘူယျ ကျင့်သူဖြစ်ပြီး စပိန်မှာ အဓိက ကျင့်သုံးတဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပါ။ Thailandblog တွင် သူသည် ထိုင်းနိုင်ငံတွင် နေထိုင်သော စာဖတ်သူများထံမှ မေးခွန်းများကို ဖြေပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ရေးသားသည်။
Maarten အတွက် မေးစရာရှိပါသလား၊ သင်သည် ထိုင်းနိုင်ငံတွင် နေထိုင်ပါသလား။ ဒါကို တည်းဖြတ်သူထံ ပို့ပါ- www.thailandblog.nl/contact/ မှန်ကန်သောအချက်အလက်များကို ပေးဆောင်ရန် အရေးကြီးသည်-
- အသက်
- မကျေနပ်ချက်များ)
- သမိုင်း
- ဖြည့်စွက်စာများ စသည်တို့အပါအဝင် ဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်း၊
- ဆေးလိပ်၊ အရက်
- အဝလွန်
- ရွေးချယ်နိုင်သည်- ဓာတ်ခွဲခန်းရလဒ်များနှင့် အခြားစစ်ဆေးမှုများ
- သွေးပေါင်ချိန်ဖြစ်နိုင်သည်။
ဓာတ်ပုံများ ပေးပို့နိုင်ပါသည်။ [အီးမေးလ်ကိုကာကွယ်ထားသည်] အရာအားလုံးကို အမည်ဝှက်ဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊ သင်၏ privacy ကို အာမခံပါသည်။
မှတ်ချက်- စေတနာကောင်းကောင်းဖြင့် စာဖတ်သူများ၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အထားမရှိသော အကြံဉာဏ်များဖြင့် ရှုပ်ထွေးမှုများကို ကာကွယ်ရန် တုံ့ပြန်မှုရွေးချယ်ခွင့်ကို မူရင်းအတိုင်း ပိတ်ထားသည်။
ချစ်လှစွာသော မာတင်၊
လွန်ခဲ့သည့်နှစ်နှစ်က ကျွန်တော်သည် ချင်းရိုင်အနီးရှိ ရွာတစ်ရွာသို့ ပြောင်းရွှေ့နေထိုင်ခဲ့ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် 81 ကီလိုဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ ငါက 1.80m နဲ့ အခု 60 ငယ်တယ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားတယ်၊ ဒါက စိုးရိမ်စရာလို့မထင်ဘူး။ မနက်တိုင်း ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ အချိန်တစ်ခုရှိတယ်- မနက်စာမစားခင်နဲ့ အိမ်မှာရှိတဲ့ အသေးငယ်ဆုံးအခန်းကို လည်ပတ်ပြီးနောက် ဖြစ်နိုင်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။
ဒီနှစ်ဇူလိုင်လကုန်လောက်မှာ ညသန်းခေါင်မှာ အိပ်ရာက နိုးလာပြီး အစာအိမ်/အူလမ်းကြောင်းမှာ အဖုအပိန့်တွေထွက်ပြီး မစင်စွန့်ဖို့ တိုက်တွန်းခဲ့ပါတယ်။ မစင်က အရည်တွေ ရွှဲနေတယ်။ နောက်တစ်နာရီလောက်ကြာတော့ အပူချိန်နည်းနည်းတက်လာပြီး တုပ်ကွေးလိုခံစားရတယ်။ ကျွန်တော့်ဇနီးရဲ့ အကြံပေးချက်အရ Overbrook ဆေးရုံကို သွားခဲ့ပေမယ့် အပူချိန် 39.6C/အဖျားရှိပုံရတယ်။ ဤအပူချိန်နှင့် သွေးခုန်နှုန်း 95 ကိုအခြေခံ၍ ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန် 126(sys)/86(dia) ဖြင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာများကြောင့် ကျွန်ုပ်အား စောင့်ကြည့်ရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါသည်။
ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ၎င်းသည် မှားယွင်းသော အချက်ပေးသံတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးလွန်တုပ်ကွေးဖြစ်ပေမဲ့ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သွားတယ်။ နှစ်ညလောက်ကြာပြီး အိမ်ပြန်ရောက်တော့ ကိုယ်အလေးချိန်က အခုဆို ၇၄ ကီလိုဂရမ်ကနေ အနိမ့် ၇၅ ကီလိုဂရမ်အထိ ကျသွားပါပြီ။
ဒီလိုအချိန်တိုလေးအတွင်းမှာ ဒီကိုယ်အလေးချိန်ကျမှာကို စိုးရိမ်မိပါတယ်။ အများကြီးစားတာကလွဲလို့ တခြားဘာလုပ်ရမလဲ။ NB- ဝမ်းပျက်တာက ပြန်မလာသေးပါဘူး၊ ကျွန်တော် ပုံမှန် စက်ဘီးနဲ့ နေ့တိုင်း အနည်းဆုံး ၃ ကီလိုမီတာလောက် လမ်းလျှောက်တယ်။
ပတ်သတ်ပြီး,
H.
*******
ချစ်လှစွာသော ဇ၊
သင့်တွင် ဗိုင်းရပ်စ် အူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်နေပုံရသည်။ ဘယ် virus ပါလဲ ဆိုတာကို ခန့်မှန်းလို့ ရပါတယ်။ သင် အရည်အများကြီး ဆုံးရှုံးသွားပုံပါပဲ။ ဒီမှာ လူတော်တော်များများက အရက်နည်းနည်းသောက်တယ်။ အထူးသဖြင့် အားကစားသမားများနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ လုံလောက်အောင်သောက်ခြင်း ရှိ၊မရှိ ဆီးကနေ ပြောပြနိုင်ပါတယ်။ ဆီးသည် အခြေခံအားဖြင့် အရောင်မရှိသလောက်ဖြစ်သည်။
အရည်အလွန်နည်းပါက ဆီးသည် အဝါရောင်ဖြစ်လာကာ ညိုမဲလာလေလေ ချို့တဲ့လေဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ရေသည် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ တစ်နာရီလျှင် ရေတစ်ခွက် (250cc) လုံလောက်ပါသည်။ အချို့သောရောဂါများကြောင့် ဆီးသည် မည်းလာပြီး မုန်လာဥသည်လည်း အရောင်ပြောင်းသွားပါသည်။
အရပ်အမြင့် 75 ကီလိုဂရမ်သည် ကောင်းသောအလေးချိန်ဖြစ်သည်။
နင်က အဆင်မပြေရင် ငါဘာမှလုပ်မှာမဟုတ်ဘူး။ မဟုတ်ပါက သွေး (သကြား၊ ဟီမိုဂရမ်နှင့် အသည်းတန်ဖိုးများအပါအဝင်) နှင့် မစင် (ကပ်ပါးကောင်များနှင့် FOBT) ကို စစ်ဆေးပါ။ FOBT သည် မှိုသွေးများကို စစ်ဆေးခြင်း ဖြစ်သည်။
ရိုးသားစွာဖြင့်
Martin Vasbinder