ချမ်းသာသော ထိုင်းကလေးငယ်များ၏ ဆင်းရဲမွဲတေမှု၊
Hua Hin မှာ ဆောင်းရာသီမှာ တည်းခိုတုန်းက ဖော့ကမ်လမ်းက Market Village ကို ပုံမှန်သွားလည်တယ်။ ဇိမ်ခံဈေးဝယ်စင်တာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ချမ်းသာသူများကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် ဈေးဆိုင်များနှင့် စားသောက်ဆိုင်များရှိသည်။ ထိုင်းခရီးသွားများနှင့် ပြည်ပနိုင်ငံများ၊
စားသောက်ဆိုင်
ဈေးသက်သက်သာသာနဲ့ အရသာရှိတဲ့ စားဖို့ Tesco Foodcourt မှာ ခဏခဏ ရပ်ခဲ့ကြတယ်။ အထူးသဖြင့် ကျွန်တော့်ကောင်မလေးက ဆူရှီကို ကြိုက်တာကြောင့် ဒုတိယထပ်က ဂျပန်စားသောက်ဆိုင်မှာ ခဏခဏ သွားစားဖြစ်တယ်။
လူတစ်ဦးလျှင် ဘတ် ၃၀၀ ခန့်ဖြင့် တစ်နာရီခွဲခန့် စားသောက်နိုင်သည်။ Farang တွေအတွက် ဈေးသက်သာပေမယ့် အများကြီးကွာပါတယ်။ ထိုင်း နေ့စဥ်လုပ်ခက အရမ်းဈေးကြီးတယ်။ ဤခေတ်မီသော 'အစားအစာတဲများ' သည် ချမ်းသာသူများကြား ရေပန်းစားသည်။ ထိုင်းဘန်ကောက်ကနေ လာတတ်တယ်။ ထိုင်းမြို့တော်မှ 'အထက်တန်းစား' ထိုင်းလူမျိုး အများအပြားသည် သီတင်းပတ်ကုန်တွင် Hua Hin သို့ သွားကြသည်။ တချို့က အဲဒီမှာ ဒုတိယအိမ်ရှိတယ်။ စားသောက်ဆိုင်တစ်ဆိုင်ကို အလည်လာဖို့ဆိုတာ ဒါရဲ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါပဲ။
အဆီထိုင်းလေးတွေ
ကျွန်တော်တို့ အဲဒီကို နှစ်ကြိမ်ရောက်ဖူးပြီး ဆူရှီစားသောက်ဆိုင်က 90% ထိုင်းမိသားစုတွေနဲ့ ပြည့်နေပါတယ်။ ချက်ချင်းဆိုသလိုပဲ ဆူဖြိုးတဲ့ ထိုင်းကလေးငယ်တွေရဲ့ ကိုယ်စားပြုမှုကို လွန်ကဲစွာ ခံစားခဲ့ရတာပါ။ အနည်းငယ် အဝလွန်ရုံသာမက အဝလွန်ခြင်းပင်။ အဝလွန်တဲ့ကလေးတွေနဲ့ 'စားနိုင်သလောက်စား' စားသောက်ဆိုင်ကို သွားရတာ ငါ့အတွက် ပညာရှိပုံမပေါ်ဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီမိဘတွေက သူတို့လုပ်နေတာတွေကို နားလည်သလားလို့ တွေးမိတယ်။ အထူးသဖြင့် ကလေးများတွင် အဝလွန်ခြင်းသည် အဖြစ်များသည်ဟု သင်ယူဆသောအခါ ထုိင္းႏုိင္ငံ သိသာထင်ရှားသောပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လာသည်။
နယ်သာလန်တွင် မကြာသေးမီက စုံတွဲတစ်တွဲသည် ၎င်းတို့၏သားသမီးများ အလွန်လေးလံသောကြောင့် မိဘအုပ်ထိန်းမှုမှ ဖယ်ရှားခံခဲ့ရသည်။ တရားသူကြီးက ၎င်းသည် ကလေးသူငယ် ညှင်းပန်းနှိပ်စက်မှုနှင့် တူညီကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့ ကိုယ်အလေးချိန်များနေခြင်းသည် ကလေး၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး များသောအားဖြင့် လူမှုရေးအရ အထီးကျန်ခြင်းတွင် အဆုံးသတ်သွားသည် (အဝလွန်သောကလေးများကို ကြီးကြပ်ရမည်။ – NOS)။
ဇိမ်ခံပစ္စည်းများ
ချမ်းသာသော ထိုင်းလူမျိုးများ၏ သားသမီးများသည် iPad၊ လက်ပ်တော့၊ စမတ်ဖုန်း၊ ဂိမ်းစက်နှင့် DVD စက်ကဲ့သို့သော ဇိမ်ခံပစ္စည်းများနှင့် အလုပ်ရှုပ်နေပုံရသည်။ ဖေဖေသည် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအလုပ်ဖြင့် အလုပ်ရှုပ်နေပြီး အမေက ဈေးဝယ်နေစဉ်တွင် ဤကလေးများသည် ၎င်းတို့၏ လေအေးပေးစက် အိပ်ခန်းထဲတွင် ပျော်ပျော်ပါးပါး နေရမည်ဖြစ်သည်။ ဘန်ကောက်ကွန်ကရစ်တောထဲတွင် အပြင်ထွက်ကစားခြင်းသည် ရွေးချယ်စရာမဟုတ်ပေ။ ငါ့သားက ဟိုဟိုဒီဒီလျှောက်ရတဲ့အခါ ကားနဲ့ တက္ကစီနဲ့ သွားမယ်။ HiSo Thai သည် စက်ဘီး သို့မဟုတ် လမ်းပေါ်တွင် မလျှောက်တတ်ပါ။
ရွာက ကလေးတွေ
ကောင်မလေးရဲ့ ရွာက အစ်စန်က ဘယ်လောက် ကွာခြားလဲ။ ဟိုမှာ အဆီကျတဲ့ ကလေးတွေကို မတွေ့ဘူး။ လူငယ်များသည် ပြေးခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း၊ ဘောလုံးကစားခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် တစ်နေ့တာလုံး ကစားကြသည်။ သူငယ်ချင်းတွေအများကြီးပါ။ ဤနည်းဖြင့် သူတို့သည် ကစားခြင်းနှင့် အပြန်အလှန် တည့်မတ်ခြင်းမှတဆင့် လူမှုရေးစွမ်းရည်များကို သင်ယူကြသည်။ ထို့အပြင် ရွာသူရွာသားများကလည်း အရာများကို စောင့်ကြည့်နေကြသည်။ ဒီကလေးတွေက ပိန်တယ်၊ ကျန်းမာပြီး ပျော်ရွှင်တယ်။ ပြုံးနေတဲ့မျက်နှာတွေ အများကြီးမြင်ရတယ်။ သို့သော်၊ သူတို့သည် အကန့်အသတ်မရှိ ဆူရှီကို တစ်ခါမျှ မစားဖူးသေးဘဲ အိပ်ခန်းထဲတွင် မျက်နှာပြင်ပြားသည့် ဂိမ်းစက်နှင့် DVD ပလေယာလည်း မရှိပါ။ တကယ်တော့ သူတို့မှာ ကိုယ်ပိုင်အိပ်ခန်းတောင် မရှိဘူး။
ဒါပေမယ့် ဘယ်သူက ပိုပျော်မလဲ။ နောက်ဆုံးပေါ် iPad နဲ့ တစ်ယောက်တည်းဆော့နေတဲ့ အဝလွန်နေတဲ့ HiSo ကလေးက သူ့ဘေးနားက ချစ်ပ်အိတ် ဒါမှမဟုတ် Isan ရွာက ဆင်းရဲနွမ်းပါးတဲ့ ကလေးတွေ။
မြို့နဲ့ အထူးသဖြင့် ဘန်ကောက်ကို သွားတဲ့အခါ ယေဘုယျအားဖြင့် ဆင်းရဲတဲ့ ကျေးလက်ဒေသတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် အဲဒီမှာ ဆူဖြိုးတဲ့ ထိုင်းလူမျိုးတွေ ဘယ်လောက်ရှိတယ်ဆိုတာ သတိထားမိတယ်။ ပညာနည်းတဲ့ ထိုင်းတွေဆီက ပိုက်ဆံရှိတဲ့လူတွေက ဆူရမယ်လို့ အကြိမ်ကြိမ်ကြားခဲ့ရတယ်။ Isaan မှာ တစ်ခါတလေ ပိန်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေကို တွေ့ဖူးပေမယ့် များသောအားဖြင့် အနောက်တိုင်းသား တစ်ယောက်က အိမ်ထောင်ကျတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ တိုးတက်မှုရှိလာမယ် မထင်ဘူး ဒါမှမဟုတ် လက်ရှိပညာရေးစနစ်ကို ပိုသင့်လျော်တဲ့ ပညာရေးစနစ်အဖြစ် လုံးဝပြောင်းသင့်တယ် ၊ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ခု ဆွေးနွေးမှုမှာ အဆုံးသတ်သွားပါပြီ။
@Siamese၊
ပညာရေးစနစ်ကို လုံးလုံးလျားလျား ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းလိုက်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် မတူညီသောရာစုနှစ်တစ်ခုအတွင်း ပြီးဆုံးသွားခဲ့ပါသည်။
ဒါမှမဟုတ် မြင်နေရရင် အသက်ရှင်မလားဆိုတာ သိတဲ့ အဘိုးကြီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကြီးပြင်းခွင့်ရရင် အသက်ကြီးမှ ဒီလို ထိုင်းကို မြင်ခွင့်ရတာ သေချာပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းကိုယ်မင်း ညွှန်ပြသလိုပဲ၊ အဲဒါက ပိုကြာလိမ့်မယ်၊ မင်းရဲ့လက်ချောင်းတွေကို ဖြတ်ထားလိုက်၊ ငါပြောမယ်။
Moderator- မှတ်ချက် မတင်ထားပါဘူး။ ဆောင်းပါးသည် ဆူဖြိုးသောကလေးများအကြောင်းဖြစ်သည်၊ မင်းရဲ့တုန့်ပြန်မှုက အဲဒါနဲ့မဆိုင်ပါဘူး။
