Mistoqsija lill-GP Maarten: Jien niekol mhux tajjeb għas-saħħa, liema vitamina nista' nieħu?
Maarten Vasbinder jgħix f'Isaan. Il-professjoni tiegħu hija ta’ tabib ġenerali, professjoni li pprattika l-aktar fi Spanja. Fuq Thailandblog huwa jwieġeb mistoqsijiet mill-qarrejja li jgħixu fit-Tajlandja.
Għandek mistoqsija għal Maarten u tgħix fit-Tajlandja? Ibgħat dan lill-editur: www.thailandblog.nl/contact/ Huwa importanti li tipprovdi l-informazzjoni korretta bħal:
- Età
- Ilmenti)
- Storja
- Użu ta 'medikazzjoni, inklużi supplimenti, eċċ.
- Tipjip, alkoħol
- piż żejjed
- Fakultattiv: riżultati tal-laboratorju u testijiet oħra
- Pressjoni tad-demm possibbli
Tista 'tibgħat ritratti lil [protett bl-email] kollox jista' jsir b'mod anonimu, il-privatezza tiegħek hija garantita.
Għażiż Martin,
Ilni ngħix fit-Tajlandja għal diversi snin u għandi 57 sena, 20 kilo piż żejjed iżda b'mod ieħor b'saħħtu, lanqas storja.
Il-mistoqsijiet tiegħi:
- liema preparazzjonijiet ta 'vitamini nista' nieħu, peress li niekol ftit wisq ħaxix. Ma tilħaqx 500 gramma fil-ġimgħa!
- għas-saqajn tiegħi użajt MYK1, liema rimedju Tajlandiż nista' nuża għal dan.
- Kelli cross trainer għal 3 ġimgħat u bdejt b'10 minuti kull ġurnata oħra. L-aħħar 2 darbiet, 15-il minuta li minnhom jibdew u jispiċċaw 5 minuti ċikliżmu. Qatt ma ħdimt, hemm affarijiet li għandi oqgħod attent għalihom? Trid iżżomm kull jumejn għal xahar u mbagħad kuljum, tibni sa siegħa.
Grazzi bil-quddiem għat-tweġibiet tiegħek.
Greeting,
S.
*****
Għażiż S,
F'dak li għandu x'jaqsam mal-vitamini, l-aktar ħaġa sempliċi jidhirli li tiekol aktar ħaxix. Huma disponibbli b'mod wiesa 'fis-suq. Hemm ukoll frott meraviljuż disponibbli matul is-sena kollha, li xi drabi jġiegħlek lagħaq subgħajk.
Jekk dak kollu huwa sforz żejjed, żomm Vit C 500-1000 mg kuljum u Vit D3 1000 UI (25 mikrogramma).
Ftakar li l-ikel tajjeb għas-saħħa huwa l-bażi ta 'saħħa tajba. Il-vitamini ma jistgħux jissostitwixxu dan, lanqas fl-astronawti.
Fir-rigward tal-MYK 1, tista 'tixtri trab tas-saqajn minn Boots, li fih aġent antifungali. Mycoderma C u Mycozole huma wkoll disponibbli hawn. L-ingwenti mhumiex adattati fis-sħana.
Fir-rigward tal-eżerċizzji tiegħek. Għal dan ser ikollok tikkonsulta tabib tal-isport, li l-ewwel jittestjak.
Jien ma tantx nista' nagħti parir għal dan jien. L-ewwel, għax ma nispeċjalizzax f’dan u t-tieni, għax ma naf xejn dwarek ħlief il-piż żejjed u l-età tiegħek.
Eżerċizzju eċċellenti huwa mixi mgħaġġel għal 5 km kuljum. Tista 'tibni xi ħaġa bħal dik bil-mod filgħodu meta ma jkunx daqshekk sħun. Ġib l-ilma. Dak hu sikur u sod. Barra minn hekk, tara wkoll xi ħaġa tal-ambjent.
Groet vriendelijke sodisfatti,
Dr. Maarten