ထိုင်းကလေးငယ်များတွင် ဆားစားသုံးမှု မြင့်မားခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်များက စိုးရိမ်နေကြသည်။

(JRJfin / Shutterstock.com)

မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ထိုင်းကလေးများ၏ ဆိုဒီယမ် (ဆား) စားသုံးမှုသည် အကြံပြုထားသော ဘေးကင်းသော အဆင့်ထက် ငါးဆနီးပါး ပိုများကြောင်း သိရသည်။ တစ်ခုခုတော့ လုပ်ဖို့ လိုနေပြီလို့ သက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်တွေက ပြောပါတယ်။

ဆားအများကြီးစားရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အရည်ဓာတ်ကို ပိုထိန်းပေးပါတယ်။ ဒါက သင့်သွေးဖိအားကို မြင့်တက်စေတယ်။ သွေးတိုးခြင်းသည် နောက်ဆုံးတွင် သင့်သွေးကြောများသာမက သင့်ကျောက်ကပ်အတွင်းရှိ စစ်ထုတ်မှုများကိုပါ ပြုပြင်၍မရနိုင်လောက်အောင် ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဤစစ်ထုတ်မှုများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆန်ခါကဲ့သို့ အလုပ်လုပ်သည်- ၎င်းတို့သည် သင့်သွေးထဲမှ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်တော့တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သူ့အလိုလို အဆိပ်တွေထွက်လာပါတယ်။

အဆာပြေအစာများမှ ဆိုဒီယမ်ကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် ထိုင်းနိုင်ငံတွင်သာမက ကမ္ဘာ့အခြားနေရာများတွင်ပါ နှစ်ပေါင်းများစွာကြာအောင် အမျိုးသားကျန်းမာရေး စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီက သုတေသီများသည် ကုန်စုံဆိုင်များမှ ကျပန်းနမူနာ ၄၀၀ ကို စုဆောင်းခဲ့ပြီး ပစ္စည်းအများစုတွင် ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှု အလွန်မြင့်မားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

လေ့လာမှုတွင် သရေစာများကို အုပ်စု ကိုးခုခွဲကာ အာလူးကြော်များ၊ ငါးအဆာပြေများနှင့် မုန့်ကြွပ်ကြော်များတွင် ဆားပမာဏ အများဆုံး ပါဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ချစ်ပ်အမျိုးအစား အနည်းဆုံး 69 ခုတွင် စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ဆိုဒီယမ် 80-1.080 မီလီဂရမ်၊ ငါးအဆာပြေ 36 တွင် စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ဆိုဒီယမ် 180-810 မီလီဂရမ် ပါဝင်ပြီး 104 crispy crackers တွင် စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ဆိုဒီယမ် 45-560 မီလီဂရမ်ရှိသည်။

လက်ထောက်ပါမောက္ခ Dr. ထိုင်းနိုင်ငံ Nephrology Society of Thailand ဥက္ကဋ္ဌနှင့် Thai Low Salt Network ဥက္ကဋ္ဌ Surasak Kantachuvesiri က ကလေးများသည် တစ်နေ့လျှင် ဆိုဒီယမ် 3.194 mg စားသုံးကြပြီး အကြံပြုထားသည့် အဆင့်ထက် ငါးဆနီးပါး ပိုများသည်ဟု ဆိုသည်။ တစ်နေ့လျှင် ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုအဆင့်သည် ခြောက်နှစ်မှ ရှစ်နှစ်အရွယ်ကလေးများအတွက် တစ်နေ့လျှင် 325-950 မီလီဂရမ်၊ အသက် 400 နှစ်မှ 1.175 နှစ်အထိ တစ်ရက်လျှင် 12-500 မီလီဂရမ်နှင့် 1500-အတွက် တစ်နေ့လျှင် 13-15 mg၊ အသက် XNUMX နှစ်အထိ။

“ဆားကို ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ စားသုံးမှုဟာ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းအပါအဝင် ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ သေဆုံးမှုရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ အရွယ်မရောက်သေးတဲ့အတွက် ကလေးတွေမှာ အန္တရာယ်ပိုများတယ်၊ ဒါကြောင့် နှလုံးနဲ့ ကျောက်ကပ်အပေါ် သက်ရောက်မှုက ပိုကြီးလာမယ်။”

ဆရာဝန်များက အဆားခွန် ပေးဆောင်ရန် အခြားအရာများ က ထောက်ခံထားသည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ပိုစျေးကြီးပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စျေးသက်သက်သာသာနဲ့ ပြုလုပ်တာက လက်တွေ့မှာ ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပုံပေါ်ပါတယ်။ သတင်းကောင်းကလည်း အရေးကြီးတယ်။

သတင်းအရင်းအမြစ်- ဘန်ကောက်ပို့စ်