ကျွန်တော်လည်း အရှေ့တိုင်းက ရွာလေးတစ်ရွာမှာ နေထိုင်ပြီး ထိုင်းကလေးတွေကို အတူတူ ဆော့ကစားနေတာကို တွေ့ရတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ (၆)နှစ်အရွယ်သားလေးသည် သူ့အခန်းထဲတွင် သူ့ကိုယ်ပိုင် TV နှင့် DVD ပါရှိသော်လည်း ကံကောင်းထောက်မစွာ သူသည် သူ့သူငယ်ချင်းများနှင့် အပြင်ထွက်ကစားနေပါသည်။မိုးရွာသောအခါတွင် သူနှင့်အတူ အနည်းငယ်ယူဆောင်သွားကာ ကာတွန်းကြည့်သော်လည်း အကောင်းဆုံးအပိုင်းမှာ ဘောလီဘော ဒါမှမဟုတ် ခြေလျင်ဘော်လီဘောကစားနေတဲ့ ဝါးချောင်းပိုက်ကွန်နဲ့ လယ်ကွက်ကွက်လပ်တစ်ခု၊ ပြီးတော့ သူတို့က အရမ်းဆင်းရဲတယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီမှာလူတော်တော်များများထက် ပိုပျော်တယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်တယ်၊ ဒီအတိုင်း ဆက်ရှိနေမယ်လို့ ကျွန်တော် မျှော်လင့်ပါတယ်။
ပြီးခဲ့တဲ့ အင်္ဂါနေ့က Udon Thani မှာရှိတဲ့ CentralWorld မှာ နေ့လည် 13.00 နာရီဝန်းကျင်လောက်က 4 ထပ်မှာ ဂျပန်နဲ့ ကိုရီးယား စားသောက်ဆိုင်တွေလောက်ပဲ တွေ့လိမ့်မယ်။ အဆီများသော ကျောင်းသူလေးများ စားနေကြသည်ကို သတိပြုမိသည်။ စျေးနှုန်းကတော့ လူတစ်ဦးကို ရေချိုးခန်း ၃၀၀ လောက် ပေးရပါတယ်။
ကျွန်တော့ရွာ (အီစန်) မှာလည်း အသက် ၆၀ ကျော် ဘီယာသောက်တဲ့ ဖလန်ဂယ်လို ဗိုက်အောင့်တဲ့ အသက် ၃၀ အရွယ် အမျိုးသားတွေ ဆူပွက်တဲ့ ကလေးတွေ ရှိတယ်။
ကြီးကြပ်သူ- ဤမှတ်ချက်သည် ကနဦးစာလုံးကြီးများနှင့် သတ်ပုံသတ်ပုံများ မပါဝင်သောကြောင့် ဤမှတ်ချက်ကို ပို့စ်တင်မထားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်စည်းကမ်းများကိုဖတ်ပါ။ https://www.thailandblog.nl/reacties/
မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ရွှေဖရုံသီးကလေးများ၏ ပြောင်းလဲမှုများကိုလည်း တွေ့မြင်ခဲ့ရပါသည်။ ဒါပေမယ့် မိဘတွေက ဂရုမစိုက်ကြဘူး၊ ငယ်ငယ်လေးတွေက ရေခဲသေတ္တာထဲက သကြားလုံးတွေနဲ့ တခြားသကြားတွေကို ယူနိုင်ပေမယ့် ဘာမှ မပြောဘူးဆိုတာကိုလည်း ငါမြင်တယ်။ ကံကောင်းရင် ကျောင်းတက်ဖို့ ထမင်းတစ်ထုပ် မက်ဂီနဲ့ ပေးဖူးတယ်လို့ ဇနီးသည်က ပြောတယ် အခု သူတို့ ရေချိုးပြီးတာနဲ့ ကျောင်းအနီးက အမြန်စားဆိုင်တွေ အများကြီးမှာ သုံးကြတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျောင်းက ဘာမှလုပ်မပေးဘူးဆိုတော့ နှစ်အနည်းငယ်ကြာတဲ့အခါမှာတော့ ဒီနေ့ခေတ်နဲ့ နောက်ပိုင်းမှာ ကျန်းမာရေးအရ အဆီပြန်သူတွေအတွက် ပြဿနာဖြစ်လာလိမ့်မယ်။
ထိုင်းနိုင်ငံမြောက်ပိုင်းက ရွာလေးတစ်ရွာမှာ နေထိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော့်အမြင်ကတော့ ယေဘူယျပါပဲ။
ထိုင်းနိုင်ငံ၏ လူဦးရေသည် နယ်သာလန်ကဲ့သို့ပင် တိုးလာပါသည်။ အဲဒါအတွက် အကြောင်းပြချက်က ဘာလဲ။
ကျွန်တော့်ရွာမှာ ၆ လအတွင်း ဆိုင် ၂ ခန်းကနေ ၇ ဆယ့်တစ်ဆိုင် ထပ်တိုးလာပါတယ်။
၎င်းသည် Oishi အဖွဲ့၏ အခွဲဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုင်းနိုင်ငံတွင် ဂျပန်စားသောက်ဆိုင်ပေါင်း 100 ကျော်ရှိသည်။ မကြာသေးမီက Pattaya ရှိ Mac D. အထက်ဒုတိယလမ်းရှိ Shopping Arcade တွင်လည်း
အခုခေတ်မှာ မီဒီယာကိုယုံရင် စားသမျှနီးပါး ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ပါဘူး။
ပြီးတော့ ဒီဂျပန်အစားအစာက ကျွန်တော့်အတွက် ကြည်နူးစရာကောင်းတဲ့ ခြွင်းချက်လို့ ထင်ရပါတယ်။
မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ကျွန်တော် အလွန်ပင် အံ့အားသင့်ခဲ့ရပါသည်။
ကျွန်မမှာ ကလေးရှိရင် "Mac D.!" ထက် "Oishi" လို့အော်တာကို နားထောင်ရတာ ပိုကောင်းပါတယ်။
ဤကိစ္စတွင်၊ 'စားနိုင်သလောက်စား' စားသောက်ဆိုင်အတွက် မိဘများ၏ ရွေးချယ်မှုသည် ခံနိုင်ရည်ရှိမည်ဟု ထင်ပါတယ်။ အဆီနဲ့ ငံပြာရည်ထဲမှာ နစ်နေစရာ မလိုတဲ့ ငါးနဲ့ အသီးအရွက်တွေ အများကြီးပါတဲ့ မရေမတွက်နိုင်တဲ့ အရသာတွေနဲ့ ဆုံတွေ့ကြပါစေ။
စကားမစပ်၊ ထိုင်းလူမျိုးတိုင်း တစ်နေ့တာလုံး စားချင်သလောက် စားတယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အပိုင်းလေးတွေ ကျွေးတဲ့ စားသောက်ဆိုင်ကို အဲဒီ့အချိန်အတွက် ရွေးချယ်တာက တကယ်ကို အထောက်အကူဖြစ်ပုံမပေါ်ပါဘူး။
နောက်ဆုံး- သင် အလွန်အကျွံစားတဲ့ အစားအစာနဲ့ ပတ်သက်တာ မဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် သင် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာတွေကို နည်းနည်းပဲ လုပ်ပါ။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ငါ့မှာ ဒီအကြောင်းကို ပြောပိုင်ခွင့်မရှိသလောက်ပဲ... 🙁
ထိုင်းနိုင်ငံမှာ ပျမ်းမျှခါးအရွယ်အစားဟာ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ် ၃၀ အတွင်း ၅ စင်တီမီတာလောက် တိုးလာတာကိုလည်း တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ အမြန်အစားအစာ၊ အချိုရည်များ၊ အချိုပွဲများနှင့် စည်းကမ်းမရှိခြင်းများသည် ကျွန်ုပ်၏အမြင်တွင် အဓိကတရားခံဖြစ်သည်။ ထိုင်းလူမျိုးများသည် အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ အများအပြားကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာ စားသုံးလေ့ရှိသည်။
အတော်အတန်ဆင်းရဲသောနိုင်ငံများတွင် ယင်းသည် ချမ်းသာကြွယ်ဝမှုကို ညွှန်ပြသည့် ဖြစ်ရပ်တစ်ခုအဖြစ် ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီး ထို့ကြောင့် အလွန်အလေးအမြတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ Pakistan မှာ တစ်နှစ်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပြီး ချိတ်ဆက်မှုက ပိုရိုးရှင်းပါတယ်။ ထိုင်းကလည်း အိန္ဒိယနဲ့ နှိုင်းယှဥ်ပြိုင်ပါတယ်။ အဆီဆိုသည်မှာ ချမ်းသာသည်ဖြစ်စေ၊ အပြန်အလှန်အားဖြင့် ပိန်သည်ဖြစ်စေ ဆင်းရဲသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ တိုက်ဆိုင်မှုတစ်ခုကတော့ ထိုင်းအမျိုးသားက သန်မာတဲ့ အမျိုးသမီးကို သဘောကျတာ ဖြစ်ပါတယ်။
အနောက်နိုင်ငံတွေနဲ့ အမေရိကမှာ အခုက တခြားလမ်းကို ရောက်နေပြီ။ အဝလွန်ခြင်းသည် အဓိကအားဖြင့် အောက်ပိုင်းပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဖြစ်ပွားသည်။ ဒါက ထိုင်းနိုင်ငံမှာ နောက်ဆုံးမှာ ဖြစ်လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် အချိန်တစ်ခုတော့ ကြာနိုင်ပါတယ်။
