Staqsi lit-tabib ġenerali Maarten: Vitamini u supplimenti
Għalhekk, ħadt il-vitamini li rrakkomandajt, b'mod partikolari għażilt kompożizzjoni ta 'vitamini li xtrajt fil-Belġju, li tista' tinstab fi: pilloli "VITANZA duoFit".
L-istokk tiegħi kważi spiċċa u nista' nistaqsi liema prodott Tajlandiż huwa ekwivalenti u fih bejn wieħed u ieħor l-istess ammont (jew aktar) ta' vitamini?
Mistoqsija lill-GP Maarten: Jien niekol mhux tajjeb għas-saħħa, liema vitamina nista' nieħu?
Ilni ngħix fit-Tajlandja għal diversi snin u għandi 57 sena, 20 kilo piż żejjed iżda b'mod ieħor b'saħħtu, lanqas storja. Liema preparazzjonijiet ta 'vitamini nista' nieħu, peress li niekol ftit wisq ħxejjex. Ma tilħaqx 500 gramma fil-ġimgħa!
Mistoqsija lit-tabib ġenerali Maarten: Tirqaq tax-xagħar u telf ta' xagħar minħabba defiċjenza ta' vitamina?
Jien mara ta’ 64 sena u xagħri sar irqiq ħafna fl-aħħar sena. Ma tantx fadal mir-ras kbira tax-xagħar u anke post qargħi tal-bidu hawn u ’l hemm. Jista' dan jindika defiċjenza ta' vitamina? Inkella jien raġonevolment b'saħħtu.
"Għandek taqra Thailandblog aħjar"
Wara li għal diversi snin kont membru ta’ xirka rinomata tat-tisjir, nazzarda ngħid li nista’ nżomm ruħi fil-kċina. Imma Ġużeppi jsajjar tajjeb imma ma jaħsibx f’saħħtu. Għandu jħares aktar lejn il-vitamini skond il-ħabiba tiegħi. Min imbagħad iżid: "Għandek tassew taqra Thailandblog aħjar".
'Ftit ta' ġewż bla melħ kuljum inaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb, kanċer u dijabete tat-tip 2'
Li l-ġewż bla melħ huwa b'saħħtu ħafna m'hu xejn ġdid. Huma jipprovdu vitamini u minerali importanti bħall-vitamina B1, vitamina E u ħadid. Fihom ukoll ħafna xaħam mhux saturat. Il-ġewż huwa għażla tajba għal veġetarjani u nies li jixtiequ jieklu inqas laħam.
Prevenzjoni: 'Id-defiċjenza ta' vitamina tagħmlek xaħam'
Jekk tiekol inqas vitamini minħabba ikel mhux tajjeb għas-saħħa, se tiżdied il-piż. Din hija l-konklużjoni ta 'xjentisti mill-istituti ta' riċerka Franċiżi INSERM u INRA.
Nies li jikkunsmaw ammont relattivament kbir ta 'vitamina B6 huma anqas probabbli li jiżviluppaw il-marda ta' Parkinson minn nies li għandhom relattivament ftit vitamina B6 fid-dieta tagħhom.
Multivitamini kuljum tagħmlek irqaq
Meta tixjieħ, normalment ikollok tiġġieled kontra l-piż żejjed. Dan japplika wkoll, ovvjament, għal espatrijati u pensjonanti fit-Tajlandja. Minbarra li tillimita t-teħid ta 'kaloriji u eżerċizzju suffiċjenti, jista' jkun ukoll għaqli li tieħu pillola multivitamini tajba. Utenti ta 'multivitamini huma irqaq minn dawk li ma jużawx.