အုန်းရေ- ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး သွေးတိုးရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။

အုန်းရေသည် ထိုင်းနိုင်ငံတွင် အရသာရှိရှိ ရေငတ်ပြေစေရုံသာမက ဖျော်ရည်တွင်လည်း အထူးဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အုန်းရေသည် အထူးသဖြင့် ပိုတက်စီယမ်ပမာဏများသောကြောင့် အလွန်ကျန်းမာသည်။ သင့်မှာသွေးတိုးရှိပါသလား? ဒါဆိုရင်တော့ အုန်းရည်ကိုယ်တိုင်က သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်ခွက်ပါ။

သွေးတိုးသည် အန္တရာယ်ရှိသည်။ ၎င်းသည် ရောဂါမဟုတ်သော်လည်း သွေးတိုးခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (ဥပမာ လေဖြတ်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးဖောက်ခြင်း) ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ကြာရှည်စွာ သွေးတိုးခြင်းသည် သွေးကြောနံရံများကို ပျက်စီးစေသည်။ ၎င်းသည် arteriosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအားပေးသည်။ Arteriosclerosis သည် သွေးကြောများ ပျော့ပျောင်းလာပြီး သွေးပေါင်ချိန် ပိုတိုးလာစေသည်။

အုန်းရေနှင့် ပိုတက်စီယမ်

အုန်းရေ၏ အရေးကြီးဆုံးသော ဂုဏ်သတ္တိမှာ ၎င်း၏ ပိုတက်စီယမ် ပါဝင်မှု မြင့်မားသည်ကို သံသယ မရှိပါ။ သဘာဝအစားအစာ အနည်းငယ်တွင် အုန်းရေထက် ပိုတက်စီယမ် ပိုတက်စီယမ် ပါဝင်ပါသည်။ ပိုတက်စီယမ်သည် အာရုံကြောများလုပ်ဆောင်မှု၊ ကြွက်သားများကျုံ့မှုနှင့် ပရိုတိန်းများနှင့် glycogen ထုတ်လုပ်မှုအတွက် လိုအပ်သောကြောင့် ကြွက်သားများသို့ စွမ်းအင်ထောက်ပံ့ရန် လိုအပ်သည်။

ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်က ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းထားဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်၊ တကယ်တော့ ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေက သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ်ကလည်း အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားရာမှာ ကူညီပေးတဲ့အတွက် ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို စားသုံးခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါတယ်။

ပိုတက်စီယမ် ချို့တဲ့ပါက အာရုံကြောများနှင့် ကြွက်သားများ ကောင်းမွန်စွာ မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည် ပုံမမှန်ခြင်း၊ ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့် နှေးကွေးသောတုံ့ပြန်မှုများတွင် ၎င်းသည် ထင်ရှားစေသည်။ ရေဓာတ်ထိန်းထားမှုလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး၊ နောက်ပိုင်းတွင် အဓိကအားဖြင့် ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှု မြင့်မားခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ နည်းလွန်းခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်သည်။ ပိုတက်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း၊ ဥပမာအားဖြင့် အားကစားလုပ်ခြင်း၊ မကြာခဏ အော့အန်ခြင်းနှင့် ပြင်းထန်ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင် အုန်းရေသောက်ခြင်းသည် ပိုတက်စီယမ်နှင့် အခြားသော အီလက်ထရောနစ်များ ချို့တဲ့မှုကို ကျန်းမာစေပြီး သဘာဝနည်းဖြင့် ဖြည့်စွက်ရန် ကောင်းမွန်သော အဖြေတစ်ခုဖြစ်သည်။

အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသတ္တုဓာတ်များနှင့်ဗီတာမင်

ပိုတက်စီယမ်အပြင် အုန်းရေတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ကြေးနီ၊ ဗီတာမင် B နှင့် C နှင့် cytokinins တို့သည် ဆဲလ်များ၏ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဟော်မုန်းအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် cytokinins ပါသော အစားအစာကို စားသုံးခြင်းသည် သင့်အား အသက်ပိုရှည်စေသည်။ အုန်းရေတွင် အဆီနှင့် ကိုလက်စထရော မပါ၀င်ဘဲ အစာကြေရန် အလွန်လွယ်ကူသည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ကို ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။

ပို၍ပင်ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များ

ဥပမာ- အုန်းရေသည် မြုံနေမှန်း သင်သိပါသလား။ ဆိုလိုသည်မှာ ဘက်တီးရီးယား လုံးဝကင်းစင်သည်။ ၎င်းတွင် လူ၏သွေးနှင့် တူညီသော အီလက်ထရိုလစ် ဟန်ချက် ရှိသည်။ ဒုတိယကမ္ဘာစစ်တုန်းက ပစိဖိတ်ဒေသမှာ တပ်စွဲထားတဲ့ ဆရာဝန်တွေရဲ့ သွေးပလာစမာအစားထိုးအဖြစ် ပိုကောင်းတဲ့အရာမရှိလို့ အုန်းရေကို အသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။

အုန်းသီးနုရေတွင် သကြား၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် အီလက်ထရောနစ်များ ရောနှောပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အုန်းရည်သည် အရသာရှိရုံသာမက ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ ရေငတ်ပြေစေပါသည်။ ထိုင်းရာသီဥတုပူပြင်းပြီး စိုထိုင်းဆနဲ့ လမ်းလျှောက်ရင် များများသောက်ဖို့ လိုပါတယ်။ အုန်းရေသောက်ခြင်းသည် ချွေးဖြင့် ဆုံးရှုံးသွားသော ဆား (အီလက်ထရောနစ်ဟုလည်း ခေါ်သည်) ကို ဖြည့်တင်းပေးသည်။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ထိုင်းနိုင်ငံရှိ နေရာတိုင်းတွင် ရနိုင်သော ဤအထူးအသီးအနှံကို ခံစားပြီး ကုန်ကျစရိတ်လည်း ဘာမှမတတ်ပါ။ ဘတ် 40 သို့မဟုတ် တစ်ခါတရံ ပိုနည်းသဖြင့် သင်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ဤအရသာကို ခံစားနိုင်နေပြီဖြစ်သည်။