မင်းရေးထားတဲ့ ဇာတ်လမ်းက မှန်တယ်။ အဝလွန်ခြင်းသည် ကြီးမားသော ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ ဒါပေမယ့်လည်း ကျေးလက်မှာ။ တကယ်တော့ ဘောလုံးကစားတာ၊ စက်ဘီးကစားတာ၊ ဘောလုံးကစားတဲ့ ကလေးတွေ အများကြီးရှိပါသေးတယ်။ ဒါတောင်၊ တချို့လူတွေက ဒီမှာ အာလူးကြော်တွေ စားတယ်။ တစ်ခါတရံ ညံ့တဲ့အသားပါတဲ့ BBQ စားသောက်ဆိုင်တွေမှာ 2 ယူရိုလောက်နဲ့ သေတဲ့အထိ စားကြတယ်။
ထိုင်းနိုင်ငံသည် ၁၀ နှစ်တာကာလအတွင်း ကြီးမားသောပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။
လေးစားစွာဖြင့်
Toni
ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ထိုင်းနိုင်ငံမှာတင်မဟုတ်ဘဲ အစားအသောက်အလေ့အထအပေါ် အမေရိကန်လွှမ်းမိုးမှုရှိတဲ့ နိုင်ငံအများစုမှာ အဆီများတဲ့ ကလေးတွေကို သင်တွေ့ရမှာပါ။ အမေရိကကိုယ်တိုင်က ကိတ်မုန့်ကို ယူပြီးတော့ သူ့ရဲ့ အကျင့်ဆိုးတွေကို တင်ပို့တယ်၊ ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် ဘယ်သူမှ ကောင်းကောင်းမဖြေရှင်းနိုင်ပါဘူး။
ဤနေရာမှ အဖြေများကို ဖတ်ပြီးနောက် ဘန်ကောက်ရှိ ထိုင်းကလေးများသည် ပန်းခြံအပြင်ဘက်တွင် တစ်ခါမှ မမြင်ဖူးသော အရာများ အပြင်ဘက်တွင် ဆော့ကစားနိုင်သေးသည်ကို တွေးမိပါသည်။ ကျေးလက်ဒေသအတွက် ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း ဘန်ကောက်တွင် အခြားမည်သည့်နေရာတွင် ကစားနိုင်မည်နည်း။
တုံ့ပြန်မှုများအပေါ်အခြေခံ၍ ဝမ်းမြောက်မိသည် - 1. မြောက်အမေရိကနှင့် 2. ဥရောပ - ထိုင်းနိုင်ငံ (နှင့် ဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံများတွင်ပင်) ယခုအခါ အသက်ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် အဆီပိုဖြစ်လာကြောင်း ယေဘုယျအားဖြင့် အသိအမှတ်ပြုရသည့်အတွက် ဝမ်းမြောက်မိပါသည်။ ထိုင်းကလေးများသည် ဟိုးအဝေးကြီးကဲ့သို့ ဘီယာမသောက်တတ်သော်လည်း အထူးသဖြင့် ကိုလာနှင့် အခြားအချိုရည်များတွင် ဝှက်ထားသောသကြားသည် အရက်ကို စွဲလမ်းခြင်းဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ဘီယာကို စွဲလမ်းမှု၏ ရှေ့တန်းမှဖြစ်သည်။ သကြားနှင့် အရက်သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် (ဂရုတစိုက်ရှိသူများအတွက်) ဤအရာများသည် glycemic မြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သည်၊ အတိုအားဖြင့် - ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သည်။ စွဲလမ်းမှု (သကြားနှင့် အရက်) နှစ်ခုစလုံးသည် အင်ဆူလင်ထုတ်လွှတ်မှုတွင် ဦးဆောင်အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် တူညီသော ယန္တရားအတိုင်း လုပ်ဆောင်သည်။ ရေငတ်စေသော ဓာတ်တစ်မျိုးကိုလည်း ဘီယာတွင် ထည့်ထားသည်။ ဒါပေမယ့် “ဗိုက်ဖောင်းနေတဲ့ ပွက်ပွက်တွေ ဘီယာသောက်တာကို ရပ်သင့်တယ်” ဆိုတဲ့ မျဉ်းကြောင်းတလျှောက် တစ်ခုခုပြောဝံ့ရင်၊ ဒီဘလော့ဂ်ရဲ့ စာဖတ်သူအားလုံးနီးပါး ငါ့ဆီရောက်လာလိမ့်မယ်။ ကောင်းပြီ၊ “လူငယ်တွေ - ထိုင်း ဒါမှမဟုတ် တခြားနေရာတွေမှာ - ကိုလာနဲ့ ပုလင်း ဒါမှမဟုတ် စည်သွပ်ရည်ဘူးတွေ သောက်တာကို ရပ်သင့်တယ်” လို့ ပြောပါရစေ။ ထောပတ်နို့ - ထိုင်းမှာ ဘယ်မှာမှ မတွေ့ဘူး - ဂျုံပေါင်မုန့် အသားညှပ်ပေါင်မုန့် (ဥပမာ - ခရမ်းချဉ်သီးမပါရင် ထောပတ်မပါ) နဲ့ သောက်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။
အဆီများ အထူးသဖြင့် ငါးအဆီများသည် အကြီးမားဆုံး တရားခံမဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် မှားယွင်းသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်ပြီး မှားယွင်းသော အစားအစာများမှာ ပေါင်မုန့်ဖြူနှင့် ဆန်ဖြူများ မဟုတ်ဘဲ အာရှကောက်ညှင်းဆန် မဟုတ်ဘဲ ဆန်ဖြူကဲ့သို့ပင် လက်လီအရောင်းဆိုင်ကြီးများတွင် အတိအကျ အလွန်အကျွံ ကိုယ်စားပြုခြင်း မရှိပါ။ သဘာဝအားဖြင့်၊ အလွယ်တကူရရှိနိုင်သောအရာသည် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
ဖြန့်ဖြူးရေးနဲ့ ကုန်ထုတ်လုပ်ငန်းကြီးတစ်ခုရှိတယ်။ ၎င်းတို့၏ ကုမ္ပဏီကြီးများသည် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်မဟုတ်ဘဲ တတ်နိုင်သမျှ အမြတ်အစွန်းရအောင် အာရုံစိုက်နေကြသည်။
ထို့အပြင် အာဟာရနှင့်ပတ်သက်သော အထွေထွေဗဟုသုတနည်းပါးလွန်းပြီး ထိုအသိပညာကို ဖြန့်ဝေခြင်းမှာ မစတင်နိုင်သေးပေ။ အမှန်မှာ၊ ထိုအသိပညာသည် အလွန်ကွာဟမှုကို ပြသနေသေးသည် (မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဤအကြောင်းအရာ - အာဟာရကို ပိုမိုအာရုံစိုက်ခဲ့ကြသော်လည်း)။ သွေးကြောပိတ်နေသောလူနာအား ဆေးရုံမှထုတ်လွှတ်သောဆရာဝန်သည် - သူသည် thrombosis ကို ဆေးပြားများဖြင့် နှိမ်နင်းထားသည် - unsaturated fatty acids (ဆိုလိုသည်မှာ သံလွင်ဆီကဲ့သို့ မပြည့်ဝဆီကဲ့သို့သော မပြည့်ဝဆီများတွင် ဖက်တီးငါးများ) ကို ၎င်း၏မီနူးတွင် လူနာအား ထည့်သင့်သည်ဟု ထိုလူနာအား မပြောသေးပါ။ . လူနာက အရမ်းဝနေတယ်ဆိုရင်တောင် သူဒီလိုလုပ်တယ်။ အဆီများခြင်းသည် မှားယွင်းသော အစားအသောက်များကို ညွှန်ပြသော ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဆီများခြင်းသည် လည်ချောင်းနာခြင်း၊ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါနှင့် အခြားအရာများ ဖြစ်ပွားခြင်း၏ အရိပ်အယောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။
'အဝလွန်သောကလေးများ' ၏အကြောင်းအရာကိုပြန်သွားရန်၊ အသက်နှင့်ဆက်စပ်သောဆီးချိုရောဂါဟုခေါ်တွင်သောကလေးများတွင်တွေ့ရှိထားပြီးဖြစ်သည်။ အရင်တုန်းကတော့ အဝလွန်တဲ့ကလေးတွေက ခြွင်းချက်အနေနဲ့ ကလေးတွေက ဒီရောဂါကို မခံစားရတဲ့အတွက် နာမည်ပေးတယ်။
ရိုးရိုးရှင်းရှင်းထားရန်၊ ဥပမာ ဆန်လုံးညို၊ ပေါင်မုန့်ညို၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးများ စသည်တို့သည် သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ထုတ်ကုန်အားလုံးဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဥပမာ ဆန်ဖြူ၊ ပေါင်မုန့်ဖြူ၊ သကြားဖြူ၊ အရက်သည် သဘာဝအတိုင်းမဟုတ်ဘဲ glycemic မြင့်မားသောကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ပါ။ မဖြည့်ထားဘူး၊ သကြားဓာတ်က အရမ်းမြန်ပြီး ပြန်ကျတာ အရမ်းမြန်ပြီး ဆာလောင်မှု ခံစားချက်က မြန်မြန်ပြန်တက်လာတယ်။ စွဲလမ်းစေနိုင်ပါတယ်။
