ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေစားတာက မျက်စိရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ထက်ဝက်နီးပါး လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

တစ်နေ့လျှင် ဟင်းသီးဟင်းရွက် နှစ်အောင်စ၊ အသီးအနှံနှင့် ငါးနှစ်မွှာကို တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ်စားခြင်းဖြင့် နာတာရှည်မျက်စိရောဂါ 'အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော macular degeneration' ဖြစ်နိုင်ခြေကို ထက်ဝက်နီးပါး လျှော့ချနိုင်သည်။ မျိုးရိုးဗီဇကြောင့် ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သူများပင် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် Rotterdam Erasmus Health Research (ERGO) မှ ထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။

Age-related macular degeneration (AMD) သည် နာတာရှည် မျက်စိရောဂါ တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး လူနာများအား ၎င်းတို့၏ အမြင်အာရုံ အလယ်ဗဟိုတွင် မီးခိုးရောင် အစက်အပြောက် မြင်လာစေသည်။ အနောက်ကမ္ဘာရှိ သက်ကြီးရွယ်အိုများအကြား မျက်စိကွယ်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာသည်။ အသက် 70 နှစ်တွင် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ 15 ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည် ရောဂါရှိနေပါသည်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ မြင့်မားစွာ စားသုံးခြင်းဖြင့် လူများသည် ၎င်းတို့၏ ဘဝနှောင်းပိုင်းတွင် ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ ၄၂ ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျှော့ချနိုင်သည်။ lutein နှင့် zeaxanthin ပါသော ဗီတာမင်ဆေးပြားများသည် အဖြေကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

သုတေသီများသည် Ommoord ခရိုင်မှ Rotterdam Erasmus Health Research (ERGO) မှ အသက် 4.200 နှစ်နှင့်အထက် ပါဝင်သူ 55 ကို လိုက်နာခဲ့သည်။ ဆယ်နှစ်မှ ဆယ့်ငါးနှစ်အကြာတွင် ထင်ရှားသော အကျိုးဆက်များရှိကြောင်း လေ့လာမှုက ဖော်ပြသည်။ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်စစ်ကြောင့် တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ်၊ မက်ကရယ်၊ ဆယ်လ်မွန်၊ တူနာ သို့မဟုတ် ဆာဒင်းကဲ့သို့ အဆီများသောငါးများကို စားပါ။ နေ့တိုင်း အသီးအနှံ ၂၀၀ ဂရမ်နဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၂၀၀ ဂရမ်။ အစိမ်းရောင်အရွက်များဖြစ်သော ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ သိုးသားဆလတ်နှင့် ကိုက်လန်၊ ငရုတ်သီးအပါအဝင် အနီရောင်၊ လိမ္မော်ရောင်နှင့် အဝါရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် သစ်သီးများကို အဓိကစားပါ။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာ lutein နဲ့ zeaxanthin လို့ခေါ်တဲ့ antioxidants တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းမှ macular ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းကို ထုတ်လုပ်သည်- သင့်မြင်လွှာတွင် အကာအကွယ်ပေးသည့်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

Erasmus MC မှမိဘသုတေသီများကဥရောပရှိ AMD နှင့်အတူအသက်ကြီးသူအရေအတွက်သည် 2040 ခုနှစ်တွင်အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုကြောင့်သန်း 20 အထိတိုးလာလိမ့်မည်ဟုတွက်ချက်ခဲ့သည်။ နယ်သာလန်မှာဆိုရင် လူ ၇၀၀,၀၀၀ လောက်ရှိမယ်။ နိုင်ငံတကာအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့၏အကူအညီဖြင့် ၎င်းတို့သည် ဤမျက်စိရောဂါဖြစ်ပွားမှုတွင် ပါဝင်သော မျိုးဗီဇများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ဤမျိုးဗီဇများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ၏အကူအညီဖြင့်၊ မည်သူသည် ရောဂါဖြစ်မည်၊ မည်သူမည်ဝါဖြစ်မည်ကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သည်။ သုတေသီများသည် မကြာမီ ဈေးကွက်တွင် စမ်းသပ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်ရန် မျှော်လင့်ထားသည်။

အရင်းအမြစ်- Rotterdam ရှိ Erasmus MC တက္ကသိုလ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစင်တာ