ငှက်ပျောသီးသည် အပူပိုင်းဒေသဆိုင်ရာ စူပါအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းတို့ကို ထိုင်းနိုင်ငံတွင် တွင်ကျယ်စွာရရှိနိုင်ပြီး ဖုန်များကို စျေးပေါသည်။ ငှက်ပျောသီးသည် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အသီးအနှံသကြားနှင့် အမျှင်ဓာတ်များ အပါအဝင် အာဟာရဓာတ်များစွာ ကြွယ်ဝသောကြောင့် တစ်နေ့လျှင် နှစ်လုံးစားပါက ကျန်းမာမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ငှက်ပျောသီးသည် အစွမ်းထက်သော သဘာဝစွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ငှက်ပျောသီးနှစ်လုံးသည် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်း မိနစ် 90 အတွက် လုံလောက်သော စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည် ။ ထို့ကြောင့် ငှက်ပျောသီးသည် ထိပ်တန်းအားကစားသမားအချို့၏ အကြိုက်ဆုံးအသီးဖြစ်သည်။

ဒါ့အပြင် ငှက်ပျောသီးမှာ တခြား ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။

စိတ်ကျရောဂါ

ငှက်ပျောသီးစားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရသူ အများအပြားသည် MIND မှပြုလုပ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ငှက်ပျောသီးတွင် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည့် tryptophan သည် သင့်အား ပြေလျော့စေသော၊ သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် serotonin အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည့် အာရုံကြောဓာတ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည့် ငှက်ပျောသီးတွင် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါသည်။ .

PMS

ငှက်ပျောသီးဟာ ဗီတာမင် B6 ကြွယ်ဝတဲ့ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သွေးအားနည်းရောဂါ

ငှက်ပျောသီးကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းက သံဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားတာကြောင့် သွေးအားနည်းရောဂါကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။ သံဓာတ်သည် သွေးနီဥဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး သွေးတွင်း ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုလည်း တိုးစေသည်။

သွေးပေါင်ချိန်

ငှက်ပျောသီးမှာ ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝပြီး ဆိုဒီယမ်နည်းပါတယ်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာသော သွေးပေါင်ချိန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် ငှက်ပျောသီးစားခြင်းက သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေတယ်လို့ အမေရိကန် အစားအသောက်နဲ့ ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဌာနက ပြောပါတယ်။

ဦး နှောက်စွမ်းအား

ငှက်ပျောသီးစားခြင်းက ဦးနှောက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ကြောင်း Twickenham ကျောင်း (အင်္ဂလန်) မှ ကျောင်းသား 200 ကို လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပါဝင်သူများသည် နံနက်စာ၊ အားလပ်ချိန်နှင့် နေ့လယ်စာများတွင် ငှက်ပျောသီးကို စားသုံးကြပြီး ရလဒ်များက ၎င်းတို့၏ သင်ယူနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေကြောင်း ရလဒ်များက ပြသခဲ့သည်။

ကြွက်တက်ခြင်း

ငှက်ပျောသီးမှာလည်း မဂ္ဂနီဆီယမ် ပါဝင်ပါတယ်။ ညဘက်တွင် ခြေထောက်တွင် ကြွက်တက်ပါက၊ ၎င်းသည် မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့မှုကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် ငှက်ပျောသီးကို နေ့တိုင်းစားပြီး ကြွက်တက်တာကို မကြာခင် သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်း

ငှက်ပျောသီးမှာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ဝမ်းမှန်စေတဲ့အပြင် ဝမ်းချုပ်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

အစာအိမ်အက်ဆစ်

ငှက်ပျောသီးမှာ အစာအိမ်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။ ၎င်းသည် ရင်ပူခြင်းကို သက်သာစေသည်။ ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးစားရုံနဲ့ ရင်ပူခြင်းလက္ခဏာတွေကို ချက်ချင်းသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ခြင်ကိုက်တယ်။

ငှက်ပျောသီးအခွံအတွင်းပိုင်းကိုယူပြီး ဒဏ်ရာရှိတဲ့နေရာကို ပွတ်ပေးပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းများကို သက်သာစေပါသည်။

အပူချိန်ထိန်း

ထိုင်းနိုင်ငံနှင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အခြားယဉ်ကျေးမှုများစွာတွင် ငှက်ပျောသီးကို ၎င်းတို့၏ သဘာဝအအေးခံအာနိသင်ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင် အပူချိန်လျှော့ချရန် ငှက်ပျောသီးကို အသုံးပြုကြသည်။

နောက်ဆုံး

ပန်းသီးတစ်လုံးနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ငှက်ပျောသီးတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ပရိုတင်းဓာတ် လေးဆ ပိုပါတယ်။
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပိုများတယ်။
• ဖော့စဖရပ် သုံးဆ ပိုပါတယ်။
• ဗီတာမင် A နဲ့ သံဓာတ် ငါးဆ ပိုပါတယ်။
• အခြားအရေးကြီးသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ် နှစ်ဆ။

ဗီဒီယို- ငှက်ပျောသီး၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ဗီဒီယိုကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ရှုပါ-

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]