ဂလူးကို့စ်အဆင့်သည် ပုံမှန်အဆင့်တွင် ကြာကြာတည်ရှိနေသောကြောင့် ဂလူးကို့စ်ဓာတ်နည်းသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည် ပိုမိုအားဖြည့်ပေးပြီး ဆာလောင်မှုခံစားချက်ကို ပိုမိုနှောင့်နှေးစေသည်။
Erik ဆန်ဖြူသည် သဘာဝထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆန်ဖြူအပြင် ထိုင်းနိုင်ငံတွင် အညိုရောင်၊ အနက်ရောင်နှင့် အနီရောင်ဆန်များကိုလည်း တွေ့နိုင်သည်။ ထမင်းဖြူကဲ့သို့ သဘာဝဆန်သော်လည်း တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အမျိုးအစားကွဲပြားသည်။ ငှက်ပျောသီးကိုလည်း အဖြူရောင်၊ အနီရောင်၊ အစိမ်း (ရင့်မှည့်) နှင့် အခြားအရောင်များစွာဖြင့် တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဆန်နှင့်မတူဘဲ ငှက်ပျောသီးသည် ပန်းရောင်အရွယ်မှ ကီလိုဝက်အထိ အရွယ်အစား ကွဲပြားသည်။ KhonKean တွင် ဆန်အရောင်များစွာရှိသည့်အတိုင်း တက္ကသိုလ်နယ်မြေတွင် ၎င်းတို့ကို သင်တွေ့နိုင်သည်။
ဆန်ဖြူသည် ပေါင်မုန့်ဖြူကို “ကြိတ်” သကဲ့သို့ “ကြိတ်” ထားသော ဆန်ဖြစ်သောကြောင့် ဆန်နှင့် ပေါင်မုန့်သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မှလွဲ၍ ကျန်အရာအားလုံးကို ဖယ်ထုတ်ပစ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ “သဘာဝ” မဟုတ်သလို မကောင်းဘူး၊ ငါ့သက်သက်မဟုတ်တဲ့ တခြား comment တွေမှာ ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးသည် သဘာဝထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း glycemic မြင့်မားသည်။ ပြီးတော့ ဒူးရင်းအကြောင်းလည်း ဒီလိုပဲ ယူဆပါတယ်။
ဆရာဝန်စကားနားမထောင်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ နောက်ထပ်အတွေ့အကြုံ- အစားအသောက်အကြံဉာဏ်အတွက် ဆရာဝန်ကို မေးတဲ့အခါ သူက (အကျဉ်းချုပ်အနေနဲ့) အဲဒါကို ကိုယ့်သဘောနဲ့ကိုယ် တောင်းတာပါ၊ မဟုတ်ရင် အစားအသောက်အကြံဉာဏ်ကို မပေးတော့ဘူး၊ လူတွေက မလိုက်နာကြဘူး။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်။ ဘာစားလဲဆိုတာကို လူမှုရေးအချက်တွေနဲ့ ဆုံးဖြတ်တယ်။ သင် ဘယ်သူတွေနဲ့ တွဲနေလဲ ပြောပြပါ - တခြား အဆီကျတဲ့ ကလေးတွေ ဒါမှမဟုတ် တခြား အဆီတွေ ရှိတဲ့ နိုင်ငံရပ်ခြား သားတွေ ၊ မင်း ဘာစား သောက် လဲ ငါ သိလိမ့်မယ် ။ ပြီးတော့ အဲဒါက လုံးဝ မပြောင်းလဲနိုင်ပါဘူး။
ဆန်လုံးညိုသည် သဘာဝကပေးသော ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် glycemic နည်းပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည်။ အမြှေးပါးများကိုဖယ်ရှားသောစက်ရုံတွင်ကုသမှုပြီးနောက်၎င်းသည်သဘာဝထုတ်ကုန်မဟုတ်တော့ဘဲ glycemic မြင့်မားသောဆန်ဖြူဖြစ်လာသည်။
ကျွန်တော့်မှာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ထောင်ထမင်းလို့ထင်တဲ့ ဆန်လုံးညိုနဲ့ အတင်းအကြပ် ကျွေးမွေးနေရတဲ့ ထိုင်းမိသားစုကြီးတစ်ခုရှိပါတယ်။ ထမင်းဖြူ၊ သကြားနဲ့ ဘီယာတွေဟာ ထိုင်းနိုင်ငံမှာတင်မဟုတ်ဘဲ အသက်ကြီးလာလို့ လူသတ်သမားတွေပါ။
ကံမကောင်းစွာပဲ၊ မီနူးမှာ ထမင်းလုံးညိုရှိတဲ့ ထိုင်းနိုင်ငံက စားသောက်ဆိုင် ၁ ဆိုင်ကို ကျွန်တော် သိပါတယ်။ ကျွန်တော် ကိုယ်တိုင်ယူလာတဲ့ ထမင်းညိုတစ်ပန်းကန်နဲ့ စားသောက်ဆိုင်တွေမှာ နှစ်အတော်ကြာအောင် စားခဲ့တယ်။ သူတို့က အပူပေးရုံဘဲ၊ ငါရူးနေပြီလို့ ထင်နေကြတယ်။ ထို့နောက်တွင်၊ ကျွန်ုပ်သည် glycemic မြင့်မားသောအစားအစာများကိုတုံ့ပြန်ရန်အလွန်နိမ့်သောသွေးတွင်းဂလူးကို့စ်အဆင့်၊ ဆီးချိုရောဂါ (hypoglycemia) ရှိခဲ့ပြီးထမင်းဖြူစားပြီးတစ်နာရီအကြာတွင်မေ့မြောလုနီးပါးဖြစ်ခဲ့သည်။ ထိုအချိန်မှစ၍ ကျွန်ုပ်သည် တတ်နိုင်သမျှ သဘာဝအစားအစာများကို တတ်နိုင်သမျှ စားသုံးခဲ့ပြီး အရာအားလုံး မျှတစွာ မျှတလာပြီးနောက် ထမင်းဖြူ အနည်းငယ်ကို စားခဲ့သည်။
သဘာဝအစားအစာသည် သင်၏ကျန်းမာသော သဘာဝကိုယ်အလေးချိန်ကို ရရှိရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
Willem က ထိုင်းနိုင်ငံမှာ buttermilk ဝယ်ချင်ရင် Foodland ကိုသွားလို့ရပါတယ်။ ဘဏ်ခွဲတစ်ခုက ပတ္တရားနဲ့ ဘန်ကောက်မှာ ခြောက်ခုယုံတယ်။ (Brand: Gourmet) Google မှာလုပ်လိုက်ပါ။ ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်နှင့် သံလွင်ဆီကြော်ထားသော ဆီပြန်ငါးတစ်ပိုင်းနှင့် နေ့တိုင်း ကျွန်တော့်စားပွဲပေါ်တွင် ရှိနေသည်။ ငါသည် သွယ်လျသောလူမဟုတ်သည့်အချက်မှာ အလုပ်ပြီးပါက ဘီယာတစ်ခွက် (သို့မဟုတ်) တစ်ခုခုကို ပျော်ရွှင်စွာ လောင်းချသည့် အလေ့အထကြောင့် ဖြစ်သည်။ စကားမစပ်၊ ဒီမှာ နွားနို့က ရွှေဈေးနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ် ထင်ပါတယ်။ တစ်ဘူး 0,7 L., 69 Baht. ပုံစံပြောင်းလိုက်လျှင် တစ်လီတာလျှင် ဘတ် ၁၀၀ = ၂.၅၀ ယူရိုဖြစ်သည်။ နယ်သာလန်မှာ တစ်လီတာအတွက် E 100 = 2,50 Baht ပေးရတယ်။ အောင်မြင်ပါစေ။
karnemetlk ၏ရရှိနိုင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်အချက်အလက်များအတွက် အထူးပင်ကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ ယခု ကျွန်ုပ်သည် ပတ္တရားတွင်မနေတော့ဘဲ ဘန်ကောက်တွင် မနေတော့ပါ - Koh Chang တွင် နေထိုင်သည် - သို့သော် "Foodland" နှင့် "Gourmet" ကို ရှာကြည့်ပါမည်။
ထိုင်းမှာ ဒီလိုဖြစ်နေတာ မတွေ့ဘူး။ ကျွန်တော်လည်း ဘရာဇီးကို မှန်မှန်သွားလည်တယ်... အလားတူပါပဲ၊ လွန်ခဲ့တဲ့ အနှစ် 20 အတွင်းမှာ လူတွေ ပိုထွားလာကြတယ်။
ထိုင်းမှာဆိုရင် အာရှသားအများစုဟာ ပါးလွှာတဲ့အတွက် ပိုသိသာနိုင်ပါတယ်။
ဒါကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ မိဘတွေအတွက်လည်း ခက်ခဲပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတွေက Mac ဒါမှမဟုတ် KFC သွားကြတော့ ကလေးတွေလည်း သွားချင်ကြတယ်။ ကွန်ပြူတာများ၊ တီဗွီနှင့် အခြားထိုင်ဂိမ်းများသည် ဤလူငယ်များကို လှုပ်ရှားသွားလာမှု နည်းပါးစေသည်။
နေရာတိုင်းမှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါပဲ။
ပုဂ္ဂလိကကျောင်းအများစုနှင့် စတင်နေပြီဖြစ်သည်။ အဆာပြေ နှင့် ချိုချဉ်မျိုးစုံကို ဤနေရာတွင် စားသုံးကြသည်။
ထိပ်တန်းစီးပွားရေးကျောင်းပိုင်ရှင်များ၏ အမှားမှာ ၎င်းမှငွေများစွာရှာသည်။
ထိုင်းအစိုးရအတွက် လုပ်စရာတွေရှိပေမယ့် ဟေး......ကွက်လပ်ဖြည့်ပါ။
စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေနဲ့ အကြောင်းအရာနဲ့ အနည်းငယ်လွဲနေပေမယ့် ကျေးလက်ဒေသက လူငယ်တွေဟာ မကြာခဏ ခြေထောက်ဗလာနဲ့ အပြင်မှာ ကစားနေတာကို သင်တွေ့မြင်နေရဆဲပါ။
သူတို့သည် လွယ်လင့်တကူ သစ်ပင်ပေါ်တက်၊ ပြေးလွှားခုန်ပေါက်သကဲ့သို့ ကျောက်စရစ်များဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသော ခြံဝင်းပေါ်၌ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ခြေထောက်ကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေမည့် မျက်နှာပြင်မရှိပေ။ လူတိုင်းက တစ်ချိန်ချိန်မှာ သတိပြုမိကြမှာပါ။
ခြေထောက်ဗလာကျင်းခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်ခြင်း မရှိသော်လည်း အကျင့်ဆိုးတစ်ခုဟု မခေါ်ဆိုနိုင်သော်လည်း အပြင်ထွက်ရန် ခဲယဉ်းသော မြို့ပြလူငယ်များနှင့်လည်း ကွာခြားမှုရှိပြီး လမ်းလျှောက်နိုင်သည်နှင့် ခြေထောက်ကို ပေါ့ပါးစေသည်။ အနောက်ကမ္ဘာမှာ ငါတို့လုပ်သလိုမျိုး မလုပ်ဘဲနဲ့ လုပ်လို့မရဘူး။
ဖိနပ်မပါဘဲ သူတို့မလုပ်နိုင်တဲ့အချက်က မြို့သူမြို့သားလူငယ်တွေ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ ချမ်းသာတဲ့မိဘတွေအတွက် အရေးမကြီးပါဘူး ဘာလို့လဲဆိုတော့ အရင်နှစ်တွေတုန်းက ငါတို့လိုပဲ အဆင့်အတန်းတစ်ခုဖြစ်လာတာ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်ဗလာနဲ့ လမ်းလျှောက်လာတာဟာ ဆင်းရဲမွဲတေမှုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလို့ မြင်တယ်။ ယုတ်ညံ့သောယဉ်ကျေးမှုကို တွေ့ရှိရသည်။
ဘန်ကောက်က ကလေးတွေက ဖိနပ်မပါဘဲ အပြင်ထွက်ဆော့လို့ ဘယ်မှာမှ မဖြစ်နိုင်ဘူး... အနည်းဆုံးတော့ မြို့လယ်က ကောင်းတဲ့ ရပ်ကွက်မှာ ငါနေနေတဲ့ နေရာမဟုတ်ဘူး..။
အဲရစ်ကိုလည်း အံ့သြမိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဖိနပ်မပါဘဲ အပြင်မှာ ကစားနိုင်ရင်တောင်မှ သူတို့ရဲ့ခြေထောက်တွေကို ဒီလိုလုပ်ဖို့ ရိုးရှင်းစွာ မသင်ကြားခဲ့ရတာကြောင့် ဆန့်ကျင်ဘက်မြို့ပြကြီးပြင်းလာမှုကြောင့် အသုံးမဝင်တာတော့ ငြင်းလို့မရပါဘူး။ ကျေးလက်သို့..
အဲဒါ ပြောချင်တာက နောက်ကွယ်က အယူအဆပါ။
ဖိနပ်မပါဘဲ အပြင်ထွက်ကစားခြင်းအကြောင်း။ ဘန်ကောက်မှာ ဘယ်မှာမှမဖြစ်နိုင်သလို ပူပူနွေးနွေး ကတ္တရာလမ်းပေါ် ခြေဗလာနဲ့ နင်းလို့မရတာတော့ သေချာပါတယ်။ကျနော့်အမြင်အရတော့ အဝလွန်တဲ့ကလေးငယ်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို မိဘတွေက ပိုအားစိုက်ထုတ်နိုင်မှ မပျော်နိုင်ဖြစ်လာပါတယ်။ မြို့ပြင်မှာ ကလေးတွေ မကစားတော့တဲ့ အမေရိကမှာလည်း အလားတူပါပဲ။ အိမ်နီးနားချင်းတွေက ကိုယ့်သားသမီးတွေကို တံခါးရှေ့မှာ မကစားစေချင်တဲ့အတွက် မြို့ကြီးအပြင်မှာ မနေချင်တော့ဘူး။ ဘန်ကောက်မှာ ကလေးတွေ အပြင်မှာ ကစားတာ တစ်ခါမှ မမြင်ဖူးမှန်း သိလိုက်ရပေမယ့် ညဘက် တောင်းရမ်း စားသောက်နေတာ...။
လူကြီးမင်းတို့၊ ချမ်းသာသောကလေးများသည် မြက်ခင်းများ၊ ကစားကွင်းများ၊ တင်းနစ်ကွင်းများ၊ ဘတ်စကက်ဘောကွင်းများ၊ ရေကူးကန်များ၊ ကြံ့ခိုင်ရေး၊ ဘောလုံးကန်များ၊ အိမ်ပတ်လည်ရှိ မြက်ခင်းများပေါများသော လူနေရပ်ကွက်တွင် နေထိုင်ကြသည်ကို ကျွန်ုပ် ထောက်ပြလိုပါသည်။
သူတို့မှာ စျေးအကြီးဆုံးအမှတ်တံဆိပ်တွေဖြစ်တဲ့ ဖိနပ်တွေအပြင် ကွန်ပျူတာနဲ့ တယ်လီဖုန်းတွေလည်း ပါပါတယ်။
လွယ်ပါတယ် အပြင်ထွက်ကစားရုံပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် တက်ကြွစွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် နေပူထဲမှာ နည်းနည်းပျော်ဖို့ကောင်းပါတယ်။ အရမ်းပူတယ်။ ရေကူးကန်က ချစ်စရာကောင်းတယ်။
သင်စိတ်ကူးယဉ်ရုံသာရှိနိုင်သော ပြဿနာတစ်ခုအကြောင်း ဇာတ်လမ်းကောင်းတစ်ခုသည် ဆက်လက်ဆိုးရွားနေဦးမည်ဖြစ်သည်။ ချမ်းသာမှုပြဿနာသည် တစ်ပုံနှစ်ပုံသုံးပုံဖြင့် ဖြေရှင်း၍မရပေ။ အခြားနိုင်ငံများစွာသည် ထိုင်းနိုင်ငံကို ကျော်လွန်နေပြီဖြစ်ပြီး ထိုနေရာတွင်လည်း စစ်မှန်သော အဖြေမရှိပေ။ တုံ့ပြန်မှုများသည် ဤအချက်ကို ညွှန်ပြထားပြီးသားဖြစ်ပြီး ကလေးများသည် လေ့ကျင့်ခန်း ပိုလုပ်သင့်ပြီး အစားအစာကို လျှော့စား၍ ပိုကောင်းသည်ဟု ဆိုထားသည့် ယေဘုယျလမ်းကြောင်းကိုလည်း သဘောတူပါသည်။ အစိုးရအနေဖြင့် ဤအချက်ကို သတင်းအချက်အလက်ကောင်းများ၊ ကျောင်းတွင် အားကစားနည်းများ စသည်တို့ဖြင့် အနည်းငယ် လှုံ့ဆော်နိုင်သော်လည်း ပြဿနာကို အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် လိုအပ်သည့် အတိုင်းအတာများကို လုပ်ဆောင်ရန် တစ်ဦးချင်းစီ (မိဘနှင့် ကလေး) တစ်ဦးစီအပေါ် မူတည်နေသေးသည်။
ကျွန်ုပ်အား အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်မှာ အချို့သောတုံ့ပြန်မှုများတွင် ဝါသနာပါသောမြင်းများသည် လှောင်ပြောင်ခြင်းဖြစ်သည်၊ ဤအရာကို မလုပ်သင့်၊ မစားသင့်၊ မသောက်သင့်၊ အထူးသဖြင့် ဤအရာကို စားသင့်ပြီး ထားခဲ့သင့်သည်။ အဲဒါကို ကျွန်တော် သဘောမတူဘူး။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုစီတွင် ထူးခြားသော အစာခြေစနစ်နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်စနစ်ရှိသည်။ ဤစနစ်ဖြင့် အစားအစာကို အသက်ရှင်နေထိုင်ရန်၊ ကြီးထွားရန်နှင့် ကောင်းမွန်သောအခြေအနေတွင် နေထိုင်ရန် အသုံးပြုသည်။ သို့သော် ကံမကောင်းစွာဖြင့် ထိုစနစ်သည် လူတိုင်းအတွက် တူညီသောနည်းလမ်းမဟုတ်ပေ။ ညဘက် ကော်ဖီမသောက်တဲ့သူတွေ အိပ်မပျော်လို့ ငါသိတယ်။ gluten-free စားရတဲ့သူတွေ သိတယ်၊ ခရုခွံစားလို့ ဖျားတဲ့သူတွေကို သိတယ်၊ ဝက်သားစားရင် ယားယံတတ်တဲ့သူတွေ သိတယ်။ Lactose Sensitive ဖြစ်တဲ့သူတွေ သိတယ်။ ထို့နောက် Erik သည် hypoglycemia နှင့် ပတ်သက်၍ သူ၏ ဇာတ်လမ်းကို ပြောပြပြီး အချို့သော လူများ သည်းမခံနိုင်ဘဲ ပြင်းထန်စွာ ဖျားနာနိုင်သည့် မရေမတွက်နိုင်သော အခြားသော ဥပမာများ ရှိသေးသည်။ ဒါပေမယ့် ဘာပြဿနာမှမရှိဘဲ စားသောက်နိုင်တဲ့သူတွေ အများကြီးကို ငါသိတယ်။
ကျွန်တော်ပြောနေတာက အစားအသောက်အချို့ကို ကြောက်ရွံ့ပြီး တခြားသူတွေကို ကူးစက်တဲ့ရောဂါတွေကို သတိပြုသင့်တယ်။ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုတွင်၊ glycemic မြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအလေးအနက်ထားသောကြောင့် (?) ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ အဘယ်သူမျှမ "မှား" ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိသောကြောင့်, အဓိပ္ပာယ်မဲ့၏ကြေညာချက်။ ကိုကာဘူးတစ်ဘူးသည် စွဲလမ်းစေကာ ဘီယာသောက်သည့် အင်္ဂါတစ်ခု၏ နားဝင်နေသလား။ မရယ်ပါရစေနဲ့။
ကျွန်ုပ်တို့ ဒတ်ချ်တို့သည် ရာစုနှစ်များစွာကြာအောင် မြင့်မားသော glycemic ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို စားသုံးခဲ့ကြသည်၊ ပေါင်မုန့်ဖြူကိုတွေးကာ အာလူးကိုတွေးကာ အချို့သော အသီးအရွက်များကို စဉ်းစားခဲ့ကြသည်။ ပြဿနာမရှိဘဲ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ သန်းပေါင်းများစွာသော လူသန်းပေါင်းများစွာက စားသုံးသော ထမင်းဖြူနှင့် အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ လှည့်ကွက်မှာ glycemic မြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုနည်း-glycemic ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြင့်လျော်ကြေးပေးသည့်နည်းလမ်းဖြင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်စနစ်ဟန်ချက်ညီစေရန်ဖြစ်သည်။ အသက်ကြီးသော ဘလော့ဂါများသည် ၎င်းတို့၏ မိဘများသည် အစားအသောက်မျိုးစုံကို အမြဲတမ်း ပံ့ပိုးပေးကြသည်ကို သတိရမိသည်။ လူတွေက အဲဒါကို မလေ့လာခဲ့ကြပေမယ့် ဘယ်အာလူး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသားနဲ့ အချိုပွဲတွေ ပေါင်းစပ်မှုက အကောင်းဆုံးလဲဆိုတာကို သူတို့ သိပါတယ်။ မုန့်ဟင်းခါးတွေမှာလည်း အလားတူပါပဲ။ Wheel of Five ကို မှတ်မိသေးလား။ ယနေ့ခေတ်တွင် အစားအသောက်များ တွဲ၍ကောင်းသည့် ဝဘ်ဆိုဒ်များစွာတွင် အလွယ်တကူ ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပြီဖြစ်သည်။
အစားအစာအချို့ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ချို့ယွင်းမှုဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့မတွက်ထားပေမယ့် လူတိုင်းက ဆန်လုံးညို၊ ဂျုံလုံးပေါင်မုန့် (ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့) ထောပတ်သောက်ပြီး စွန့်စားရတာမျိုးလည်း မရှိပါဘူး။ ကိုလာနှင့် ဘီယာ။
အကယ်၍ သင်သည် ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ပုံသဏ္ဍာန်ကောင်းပြီး စားသောက်မှုပုံစံအမျိုးမျိုးရှိပါက McDonald's ကို ခဏခဏ လိုက်စားခြင်း သို့မဟုတ် ဘီယာဘားတစ်ခုတွင် သူငယ်ချင်းအချို့နှင့် ရူးသွပ်နေခြင်းမှာ ပြဿနာမဟုတ်ပေ။ ဤအရာ၏ အကောင်းဆုံးဥပမာမှာ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်ပင်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည် (ဟားဟား၊ ဆေးပြင်းလိပ်ပြင်းပြသော ဆေးလိပ်သောက်သူမှ ပြောသည်)။
မင်းရဲ့ တုံ့ပြန်မှုကို သေချာပေါက် သဘောကျပြီး အဲဒါကို လက်ထဲက ထုတ်မပစ်ချင်ဘူး။ အကြောက်တရားသည် ဆိုးရွားသော အကြံပေးတစ်ဦးဖြစ်သည်။ တစ်ဖက်တွင်၊ သတိပေးချက်များကို လျစ်လျူရှုခြင်းသည် ဆိုးရွားစွာ အဆုံးသတ်နိုင်သည်။
မြင့်မားသော glycemic ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏အန္တရာယ်သည် အဓိပ္ပာယ်မဲ့သောဖော်ပြချက်ဖြစ်ကြောင်း သင်ပြောပါသည်။ မြင့်မားသော glycemic ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသော အန္တရာယ်သည် သတ်မှတ်ထားသော အချက်အလက်များနှင့် ကိုက်ညီမည်မဟုတ်ကြောင်း၊ ထို့ကြောင့် ထိုအန္တရာယ်သည် တည်ရှိမည်မဟုတ်ကြောင်း သင်ဆိုလိုသည်မှာ ထင်ရှားပါသည်။
သို့သော် "ကျွန်ုပ်တို့သည် ဒတ်ချ်တို့၏ glycemic ဘိုဟိုက်ဒရိတ် မြင့်မားသော ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ရာစုနှစ်များကြာအောင် စားသုံးနေခဲ့ကြသည်- ပေါင်မုန့်ဖြူ၊ ဆန်ဖြူ၊ အာလူး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့" ဟူသော မင်း၏စကားသည် လွန်ကဲပြီး မမှန်ပါ။
ကျွန်တော်သိသလောက်ပြောရရင် ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ မုန်လာဥနီနဲ့ beets တွေက glycemic မြင့်မားပြီး တခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက glycemic နိမ့်ပါတယ်။ အမျိုးမျိုးသော မီနူးတစ်ခု၊ ထို့ကြောင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပတ်သက်သည်လောက်တော့ ပြဿနာရှိမည်မဟုတ် (ကျွန်ုပ်သိသလောက် ခြွင်းချက်နှစ်ခုရှိသည်- ငှက်ပျောသီးနှင့် နယ်သာလန်တွင် မသိရသေးသော အသီးအနှံများနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။ - ဒူးရင်းသည် glycemic မြင့်မားသည်။
ပေါင်မုန့်ဖြူနှင့် ထမင်းဖြူသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာများတွင် ရာစုနှစ်များစွာကြာအောင် ပါဝင်ခဲ့သည်ဟု မင်းယူဆချက်မှာ သမိုင်းကြောင်းအရ မမှန်ပါ။ ကြိတ်ခွဲဆလင်ဒါကို 1875 တွင် တီထွင်ပြီးမှသာ မုန့်ဖြူများ ထွန်းကားလာခဲ့သည်။ ရာစုနှစ်များနှင့် ရာစုနှစ်များစွာကြာအောင် မတည်ရှိခဲ့သော ခေတ်မီစက်မှုလုပ်ငန်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာထဲသို့ သကြားပါသော အချိုရည်များ (ဥပမာ ကိုလာ) ကို စုပ်ယူပြီး ပေါင်မုန့်ဖြူနှင့် မြေဖြူ၊ ဆန် အထူးသဖြင့် လူကြိုက်များသော glycemic နိမ့်သော အစားအစာမဟုတ်သည့် အာလူးကို 1540 ခုနှစ်တွင် ကမ္ဘာသစ်မှ သင်္ဘောသားများက ယူဆောင်လာခဲ့သော်လည်း ၎င်းသည် ချက်ခြင်း လူကြိုက်မများခဲ့ဘဲ 19 ရာစုအစပိုင်း၌သာ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့် လုံးဝသက်ဆိုင်ခြင်းမရှိပေ။ ထိုအချိန်။ မူလက ကျွဲနွားအစာဖြစ်သည့် ပြောင်းဖူးကို ၁၉၄၄ ခုနှစ်တွင် အမေရိကန် လွတ်မြောက်ရေးတပ်မတော်မှ ဥရောပတိုက်သို့ ပထမဆုံးအကြိမ် သယ်ဆောင်လာခဲ့ခြင်းဖြစ်သည် (၁၉၂၉ ခုနှစ်ကတည်းက အမေရိကန်များကိုယ်တိုင်ပင် စားသုံးခဲ့ကြရာ၊ မိုးခေါင်မှုဒဏ်နှင့် ကြုံတွေ့နေရသော ကပ်ဘေးနှစ်နှစ်၊ ထို့ကြောင့် စားနပ်ရိက္ခာ ပြတ်လပ်သည်။
ယနေ့ခေတ် ခေါက်ဆွဲထုတ်ကုန်များကို သန့်စင်ပြီး (“မြေ” အတွက် အခြားစကားလုံး) ဂျုံမှုန့်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ "ကြိတ်ပြီး" သို့မဟုတ် "သန့်စင်ပြီး" (လုံးဝမှားယွင်းစွာ "သန့်စင်ပြီး" ဟုလည်းခေါ်သည်) ဆိုသည်မှာ ဂလူးကို့စ်မှလွဲ၍ အာဟာရအားလုံးကို ဖယ်ထုတ်လိုက်ပြီဖြစ်သည်။ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့်ပြောရလျှင် ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်၊ အညိုရောင်ပေါင်မုန့်တစ်ဝက်နှင့် ပေါင်မုန့်ဖြူ 90% သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုပါသည်။
သကြား၊ ရှေးခေတ်က ရှိနှင့်ပြီးသားဟု သင်ထင်ပါက၊ စားသုံးမှု တိုးလာခြင်း (နပိုလီယံ၏ ပထမဆုံး လှုံ့ဆော်မှုနှင့် နောက်ပိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာပြင်ဆင်မှု ထွန်းကားလာမှုမှ အမှန်တကယ် လှုံ့ဆော်ပေးသည်) သည် လူ့သမိုင်းတွင် အလွန်မကြာသေးမီက ဖြစ်ရပ်မှန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လူသည် အချိန်တိုလေးအတွင်း ဤမျှ ပြင်းထန်သော အစားအသောက်ကို တစ်ခါမှ မပြောင်းဖူးပါ။
သကြားသည် glycogen ကိုသွေးထဲသို့ပို့ဆောင်သည်။ ၎င်းသည် အင်ဆူလင်ထုတ်လွှတ်မှုကို ဖြစ်စေသည် (မဟုတ်ပါက သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိနေသည်) သည် glycogen အဆင့်ကို သိသိသာသာ လျော့နည်းစေသည်။ များပြားလှသော အစားအစာတစ်ခုသို့ 'အချိုပွဲ' အဖြစ်မှလွဲ၍ (သို့) သကြား (granulated solution) နှင့် ပတ်သက်လာသောအခါ အလွန်ပြင်းထန်လွန်းသည်။ သကြားနဲ့ အရက်ကြားက တူညီမှုရှိပါတယ်။ သင့်သွေးထဲတွင် ဂလူးကို့စ်အဆင့် အလွန်နိမ့်ပါက စားသုံးမှုကို ထပ်မံအားပေးပြီး ဂလူးကို့စ်အဆင့်၊ ၎င်း၏ဂရပ်ဖစ်သည် လွှသွားများအဖြစ် ကျန်ရှိနေပါသည်။ မြင့်မားသောသကြားသောက်သုံးမှုသည် အရက်စွဲခြင်းကို ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်စေသည်မှာ ငါသိသလောက် သိပ္ပံနည်းကျရှုထောင့်မှ သက်သေပြချက်တစ်ခုမဟုတ်သေးသော်လည်း ၎င်းသည် အဘယ်အရာဖြစ်သည် (ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော ယူဆချက်) ကို ရယ်မောခြင်းမှာ တွေးခေါ်မှုကင်းမဲ့ပြီး ပေါ့လျော့မှုဖြစ်သည်။
သင်၏နောက်ဆုံးစာကြောင်းဖြင့် ("သင်ကျန်းမာနေလျှင်... ဆေးပြင်းလိပ်အပြင်းစား ဆေးလိပ်သောက်သူဟု ဆိုသည်") သင်အမှန်တကယ် (အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်) သင်မသိချင်၊ မပြောင်းလဲချင်ခြင်းတို့ကို ပုံဖော်ထားသည်။ ငါ မင်းကို ဘာသာပြောင်းဖို့ မရည်ရွယ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ငါသိတဲ့အရာနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့အရာ (အခြားဖိုရမ်စာဖတ်သူတွေ) ကို တင်ပြပါ။ ချမ်းသာတဲ့ ထိုင်းကလေးငယ်တွေရဲ့ အာဟာရချို့တဲ့မှုကို မြင်ချင်ရင် ချမ်းသာတဲ့နိုင်ငံတစ်ခုတည်းမှာ မဟုတ်ဘဲ ချမ်းသာတဲ့နိုင်ငံခြားသားတွေရဲ့ သဘောထားကွဲလွဲမှုတွေနဲ့ ကွဲလွဲနေတဲ့ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
နောက်တစ်ခု- ကျေးဇူးပြုပြီး ရူးမသွားစေနဲ့နော်။ ငါအဲဒါကိုမလိုအပ်ပါဘူး။ “သူငယ်ချင်းများ” ရဲ့ အပြုအမူကို သူတို့က လျစ်လျူမရှုရင်၊ ငါ့ကို လျစ်လျူရှုကြတယ်။ စကားမစပ်၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုသည် သင်ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း လူတိုင်း၏ထူးခြားမှု၏ တိုးချဲ့မှုမဟုတ်ပါ။
ပေါင်မုန့်လုံးညို၊ ဆန်လုံးညို၊ ကြံသကြား (သကြားညိုထက် အရောင်အနည်းငယ်ပိုပေါ့) နှင့် နို့ပေါ်တွင် ကြီးပြင်းလာခဲ့သည်။
ဤအစားအသောက်ပုံစံများကို ကျွန်ုပ်အား သင်ကြားခဲ့ပြီးပြီ၊ ကျွန်ုပ်၏ စားသောက်မှုအလေ့အထတွင် ဘာမှ ပြောင်းလဲရန် မလိုအပ်ပါ။
ပြီးတော့ အဲဒီထဲမှာ အခက်အခဲရှိတယ်။
ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်များစွာသည် သတင်းအချက်အလက်ပေးမှုကို ရပ်တန့်သွားပေမည်။
လူတို့၏ (မှားယွင်းသော) အလေ့အထ (မည်သည့်စွမ်းရည်ဖြင့်) နေ့ချင်းညချင်း ပြောင်းလဲ၍ မရပါ။
လူတို့သည် တစ်စုံတစ်ခုကို ပြောင်းလဲရန် အမှန်တကယ် စိတ်အားထက်သန်ခြင်းမရှိပါက၊ မည်သည့်အရာမှ ပြောင်းလဲမည်မဟုတ်ပါ။
ပြီးတော့ သင့်ကိုယ်သင် တစ်ခုခုကို မပြောင်းလဲဖို့က ပိုလွယ်တယ်။
ဟမ်၊ Peter ရဲ့ ဇာတ်လမ်းက ဒီလောက်ကောင်းမယ် မထင်ဘူး။ တစ်ဖန် “ဆင်းရဲ” သော အိန္ဒိယသို့ ရောက်ရှိရန် ဇာတ်လမ်းကို လှည့်ကွက်ပေးထားသည်။ ချမ်းသာသော ထိုင်းလူမျိုးအနည်းငယ်သည်လည်း ဤနေရာတွင်နေထိုင်ကြပြီး လှပသောအိမ်များအားလုံးကို Farang မှပိုင်ဆိုင်သည်။ ဤနေရာတွင်လည်း ကလေးများစွာ အပါအဝင် ဆူဖြိုးသော ထိုင်းလူမျိုးများကို တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒီချမ်းသာတဲ့ သားသမီးတွေရော... မင်းမှာ အဖြစ်မှန်တွေ ရှိလား။
အမြန်အစားအစာက ဒီပြဿနာရဲ့ အကြောင်းရင်းလို့ ထင်ပါတယ်။
စကားမစပ်၊ ချမ်းသာသောကလေးများတွင် iPad၊ လက်တော့ပ်၊ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းရှိပြီး အမေ သို့မဟုတ် အဖေ၏ Benz သို့မဟုတ် အလားတူကားထဲတွင် နေရာတိုင်း ယူဆောင်သွားသည်မှာ မှန်ပါသည်။
ဒါပေမယ့် လေအေးပေးစက်နဲ့ အခန်းထဲမှာ ပျင်းတယ်!!!
အဲဒါအတွက် သူတို့မှာ အချိန်မရှိဘူး။ အလွန်အလုပ်များသောအချိန်ဇယား- ကလပ်များ၊ ရေကူးသင်ခန်းစာများ၊ ဘဲလေးသင်ခန်းစာများစသည်ဖြင့် အမျိုးမျိုးပါဝင်ကြပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့တွင် အမြင့်ဆုံးဖြစ်နိုင်သော ပညာရေးအဆင့်ကိုရရှိရန်အတွက် အင်္ဂလိပ်၊ သင်္ချာနှင့် အခြားအပိုသင်ခန်းစာများပါရှိပါသည်။
အစားအသောက်နဲ့ ပြောရရင် လူတစ်ဦးကို ဘတ်ငွေ ရာဂဏန်းလောက်က မြေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ချမ်းသာသူများသည် ဥပမာ- လေအေးပေးစက်နှင့် ကာရာအိုကေ ပါသော သီးခြားအခန်းဖြင့် စားသောက်ဆိုင်သို့ သွားလိုကြသည်။ ပြီးတော့ မေမေက ဈေးဝယ်လို့ အလုပ်ရှုပ်နေတယ်ဆိုတဲ့ comment မှာ :-( မကြာခဏဆိုသလို အမေလည်း အလုပ်အရမ်းကောင်းတယ်။
ဒါဆို…. ဒီလောက်ကောင်းတဲ့ ဇာတ်လမ်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။
Moderator- ယခုမှစ၍ သင့်စကားလုံးများကို အလေးပေးရန်အတွက် စာလုံးကြီးများကို မသုံးလိုပါက၊ ၎င်းကို ခွင့်မပြုပါ။
@ Dear Toto၊ အနီးကပ်ကြည့်လျှင် ဆောင်းပါးသည် ကော်လံတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သင်ဖတ်နိုင်သည်။ ထိုင်းကလေးငယ်များတွင် အဝလွန်ရခြင်းအကြောင်းအရင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သိပ္ပံနည်းကျ ငြင်းခုံခြင်းမျိုးမဟုတ်ဘဲ စာရေးသူ၏ ထင်မြင်ချက်သာ ဖြစ်ပါသည်။
မကြာသေးမီက တည်းဖြတ်သူ အများအပြားသည် ၎င်းတို့၏ ဆောင်းပါးများကို “ကော်လံတစ်ခု” ဟူသော စကားလုံးများဖြင့် ဝေဖန်မှုများကို ခုခံကာကွယ်ခဲ့ကြခြင်း ဖြစ်သည်။ ကော်လံတစ်ခု၏ အကြောင်းအရာသည် လုံးဝအရေးမပါဟု ထင်ရသည်။ သင်ထင်မြင်ချက်တစ်ခုကို ဖော်ပြပါက၊ အခြားသူတစ်ဦးဦးကို စိန်ခေါ်ခွင့်မပြုပါ။ တခြားသူမှာ ကောင်းတဲ့အချက်ကို တခါတရံ ဝန်ခံတာက ရှက်စရာမဟုတ်ပါဘူး။ နေ့တိုင်း ဒီလိုဖြစ်တတ်တယ် 😉
ကလေးတွေမှာ အဝလွန်ခြင်းနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ဘန်ကောက်နဲ့ Isan ကွာခြားရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းက ချမ်းသာခြင်းထက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းထက် ပိုရှာသင့်တယ်လို့ ကျွန်တော် ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ထင်ပါတယ်။ ဘန်ကောက်မှာ ဆင်းရဲတဲ့ မိသားစုက အဆီပိုလေးတွေ အများကြီးတွေ့တယ်။ 7Eleven ရှိ ချစ်ပ်တစ်ထုပ် သို့မဟုတ် ကိတ်မုန့်တစ်ထုပ်သည် စျေးပေါပြီး အများစုအတွက် တတ်နိုင်သည် ။ ကျွန်တော့်ရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အားလုံး နီးပါး တစ်နှစ်ထက်တစ်နှစ် သိသိသာသာ ပိန်လာတာကို ကျွန်တော်တွေ့တယ်။ အများသူငှာ သရေစာများသည် ထိုင်းအစားအစာ လမ်းဘေးရောင်းသူထံမှ မကြာခဏဆိုသလို နည်းပါးလာပြီး 7Eleven မှ ပိုများလာပါသည်။ သရေစာတွေကို ထပ်ပြီး ငြင်းပယ်လိုက်တဲ့အခါ နားမလည်နိုင်တဲ့ အသွင်အပြင်တွေနဲ့ ကြုံခဲ့ရတယ်။ “မင်းက အဝေးကြီး” လို့ သူတို့ တွေးနေတာ တွေ့တယ်။
Peter က သူ့ဆောင်းပါးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အချက်တစ်ခုကို ရေးပြနေတယ်လို့ ထင်ပါတယ်၊ တောင်းပန်ပါတယ်… ကော်လံ ;) သတင်းအချက်အလက်နဲ့ ပညာရေးက ဒီမှာ ပိုညံ့တဲ့အတွက် အနောက်နိုင်ငံတွေထက် ထိုင်းမှာ အဝလွန်တာက ပိုကြီးတဲ့ ပြဿနာ ဖြစ်လာလိမ့်မယ်လို့ ကျွန်တော် မျှော်လင့်ပါတယ်။
ဟိုမှာ မင်းပြောတာကောင်းတယ်ကွ၊ ငါသူတို့တွေးနေတာမြင်နေပြီ၊ နင်က အဝေးကြီးပဲ၊ ဟုတ်တယ် ဖလန်းက ထိုင်းနဲ့စာရင် ယေဘုယျအားဖြင့် သတင်းအချက်အလက်နဲ့ ပညာရေးက ပိုကောင်းလာတယ်၊ နောက် ၅ နှစ် ဒါမှမဟုတ် ၁၀ နှစ်လောက်ကြာမှ ဒီကိုပြန်လာရင် ဘယ်သူသိမလဲလို့ ငါမျှော်လင့်တယ်။ ငါတို့အမြဲတမ်းပြန်လာတတ်တဲ့ အဲဒီညံ့ဖျင်းတဲ့ပညာရေးကြောင့် ပိန်တဲ့သူတွေ အများကြီးကို ရှာတွေ့တယ်။ ဇ
အကယ်၍ တစ်ခုခုမှားနေပြီဟု ထပ်မံတွေ့ရှိပါက၊ ကလေးများ (သာမက ကလေးငယ်များသာမက) ဆူဖြိုးလာသည်နှင့်အမျှ ပညာရေး၊ သာ၍ ဖြေရှင်းရမည်ဟု ယူဆပါသည်။
အကယ်၍ ပညာရေးညံ့ဖျင်းမှုတစ်ခုတည်းကြောင့် ကလေးငယ်များ ဆူဖြိုးလာခြင်းကြောင့်ဆိုလျှင် အမေရိကသည် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အခြားနေရာများထက် များစွာကြာရှည်စွာ ပညာသင်ကြားမှု အလွန်ညံ့ဖျင်းခဲ့ပါသည်။
ဒီအတောအတွင်းမှာပဲ၊ ထိုင်းနိုင်ငံမှာ အဝလွန်တဲ့ကလေးတွေရဲ့ ရာခိုင်နှုန်းဟာ အဝလွန်တဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူအရေအတွက်ထက် ပိုမြန်လာတာကို တွေ့ရပါတယ်၊ အနည်းဆုံးတော့ ဒါဟာ နိုင်ငံအသီးသီးမှာ ထူထောင်ထားပြီး၊ ကျွန်မရဲ့ အမြင်အာရုံမှာ ကျွန်မတင်မကဘူး - ထိုင်းနိုင်ငံမှာလည်း အလားတူပါပဲ။ . ထို့ကြောင့် အနာဂတ်သည် မည်မျှ ထူပြောလာမည်ကို သင်စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် (အပျိုဖော်ဝင်စ) အပျိုဖော်ဝင်စကာလတွင် ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသော ကြီးထွားမှုနှုန်းများအတွင်း ၎င်းတို့၏ ထူထပ်သော ကြီးထွားနှုန်းထက် အနည်းငယ်သာရှိသည်။
ကျောင်းတွေမှာ အာဟာရပညာကို မပေးသင့်ဘူးလို့ ပြောတာမဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းကျတော့ အမှိုက်တွေ ကျွေးတာတွေလိုမျိုး မကောင်းမှုတွေကို ခွင့်ပြုပြီးတော့ အဲဒီ အစားအသောက်တွေက မကောင်းဘူးလို့ လူတွေကို ပြောတာက တွန်းလှည်းတွေ ပေးတာနဲ့ တူတယ်၊ ဆိုပါတော့၊ လှည်းတန်းတွေ အားလုံးကို ရွှံ့ထဲကို တွန်းပို့ပြီး ရွှံ့ထဲမှာ ပိတ်နေတဲ့ အရာအားလုံးကို ရွှံ့ထဲက ဆွဲထုတ်သင့်တယ်လို့ ငြင်းခုံကြပါတယ်။ နေရာတိုင်းတွင် စင်များ (အထူးသဖြင့် ကျောင်းအနီးနှင့် ဥပမာ ဓာတ်ဆီဆိုင်တိုင်းအနီး) တွင် ကျောင်းတွင်ရနိုင်သော အချက်အလက်များအရ မဝယ်သင့်သော အဓိကအားဖြင့် အန္တရာယ်ရှိသော ကုန်ပစ္စည်းများ ပြည့်နေပါသည်။
ထိုထုတ်ကုန်များသည် ထိုနေရာတွင်ရှိပြီး အလွန်ခိုင်မာပြီး မြင်သာထင်သာရှိသောကြောင့် ကျောင်းတွင် စကားပြောဆိုမှုသည် ထိုအရာနှင့် လုံလောက်စွာ မယှဉ်နိုင်ပါ။ ကြောင်ကို ဘေကွန်မှာ ချည်နှောင်ပြီး အဲဒီကြောင်ကို ဘေကွန်မှာ မကျွေးတာကို တားမြစ်တာက သိပ်ကို အထောက်အကူ မဖြစ်ပါဘူး။
တိုတိုနှင့် ချိုမြိန်စေရန်၊ ချစ်လှစွာသော Willem၊ အများသူငှာ မီဒီယာများမှတစ်ဆင့် ကောင်းသော ကြိုတင်ကာကွယ်မှုကိုလည်း သင်ရိုးညွှန်းတမ်းတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အချက်အလက်များဖြင့် တွဲသုံးနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်ပါက မည်သို့လေ့လာရမည်ကို ကျွန်ုပ် မမြင်ပါ။ ဒါပေမယ့် အစိုးရအနေနဲ့ ဒီပြဿနာကို အသိအမှတ်ပြုပြီး တကယ်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်လောက်အောင် စွမ်းဆောင်နိုင်ရမယ်။ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အမြန်စား အစားအစာတွေ အားလုံးမှာ ငွေအမြောက်အမြား ပါ၀င်နေပြီး ဒါဟာ အလွန် အကျင့်ပျက်ပြီး စီးပွားဖြစ် ထိုင်းနိုင်ငံရဲ့ ပြဿနာလို့လည်း ထင်ပါတယ်။ မေတ္တာဖြင့်။
လူမှုရေးသဘောသဘာဝတစ်ခု၏အရာတစ်ခုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းသည်အမြဲတမ်းနီးပါးဖြစ်ပြီး၊ ဤကိစ္စတွင်၊ ကြော်ငြာ / သတင်းအချက်အလက်နှင့်စိတ်ကူးတစ်ခုနှင့် - အခက်ခဲဆုံးအပိုင်း - စက်မှုကြီးမားသောချဉ်းကပ်မှုဖြစ်သည်။ ဤမှတ်ချက်သည် အလိုအလျောက် ထိန်းညှိပေးသူ လေယာဉ်မှူးမှ ကျော်မသွားစေရန် လုံလောက်သော ရှည်ကြာမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
Moderator က မင်းကို Willem ကို ပေးလိုက်ပြီး သာယာတဲ့ညလေးဖြစ်ပါစေနော်။
ပြဿနာကို ယဉ်ကျေးမှုပြဿနာအဖြစ် အကျဉ်းချုံးနိုင်သည်။ လုံးဝမဆွေးနွေးရသေးသော အခြားကဏ္ဍတစ်ခုမှာ ဆူဖြိုးသောကလေးများ၏ ပညာရေးတွင် ချို့တဲ့နေပြီး မည်သည့်နိုင်ငံ၌မဆို ဆူဖြိုးသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူတိုင်းတွင် မရှိသည့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနှင့် သက်ဆိုင်သည်။